Чем могут быть опасны протеиновые батончики. Чем сникерс лучше пп батончика? В этом выпуске я рассказал о правильном распределении энергетического баланса. Мой инстаграм - www.instagram....
Чел не прав Во-первых, клетчатка не усваивается и считать ее в ккал нет смысла. Во-вторых, белки по ккал не равны углеводам, ибо разный термо-динамический эффект, более того белки почти не используются в качестве энергии и запасти их в виде жира тоже сложнее. В-третьих, протеиновый батончик насыщает куда сильнее сникерса, а значит способствует правильному пищевому поведению
Надо не забывать в сникерсе сахара, которые достанутся кормом для патогенной микрофлоры сидящей в организме(вирусы, грибки, бактерии). Поэтому калораж не главное. Хоть они и равны. Но спортпит батончики полезнее для организма. И подходят только для перекуса не более 1-2шт. Если хочется больше 2х, то лучше поесть полноценно.
Вы не правы. 1. Клетчатка не усваивается организмом. Она как губка чистит жкт. 2. Помимо кал. есть еще наполнение, если вы съедите сникерс это одно/протеиновый батончик это другое. Поправляются не только от кал. но и от дефицита или переизбытка того или иного компонента (переизбыток углеводов в рационе в гр, даже если укладываться в нормы по кал это как следствие отеки и жировые отложения). Все должно быть сбалансировано.
Клетчатка защелачивает организм, и он чистый в дальнейшем способен больше витамин усвоить и больше продуктов переработки вывести и клетка будет лучше питаться и меньше стареть.
В видео есть не верная информация 500 ккал не равны 500г жира 1г жира это 9 ккал И почему Вы учитываете клетчатку, которая не распадается у нас в организме, и выходит в неизменном виде?
@@romanovski24 как по мне: клетчатка- это пшеничные отруби. Я добавляю её в овсянку/кефир. Также знаю, что клетчатки много в овощах, скажем, в капусте. Это когда ешь много (скажем, большую тарелку), а калорий мало. В итоге: кишечнику приятно с ней работать: и перенёс большой объём. И не трудно. Как результат: улучшение пищеварения. То, что она не усваивается - ставлюпод сомнение. По крайней мере, у меня она «выходит» в изменённом виде. Употреблять повторно её вряд ли можно;/)
клетчатка полезна, и не важно из овощей её получать или из протеиновых батончиков, главное, чтобы каждый день её употреблять 20-30 г для нашего кишечника
20г пищевых волокон не на 4 умножаем, а на 2 (рекомендация FDA). На 4 умножаем углеводы. То есть, если в батончике углеводов 5г + пищевых волокон 20г, то 5 * 4 = 20ккал (углеводы), 20 * 2 = 40ккал (волокна), 20+40 = 60ккал, и вот эти 60 делим на 4, и получается что углеводов не 5г., а 15г. с учетом пищевых волокон.
Кстати, для тех, кому инетересно, сукралоза - один из самых зашкварных и дешевых сахарозаменителей, но есть и хуже, разумеется, - например, аспартам. Наиболее безвредным на сегодня считается эритрит(ол), но опять же, возможно просто он пока не до конца изучен и просто поэтому ничего вредного, вроде как, в нем пока не нашли) На втором месте, вроде как, стевия - ее большинство знает, но она мало кому заходит, так как имеет своеборазный привкус, как ни странно, скажем так, некоторой "горечи". Далее идет ксилит(ол), но по нему уже мнения расходятся и его безопаснсть и безвредность под вопросом.
Чушь полная! Белок и клетчатка будут замедлять всасывание сахаров, даже если они и есть в батончике. Калории из клетчатки вообще не усваиваются, а избыток из белка идет на построение мышц, а излишки выводятся с мочой или опять же - НЕ УСВАИВАЮТСЯ!!!
Сникерс, марс, нац, все с огромным количеством тех. пальмового масла. Хлам. + сахара. Ну сахара еще ладно а вот гидрогенизированное пальмовое масло жесть. Хотя в спорт батонах наверняка тоже самое( Гидрогенизированные масла содержат большое количество трансжиров. Транс-изомеры жирных кислот образуются в процессе частичной гидрогенизации, которая придает растительным маслам нужную консистенцию - делает их более густыми. Употребление таких масел считается одним из рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти . Это куда даже важнее, чем 25 гр сахара. Который по сути сгорит на трени
Сахар вызывает привыкание Сахар вызывает неконтролируемый голод у большинства людей У протеиновых батончиков этого нет Вот и вся разница Вот вред сникерса
Жопой видео смотрел? Ты не наешься одним батончиком! А слово "полезные" вводит в заблуждение, т.к. жирозаврам кажется что чем больше полезного сожрёшь, тем лучше.
