Йога для похудения (полная версия) 50 минут

Подписаться 219 тыс.

Просмотров 272 тыс.

50% 1

Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work...
Йога стройное тело, занятие для тех кто хочет похудеть.
Внимание! Занимайтесь йогой по мере своих возможностей, упражнения выполняет профессиональный инструктор. Повторяя этот урок у Вас будут получаться более сложные элементы.
Инструктор Yoga Work - Мария Коншина:
- Кандидат биологических наук
- Старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины.
- Практикует 10 лет, в качестве инструктора 8 лет
- Направления: хатха-йога, айенгар-йога, перинатальная йога (йога для беременных), аэройога (йога на гамаках), фитнес, стретчинг
- А так же сама обучает инструкторов последние 2 года
- Куратор курсов по женскому счастью и программы похудения
- Мама 2-х детей
Музыкальное сопровождение предоставлено лэйблом Microcosmos
Ссылки на лэйбл:
Сайт microcosmosreco...
Группа Вк microco...

Опубликовано:

21 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 245

@YOGAwork 4 года назад

Советуем так же посмотреть занятие - йога для похудения на 20 мин. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MZTzBGn_O4Q.html

@Viktorykoshka 2 месяца назад

Отличный комплекс! Практикую четвертый год, в том числе с вашими видео. Благодарю!❤

@YOGAwork 2 месяца назад

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

@sundayy7675 3 года назад

Милые девочки, ваш канал замечательный!!! Жаль, что нельзя поствить сразу миллион лайков(

@YOGAwork 3 года назад

Очень приятные слова, спасибо за поддержку и за то что практикуете с нами 🙏

@Екатерина-л2ю7й 4 года назад

Я это сделала! Благодарю)) очень хороший комплекс! Хоть у меня и не всё получилось, зато самооценка поднялась))) Желаю Вам творческого вдохновения!

@YOGAwork 4 года назад

Круто! Вы молодец!😘

@user-k22wet 3 дня назад

Спасибо, отличная подача и приятная девушка!

@YOGAwork 2 дня назад

Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

@viktorijapanova1826 Месяц назад

Я очень рада , что вы есть! Обожаю ваши практики🌹🌹🌹

@ИраПогребицкая-г2э 2 года назад

Спасибо! Довольно непросто, но интересно! Шавасана прям как вознаграждение за труды!

@YOGAwork 2 года назад

Ира, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MydkXsu-O6g.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--YQ-XMUVoiw.html А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

@ЕленаКудрявцева-х4ж 3 года назад

Спасибо большое за комплекс. Наконец-то нашла без лишней говорильни.Включила и начала заниматься!!! Спасибо ещё раз.

@YOGAwork 3 года назад

Елена, спасибо за практику! Рады, что полезны вам!

@ОльгаРозова-ш2р 4 года назад

Замечательный Мастер ! Благодарю 🙏

@YOGAwork 4 года назад

Спасибо Вам большое!

@lenavdigitale 4 года назад

крутая тренировка, мощная! спасибо)

@YOGAwork 4 года назад

Ура!) мы старались) 🖤

@Dijana.M Год назад

Чудесная практика, прекрасные связки! Спасибо ❤

@YOGAwork Год назад

Дияна, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork

@user-k22wet 3 дня назад

Для меня отличный комплекс, всё получилось. Некоторые асаны взяла на заметку, спасибо🙏💕

@YOGAwork 2 дня назад

@МишканаСевере-в4ж 4 года назад

Без рекламы это круто! Спасибо!

@YOGAwork 3 года назад

Мишка, спасибо!

@indirarastrubina 3 года назад

ваши уроки йоги, лучшие!!!!! спасибо огромное.

@YOGAwork 3 года назад

Спасибо огромное! Это самое ценное для нас! 😘

@Гуля-х8и 4 года назад

Второй месяц делаю эту тренировку,она больше всех нравится, Спасибо! Девушка приятная ненавязчивая)гнусь уже гораздо лучше

@YOGAwork 4 года назад

Отлично) А новые уроки видели? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MydkXsu-O6g.html

@СашаЛ-ы6ь 2 года назад

Благодаря Вашему каналу полюбила йогу ❤ начинаю и заканчиваю день с Вами . Благодарю 🙏

@YOGAwork 2 года назад

Саша это очень здорово! Приятных практик 🙏🏻

@Элла-щ7л 4 года назад

Спасибо огромное за видео!

