ТВОЕ ЛУЧШЕЕ ЙОГА УТРО ИЗ БАЗОВЫХ АСАН 25 МИНУТ

Подписаться 233 тыс.

Просмотров 1,4 млн

50% 1

С каждым днем все бОльшее количество людей начинают это утро вместе со мной. Утренняя практика самая настоящая: тело просыпается, мы открываемся миру и поэтому внутренний настрой на самый лучший в мире день очень важен. Давайте заниматься вместе!
Я давно хотела записать короткий комплекс "встал-позанимался и пошел" из моих любимых и часто встречающихся в моей практике асан. Но проходит неделя-другая и этот комплекс меняется. Мои планы не успевают за потоком. И все же, это утро было каким-то волшебным. Удивительным образом в практику собрались асаны, доступные большинство начинающих и актуальные для практиков среднего уровня. Это именно тот комплекс, в котором проснется и тело, и душа.
Забирайте его в свой плейлист, ставьте лайки, оставляйте комментарии.
🙌 Комплекс записан в Stone Bridge Eco Resort, Моринь, Черногория
Заходите на сайт отеля по этой ссылке goo.gl/fWQ29q
✔Начало тренировки 4:20
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов.
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.co...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.co...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.ty...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.co...
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в RU-vid:
www.youtube.co...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 4 тыс.

@OlgaZemkova 5 лет назад

Начало тренировки 4:20

@Vital_Connection 4 года назад

отличное начало тренировки)

@ТатьянаКудряшова-н8ю 4 года назад

Благодарю! Спасибо за красивое утро. Можете еще записать полноценную тренировку для среднего уровня?

@eyekon1690 4 года назад

Благодарю, Оля! Такая легкость после этой практики и от вас :)

@Anzhela_Way 4 года назад

Благодарю! Благодарю! Благодарю! 🙏💕 Прекрасный комплекс! Добавила его в избранное 💃 Оля, благодарю Вас, за то, что щедро делитесь практиками и за моё великолепное состояние каждый день вместе с Вами 🙏😘 Скажите, пожалуйста, а можно ли включить в тренировку Ваши комментарии к асанам, про то, как и на что, физически и на организм, в целом, они влияют? Так я ещё более осознанно буду прорабатывать каждую асану, с пониманием важности её "деланья" сейчас 🥰🙏 Сказала только о своих пожеланиях, но, возможно, это многим из нас, будет ещё более полезным) Благодарю! Очень рада знакомству с Вами! Желаю Вам успехов, любви и процветания! 😍🙌

@bettercall420 4 года назад

Очень понравилось, хорошее начало дня. Спасибо

@ЛарисаМешнякова 2 года назад

Идёт второй год моих занятий с вами,Оля,уже 58,а я чувствую себя сильнее, таблетки забывала пить,а потом бросила совсем, давление нормализовалось и в этом прямая ваша заслуга, Олечка!Я точно знаю,что это работает йога!Ум успокоился!Сказать вам очередное "спасибо"-ничего не сказать.Здоровья вам,вашей семье, мира над головой!

@Ксения-ш6в1ъ Год назад

НЕТ ВОЙНЕ!

@olena3754 Год назад

Аналогично! 👌 Даже возраст такой же 🙌

@natalykorovina7249 Год назад

❤❤ Оля ваши видео помогают собраться и структурировать и идти дальше!!!! Благодарю🙏 чудесное утро!!!!

@ЕвгенияХаликова-э7ш 5 месяцев назад

Тоже самое!❤Спасибо Олечке!

@MariaPidghirnaia Месяц назад

9@@natalykorovina7249❤

@tasekkr8128 Год назад

Жаль, что нельзя ставить лайк каждое утро, когда я делаю эту зарядку) благодарю от всего тела за такую чудесную практику, Ольга) успехов вам)

@ОльгаИващенко-к5ф 3 месяца назад

Оля,мені 63 ,я занімаюсь,кожний день,дуже вам вдячна за ваші практики. Здоров'я вам і удачі.

@JERRY_HEIL 2 года назад

Знову і знову повертаюся до тренувань з Вами. Дякую, Ольга! Зараз це особливо допомагає!

