Как БЫСТРО обезболить связку? Армрестлинг

Подписаться 1,2 тыс.

Просмотров 3,7 тыс.

50% 1

Видео о том как быстро, бесплатно и без регистрации временно обезболить себе область боковой связки. Не злоупотребляйте данным способом. Острые и хронические эпиконделиты локтевого сустава нужно лечить, а не заглушать.
v_utenkov
v_utenkov

Спорт

Опубликовано:

28 янв 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 45

@Tamplier_xr 5 месяцев назад

Спасибо, попробую, не забрасывай канал, больше разной информации, за тобой приятно наблюдать👍

@armerShorts 5 месяцев назад

Есть интересный способ залечить ее быстрее, но тут дисклеймер, мол не повторяйте, автор не несет ответственности и блабла, проконсультируйтесь с врачом, лучше сядьте на диван и забейте на спорт... Короче, берем статику на бочину, блок или свободный вес, держим мелкий вес (а резать будет даже от 5 кг нагрузки) до тех пор, пока рука не забьется и угол не развалится. Со временем, обнаружится, что эта рука средние веса уже держит даже лучше, чем держала раньше, кончится это тем, что все зарастет и на крюках рука станет сильнее, чем была ранее. Смотрел у Адама Баркинхоева выпуск, он похожее говорил, что на больную руку блок 20 кг тягал тягал, каждую треню прибавлял, а потом и сотню сделал. А просто лежать и ждать пока она зарастет, то может и год-два болеть.

@UtenkovArm 5 месяцев назад

В острый период в любом случае должен быть полный покой) видео не про лечение и не про восстановление после травмы и тд

@T3Arena777 4 месяца назад

Можно узнать название видео?

@Khozin_Armwrtestling 5 месяцев назад

Очень классно, Волудь

@treskunovarm 4 месяца назад

Нет ну ты видел? 😨 Каков актёрище, ну талант👏👏👏

@UtenkovArm 4 месяца назад

@@treskunovarmМарк, всему можно научиться

@treskunovarm 4 месяца назад

@@UtenkovArm ваше великолепие не превзойти синьор. Буду просто тихо завидовать 🥹

@Khozin_Armwrtestling 4 месяца назад

@@treskunovarm реально невероятен😂👍

@Ddelnov14 4 месяца назад

Жестко 😅

@ArmCroc 4 месяца назад

Магия!

@rustam95rustam68 4 месяца назад

У меня когда делаю бок больше болят плечи и трецепс, передние делты и задние дельты. А так с под логтявая связка меня не тревожит могу делать 30кг на пронацию хот на 100 чувствует себе не плохо.

@salety0 5 месяцев назад

Ахах, хорош хорош

@denisd7302 5 месяцев назад

Немесил очень хорошо помогает

@UtenkovArm 5 месяцев назад

Конечно, это же противовоспалительный и обезболивающий преп) тот же Найз

@rastyamzaripov7372 4 месяца назад

Еще разогревающий мазь тоже

@user-sam_drake 4 месяца назад

А а острой долговременной болью что можно сделать? Тренироваться и бороться даёт, но с большим трудом, долго разогревается. Спасибо.

@UtenkovArm 4 месяца назад

Чем вызвана боль? Для начала исключить упражнения в которых проявляется боль. Потом постепенно подключать упражнения, где раньше сильно болело и работать с маленькими весами на количество, и очень постепенно прогрессировать в весах. Это вкратце

@user-sam_drake 4 месяца назад

@@UtenkovArm один раз неудачно отдал руку, не ушёл вместе с ней на подушку. А более консервативное лечение? Уколы, мази?

@UtenkovArm 4 месяца назад

@@user-sam_drake Ксефокам можно проколоть либо пропить, гель артрозилен местно. В идеале подключить гормон роста на 2-3 месяца 2-3ед в день

@user-xj6ny6cs1j 4 месяца назад

Здравствуйте, а если хрустнула связка во время бортьы, к кому можно обратиться и что сделать чтобы понять что с ней? На мрт будкт видно?

@UtenkovArm 4 месяца назад

Хруст не всегда признак повреждения связки. Если нужно точно узнать состояние связки, то мрт это покажет

@user-xj6ny6cs1j 4 месяца назад

@@UtenkovArm спасибо огромное

@user-asuu 4 месяца назад

Не могу нормально заниматься,все время болит связки, ставлюсь болят руки, какие витамины посоветуете, или мазь ,крема какие

@UtenkovArm 4 месяца назад

Посоветую в первую очередь дозировать нагрузку, соблюдать время восстановления между тренировками. Артрозилен гель достаточно неплох

@user-gq4hn4xy3j 4 месяца назад

Неделю отдохнуть, помазать вольтареном. Пить коллаген с глюкоза ином,витамин с. Делать растяжки. Массажная подушка для шеи, очень удобно массировать ей локти лёжа перед телеком 😊👍

@mihiloveleksus7454 5 месяцев назад

Это место обязательно будет болеть? Нет способа заранее что то поменять, чтоб её избежать?

@armerShorts 5 месяцев назад

шансов избежать на высоком уровне маловато, у некоторых "связка хрустела" по 3, а то и 5 раз

@UtenkovArm 5 месяцев назад

К сожалению нет 100% способа избежать травм этого места, но можно минимизировать риски, путем подбора правильных упражнений и нагрузки

@mihiloveleksus7454 5 месяцев назад

@@UtenkovArm жалко.. =) спасибо за совет👍🔥

@kayfj 4 месяца назад

Когда там Марк на ютуб вернется?

@UtenkovArm 4 месяца назад

Марк с ютуба не уходил

@sentinel9648 4 месяца назад

так,а если боли постоянно в плече??не в дельте,а именно плечо,где то будто внутри руки под бицепсом и так постоянно,когда хорошо постартуешь или на веса залезешь

@UtenkovArm 4 месяца назад

Судя по описанию это плечевая мышца, достаточно частое явление, с тренировочным стажем пройдет и будет выдерживать такие нагрузки, главное не перетренировывать и давать ей восстанавливаться

@sentinel9648 4 месяца назад

@@UtenkovArm За ответ благодарствую!Однако, боль именно,не знаю,как точнее сказать - "костно-зубная",стаж именно в арме пару лет всего, локтевая связочка редко ноет,как вот у вас показано в видео место,где бывает болевой синдром,зато вот этот момент...просто вылетаешь из тренировочного цикла (именно тяжелого)недели на полторы две,к сожалению.

@UtenkovArm 4 месяца назад

@@sentinel9648 Да, я понял, именно так бывает достаточно часто, нужно хорошенько восстанавливаться и более грамотно подходить к прогрессии нагрузок, и все должно пройти)

@sentinel9648 4 месяца назад

@@UtenkovArm Будем работать и стараться,еще раз спасибо!)

@ArmCroc 4 месяца назад

Я знаю еще один способ Можно сделать разминку