@@TauJIaHg Протеиновый батончик не должен замещать полноценный прием пищи, соответственно и "наесться" им нельзя. Он- десерт. 1 штука в качестве десерта идеальна.
@@TauJIaHg Вы правы, я даже после ужина не наедаюсь 1 протеин. батончиком, уже ем сразу 3 перед сном, а целый цень на них даже не смотрю, занимаюсь спортом, но вот вечером какой то "психологическ. голод" и только любой вид вкусняшек Успокаивает цнс... ничего не получается изменить, хотя и держу свою фигуру в норме, но только за счёт спорта и запрета на "сахар" и т.д.
@@MsSingarella меня немного смущает ваше "любой вид вкусняшек") а ужин раз не вкусный? я например просто стараюсь есть только самое любимое, поэтому психологически кайфую от любой еды. и не жду какой-то допинг в конце дня (как типа награда для разгрузки). но десерты конечно обязательно нужны, потому что они помогают пищеварению, и желательно чтобы десерты были с настоящим сахаром, т.к. заменители физически не запускают в организме необходимые процессы пищеварения и пища хуже усваивается. ничего страшного в сахаре нет, надо просто знать свою норму. и всё будет супер)
Клетчатка как абсорбент в основном работает. Какие ещё дополнительные килокалории? Она там водонерастворимая в основном. Считай как губка помогает выводить дрянь из ЖКТ
Хорошо "освятил“ про ценность, но опасность дистрофии некоего циркуляционного звена, где-нибудь в ЦНС (мозжечке, спинном нерве и далее), при недостатке энергетического обмена. Видели когда-нибудь слабо соображающего спортсмена или, постепенно тупеющего, работника физического труда во вредных условиях? Все фитнес гуру почему-то забывают про умственную нагрузку, или сами, может быть, стали замечать сложности мыслительной деятельности, при усиленной физнагрузке и "здоровом" питании. Наверняка, бывают моменты,или были, не так ли, замедление реакции, судороги, диарея, депрессия, навязчивые мысли, странные сны. И это не выдумки, а реальность износа в здоровом соматически организме, отделов и связей центральной нервной системы.
Большая часть продуктов - и не только орехи, горох, бобы, но также и пшеница, рис и картофель - сами по себе содержат достаточно белка и могут обеспечить им наш организм. Если мы избегаем «бросовой еды», в которой нет ничего, кроме сахара и жиров, то единственный способ недополучить белок - это сидеть на низкокалорийной диете. П.Сингер "Освобождение животных"
Посмотри, сколько белка в рисе, потом на его биодоступность и профиль аминокислот. Питаясь одними крупами, ты будешь с лишним весом (потому что почти все калории - углеводы) и с небольшой мышечной массой, потому что белка хватает только внутренним органам.
Все эти протеиновые батончики производятся в России и нет к ним доверия. Доверия к тому, что пишут в составе. Уже 1000-и произовдителей вышли на рынок и все как один суперполезные. Мне кажется все они такая же мусорная еда, как и сникерс. И второй фактор - ты ими начинаешь рано или поздно заменять еду. Тебе становится уже 1 мало, начинаешь есть по 2-3 в день.
@@slip6662 Практически всегда да, ты какой протеин сам бы выбрал, от фирмы Optium Nutrition или дешёвый российский бренд, непонятно из какого сырья приозводящий свой товар?)
25 грамм сахара в одном батончике... ну это очень много, все ведь понимают. Сукралоза кстати доказано по вредности равна сахару. ВЕДЬ ЕСТЬ НОРМАЛЬНЫЕ ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ, ГДЕ 150-160 ККАЛ И НА ЭРИТРИТЕ. Он хотя бы к диабету не приводит.
Ну вообще принципиально, что съесть. Потому что избыток жира и углеводов пойдет в жир. А избыток белка наши почки выведут. Переесть белка плохо для организма, но не скажется на фигуре.
Канкулятор 😁 Касательно энергетической ценности - для усвоения белков нужно 30% от их количества. Для усвоения жиров и углеводов - 5-7%. Так что неправильно говорить, что протеиновый батончик с чуть большей калорийностью сделает человека жирнее. Так же, не стоит забывать, что жир идёт в жир, а белок нужно конвертнуть сначала, а на это тоже уходит энергия. Поэтому, дамы и господа, если хочется обожраться, то обжирайтесь белковой едой.
Плюс разные виды спорта с разными целями требуют разной разброски калории/белки/жиры, что тоже играет...многим не протеиновые батончики нужны(нихрена не полезные), а изотоники
Интересно сколько бы заработали производители Сникерса, если бы они догадались придумать протеиновый Сникерс для похудения))) Вот это будет хит продаж) А не эти ихние "лесной орех" и вся фигня вот эта, то синяя упаковка, то зелёная. Только краску зря тратят)
Так уже давно есть и мороженное со вкусом сникерса,и протеиновые батончики разных вкусов и сам протеин) И Баунти,Твикс,Марс тоже) Стоят примерно по 200-250 р за 55 гр. Ток нахер они никому не нужны за такую цену)
Так протеиновым батончиком наесться намного проще. Я вообще хз как можно 3 за раз схавать. По ощущениям один прот. батончик массой 40-60г насыщает примерно как сникерс на 100 г. А сникерс ещё благодаря орехам не самый плохой вариант.