@OlgaZemkova 2 года назад

головне, Яночко, що вони тобі до серця :) тішуся дуже :)

@ЕленаЩелчкова-т2ч Год назад

Вернулась к вам три года спустя. Очень нравится ваш ритм и подача. Действительно начинаешь верить в себя и в тело. Вы вдохновляет всегда. Тренировка как медитация на счастье и здоровье❤

@kalferova6432 3 года назад

Ольга, этот комплекс идеален тем, что полностью погружает в асаны. Ваш голос, отсчет "вдох-выдох", музыка, сами упражнения дают действительно идеальное сосредоточение на теле и ощущениях от мышц. В конце комплекса я ощущаю огромную благодарность вам и всему миру!

@Olha-Buda 4 месяца назад

Благодарю за такую невероятную историю в начале. Она как то очень сближает , если я Вас совершенно не знаю. Благодарю за тепло и свет, которые Вы несёте в мир.

@АленаПерминова-е6б 2 года назад

Спасибо большое! у вас такая приятная речь, так спокойно, помогает настроиться на волну, ваши небольшие рассказы в начале помогают подключиться.

@OlgaLoL33 6 месяцев назад

Благодарю, Ольга! ❤ Очень люблю заниматься с вами! 🌸 Чудесного всем дня! 😊

@akmaralpermanova7749 5 лет назад

Шикарный урок. Я давно не меняла канал. Потому что не могла найти учителя по душе. Оставалась на старых тренировках. Но Ваш просто сразил. Ооооч понравилось, что Вы делаете все медленно не спеша. Это важно для меня. Не люблю в попыхах. Тем более я еще новичок. Хотелось бы добавить больше нагрузки и растяжки. А так всеее супер. Спасибо Вам. Вы прям излучаете умиротворение. Ваш голос просто ангельский

@OlgaZemkova 4 года назад

Спасибо 🌹❤️

@ЛарисаШашкова-к7ъ 4 года назад

Здравствуйте, Ольга. Нахожусь в самом начале пути. Что-то получается, что-то нет. В первой части комплекса не получается сидеть на пятках.(травма колена) .Чем посоветуете заменить? Спасибо за Ваши уроки. Вы мотивирует😊😊😊

@OlgaZemkova 3 года назад

@@ЛарисаШашкова-к7ъ садитесь на йога-блок, Лариса. нужно небольшое возвышение под ягодицы

@valeriyapanina520 Год назад

Очень понравилась эта практика. Всё тело после неё наполнено тишиной и любовью❤️ Спасибо, Оля

@ПолинаКовшова-й6м 3 года назад

Спасибо за то что вы есть,если бы люди осознавали, что заниматься нужно уже с 30 лет,тогда у врачей меньше было бы работы.Олечка у меня нет возможности заниматься в спорткомплексах,но есть замечательная возможность заниматься собой каждое утро с вами.И ЭТО ПРОСТО ПОТРЯСАЮЩЕ,столько ушло проблем в моем теле.СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ.Каждая ваша тренировочка хороша.Здоровья всем кто с вами 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@lenashapiro9558 6 месяцев назад

Всегда радость ,когда делаю с вами йогу спасибо.замечательная музыка и по ритму и по содержанию! Спасибо

@людмилазахарова-г3о 4 года назад

Спасибо Олечка , классный комплекс, составляй ещё больше простых незамороченных комплексов для людей 55+

@victoriachtcherbakova2880 2 года назад

мне 49 и у меня грыжа межпозвонковая... я не могу делать перекаты ногами за голову лежа на спине 🙄 завидую 55+ которым это дается легко 😊

@annadubinina4670 4 года назад

Ольга, как же я жила до сих пор без Вас?! Волшебное утро! Благодарю!

@tatyananikolaeva3750 2 года назад

Просто захотелось сказать вам спасибо за чудесные ощущения легкости бодрости и улыбки. Спасибо вам за вас!!!

