Спасибо. Суперски, наиподробнейшее объяснение как делать и на что обращать внимание. Как раз хотел освоить этот комплекс для выполнения в качестве зарядки по утрам. Правда, пугает, что до практики мы ещё не дошли, а только разогревочные комплексы попробовали )))
@@marktsyst да, бывает, что пугает эта нагрузка))), но поверьте - пройдет месяц и вы легко будете это делать. А мышечный тонус вашего тела изменится кардинально, вам понравится быть в такой «резиновой» форме ;)
Добрый день. Спасибо за практику! По ходу практики возникла сложность во время наклона, а именно с постановкой ладоней в одну линию со стопами. Мои запястья, увы, не умеют так гнуться, как у Алексея, на 110°😂. В итоге, чтобы положить ладони на пол, приходится сильно приседать, и рястянуть заднюю поверхность бедра не получается. Можно ли на начальном этапе касаться пола только пальчиками?
@@ПрохороваЕлена да, естественно, можно так делать. У всех разные тела. Есть скелетные отличия и разная эластичность сухожилий и мышц. Однако Алексей 14 лет назад тоже касался пола в наклоне только пальчиками))). Приоритет в растяжение задних поверхностей ног, а не запястий. Берегите спину!)
