Тёмный

ЛФК И ЙОГА Легкий микс 30 минут 

Olga Zemkova
Подписаться 231 тыс.
Просмотров 336 тыс.
50% 1

Комплекс записан в КиевЙогаСтудии, зал Soul of Tibet, ул.Антоновича, 20, тел. 2893575
www.kievyogastudio.com
♥ Подписывайтесь на мой канал в RU-vid:
/ ozemkova. .
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv
♥ Читайте тренерскую страницу в Facebook:
/ yogabyzemkova
♥ Смотрите фотографии в Instagram:
/ yogabyzemkova
♥ Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
♥ Хорошей вам практики :)

Опубликовано:

 

19 июл 2018

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 319   
@user-gz4nc7qx9z
@user-gz4nc7qx9z 3 года назад
Спасибі велике за цю роботу, дуже сподобалось,будемо працювати над собою. 😊
@Кликуша
@Кликуша 3 года назад
Дорогая Ольга, от всего сердца благодарю Вас за Ваши труды. Спасибо, что создали уроки для нас, не имеющих хорошей физподготовки. Ваши занятия спасли меня от болей в спине, шее, и я снова почувствовала свое тело, и даже вроде появился баланс😄, с которым я уже несколько лет распрощалась. Пусть Господь благословит Вас и Ваших любимых, милости Вам и помощи Божией в Ваших благих и добрых делах. Пусть дом Ваш наполниться радостью. Мира, любви и согласия Вашей семье.
@meganfox758
@meganfox758 Месяц назад
Спасибо Ольга за комплексы для людей в возрасте и новичков, очень благодарна
@user-fb1nm4pm8t
@user-fb1nm4pm8t 3 года назад
Очень рада, что нашла вас
@elenapuzanova4990
@elenapuzanova4990 3 года назад
Спасибо!) проснулась,-колени болят,ноги не согнуть, грудной отдел позвоночника болит...Позанималась с вами и значительно легче!))).Можно дальше жить))) Хотелось бы для колен больше внимания.
@user-fb1nm4pm8t
@user-fb1nm4pm8t 3 года назад
Я влюбилась в вас, Оленька .В Ваш голос,в вашу подачу того,что вы выполняете идеально, и идеально нам подаете
@user-gd7ev7er3o
@user-gd7ev7er3o 3 года назад
Примите и мою благодарность за ваш труд. Это именно труд на благо и здоровье других людей. Хочу продолжать вместе с вами.
@user-re6kd9el8n
@user-re6kd9el8n Год назад
Неделю занимаюсь с вами... Очень благодарна судьбе... Буду продолжать занятия. СПАСИБО!
@user-io2le3xk3e
@user-io2le3xk3e 6 лет назад
Это то, что мне доступно и полезно для начала занятий. Спасибо, начинаю держать спину и не сутулиться в 67 лет
@user-mb4mb9ew4u
@user-mb4mb9ew4u 2 года назад
🙏ни чего не понимаю в йоге, но уже 2 недели делаю ваш комплекс, и очень рад этому. Благодарю Ольга, мира вам 🙏
@user-zj9lk3kk4f
@user-zj9lk3kk4f Год назад
Очень интересно с вами, выполняю, выбираю, и благодаря вас.
@user-if2lf4uq8i
@user-if2lf4uq8i 2 года назад
Ольга, спасибо Вам за Ваш труд. Мне очень нравится делать Ваш комплекс утром. Хорошо разминает и заряжает. Здоровья Вам.
@natalykorovina7249
@natalykorovina7249 8 месяцев назад
Благодарю🙏 сегодня нужна была лёгкая практика ❤❤❤ как раз то что нужно❤❤
@user-oi5kp2hj4f
@user-oi5kp2hj4f 5 лет назад
Спасибо) очень хороший комплекс. Особенно, когда после вынужденной паузы нужно привести тело в рабочее состояние.
@nellyaanelliya9906
@nellyaanelliya9906 2 года назад
Оленька💐просто БЛАГОДАРЮ,восхищена вашими занятиями и вашей тактичностью ! Так приятно с Вами работать,благодарю! Олечка,сделайте пожалуйста🙏видео при женском переходном возрасте,приливах🙏
@nataliabocharova1864
@nataliabocharova1864 4 года назад