@mirellapristl1540 2 месяца назад

Каждый раз когда делаю это занятие он прямо меня освещает тем солнцем что около вас есть....А ваше нежное ,,,солнышко прямо включает во мне радость как в детстве и без мятежность,беззаботность.Только солнце и свобода ...Такое ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЭТО...!!

@lenashapiro9558 7 месяцев назад

Каждой урок с Вами -подарок Солнца! Спасибо отвсей души❤ приятного аппетита

@irinach42 5 лет назад

Замечательная тренировка ! В йоге самое главное - правильное дыхание ! Вы комментируете , как делать вдох и выдох ! Спасибо !

@nikasky3094 4 года назад

Спасибо, понравилась трениров

@natashanata6806 3 года назад

Искренняя благодарность Вам за мягкость и бережность! Мне очень понравилось!

@НатальяНаталья-п9л Год назад

Мне очень понравилось во время практике я ни о чем не думала тишина в голове ю спасибо спине легче .

@СветланаБаранова-х2щ 5 месяцев назад

Ольга, благодарю за эту чудесную утреннюю практику! Как раз то, что нужно!

@witalsansara5725 4 года назад

Вы большая молодец! Чем больше людей будут говорить о развитии понимания своего внутреннего мира, тем лучше!

@КузяМуся-у6ц 2 года назад

Спасибо, Оленька! Это самое мирное в моем военном дне. Спасибо! Мира нам всем. (Харьков

@user-sv4ms2fv9g Год назад

Как вы говорите, для утра самое то. Мне нравится, мне хорошо, спасибо Вам Ольга. ❤️💙💛

@ПарасковьяИванова 5 месяцев назад

Ольга, благодарю вас за утреннию прекрасную, практику ❤

@ЛесяШведова-у4е 3 года назад

Очень комфортные, уютные занятия 🙏 Спасибо!

@Ольга-о3ъ4ф 3 года назад

Оля, очень нежное и заряженное на позитив видео 😍 это не тренировка, это какой другой формат жизни! Огромное спасибо! 🙏

@ПолинаКовшова-й6м Год назад

ОЛЕЧКА ,СПАСИБО ЗА ВАШИ ТРЕНИРОВКИ .Как хорошо что вы есть.Вам и вашим близким крепкого здоровья.🙏🙏🙏💖💖💖

@СветланаГерасимова-ж2п Месяц назад

Я опытный преподаватель йоги, но с удовольствием занимаюсь по видео Ольги, она мощный проводник 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 благодарю 🙏🏾

@Наталья7777-ю4и 4 года назад

Какая же Вы классная)))...все интересно: и то, о чем Вы рассказываете и Ваши практики...все интересно))

@РозаСадыкова-э2ю 4 года назад

Благодарю, Ольга) У Вас волшебный голос, который успокаивает и гармонирует 🙏🌷 Все Ваши комплексы мне очень нравятся 🙏🙏🙏💖💖💖

@OlgaZemkova 4 года назад

Спасибо, Роза ❤️🌹

@ekaterinedadunashvili1920 3 года назад

🙏🥰🥰🥰🥰

@sergmahach6341 4 года назад

Всем привет! Прошел марафон с Олей, за что ей очень благодарен. Ты большая умничка, мне очень резонирует то, что ты делаешь. Благодарю 🙏

@ЕленаЕлжова 5 месяцев назад

Оля, благодарю за чудесное утро ❤❤❤

@elenabender4762 Год назад

Спасибо за любимую практику, делаю эту практику с Вами уже несколько лет. Не надоедает 😊. Иногда лень что то масштабное делать и эта Ваша практика просто спасение. Положительные эффекты по мимо силы и гибкости: уменьшение симптомов сезонной аллергии (у меня проявляется чрезмерной сухостью слизистых оболочек носа и сухим кашлем, что сильно затрудняет процесс нормального дыхания) улучшение качества голоса, звучит звонче, ярче и увереннее (работаю в школе учителем по продленке и голос нужен твердый и громкий, без ноток раздражения 😊) Если Бог даст, мечтаю позаниматься с Вами "в живую" С уважением Елена, Намасте

@СветланаХудорожкова-и1ж Год назад

Оля, вы очень щедрая, столько разных комплексов выложено и вы всегда одинаковая, лёгкая, мягкая и голос такой приятный. Благодарю ❤. Рада, что нашла Вас😊

@natalykorovina7249 3 года назад

Благодарю,Оля мое утро начинается динамично благодаря вашей практике !!!!

