Тёмный

ЙОГА СУПЕРКОМПЛЕКС НА 10 МИНУТ 

Olga Zemkova
Подписаться 233 тыс.
Просмотров 279 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

28 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 333   
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 5 лет назад
Начало тренировки 4:09
@iwanowaleksey3313
@iwanowaleksey3313 5 лет назад
Добрый вечер, сделайте пожалуйста комплекс упражнений для людей страдающих от артритов.
@piterpiter2271
@piterpiter2271 5 лет назад
Было бы интересно небольшое видео о вашем пищевом рационе!
@ТатьянаЮрченко-ч3т
Много пустой болтавни
@judegary2766
@judegary2766 3 года назад
You probably dont care but if you guys are stoned like me atm you can watch all the new series on InstaFlixxer. I've been watching with my brother for the last few months =)
@marshallcruz7979
@marshallcruz7979 3 года назад
@Jude Gary yea, I've been using instaflixxer for months myself =)
@yuliaveretiannikova
@yuliaveretiannikova 5 лет назад
Скажу ещё раз Огромное спасибо за вашу работу и этот МиниСет - очень выручает. Состояние превосходное после этого! Выравнивается ум, подтягивается тело, появляется энергия и улучшается настроение
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 5 лет назад
Я очень рада, Юля! Спасибо за обратную связь!
@oksanasolopova9740
@oksanasolopova9740 6 месяцев назад
Супер комплекс когда нету времени, благодарю ❤❤❤
@ВитаГрицковян
@ВитаГрицковян 4 года назад
Ольга,спасибо за качество! Ваш канал лучшее,что есть на ютубе.С большой благодарность жду ваши видео
@ez5373
@ez5373 4 года назад
Ольга, благодарю вас за этот комплекс и совершенно волшебно подобранную нежную музыку. Это один из моих любимых комплексов.
@ЗояИн
@ЗояИн 4 года назад
Спасибо Оля!Моя жизнь стала лучше ,благодаря вам и вашим тренировка!
@naeli2552
@naeli2552 2 года назад
Олечка, с Вами приятно и 5 и 10 и 50 минут... любое занятие даёт новые приятные ощущения!
@ТатьянаМеталина
@ТатьянаМеталина 2 года назад
Олечка, Вы чудо. Как приятно Вас слушать и заниматься с Вами. Отличная быстрая тренировка. Всех благ Вам.
@ЮляХаймина
@ЮляХаймина 3 года назад
Оля благодарю тебя за практику И за выбор тренировок Благодарю !!! Развития твоей творческой личности , творцу созидания и здоровья🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@НаталияПавлюченко-ф6у
Спасибо, Оля!! Занимаюсь каждый день по 2 раза. Хорошо, что есть выбор в тренировках, это стимулирует дальнейший интерес.
@ekaterinakralina8505
@ekaterinakralina8505 4 года назад
Благодарю, Ольга! Даже на короткой тренировке удалось зарядиться, раскрыть суставы, разум и тело счастливы!))
@Mellsea1
@Mellsea1 Год назад
Ожила, проснулась и наполнилась силами. Ольга - вы светлый человек и вдохновляющий учитель.
@ЕленаСергеева-я7ж
@ЕленаСергеева-я7ж 4 года назад
Очень нужен для утра...когда времени мало....спасибо Оленька!!!
@ОльгаМосковская-о1э
Благодарю за практику. 🙏 Делаю регулярно по утрам, хорошо настраивает на весь день
@МаринаЧервінська
Оленька, спасибо большое за комплекс. Утром позанималась, чувствую себя прекрасно. Вам здоровья и всех благ.