Ольга, уже не раз писала Вам свои комплименты и Спасибо за практики. С возрастом стала замечать, что Ваше занятие ЛФК и йога стало настоящим спасением от боли в суставах. Могли бы Вы продолжить записывать такие комплексы? Буду благодарна.
@marinasmorodinsky7563
@marinasmorodinsky7563 3 года назад
Оленька спасибо большое! За теплоту в голосе, за заботу это именно то, что я чувствую от Ваших занятий !
@user-gy4lz6jj1m
@user-gy4lz6jj1m 2 года назад
Оля, спасибо🙏 Занимаюсь только с Вами 🌈
@linamikhailik1907
@linamikhailik1907 3 года назад
Вы, лучшее что со мной произошло, очень подходит ваша манера преподавания йоги!
@user-cg7ow4ti9v
@user-cg7ow4ti9v 3 года назад
Огромное спасибо! Бесподобно!!Доступно для любого возраста. Чувствую себя окрыленной благодаря Вам, Ольга!
@user-oe8mk7nk7c
@user-oe8mk7nk7c 2 года назад
Случайно нашла Ваш канал,занимаюсь по утрам ,очень вам благодарна,мне 62 года,делаю 50+ по утрам и стараюсь в обед этот комплекс ,спасибо Вам Олечка за ваш труд.
@user-nk9ns8is5j
@user-nk9ns8is5j 5 лет назад
Спасибо, что уделяете внимание не совсем спортивным)
@olgavin4690
@olgavin4690 Год назад
Оленька Звездочка ✨ 🎉 ✨. Благодарю Вас 🙏 🙏 🙏за чудесную нежную разминку. Я хочу приехать в Ваш йога тур в теплую страну, познакомиться с Вами, позаниматься йогой и отдохнуть в кругу Единомышленникой🤗🤗🤗.
@user-zt3vf3cv9h
@user-zt3vf3cv9h 3 года назад
Олечка,спасибо огромное за занятие.Все просто отлично!!👍
@annushkamak
@annushkamak 3 года назад
Дорогая Ольга, Вы самый замечательный йога-инструктор! От Вас исходит такая умиротворяющая энергия. Спасибо Вам огромное за Ваш труд! Пожалуйста, продолжайте делиться с нами своими знаниями. Благослови Вас Господь!
@user-hy2wh1fs2b
@user-hy2wh1fs2b 3 года назад
Огромное спасибо! Спасибо за Ваш труд!
@user-zk9sj6ur5w
@user-zk9sj6ur5w 3 года назад
Ольга, благодарю! Познакомилась с вами недавно и осталась Очень, очень довольна. Долго искала возможность заниматься онлайн, искала человека, с которым будет понятно, доступно и легко. И вы стали таким человеком!!!
@user-ni1dt3zy4y
@user-ni1dt3zy4y 3 года назад
Такое удовольствие от тренировки😍 Благодарю, Ольга❤
@user-hl7zc1wt2y
@user-hl7zc1wt2y Год назад
Олю, дякую тобі кожного дня.
@user-cm9sw4dl9v
@user-cm9sw4dl9v 3 года назад
Огромное спасибо за уроки. Уже неделю каждый день с вами, безумно рада найти ваш канал! Каждое видео с практиками по- своему атмосферное.
@tatynakulak2765
@tatynakulak2765 17 дней назад
Благодарю за практику!
@NataliaTravel
@NataliaTravel 3 года назад
Спасибо вам, Ольга! Одно из лучших видео за последние несколько лет для меня 😃
@samalulykpanova2041
@samalulykpanova2041 5 лет назад
Спасибо💐
@user-sv1vz3zg4c
@user-sv1vz3zg4c 4 года назад
Оля, благодарю за прекрасную практику! Суставная гимнастика это то что мне было просто необходимо!
@user-ep2gq1st3k
@user-ep2gq1st3k 4 месяца назад
Благодарю, Ольга, то что нужно ❤
@margaritanaumova5329
@margaritanaumova5329 3 года назад
Спасибо за отличный комплекс!!! Походит всем! Все самое простое, но самое действенное! 😊👍
@libtrip1139
@libtrip1139 2 года назад
Кажется я нашла своего тренера. Занимаюсь с вами уже две недели и с такой радостью. Никогда не любила любые занятия, а с вами все легко 💜
@granlokan4498
@granlokan4498 3 года назад
Благодарю, Ольга🙏
@annamatyushkina140
@annamatyushkina140 4 года назад
Ольга, спасибо за мотивацию и доступный комплекс упражнений! Вы просто красотка
@aaazzz558
@aaazzz558 4 года назад