@ЕвгенияСмирнова-х7г Год назад

Я очень рада, что встретила Вас Оля на нашем Интернет-пространстве🙏 Благодарю)))

@Меч-ф2ф 3 года назад

Олечка, благодарю за прекрасную тренировку в таком вдохновляющем месте. Одна из моих любимых!!!

@olegich7833 4 года назад

Как приятно вас слушать, от вас исходит гармония и спокойствие, чувствую прямо что мой человек😄так и хочется к вам поближе налить горячего ароматного чая, слушать и общаться с вами часами😊

@ЛарисаГрищенко-у9й 5 лет назад

Олечка🙏, мне тоже все очень понравилось! 👍❤️🌺Заметила, когда работаю с раскрытием грудной клетки, так радостно становится и тепло на душе! Появляется ощущение счастья и подъема. 💞Такие коротенькие комплексы самое то, когда нет времени😍

@OlgaZemkova 5 лет назад

Именно с этим прицелом и писала, Лора 😚💓

@АйгеримИльясова-б3ь Год назад

Обожаю эту практику, для утра самое то- и не много, и не мало. Мое тело совсем другое после практики, благодарю вас 😘

@НатальяСмирнова-р7ю 4 года назад

Добрейшее утро с Вами,благодарю

@olgavin4690 Год назад

Оленька, здравствуйте 😃! Я благодарю Вас за чудесную тренировку. В ней есть все что мне нужно 🙏. Вы Великая умничка 💖.

@НаталіГендис 5 лет назад

забыла добавить: идея писать названия асан - супер!! спасибо)))

@Annfor18love 7 месяцев назад

Благодарю за легкость! Любви и света ❤

@АлексейКарпухин-ш8ы 3 года назад

Огромное спасибо за Ваши тренировки. Благодаря Вам я забыл про боли в спине, а мое тело заряжается бодростью каждое утро. Мира, добра и счастья.

@страннаяженщина-н8й 3 года назад

Оленька! Вы чудо! Я рада, что нашла вас на просторах интернета! Комплекс отличный. Спасибо вам огромное за ваш труд! Ваш голос просто завораживающий. Тренировка проходит просто на ура! Здоровья вам и счастья! ❤️🙏

@АнастасияМирошниченко-ы6с 3 года назад

Очень люблю ваши тренировки! После них чувствую себя расслабленной и умиротворенной 🙂 Спасибо вам!

@marinav1796 Год назад

Оля, уже 4й год, я снова и снова периодически возвращаюсь к этой тренировке. Особенно, когда времени мало, а нужно хорошо взбодрится. Эта тренировка просто чудо! Спасибо! 💙

@nataliakim4372 3 года назад

Спасибо за эту тренировку, повторяю её утром, очень здорово начинается день, настроение прекрасное и тело благодарит🥰

@natalybondar5071 Год назад

Спасибо за тренировку💖. От Вас исходит хорошая и спокойная энергетика, хочется продолжать заниматься. И рассказы в начале делают Ваш канал индивидуальным, не похожим на другие. Однозначно один из лучших каналов для занятий йогой Было бы очень интересно, если бы Вы записали видео о балансах продвинутого уровня. Еще раз благодарю за практику и за Ваш канал

@blackgamer_g9107 5 лет назад

Спасибо за тренировку!Мне тоже понравилось и по активности и по времени.Только в воскресение есть возможность на более длительную практику.Истории в начале мне нравятся,хочется больше о вас узнать,ваше настроение,ваши чувства..Это сближает нас с вами.Я практикую йогу совсем недавно,где-то пол года уже прошло.Скажу честно,физкульт.присутствовал и будет присутствовать всегда в моей жизни🙂И все своими силами дома🤷‍♀️Первый мой опыт с йогой произошел с boho beautiful,потом встретила по счастливой случайности вас,Оля!затянулась так,что нет мне жизни без йоги🙏Как бы хотелось на ваш онлайн-курс.Никогда ещё не было у меня такой практики.Но реально смотрю на ситуацию со временем и понимаю,что подвиду и себя и вас.Встаю в 5-6 утра для практики и потом как заведенная дети-работа-дом-работа-дети и ложусь в 22-23.Поэтому выражаю вам благодарность за ваш труд,за ваши выпуски в виде видео-роликов,который лично меня делают лучше!Спасибо!🙏❤️