@СветланаКлимцева-у5ц
@СветланаКлимцева-у5ц 5 месяцев назад
Оля, ещё РАЗ СПАСИБО за тренировку! Утром очень выручает❤❤❤
@vikakovo
@vikakovo 5 лет назад
Комплекс понравился, но по мне для утра слишком активный, много поз за короткое время не успеваешь в них побыть, но днём или вечером думаю будет хорошо, либо если подучить этот сет будет более продуктивно, но это лично для меня так🤷🏻‍♀️ спасибо вам🌸 выпускайте побольше видео 🙏🏻👍🏻
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 5 лет назад
Спасибо за обратную связь. Да, это немедленный комплекс точно ) рассчитан на быстрое утро :) Пробуйте другое утро на моем канале, например Твое лучшее утро из базовых асан - пользуется огромной популярностью :)
@olgavin4690
@olgavin4690 Год назад
Оленька, Вы Богиня. Благодарю Вас за это чудесное занятие. Мое тело радуется и поет. 🙏💖🎉 Намастэ.
@Ukraine1204
@Ukraine1204 5 лет назад
Оля практика просто супер для утра, чтобы проснуться и взбодриться по скорому,отпад,спокойная динамичная 🎉. Спасибо вам за ваш труд.
@mikella1927
@mikella1927 4 года назад
Оля, я вас обожаю! Каждый день занимаюсь с вами! ❤️
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 4 года назад
я это чувствую, Микелла :)
@yanakalabishka4764
@yanakalabishka4764 4 года назад
Ольга, благодарю за чудесную тренировку!
@olgavin4690
@olgavin4690 Год назад
Доброе утро Оленька ❤️❤️❤️. Я чувствую к Вам благодарность за приятный и пробуждающий порядок занятия. У Вас Шедеврально получается преподавать йогу💎💎💎 и влюблять в йогу. Вы Великая Умничка ✨✨✨🙏👍. Добра и Мира каждому человеку 😻😻😻🦄
@НикаМаксимова-в6щ
@НикаМаксимова-в6щ 10 месяцев назад
Казалось бы такой короткий комплекс, а даёт возможность почувствовать свое тело и зарядиться энергией на день😊 благодарю ❤
@ЕленаПищева-э3ф
@ЕленаПищева-э3ф 4 года назад
Спасибо за тренировки! Во многом благодаря вам, Ольга, полюбила йогу.
@ОльгаВорожбиева-г6я
Спасибо, Оля, очень необходимый короткий комплекс
@ЕвгенияХаликова-э7ш
Просто супер компоекс👍спасибо Вам,Оленька!
@natalykhmel4765
@natalykhmel4765 2 года назад
Ольга спасибо! Комплекс как и все ваши комплексы супер.
@ИринаГончар-ш4р
@ИринаГончар-ш4р 5 лет назад
Класс ! Ольга, очередное ВАМ СПАСИБО ! Вот именно такой, короткой но насыщенной тренировки в Вашем исполнении мне и не хватало. Дякую))
@olgadobras8733
@olgadobras8733 3 года назад
Прекрасное видео .👌 Бодрит с утра .☀️🤸‍♀️ Dankeschön 💞Оленька вам из Германии.🇩🇪 Спасибо за ваш работу, мне доставляет истинное удовольствие с вами заниматься. 🧘‍♀️💚 Вы выглядите просто прекрасно. 👌 Outfit ist super!👌Вам чёрное очень идёт!
@НатальяСемерикова-г6ъ
Простите, я немногословна)), но в эти смайлы "намасте" вложила самые положительные эмоции. Спасибо Вам. Получаю эстетическое удовольствие от Ваших уроков. Появляется огромное желание совершенствовать и практиковаться. БлагоДарю Вас!
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 5 лет назад
Это самые многословные смайлы в мире :) Спасибо вам за них :) Обнимаю.
@riciveganmici9616
@riciveganmici9616 5 лет назад
Благодарю прекрасная Ольга🏵🏵💮💮🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌻🌻🌻
@oksananurayunal6904
@oksananurayunal6904 4 года назад
Просто супер. 👍👍👍👍👍👍👍🙏😇🕊🍀🥰
@olesiakain4833
@olesiakain4833 4 года назад
Спасибо Вам, Ольга!
@KateMilotvorska
@KateMilotvorska 2 года назад
Не занималась йогой с 24-го февраля , сегодня впервые попробовала снова , это волшебно , спасибо .