@YOGAwork 4 года назад

Спасибо огромное! Очень приятно) Жмите на колокольчик, что бы оставаться в курсе событий 🙏

@ГалинаЛамах Год назад

Занимаюсь вместе с вами! Спасибо большое!

@zazagoldmine2104 Год назад

ох, вот это была тренировка выносливости. Спасибо и хорошего вам дня

@Alla-ty8ii 4 года назад

Очень приятная девушка, спасибо, отличный комплекс упражнений. Мне нравится

@YOGAwork 4 года назад

Спасибо Вам большое) Оставайтесь с нами. Впереди еще очень много тренировок.

@catherinesmirnova8144 Год назад

Супер комплекс! Благодарю

@YOGAwork Год назад

Спасибо и приятных вам практик 🙏🏻

@ИринаСветличная-ъ4ъ 2 года назад

И снова благодарю.Комплекс сделан грамотно!

@YOGAwork 2 года назад

Ирина, спасибо большое ☺️ И приятных практик 🙏🏻

@allapapkina8074 9 месяцев назад

Благодарю ❤❤❤ Комплекс для Меня сложноватый и продуктивный ❤❤❤

@YOGAwork 9 месяцев назад

Подключайтесь к нам в телеграмм канале t.me/YOGA_work_bot , больше полезной информации 🧘‍♀️

@kseniyaandre2892 7 месяцев назад

Я в восторге! отличный качественный профессиональный комплекс. Спасибо))))

@YOGAwork 7 месяцев назад

Спасибо за отзыв и то , что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

@Мария-э3ш2х 4 года назад

после пятой рекламы за 20 минут, никакая медитация в спокойное состояние не вернет =)

@YOGAwork 4 года назад

Извиняемся, сделаем меньше рекламы.

@michaelyudilevich4175 3 года назад

Загрузите yutube vanced там нет рекламмы и пользуйтесь на здоровье

@dimondig1119 2 года назад

А я и без рекламы там есть такие упрожнение блин да я со своей гипкостью деревянной в жизни не зделою .это

@ВасилисаПрекрасная-р9и 2 года назад

@@dimondig1119 мне 55 покарячилась от души)))).

@dimondig1119 2 года назад

@@ВасилисаПрекрасная-р9и мне 45 но я и в молодосте в лет 16 помню и не очень гипкий был ,ну а сейчас темболие , буратина вопшим от природы бу бу бу буратина 😊у кого то это лехко растяжки кому то это сложно .

@Natali2_2Schastlivaya 2 года назад

Благодарю вас🙏🙏🙏Получила удовольствие и заряд бодрости 🌸🌸🌸

@YOGAwork 2 года назад

Наталья, очень приятно что вам понравилось! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻

@72arina 4 года назад

Огромная благодарность за видео! несколько лет я ждала видео с понравившимся инструктором! Очень рада, что вы решили развивать youtube канал! Успехов!

@YOGAwork 4 года назад

Спасибо Вам огромное за отзыв. У нас есть еще не менее профессиональный инструктор, хотели бы услышать Ваше мнение) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KWFsUvJX174.html

@72arina 4 года назад

Мне вобще очень нравится подача видео вами, закадровый голос, ненавязчивая музыка, без длительных объяснений, как делать. Жаль, что у вас мало видео и вы не равивали это направление. Года три назад я даже пыталась заказать у вас недельный комплекс за оплату, но безуспешно. Удачи вам!

@YOGAwork 4 года назад

72arina спасибо)

@YOGAwork 4 года назад

72arina спасибо Вам, впереди много крутых уроков.

@tinakovalevskaya2195 4 года назад

Только собралась клянчить Комплекс посложней, а он уже здесь!🥵Спасибо!!🤗

@YOGAwork 4 года назад

Мы читаем Ваши мысли)

@ГалинаЛамах Год назад

Все нравится. Занимаюсь.комплекс на все тело. Спасибо большое.

@КамиллаИскандерова 4 года назад

Спасибо большое!