@OlgaZemkova 5 лет назад

Спасибо, Элли. Вы большая молодец, что при всех обстоятельствах находите время на практику :) Шлю вам поддержку и пусть пространство развдинет для вас время :)

@viktori2432 4 месяца назад

Ольга, каждое утро благодарю вас.Спасибо за прекрасную практику!

@Kl3nFly 2 года назад

Оленька, Огромное тебе спасибо 🙏

@ЕвгенияБедерина 5 лет назад

Ольга! Большое спасибо за Ваш труд! 1. Небольшая история перед практикой лично мне нравится, ваша неторопливая речь помогает настроится. 2. Спасибо за название асан. 3. Коротко, четко описываете асаны. 4. Настолько правильно и красиво их отстраиваете! 5. Ваша небольшая картавость (как у меня) умиротворяет. Удачи Вам! И нам...

@OlgaZemkova 5 лет назад

Правда? Я картавлю? Даже не замечала. Ну все, теперь вы меня смутили.... :)))))

@ПРОЭТЭРА-т8ш 5 лет назад

@@OlgaZemkova , да,да Олечка, как В.И.Ленин. А он был еврей по национальности. У вас тоже такие корни , похоже. ..Говорит об этом и сфера деятельности. Расскажите о себе и родных. Интересно. Всегда интересно слушать автобиографичные рассказы от точки А к точке Б интересных людей.

@ЕвгенияБедерина 4 года назад

Olga Zemkova Не смущайтесь. Как ручеёк!

@Lastochka_24 5 лет назад

Спасибо за тернировку, очень хорошо тело откликнулось на этот комплекс.... утром!!!

@wild.mindtaro 4 месяца назад

Недавно начала заниматься с вами, восторг. Раньше смотрела не то, как уже понимаю. Благодарю вас за знания и энергию 💜

@денисВолошин-ь2т 5 лет назад

супер. муыка, комментарий....вдох, выдох....отрубился моментально (не мог уснуть долго) спс. на днях попробую комплекс))

@gontarevakat 5 лет назад

Побольше утренних коротких комплексов!Спасибо за видео)))

@asselnukusheva741 3 месяца назад

Оля, благодарю вас за каждое утро, которое теперь начинается с вами! Люблю эту тренировку, после нее я чувствую себя прекрасно! Желаю вам и вашим близким здоровья и дальнейших успехов!

@savychevaolesya7545 4 года назад

это было лучшее начало дня! 🙏🏿 благодарю

@vsehuyevo6429 4 года назад

Круто и спокойно Спасибо за тренировку 😌 Мне нравятся истории на начале видео , успокаивают

@ВадимКононученко-м7у 5 лет назад

Для утреннего варианта очень даже хорошо. Благодарю за проделанный труд.

@JuliaShklyar Год назад

Велике Вам дякую! Вже декілька місяців починаю свій ранок разом з Вами!

@svetlanafetisova9392 4 года назад

Отличная тренировка для раннего утра, делаю в 5:30 утра с удовольствием!Спасибо Ольга!

@ЛЕСЯСтельмах-з4д 3 года назад

Благодарю❤ Очень понравилось, интересно, душевно, приятный голос❤

@ТаняПавлюк-з4м 3 года назад

Спасибо Оля, очень хорошая тренировка.

@ИраР-с6д 2 года назад

Оля,спасибо большое!отличная тренировка .можно ещё такие короткие динамичные тренировки для утра.

@olenadeineko3060 Год назад

Чудова практика! Особливо для ранку, коли завжди немає багато часу! Дякую, Олю!