@borshikova
@borshikova Год назад
Дорогая Оличка 🤗 Благодарю Вас 🙏💜
@ГалинаГалактионова-д2к
Ольга, огромная благодарность за Ваши видео. И это короткое мне пригодилось-проспала на полтора часа,а без практики утром уже не могу..
@tatjanakafanova9279
@tatjanakafanova9279 3 года назад
🙏 Спасибо , Ольга !
@илонабойко-э1ф
@илонабойко-э1ф 3 года назад
Каждый раз приятный сюрприз, спасибо!
@dinanoname5872
@dinanoname5872 Год назад
Реально супер комплекс! Благодарю Вас! Не устаю с вами заниматься! Надеюсь будут новые видео!
@Mellsea1
@Mellsea1 3 года назад
Наполненная динамичная тренировка, самые важные асаны для полного разогрева. Благодарю!
@pakantvahid4587
@pakantvahid4587 5 лет назад
Ольга, после того дня,как я вас встретила на просторах ютуба, в качестве йога тренера,с другими я уже не могу заниматься, если бы у меня была возможность я поставила вам миллион лайков,спасибо вам большое, что вы продолжаете нас радовать новыми видео!
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 5 лет назад
Мне очень приятно ❤️ сил нам всем практиковать и наслаждаться тем, что у нас есть тело, сознание, возможноть смеяться, плакать, любить... Спасибо вам за поддержку 🙏
@АннаЕвжинская
@АннаЕвжинская 3 года назад
Потрясающе!
@tatsianakaliada8601
@tatsianakaliada8601 Год назад
Доброго времени суток! Как же я рада, что вас нашла и успешно занимаюсь дома в удобное для меня время! С вами интересно, разнообразно и понятно и очень приятно! Благодарю❤
@АннаДронова-б1ы
@АннаДронова-б1ы 7 месяцев назад
Оля, огромная благодарность!
@Еленаселиванова-э9ъ
Оля,спасибо большое за Ваши тренировки!🙏💕
@STORM1972
@STORM1972 5 лет назад
Ольга, нет слов, как здорово каждое утро начинать с тобой! Спасибо!
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 5 лет назад
Спасибо, Вадим! Очень рада :) продолжаем!
@ВикторияБалакирская-б5с
Большое спасибо за комплекс!!!
@olgavin4690
@olgavin4690 Год назад
Оленька, Вы Великая умничка ❤️ ❤️ ❤️ Я чувствую к Вам благодарность за этот чудесный комлесс волшебных поз💎💎💎.
@ЮлияЛазарева-м5ч
@ЮлияЛазарева-м5ч 2 года назад
Благодарю за практику. Перед рабочи днем это супер комплекс!
@darinakosta
@darinakosta 4 года назад
Это потрясающий комплекс упражнений! Вы супер! Благодарю безгранично за заряд позитива, легкости и здоровья! 🌷
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 4 года назад
Спасибо ❤️
@v.secretgarden
@v.secretgarden 4 года назад
я вас обожаю, Ольга! Как неделю уже в Вами!!! все началось с Инь комплекса! уже узнаю ваш стиль и ваши любимые асаны! благодарю!!!
@Ирина-э2й1у
@Ирина-э2й1у 3 года назад
Ольга, прекрасный комплекс!Я с Вами полгода. Великолепное ощущение после каждой почти ежедневной встречи с Вами. Побольше бы комплексов до 40 минут, чтобы с утра успевать. 😊🙏
@VeraKonsta
@VeraKonsta 5 лет назад
Спасибо, отличный вариант, когда совсем мало времени! Вся практика на одном дыхании пролетает) даже удивилась, что всё уже закончилось. Но отлично пробуждает и разогревает для нового дня. Да и в середине дня , если есть возможность, то такой мини формат - прекрасно подойдёт.
@ВладимирНовиков-г1ф9м
Лайк! И никаких лишних слов....Спасибо
@Alexandr-1383Egunov.