@YOGAwork 4 года назад

Камила, спасибо большое!

@Irina.Kharchenko Год назад

Прекрасное занятие! Мышцы ягодиц болят на следующий день)) после занятия чувствуется, как всё тело хорошо поработало! Огромные спасибо!!

@КетеванШарабидзе 3 месяца назад

Очень классно! Спасибо большое! Успехов вам!

@СветланаПопко-г9е 3 года назад

Спасибо большое!! Замечательная практика!!

@YOGAwork 3 года назад

Спасибо и Вам огромное!

@ИманИхсан-я1в Год назад

Благадарю, ❤побольше бы таких практик!!!

@w1adwq 2 года назад

практика, которая довела меня до слез

@YOGAwork 2 года назад

Спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MydkXsu-O6g.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--YQ-XMUVoiw.html А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

@НастяРодионова-в3я 4 года назад

очень понравилось) теперь хочется заниматься постоянно

@YOGAwork 4 года назад

Настя, супер, очень рады что Вам понравилось!

@victoriabuker8568 Год назад

Благодарю! Понравилась первая запускающая часть, редко кто ее проводит, но она мягко включает все тело в работу. Отличные связки. Подписалась.

@Йожик-й4у 7 месяцев назад

Спасибо, очень круто, много что не получилось, но теперь есть к чему стремиться❤❤❤ Благодарю за этот чудный комплекс

@YOGAwork 5 месяцев назад

@Йожик-й4у 5 месяцев назад

@@YOGAwork благодарю! Подписалась!!!)))) Знаете, очень приятно, когда автор канала отвечает)) Буду и дальше практиковаться

@НатальяАлександровна-я2ж 4 года назад

Круто! Спасибо!

@YOGAwork 4 года назад

Спасибо Вам, за отзыв 💋

@alvinai5129 2 года назад

Супер! Все продумано, грамотно, с компенсациями, очень понравилось, буду заниматься, спасибо, благодарю!!!!

@YOGAwork 2 года назад

Спасибо большое и приятных практик 🙏🏻

@АлександраПлесникова Год назад

Большое спасибо за видео, с меня честное слово семь потов сошло, пока делала 😂

@YOGAwork Год назад

Александра, вы большая молодец! Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻

@СарновПавел 4 года назад

очень круто, добавлю в плейлист

@YOGAwork 4 года назад

Спасибо❤

@ГалинаКузьмина-р4ъ 3 года назад

Делаю вашу иогу, разную, оч в тему, оч сложно, оч круто, голос приятный. Уже получается. 😍

@YOGAwork 3 года назад

Галина, вы большая молодец! Спасибо и рады быть вам полезными🙏🏻

@ВалерияФедорова-д1й 3 года назад

Тренировка огонь 🔥🔥🔥

@YOGAwork 3 года назад

Супер! Мы рады, что Вам понравилось)

@vZdorovomTele 3 года назад

Здравствуйте, приглашаю на занятия йогой 🙏🌺❤️

@Dano_Official 4 года назад

Благодарю 💕

@YOGAwork 4 года назад

Спасибо!)

@asiaelectriclady2814 3 года назад

Супер комплекс! Получаю удовольствие, девушка очень красивая, приятная, мотивирует стать стройнее и сильнее 💪. Конечно не все получилось, но со временем надеюсь все получится. Вашему каналу процветания и всех благ. Занимаюсь неделю и ощущаю себя подтянутой.

@YOGAwork 3 года назад

Спасибо большое, очень приятно! Вы абсолютно правы и у вас обязательно всё получиться 🙏

@vZdorovomTele 3 года назад

Здравствуйте, приглашаю на занятия йогой 🙏🌺❤️

@ЕленаЛ-к9ю 4 года назад

Супер!!! Благодарю Вас!!! 🧘‍♀️🙏

@YOGAwork 4 года назад

А Мы Вас благодарим, за то что Вы занимаетесь)

@__I_l_I__wot 4 года назад

Супер комплекс! И, девушка безусловна супер!