@Александрова-ш6л 5 лет назад

Мне все понравилось😊👏👍БЛАГОДАРЮ.

@viktoriaias9574 4 года назад

Я початківець, мені 61 . Багато не можу, але мені сподобалось! Дякую

@alexaxo 5 лет назад

Намасте, Оля. Благодарю. Для меня: немного суетливо, быстро. Чуть медленнее всё. Лучше сделать на пару асан меньше, но спокойнее. Плавно переходя из асаны в асану и т.п. Понимаю, что все мы разные и кому-то это наоборот то, что нужно. Говорю о себе.

@OlgaZemkova 5 лет назад

Возможно :) есть разные комплексы. Например, Идеальный для начинающих вообще очень медленный :) или для тазобедренных. Там все плавно, текуче :) А у этого другая задача - пробудить тело, дать первую динамичную несложную нагрузку. Поэтому и темп :)

@ІринаПрисяжнюк-у8б 7 дней назад

Оля, дякую вам за ваші заняття. За те, що ділитеся своїм поглядом в світ і життя. Є щось особливе у всьому тому як ви це все проживаєте і віддаєте в навколо.

@spartanka_kst 4 года назад

Спасибо, Олечка! Впервые занималась утром, раньше ленилась. Мне эта тренировка очень понравилась. Бывает утром зажата поясница как будто нагруз на неё килограмм 200, хотя всю ночь спала и никаких тяжестей не поднимаю. Поэтому решила сделать тренировку утром. Оля, было бы классно, если у вас был бы получасовой комплекс с акцентом на поясничную область. Особенных диагнозов нет, но чувствую потребность её разминать, тяжесть и скованность в поясничных позвонках. Я думаю, я далеко не одна с такой проблемой, и может, стоит уделить поясничнокрестцовому отделу позвоночника особое внимание? Спасибо тебе за прекрасную тренировку и настроение)).

@nataliaturcan13 4 года назад

Благодарю ♥️

@SchoolBusiness2013 4 года назад

Ольга, замечательно. Благодарю от всей души. ❤️

@НастенаСластена-н6ц 5 лет назад

Спасибо, Оля огромное! Я думала йога не для меня, но с Вами открываю её для себя! Ощущения замечательные!!! Возобновляется гибкость всего тела, все мышцы работают, и что самое главное - нет усталости после занятий, а наоборот - полно энергии и прилив спокойствия!!!Хотелось бы попробовать полную тренировку

@OlgaZemkova 5 лет назад

Спасибо, Настена. Регистрация на длинные тренировки здесь. Это платная подписка goo.gl/b1KDAF

@zhanzhar3294 Год назад

После долгого перерыва снова пришла к вам, к вашим занятиям. Тело благодарит🥰, душа счастлива🎉🎉🎉

@iryna.vasylenko 5 лет назад

Вы просто супер!!! Теперь я тоже с Вами!!! Очень понравилась тренировка и Ваши рассказы!!!

@natalykorovina7249 10 месяцев назад

Доброе💜❤ утро! С этой чудесной практикой оно становится поистине бодрым, волшебным, радостныи❤❤благодарю🙏🙏🙏🙏🙏 вас

@relaxvideo6683 4 года назад

У меня хорошо получилось только одно упражнение - лежать и следить за дыханием))

@abramovizfima2784 4 года назад

у меня тоже)))

@abramovizfily8171 4 года назад

я чуть не уснула

@dima81abramoviz17 4 года назад

Лежать у всех хорошо получается :)

@томаабрамович-т5х 4 года назад

)))

@feuerpferd7799 4 года назад

Дорогу осилит идущий

@nataliashevchenko6881 Месяц назад

Очень нравятся ваши тренировки. Они "вдумчивые", удается сохранять концентрацию внимания на протяжении всей тренировки. После ощущается собранность и внутреннее спокойствие. Из пожеланий, если возможно, хотелось бы вот такую получасовую практику для укрепления ног, особенно для внутренней поверхности бёдер, обычно с возрастом именно там слабые мышцы. Благодарю вас дорогая Олечка, доброго вам дня!💖💖💖