@Alexandr-1383Egunov. 2 года назад
Благодарю за практику 🔥🔥🔥
@ИринаКовалева-щ4я
Оля, вы - чудо! Спасибо огромное!
@viorikarapatska8290
@viorikarapatska8290 Год назад
Благодарю Ольга🙏
@tatsianak1399
@tatsianak1399 3 года назад
Супер! 10 минут всегда найдется, когда "нет времени"!
@olgakotenko5636
@olgakotenko5636 2 года назад
Спасибо большое!!! Этот мини сет спасение для меня ленивой ☺️
@СветланаКлимцева-у5ц
@СветланаКлимцева-у5ц 4 месяца назад
Спасибо, Оля❤❤❤
@victoriakhashan9458
@victoriakhashan9458 4 года назад
Ой, спасибо огромное, Ольга! Тренировка - просто прелесть
@Светлана-т5ж5ф
@Светлана-т5ж5ф Год назад
Благодарю за практику! Супер комплекс! 🙏
@elenalaskavaya3806
@elenalaskavaya3806 5 лет назад
Вы чудо! Благодарю вас!🌺🥰🌈
@ambik3034
@ambik3034 5 лет назад
Ольга, спасибо!!! Тренировка супер💓💓 на все случаи жизни😊 если спешу - делаю в нормальной скорости, если есть больше времени - ставлю скорсть 0, 75 или 0, 5 и наслаждаюсь♾
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 5 лет назад
Ух ты! Вот это лайфхак! Надо будет запомнить и попробовать :) Спасибо, Алла!
@ambik3034
@ambik3034 5 лет назад
@@OlgaZemkova пользуйтесь на здоровье😉 вообще вы первый блогер, у которого я уменьшаю скорость👍 обычно я все ролики на скорости ×2 смотрю😂
@tetyananeugeboren373
@tetyananeugeboren373 4 года назад
@@ambik3034 а как скорость изменять, подскажите пожалуйста..
@oksanachashchina1677
@oksanachashchina1677 4 месяца назад
Спасибо Оленька!
@vasilevna8550
@vasilevna8550 Год назад
Короткий но оооооочень классный комплекс, собран и интересных упражнений. Я и на работу успеваю собраться и сделать йогу с вами Ольга. Благодарю Вас ❤ Обожаю эти 10 минут, можно для разнообразия сделать ещё парочку с другими упражнениями?
@ЕленаСокол-ч2л
@ЕленаСокол-ч2л 3 года назад
Ольга, спасибо большое. С этим комплексом я начинаю часто день уже около года ❤️
@elsh2393
@elsh2393 5 лет назад
Ольга, каждый раз мысленно благодарю вас за ваши уроки🙏 🙏🙏🙏
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 5 лет назад
Спасибо, что поделились благодарностью ❤️🌷
@dch1655
@dch1655 3 года назад
чудесный комплекс, но перед сном в 12 ночи для меня оказался жестковат, слишком включило))) в другое время суток - это волшебный материал, спасибо огромное
@katti_psycholog
@katti_psycholog 4 года назад
Спасибо большое Ольга!!! Ваши комплексы это что-то особенное ) Всегда найдётся то, что по душе сделать в любом настрое и состоянии ! Есть вопрос по аппаратуре : что у вас за микрофон? Поделитесь пожалуйста ☺️
@likakazakova6661
@likakazakova6661 4 года назад
Оля,Спасибо большое! Эта тренировка то, что надо для утра буднего дня, когда рано на работу и совсем нет времени )) Динамично и расслабляюще) А вы как всегда чудесны)) Вдохновляете)))
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 4 года назад
Спасибо, Лика ❤️
@kalferova6432
@kalferova6432 3 года назад
Оля, вы классная! Спасибо!
@KateMilotvorska
@KateMilotvorska 2 года назад
Отличный комплекс , спасибо
@Елена-ч2ы4л
@Елена-ч2ы4л Год назад
Оличка, вы чудо
@ЕкатеринаРумянцева-ъ8ъ
Спасибо Ольга, замечательная тренировка!!!❤
@ЭльвираОсманова-н3ы
Оля огромное спасибо!!!!!