@YOGAwork 4 года назад

Спасибо большое, очень приятно 🙏

@olgaloboda2524 4 года назад

Супер! Хотим ещё

@YOGAwork 4 года назад

В среду новый урок. Подписывайтесь и ставьте уведомление, что бы быть в курсе❤

@ilustamarts2849 4 года назад

Спасибо Вам большое! Хороший набор упражнений. Смотрю и делаю с вами! 🙂👍 Успехов вам!

@YOGAwork 4 года назад

Спасибо, Вам скоро новое видео)

@i1o1c1o1 4 года назад

Спасибо за урок🙏🙏🙏, и к душе и к телу🙂

@YOGAwork 4 года назад

Да!) спасибо)

@olgas8140 4 года назад

Спасибо за урок! Продолжайте!

@YOGAwork 4 года назад

Спасибо) Мы много всего для Вас отсняли)

@marinav281 4 года назад

Отличный комплекс! С первого раза сложновато было. Лично для меня слишком быстрый переход из одного положения в другое, не успеваешь поменять асану.

@YOGAwork 4 года назад

Спасибо большое за отзыв, попробуйте начать с этого урока ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KWFsUvJX174.html

@MarinaMahe Год назад

Благодарю, то, что искала💝👏 Не всё получилось с 1 раза, но есть, к чему стремиться 👍🌞

@YOGAwork Год назад

Marina, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы: Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

@ОльгаТрапенок-и9д 2 года назад

Добрый день! Благодарю за практику! Очень понравилась!!!Кайф!🙏❤️👍👍👍💐

@YOGAwork 2 года назад

Ольга, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

@СвятославаБондарчук 3 года назад

Благодать за урок

@YOGAwork 3 года назад

Святослава, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻

@vladimiranihkin1533 2 года назад

Утрення зарядка , срочно !!!

@YOGAwork 2 года назад

Утренняя йога. 10 минут каждый день. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SNNgpCZzdo0.html Утренняя зарядка. Йога для начинающих ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Bn2Z6tnZk1A.html

@rybnikbrezi 2 года назад

Спасибо ! 🌹🌹🌹

@YOGAwork 2 года назад

На здоровье 🙏🏻

@avyogasochi1408 4 года назад

Хороший комплекс! Понравился! ☀️👍

@YOGAwork 4 года назад

Спасибо, большое. Нас это вдохновляет) подписывайтесь. Скоротечный урок.

@aHuli.ni_ 3 года назад

супер тренировка!!!!

@YOGAwork 3 года назад

Виталий 🙏🏻

@СеванаТохмазова-я6ж 4 года назад

Спасибо

@YOGAwork 4 года назад

Спасибо Вам)

@ЕкатеринаКулинич-о9ъ 3 года назад

Спасибо за практику, очень понравилось)

@YOGAwork 3 года назад

Екатерина, здорово, спасибо 🙏🏻

@vZdorovomTele 3 года назад

Катерина, приглашаю вас на канал "В здоровом теле"

@AlexanderMager-s2p 8 месяцев назад

у вас очень красивая фигура йога. я люблю делать с вами ваши экскурсии. :-)

@YOGAwork 8 месяцев назад

спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

@MaxMustermann-dq6ku 2 года назад

Отличный комплекс, только переходы и правда ОЧЕНЬ быстрые и не все комментируются! Вертеть головой в асане, чтобы посмотреть на то, что НЕ было озвучено, особенно при таком темпе смены самих асан- малоэффективно.

@YOGAwork 2 года назад

Max, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MydkXsu-O6g.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--YQ-XMUVoiw.html А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

@marikastylist9720 Год назад

Круто💯 но для новичков сложно!

@oksanaboyko9916 3 года назад

Делаю приветствие солнцу каждое утро!Теперь лучше сплю и легче просыпаюсь на работу)

@YOGAwork 3 года назад

Оксана, очень рады быть вам полезными 🙏🏻

@YOGAwork 3 года назад

Вот это шикарный отзыв.Спасибо Вам большое! 🙌😘

@reijiisakurai9503 2 года назад

Очень быстрые переходы, пока меняешь положение, очередная асана уже заканчивается.... И очень сложно после последнего полумоста перейти в стойку на лопатках, спина просто не успевает перестроится, поэтому пропускаю все что до шавасаны, кроме скруток лежа...( Пара поз для подготовки спины решает проблему, если ставить на паузу, что тоже не удобно. В остальном мне нравится, что даже успеваешь вспотеть... Но минусы все же перевешивают.

