Как бегать регулярно? Моя попытка № 5 (спойлер: удачная) Бег и СДВГ. 

Класс! Я Рада что было полезно ❤

@@ЕкатеринаЯкимова-м5т от всей души пожалуйста!🫶🏼 Ооо за каденс я тоже не знала, потом каааак узнала и тут мне реально стало легче бежать и не выплевывать легкие 😄 В начале когда допускала ошибки и не учитывала базовые нюансы могла 2-4 км пробежать и уставала, сейчас 4-5 км и не ушатываюсь😄

@@bohdanbelokon9527 пожалуйста!🫶🏼 Ахаха я так понимаю у тебя тоже СДВГ, так как только человек с СДВГ знает как это сделать что-то в долгую и не бросить, например записать и смонтировать длинное видео 😄 Отличная мотивация когда есть поддерживающее окружение как в твоем случае друзья в приложении! Ты молодец! Диагностировали случайно, я понимала что что-то блин с моим мозгом интересное, но не находила ответов, на сеансе я предположила может это СДВГ и терапевт сказала: «Да, Юлия, очень похоже на то», я прошла тесты и они подтвердили, потом психиатр еще подтвердил и вуаля😄 Я думала пить таблетки от СДВГ, но из-за сложности с ними в Украине терапевт не назначал их, со временем я решила что не буду пить, побоялась побочек, решила фиксить спортом, режимом, питанием, трекерами привычек)

@@ghelasjulia я думаю я просто ленивый в запущенном состоянии, но какие-то симптомы откликаются, и я посмотрел кучу видосов на эту тему. Интересно что такое ты замечала со своим мозгом, и какими методами борешься. Я честно говоря удивился что такой успешный и последовательный человек как ты оказался сдвгшником. Еще больший респект тебе в таком случае )

@@ghelasjulia ещё интересно отказываешься ли ты от легкого дофамина

@@bohdanbelokon9527 та и мне было впадлу бегать пока не обнаружила что это единственный вариант в моем случае фиксить СДВГ без таблеток 😄 тут уже как бы ставки выросли 😄

@@bohdanbelokon9527 не всегда отказываюсь , я человек 😄 мне кажется это нереально полностью отказаться, но я уже понимание того, что есть легки дофамин помогает отслеживать когда рука потянулась с тик токам или сладкому 😄 А ты?

@@alexander_sid пхахаха я уже нарезала и выставила в инстаграм 😄

@@ghelasjulia еххх. я удалил инсту.