@viktoriiazakharchuk.580
@viktoriiazakharchuk.580 4 года назад
Дякую за тренування.🙏 Але занадто коротка. Доводилося весь час ставити на паузу щоб затриматися в асані.
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 4 года назад
10 хв :) беріть довші, на каналі достатньо
@mak_alaia
@mak_alaia Год назад
Спасибо огромное вам 🌷🌷🌷
@natalykorovina7249
@natalykorovina7249 10 месяцев назад
Благодарю🙏 чудесный вечер❤❤
@АидаМамедбекова-э8п
@АидаМамедбекова-э8п 7 месяцев назад
Ольга, какая Вы красивая! Я полюбила йогу благодаря Вам. Спасибо 😘
@Oprikol
@Oprikol 5 лет назад
Супер комплекс!! Спасибо!!
@Astrovog
@Astrovog 4 года назад
Благодарю за чудесную практику
@elena.m.medvedeva
@elena.m.medvedeva 4 года назад
Отличная практика на утро рабочего дня. Спасибо!
@Планшет-ф4г6н
@Планшет-ф4г6н Год назад
❤❤❤ благодарю Вас!
@lyudmylakrasnyuk5608
@lyudmylakrasnyuk5608 5 лет назад
Дякую! Ольга! Мені супер підходить!Краще три рази на день і кожен день ! Ніж раз-два на тиждень цілу годину, яку виділити не завжди вдається, а якщо чесно важче (найчастіше-лінь). Дякую!
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 5 лет назад
обіймаю :)
@ИринаГнатий-ф8ч
@ИринаГнатий-ф8ч 4 года назад
Ольга,огромное спасибо,ваши видео лечебные!!!
@PrincessFionaQ
@PrincessFionaQ 3 года назад
Моя самая любимая десятиминутка! Она супер! Спасибо большое! 🙏
@СветланаШубникова-я3в
Супер,,,,,, спасибо огромное !
@еленазюкина-х2п
@еленазюкина-х2п 5 лет назад
Здравствуйте, Оля! Спасибо за комплекс, Очень хорошо выглядите! С Вами приятно заниматься вместе.
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 5 лет назад
Спасибо, Лена :)
@ИванИванов-л9в4с
@ИванИванов-л9в4с 4 года назад
Спасибо , на обед пришёл и сразу к Вам на занятие🤗
@TheNekooken
@TheNekooken 2 года назад
Благодарю🙏💚
@МарияПетрова-с4ч
Просто супер !!!!! Благодарю
@ВалерияМалеева-ж7г
я в этих датах тоже полный "ноль", но в сети одноклассников о них регулярно сообщается. вот я и решила сделать приятное человеку приятному!!!
@ГалинаПаниотова
@ГалинаПаниотова 2 года назад
Благодарю за тренировку 🙏🏻💛
@ГерманТитов-п9й
@ГерманТитов-п9й 4 года назад
Как всегда шикарное занятие!
@Kristina_AvatarWorld
@Kristina_AvatarWorld Месяц назад
Дякую вас ❤🙏🫶
@nataliamik9851
@nataliamik9851 Год назад
Отлично!прекрасный комплекс❤
@Zed381
@Zed381 5 лет назад
Уважаемая Ольга, с удовольствием окажу материальную поддержку вашему каналу, пришлите , пожалуйста, банковские реквизиты.
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 4 года назад
Под каждым видео указаны :) спасибо ❤️
@viorikarapatska8290
@viorikarapatska8290 17 дней назад
Благодарю ❤
@carina5med1
@carina5med1 5 лет назад
Спасибо вам! потрясающая практика, вы буквально собрали все мои любимые асаны!!!
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 5 лет назад
Очень рада, Карина, что мне это удалось.
Далее
Brilliant Budget-Friendly Tips for Car Painting!
00:28
ЙОГА 20 МИНУТ Средний уровень
27:42
ЛФК И ЙОГА Легкий микс 30 минут
37:19