Доступно. Спасибо!❤️
@ververam7483
@ververam7483 6 лет назад
Ольга, огромное спасибо за видео!😉 Супер!😊
@aksiri87
@aksiri87 3 года назад
Благодарю за ваш труд! Нравится заниматься по вашим видео: все четко, мягко, в спокойном темпе. Особенно сейчас, в карантин, очень актуально
@zuliakluchenko2899
@zuliakluchenko2899 4 года назад
Супер!спасибо
@Elena-go9oi
@Elena-go9oi 3 года назад
Ольга, каждая практика с вами - удовольствие. Учусь с вами дышать, это то что так не хватает во время занятий, постоянно забываю дышать. СПАСИБО!
@user-er7ls5fz5e
@user-er7ls5fz5e 5 лет назад
Благодарю Оля!
@user-sq3sw9uj1q
@user-sq3sw9uj1q 3 года назад
Спасибо! Очень надеюсь победить все свои остео « розы»
@delavia_club
@delavia_club 6 лет назад
Ольга, огромное спасибо, как всегда все доступно, приятный голос, четкие инструкции, вы меня вдохновляете!
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 6 лет назад
Спасибо, Светлана. Легкой вам практики!
@irinadoterer3238
@irinadoterer3238 3 года назад
Просто огромное спасибо ❤️
@user-gq2gw3wj2c
@user-gq2gw3wj2c 4 года назад
Спасибо огромное,Оля🌺!
@user-sq3sw9uj1q
@user-sq3sw9uj1q 3 года назад
Вы продлеваете для меня жизнь, помогаете забыть о возрасте и болячках, спасибо!!!
@egorkish4119
@egorkish4119 5 лет назад
Спасибо за видео. Отличный материал!
@user-kc9or4pp5r
@user-kc9or4pp5r 4 года назад
классно, спасибо большое!
@user-zx9xu7sq7t
@user-zx9xu7sq7t 11 месяцев назад
Благодарю за этот комплекс, давно такой хотела.
@user-sevo4ka
@user-sevo4ka 6 лет назад
Спасибо, как раз то, что нужно!
@soloveika8092
@soloveika8092 4 года назад
Благодарю! Олечка, Вы умница!
@user-ws1pf3hv9l
@user-ws1pf3hv9l 6 лет назад
Ольга, спасибо большое ❤️ всё было просто и понятно
@user-ot1mb4oc9w
@user-ot1mb4oc9w 3 года назад
Великолепный комплекс! Чувствую себя лучше, и сложность доступная всем радует, спасибо вам огромное!
@user-py8yt4vr5j
@user-py8yt4vr5j 2 года назад
Щиро дякую!
@user-lw9jq9bw7k
@user-lw9jq9bw7k 4 года назад
Благодарю,так хорошо зашло, чудесно 🙏🙏🙏
@nellyaanelliya9906
@nellyaanelliya9906 2 года назад
Вы отличный Йога терапевт 🖐👌
@user-yq4lz2un7t
@user-yq4lz2un7t 2 года назад
Оля, БЛАГОДАРЮ!
@user-bd6nx6jk9i
@user-bd6nx6jk9i 3 года назад
Благодарю 💖
@mamedowaolga
@mamedowaolga 3 года назад
Супер, благодарю!
@heartO
@heartO 4 года назад
Прекрасная тренировка! Спасибо! Подписалась!
@user-el9kv7ob2d
@user-el9kv7ob2d 2 года назад
Огромное спасибо за ваш труд! ❤
@valeriyapanina520
@valeriyapanina520 2 года назад
Ольга, спасибо! Вы - лучший для меня инструктор на ютубе. Почти каждое моё утро начинается с Вами❤
@LoraPeshkova
@LoraPeshkova 4 года назад
огромное спасибо,Оля все доступно и темп что надо все понятно.
@svitlanazaika4941
@svitlanazaika4941 4 года назад
Потрясающий комплекс. Спасибо!
@user-ws1od2fo3m
@user-ws1od2fo3m 2 года назад
Ольга, благодарю за практику 🙏💐
@user-vu6fm6wu4i
@user-vu6fm6wu4i 4 года назад
Оленька, спасибо за этот мягкий и очень плавный комплекс! Он один из моих любимых. Всегда выручает! И когда просто надо утром размяться, и в период обострений в состоянии здоровья.
@danielakotova850
@danielakotova850 2 года назад
Благодарю 🙏🙌🙌
@larisashvets-kovgan4075
@larisashvets-kovgan4075 3 года назад
Благодарю за ваши уроки.
@irinakiseleva499
@irinakiseleva499 5 лет назад
отличная тренировка,спасибо огромнейшее!побольше бы тренировок такого формата )
@user-si6bl3pc9t