@YOGAwork 2 года назад

Reijii, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MydkXsu-O6g.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--YQ-XMUVoiw.html А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

@annaastafyeva3197 4 года назад

Спасибо большое, очень нравится! Правда не все получается, особенно стойки на руках....Занимаюсь месяц, получаю огромное удовольствие от занятий!

@YOGAwork 4 года назад

Скоро все получится! Мы еще снимем отдельное видео по стойке на руках)

@annaastafyeva3197 4 года назад

Спасибо, буду ждать!

@ТоктагульБердонгарова 4 года назад

Здравствуйте. Очень панравилас практика. Благодарю. Можно женскию иогу во время критических днеи. Сегодня не могла занятся иогои. Вашем канале неть такои практики. Другой не хочу занимаатся. Спасибо

@YOGAwork 4 года назад

Это скоро будет. Уже поставили в график сьемок)

@kudadalshe-to9197 Год назад

не все получается (благодаря вашим коротким роликам для новичков полюбила йогу), но очень круто

@user-wv9qn1kn4q 4 года назад

Огромное спасибо Вам! Занимаюсь уже две недели.Появились приятные ощущеия в теле. И результат тоже очень радует. Каждое занятие заранее вызывает положительные эмоции. Подскажите пожалуйста можно ли сочетать это занятие с упражениями на ягодицы. Периодичность и выполнять их лучше до йоги или после для лучшего эффекта. Еще раз спасибо

@YOGAwork 4 года назад

Наида, йогу делать лучше после, она как раз растянет забитые мышцы. Так же советуем включить следующую практику ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MydkXsu-O6g.html например 1-2 раза в неделю.

@user-wv9qn1kn4q 4 года назад

@@YOGAwork Спасибо огромное ! Я обязательно это сделаю. А именно это занятие я провожу каждый день. Правильно?

@YOGAwork 4 года назад

Наида Алиева у Вас цели снизить вес?

@user-wv9qn1kn4q 4 года назад

@@YOGAwork больше придать рельефа телу и выносливости. Но если при этом еще немного похудею не буду расстраиваться сильно)

@user-wv9qn1kn4q 4 года назад

у меня рост 163. вес 53

@хуху-т5з 2 года назад

Очень понравился ваш комплекс, ваша подача материала. И ритм и асаны и нагрузка. Благодарю. Капля дёгтя в этой точке мёда ваша шавасана. Ну не получилось у меня расслабиться под циклическую электронную музыку. (сами пробовали?😊) Там где-то в далека слышится шум моря, но.... Подумайте. Ещё раз спасибо.

@YOGAwork 2 года назад

Спасибо за комментарий, обязательно учтём момент с шавасаной в следующих роликах!

@СогдианаСогдиана-е5ы 3 года назад

Очень понравилось, все получилось. Этот комплекс нужно выполнять каждый день в течении какого периода?

@YOGAwork 3 года назад

Согдиана, спасибо! Рады что всё получилось. Комплекс можно выполнять и каждый день, если не возникает дискомфорта после занятия. Но лучше делать перерыв на отдых и выполнять через день. Так же можете разнообразить практику этим видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-anlE2Ap1epk.html

@vZdorovomTele 3 года назад

Здравствуйте, приглашаю на мой канал🙏🌺❤️

@СогдианаСогдиана-е5ы 2 года назад

Спасибо 😊

@christoforoskalaitsidis8222 3 года назад

Вот это для тех кому терять нечего

@YOGAwork 3 года назад

😂

@AlekseiDe 4 года назад

Непростой комплекс, пока что не удалось выполнить, будем тренироваться

@YOGAwork 4 года назад

Все верно, выполняйте так как можете. Со временем у Вас будет получаться все лучше и лучше. Тренировка для иммунитета у нас на канале полегче.

@michaelyudilevich4175 3 года назад

Комплекс класс хорошо роработал правдо не все получалось потом так хорошо стало после дкша как буто новенький спасибо баланс у меня хромает

@YOGAwork 3 года назад

У вас обязательно всё получиться и спасибо что практикуете с нами 🙏

@michaelyudilevich4175 3 года назад

@@YOGAwork конечно получится я стараюсь

@YOGAwork 3 года назад

@@michaelyudilevich4175 да на все нужно время. И регулярность.