Что то, что то это путь к ожирению т к перерабатываются печенью в сахара. Наш организм может получать энергию из сахаров и жиров. Запас сахара в организме около 1000ккал, а у напрм, девушки весом 60 кг запас жира 100тыс ккал. Так вот чтобы начать худеть нужно переключить организм на потребление жиров, а для этого как раз нужно убрать тяжелые углеводы, которые сделают вас инвалидом к 50ти годам: дибет 2-3 уровня, атеросклероз неврозы, деменция, каторакта, гангрена, густая кровь и закупорка вен, гнилые зубы, рак и мн.др - это будущее потребителей тяжелых углеводов в товарных количествах. Я снизил свое потребление углеводов до 20-50гр в сутки, а жиры составляют 50-70% рациона. За пять месяцев имею минус 30 кг веса.
Чисто чел по-началу начал нормально говорить, а потом включать фантазию, мол вот с чаем съел один, не наелся, потом второй, третий и т.д. И видео вообще ушло в какую то ненужную степь.
@@realsport5 парень красава,ешь всё и не бойся еды.Главное регулярность,а это тренировки,прогулка и планка по каллориям.Тогда можно есть всё что угодно(кроме маргарина).А на этих дураков забей,они ж ничего не знают.И жить красиво не умеют
Кликбейк, опасность в протеиновых батончиках такая же как и в любой остальной еде-их можно пережрать, ну е-мое. Про 500 грамм жира в неделю тоже сомнительная информация, наверное девочка эктаморф весом в 50 кг и мужчина мезоморф весом в 120 кг будут при тех же вводных будут сжигать разное количество жира. Ну такое.
@@TauJIaHg нет не безопаснее! Сахар намного безопаснее почти всех сахарозаменителей например аспартама который не изучен полностью! Единственное от сахара легче жиреть
Есть безопасные сахарозаменители, я всегда использую Пребиосвит, он натуральный, ещё стевия, эритрит, сукралоза - они вообще никак не вредят, их можно, даже не имеют калорийности
@@ППедаЗОЖтренировки специально почитал о пребиосвите. Не на их сайте, а в других источниках))) Так пишут, что за счёт пребиотика есть слабительный эффект(зачем там пребиотик? Если у меня всё в порядке с ЖКТ пребиотик - это лишнее. Гастроэнтеролог говорил, что если пить пребиотики постоянно, тормозится выработка своих полезных бактерий.) А про сукралозу так вообще всё спорно - пишут, что открыта относительно недавно и мало изучена, а где-то что нагревать нельзя, ибо токсичной становится, да и диабет и с ней вполне может развиться. Опять же, это не моё мнение, а просто прочитал, пару статей. Не на выбор, а первое, что попалось.))) Так что, если вы не диабетик, то и не стоит заменять. Снизить потребление сахара - да, но заменять шило на мыло... Спорно. Понятно, что ПП сейчас в моде😁, но мода на то и мода, чтобы всевозможные маркетологи делали на ней денежку.
Слушайте у меня муж 90 кг а ест меньше меня. А я в полтора раза меньше! Почему он не худеет? Кормлю ПП. Более того неск лет назад набрал около 10 кг, это спустя год как бросил курить. На его рост и вес полюбому больше нужно есть. Это просто наследственность не все так просто!
Андрей, классный канал, смотрю ща материал где снимаешь про гирю, дома тренируюсь с ней. Мес 5 назад было видео где снимал треню дома где было 4 сета по 4 круга на руки, плечи, обещал снять видео на грудь и ноги еще))) время настало🧐
Спасибо за информацию. Я был очень удивлен обнаружив что не все производители считают эти волокна, от которых пердишь как бегемот. Rex Protein учитывает (я обожаю их шоколадный FlapJack, да все три вкуса хороши БЖУ 9-9-19), Racionika Кокос (cамый нажористый), так же учитывает, множит на 3 так и пишет что углей 22г., но там меньше на самом деле. А вот Bombbar не учитывает, так что будьте осторожны.
Что считает, ничего не понятно🤣 в обычном сникерсе одни угли, а в батончиках пп белки Всем и так понятно что калорий в них одинаково Канкулятор блин 🤣🤣🤣
@@muzemshabyalticrity3471 ну это понятно. Просто чтоб знать сколько было в начале. Ну и жир как был, так он никуда и не денется, если специально не вылавливать)