@user-si6bl3pc9t 3 года назад
Благодарю Вас, Ольга🌷
@user-ss3wu3wd4z
@user-ss3wu3wd4z 4 года назад
Вы невероятно помогаете, спасибо огромное!
@iinn7176
@iinn7176 3 года назад
Спасибо за Ваш труд ,дай Бог здоровья и благополучия Вам и Вашей семье
@user-jw3wh2ds9g
@user-jw3wh2ds9g 3 года назад
Супер, спасибо!
@alenochkalavrinenko1998
@alenochkalavrinenko1998 5 лет назад
Спасиба за комплекс. Делаю с удовольствием . Востанавлеваюсь после грыжи. Удачи всем.
@Alexandr-1383Egunov.
@Alexandr-1383Egunov. Год назад
Благодарю за практику🔥🔥🔥
@tatjanam1587
@tatjanam1587 4 года назад
Олюшка, благодарю за микс!!!
@user-mb8yq7bv6m
@user-mb8yq7bv6m 3 года назад
Спасибо,истинная легкая йога и также полезная для начинающих
@user-nq2mb9zj1g
@user-nq2mb9zj1g 3 года назад
Благодарю 🌷 С удовольствием занимаюсь вместе с вами
@user-md2ei4qz7x
@user-md2ei4qz7x 3 года назад
Спасибо!
@user-pv8me9hv7u
@user-pv8me9hv7u 3 года назад
Спасибо за ваши уроки !
@nataliyagert8729
@nataliyagert8729 3 года назад
Благодарю❤️
@user-mt3dr4hk1w
@user-mt3dr4hk1w 3 года назад
Делала уже дважды, Ольга один из лучших тренеров в RU-vid! Спасибо вам, за то что несёте Здоровье людям в доступной и приятной форме.
@user-ue2ur9le3i
@user-ue2ur9le3i 3 года назад
Спасибо, очень понятно и приятно! )
@user-px7vj9cp7k
@user-px7vj9cp7k 6 лет назад
Олечка, благодарю за комплекс ❤️
@OlgaZemkova
@OlgaZemkova 6 лет назад
И вам, Маргарита, спасибо за отзыв и за то, что занимаетесь вместе со мной :)
@user-yh3yp4xt5g
@user-yh3yp4xt5g 3 года назад
Огромное спасибо! Доступно, интересно, профессионально!!! Если будет возможность- очень хочется увидеть видео ЛФК + йога 2 часть! Для тех кому хорошо за 50🙂! Делаю 3 месяца, получаю удовольствие, более сложные уроки пока не даются: никогда ничем не занималась!!! Ещё раз : огромное спасибо!!!
@user-jm7gq9ss2z
@user-jm7gq9ss2z 2 года назад
Благодарю.
@user-re6kd9el8n
@user-re6kd9el8n Год назад
Спасибо большое, Оленька. Держусь утром с тобой. Очень довольна. Буду искать у тебя вечерние упражнения.
@solangenext8594
@solangenext8594 4 года назад
Отличный мягкий урок, Спасибо Вам
@user-xr8do1iw9u
@user-xr8do1iw9u 6 лет назад
Спасибо Олечка,то ,что надо:-)
@user-lm3ju8wk4d
@user-lm3ju8wk4d 2 года назад
Оля, благодарю за практику! 🙏
@user-vg4nq9ry1e
@user-vg4nq9ry1e 4 года назад
Ольга , благодарю за такой комплекс и комментарии четкие к нему .Все получается и чувствуется осознанно.Чередую все ваши комплексы для начинающих.Делюсь с подружками.
@user-fw9cg9uk5y
@user-fw9cg9uk5y 11 месяцев назад
Благодарю Вас, Ольга! Чудесный комплекс для начинающих!
@user-pz9sv9kc5s
@user-pz9sv9kc5s 4 года назад
Спасибо за комплекс ,Ольга,как давно я такой искала
@AnnaRayskaya
@AnnaRayskaya 11 месяцев назад
Благодарю🙏🏻❤
@user-zi4cx9pe8y
@user-zi4cx9pe8y 4 года назад
Оля , благодарю ! Я занимаюсь йогой дома , ваши видио помогают мне работать над своими ошибками , спасибо за ваш безкорыстный труд .
@user-jz9ew1xr7s
@user-jz9ew1xr7s Год назад
Очередное безграничное спасибо 🙏🏻
@user-yw6gp4em1w
@user-yw6gp4em1w 3 года назад
Оля, спасибо! ВЫ ДАРИТЕИЛЮДЯМ ЖИЗНЬ!
Далее
ЙОГА 60+ И НАЧИНАЮЩИЕ  ||  40 минут
42:04
Давидыч против Тамаева 3 ЧАСТЬ
00:56
Whose action is better?🥹 #filaretiki #shorts
01:00
치토스로 체감되는 요즘 물가
00:16
Просмотров 4,5 млн
ЙОГА  |  ТОП 10 ОШИБОК НАЧИНАЮЩИХ
17:56
ЙОГА СУПЕРКОМПЛЕКС НА 10 МИНУТ
17:18
Давидыч против Тамаева 3 ЧАСТЬ
00:56