@michaelyudilevich4175 3 года назад

@@YOGAwork я так и делаю нл правдо делаю разные ваши практики

@YOGAwork 3 года назад

@@michaelyudilevich4175 это хорошо. Разные Практики, это разные группы мышц. Вы все делаете правильно. 🙏

@baukaboran4446 3 года назад

Вам болшой спасибо мне пазваночный болна шяс нармално

@YOGAwork 3 года назад

Очень рады, что вам помогло 🙏🏻

@алексейорлов-щ8л Год назад

Скажите пожалуйста это одно занятие? Или несколько? Именно в этом видео.

@YOGAwork Год назад

алексей, это комплекс, вы можете разделить его и выполнять частично 🙏🏻

@sergeykanturov965 Год назад

💗🙏

@YOGAwork Год назад

🙏🏻🖤

@tinaveres372 10 месяцев назад

Ищу комплекс для похудения, но в данном случае мне не нравится, как у девушки сформирована фигура. Я когда-то занималась хатха-йогой, но ре ультат был совсем другой.

@Natali2_2Schastlivaya 2 года назад

Благодарю за урок!!! Классный👍но не всё получалось, растяжка ещё слабая🙃Лично моё мнение, в Шавасане музыка нужна поспокойнее, мне не понравилась....

@YOGAwork 2 года назад

Наталья, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MydkXsu-O6g.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - йога для начинающих. Прямая спина и дыхание ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--YQ-XMUVoiw.html

@alinasemenova5559 3 года назад

Интересный урок, спасибо! Правда, пока только половину видео удалось разобрать. Ушло около часа 😁.А что можно сделать, чтобы на упражнениях типа тех, что даются на 14"-16", ноги не скользили? Что-то тальк не очень помогает 🤔

@YOGAwork 3 года назад

Это тоже дело практики. Со временем меньше будут потеть. Попробуйте постелить на коврик, какую нибудь простынь или плед не толстый.

@alinasemenova5559 3 года назад

А в итоге все разрешилось покупкой качественного коврика, с которым скольжение и потение ног сведены к минимуму. Никогда бы раньше не подумала, что так много от коврика зависит. Просто небо и земля! И я, как оказалось, не такая уж и коряга 😁😁😁

@YOGAwork 3 года назад

@@alinasemenova5559 да конечно 🙏👌

@vZdorovomTele 3 года назад

Алина, приглашаю на мой канал🙏🌺❤️

@АнжеликаРоманенко-ч3г 4 года назад

Хорошая практика,но очень много рекламы, постоянно отвлекаешься на ее отключение.

@YOGAwork 4 года назад

Рекомендуем подключить ютуб премьер!)

@cidorefa2009 4 года назад

Здравствуйте, спасибо Вам за видео. Скажите пожалуйста, это хатха йога?

@YOGAwork 4 года назад

Да это хатха-йога

@cidorefa2009 4 года назад

@@YOGAwork Большое спасибо

@oleksandrnebylovych5169 4 года назад

Здравствуйте. А начинающим в возрасте 50+ можно ее делать? Спасибо, за ответ.

@КондратьеваМарианна Год назад

посмотрела. Понравилось. Решила сделать. С ногами прям беда😂 падаю, за палец схватить себя не могу, нога не выпрямляется и, уж точно, не поднимается. Сложиться сидя ноги вытянуты не могу, спина, как колесо🤦‍♀️. А я начинающая...Как же мне быть? Или для начала это нормально?🤔

@YOGAwork Год назад

Мариана, это самое сильное занятие. Давайте попробуем с другим инструктором позаниматься: Йога для начинающих для похудения - урок 1 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-anlE2Ap1epk.html Йога для начинающих для похудения - урок 2 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dbzKG7JGwUw.html Если эти занятия то же будут вызывать дискомфорт, то вот 100% занятие, которое Вам подойдёт: Как убрать живот. Нетрудный комплекс ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-h4G9TdN_9S0.html

@КондратьеваМарианна Год назад

@@YOGAwork спасибо👍 будем пробовать😎

@валерийгуляев-ъ5н 2 года назад

🙂😊

@YOGAwork 2 года назад

валерий 🙏🏻

@kirakolesnik1312 3 года назад

Ваша йога настолько сложноя что я ударилась так сильно что чуть шею не сломала

@YOGAwork 3 года назад

Кира, очень жаль что так получилось 🙏🏻 Попробуйте занятие с другим инструктором ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-anlE2Ap1epk.html У этого занятия много положительных отзывов 🙏🏻

@feyafeya1741 4 года назад

Это помогает худеть?