@ЕленаИсакова-к1в Год назад

🌺 НАСТРАИВАЕМСЯ НА САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ 🌺

@ЕленаКучеренко-х8з Год назад

Оля,спасибо за доброе бодрое утро! Как всегда с огромной любовью к вам😍😍😍😍

@МаринаШаповал-р2ь 5 лет назад

Спасибо! Очень хорошая тренировка! И давайте разговаривать)

@OlgaZemkova 5 лет назад

Марина, договорились. Спасибо за практику и постоянную поддержку 😚💓

@МаринаШаповал-р2ь 5 лет назад

А Вам спасибо за то, что только благодаря Вам йога все большее место занимает в моей жизни. Чувствую себя более молодой и здоровой)

@ЮраЛещук-б6о 2 года назад

Очень крутая практика, одна из моих любимых уже не первый год использую ее для себя , как начало дня, как разминка перед тренировкой, а ещё нет рекламы в ненужные моменты Спасибо Ольга !

@irinairinsea5291 Год назад

Отдельная благодарность что даете названия асан, когда делается асана , видишь и запоминаешь постепенно ее название, это очень полезная информация в каждом видео.

@ТатьянаАгафонова-ъ8ъ Месяц назад

Благодарю, Оля, за прекрасную практик. Утром это самое. то. ❤❤❤

@Лідія-и1о 2 месяца назад

Цей комплекс просто ідеальний для ранку. Займаюсь майже кожного дня. Тіло гнучке. Дякую Вам, Ольго.

@НадеждаМетелькова-в1ф 10 месяцев назад

Огромеая благодарность вам за ваштруд, за комплексы, они замечательные, за душу , которую вы вкладываете, это поддерживает, в столь сложное время! Дякую дуже, від щірого серця ❤

@ЮлияЮлия-ю9к Год назад

Ольга спасибо, что рассказываете о таких великолепных местах. Очень интересно! Спасибо вам, за ваши практики!

@InfiniteEternal-z8e Год назад

Оля, благодарю! Мне 63 года, стараюсь систематически заниматься дома.Раньше ходила на тренировки, теперь нет возможности, Вы для меня находка! Ваше мастерство, чудесное обояние, темп и ритм занятий, не надо подстраиваться, это всё моё! БлагодарюВас, Оленька❤❤❤❤❤❤❤

@veronikadobrozhinetskaya399 2 года назад

С Вами, Ольга, все занятия в радость. Благодарю от Души и тела🙏❤️

@ЛилияКотлярова-с1б 2 года назад

Благодарю,вас,Ольга,за тренировку,очень все в комплекте ваш голос,настрой,музыка,и ,конечно асаны Все супер,как раз до работы успеваю Всех вам благ!

@ninaa-ura9954 2 года назад

Спасибо огромное за практику. Йогой занимаюсь несколько лет,но именно у Вас такой упор на дыхание. После 2х перенесенных ковидов( один с пневмонией) после этой практики я чувствую,что «раздышалась»🙏🏻

@ДОмик-р5ч 2 года назад

Олечка вы чудо!!! Благодарю вас за ррактики и за состояния которые вы передаёте!!!

@tamaravieru653 2 месяца назад

Оленька, мои суставы говорят Вам , Спасибо огромное 🌹 Прекрасная практика💖 Я обожаю начинать утро с Вами! Удачи Вам и здоровья🙏

@olesyaromby4243 2 года назад

Доброе утро, Оля🌈🌷🦋 попала ваш видео курс. Очень понравился. Как раз для тех кто всегда в движении. Локанично, мягко, просто и приятно. Стиль ведени вашего курса с представлением места очень располагает и настраивает. Очень искренне и душевно.Чувство пробуждения и невероятно приятные ощущения после. Благодарю сердечно. Очень желаю продолжать с Вами 🥰

@lidiaperchenok2275 Год назад

Спосибо большое за уроки.Нравиться ваши беседы и музыка все очень гармонично и настраивает на позитив .Заниматься с Вами Оленька одно удовольствие.🙏🙏🙏🙏🙏😘😘😘👍👍👍