@YOGAwork 4 года назад

Если Вы будете тренироваться каждый день, то конечно Вы будете снижать вес. Для разнообразия можете делать любые другие тренировки даже 10 минут. Главное давать нагрузку каждый день и следить за питанием. И Вы обязательно снизите вес. Кстати когда часто занимаешь, то хочется меньше есть, появляется осознанность в питании. Желаем Вам успехов)

@marrrika 4 года назад

Спасибо большое, очень здорово!!!!👍👍👍 скажите пожалуйста, как зовут прекрасных йогинь?

@YOGAwork 4 года назад

Мария Коншина, Юлия Верьялова.

@veronikachernovaa 3 года назад

Скажите пожалуйста, сколько примерно ккал сжигает такая тренеровка?

@YOGAwork 3 года назад

Вероника, в среднем от 300 до 400 Ккал 🙏

@user-vikasusi 3 года назад

Это точно для начинающих))?

@YOGAwork 3 года назад

Виктория, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MydkXsu-O6g.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻

@ЕленаКот-ф4д 3 года назад

Скажите, чтобы похудеть нужно каждый день заниматься? Я новичок в ёге и много чего не получается, тело трясётся и я падаю в шавасану посредине урока 😂 😏

@YOGAwork 3 года назад

Елена, советуем начать с этих уроков: Йога для начинающих для похудения - урок 1 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-anlE2Ap1epk.html Йога для начинающих для похудения - урок 2 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dbzKG7JGwUw.html На первой неделе, занимайтесь день, через два. Например: пн., чт., пн. На второй неделе, можете попробовать день, через день: пн., ср., пт. Можете чередовать эти два урока, либо разбить по неделям, неделю первый, вторую второй. Ориентируйтесь на свои ощущения. В конце недели тренировок, можете сделать перерыв на день больше, тело должно отдыхать и восстанавливаться, так результат получиться качественней и быстрее. Так же особое внимание уделяйте рациону питания 🙏🏻

@ЕленаКот-ф4д 3 года назад

Спасибо за ответ, обязательно воспользуюсь вашими советами

@МаринаМакурина-э9ь 3 года назад

Классные тренировки. 😃Не получаются балансы 😑

@YOGAwork 3 года назад

Спасибо 😊 продолжайте, скоро все получится 🙏

@vZdorovomTele 3 года назад

Здравствуйте, приглашаю на занятия йогой 🙏🌺

@ДарьяДарья-я8э 2 года назад

слишком быстро выполняете упражнения. говоришь делать 8 наклонов/оборотов, сама максимум по 3 делает. не угнатся. \

@YOGAwork 2 года назад

Дарья, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MydkXsu-O6g.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--YQ-XMUVoiw.html А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

@miss_jewish 2 года назад

согласна , тоже раздражает , не всегда хочется на паузу ставить , чтобы довыполнить упражнения , у меня сразу теряется концентрация да и вообще заряд на йогу. Притом что рекламы у меня нет 😒

@Anisa491 4 года назад

Это ,не для начинающих!!!

@YOGAwork 4 года назад

Аnisa Sule мы не пишем, что это для начинающих)

@Krnmsklnk 3 года назад

Извините, но для каких начинающих эта йога?

@YOGAwork 3 года назад

Карина, попробуйте других инструкторов, вам обязательно понравится: Как убрать живот. Нетрудный комплекс ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-h4G9TdN_9S0.html Йога для начинающих для похудения - урок 1 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-anlE2Ap1epk.html Йога для начинающих для похудения - урок 2 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dbzKG7JGwUw.html

@vZdorovomTele 3 года назад

Здравствуйте, заходите ко мне на канал❤️🙏🌺