Как быть дисциплинированнее - 6 способов развить самоконтроль

Подписаться 393 тыс.

Просмотров 511 тыс.

50% 1

Как быть дисциплинированнее - 6 способов развить самоконтроль
Если ты хочешь достичь своих целей, простой мотивации недостаточно. Сколько раз ты просыпался с мыслью «Сегодня мне ничего не хочется»? В таких случаях ты можешь попытаться поднять уровень мотивации… а можешь просто сделать то, что должен сделать.
Последний вариант требует дисциплины, а это что-то совершенно отличное от мотивации. Это духовное качество, часто называемое силой воли, помогает практиковать самоконтроль, усердно работать даже когда ты устал и встречаться лицо к лицу с дискомфортом вместо того, чтобы избегать его.
Так что если ты хочешь улучшить самодисциплину и использовать её, чтобы создать полезные привычки и добиться своих целей, то самое время применить шесть советов из этого видео на практике.
1. Сфокусируйся на личности. Когда пытаешься изменить поведение, забудь о цели, о внешнем результате, которого хотичешь достичь. Вместо этого сконцентрируйся на том, как ты хочешь изменить свою личность.
2. Создавай напоминалки. Часто напоминай себе, почему ты хочешь усилить самодисциплину. В конце концов, у наших действий должна быть веская причина, если мы хотим делать их регулярно.
3. Привыкай к дискомфорту. Найди способы принятия дискомфорта и сопротивления, которое ты чувствуешь, когда пытаешься сделать что-то трудное или неприятное. Принимай холодный душ по утрам, поднимайся по лестнице, а не в лифте. Находи способы привыкать к дискомфорту в повседневной жизни.
4. Начни с основ. Под основами я имею ввиду биологические потребности организма - сон, питание и упражнения. Всегда помни, что ты - это перво-наперво набор биологических систем, каждая из которых требует должных вложений, если ты хочешь получить из них лучшие результаты.
5. Постигни Дзен. Попробуй начать медитировать. Университет Стэнфорда в 2013 году выяснил, что люди, которые прошли специальную программу медитации, после могли куда лучше контролировать свои эмоции. А это очень важно для поддержки дисциплины и способности принимать рациональные решения.
6. Создавай новые привычки. Создание новой модели поведения требует некоего запаса самодисциплины и одновременно тренирует её. По сути, когда мы прививаем себе новую привычку, то сталкиваемся с тем самым дискомфортом и постепенно привыкаем к нему. И чем больше новых привычек появляется в нашей жизни, тем сильнее становится наша дисциплина.
Исследование университета Стэнфорда: ccare.stanford.edu/article/jaz...
Книга Томаса Франка - 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ : collegeinfogeek.ru/10-shagov/
Лучшие книги по Личной эффективности: clck.ru/TQrB5
Лучшие Бизнес книги: clck.ru/TQrGS
Оригинал видео: • How to Be More DISCIPL...
Наш сайт: frontways.ru
Томас Франк Вконтакте: thomas_frank_russian
Канал Тома: / @thomasfrank
Русский Сайт Томаса: collegeinfogeek.ru/
Телеграмм канал Томас Франк: t.me/thomas_russian
Томас Франк в Яндекс Дзен : zen.yandex.ru/id/5e42c7e6a946...
Сайт Тома: collegeinfogeek.com/
Также, рекомендуем:
Лучшие книги по Личной эффективности: clck.ru/TQrB5
Лучшие Бизнес книги: clck.ru/TQrGS

Опубликовано:

14 ноя 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 290

@user-zs6nq4rf6j 3 года назад

Книга Томаса Франка - 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ : collegeinfogeek.ru/10-shagov/ Вас ждут действенные техники продуктивности, куча полезных инструментов, разные системы организации и планирования, советы по созданию оптимальной рабочей среды, ну и конечно же, методы борьбы с прокрастинацией.

@talas12341 5 лет назад

взял всю волю в кулак и сказал себе: ни одой сигареты! и о чудо, весь день ни одной сигареты! какая сильная воля правда, до этого вообще ни когда не курил, но это фигня, зато какая воля!!!

@ilyatskhovrebov3582 5 лет назад

Ден Неважно, тебе надо стать коучером

@pof331 5 лет назад

А Я не курю уже 15 лет! Правда, мне всего 15 лет.

@TheMALX13 5 лет назад

Но если закуришь, сила воли тебе уже не поможет :)

@user-yg8lh1vl8c 5 лет назад

Тот кто курит - имеет колоссальную силу воли, т.к. травиться вонючей соской - вазможно только переступая через себя. А не могут бросить не из за силы воли, она не нужна, а из-за запрограммированности подсознания. Люди за убеждения готовы умереть. Есть ряд видео на эту тему - разбор реальных причин, мне помогло бросить.

@4x4.Tur-Moscow 5 лет назад

Огонь

@user-cz3bw3tv8o 3 года назад

Дисциплина это встать утром в 7 часов когда еще пздц холодно, и стянуть тёплый плед с тела. Умыться. И выйти на улицу что бы пойти на учёбу/работу.

@i5anin 4 года назад

2:25 Сфокусируйтесь не на цели а на личности которой хотите стать 4:40 Создавать различные напоминания для чего вы создаете самодисциплину, 5:45 Смиритесь с дискомфортом, 6:40 Сконцентрируетесь на основах (сон, питание, физ упражнений), 7:40 Медитация, 8:45 Создавать привычку

@thatperson9835 3 года назад

добавлю: первый пункт стоит именно прослушать

@zhabick 2 года назад

@@thatperson9835, я послушал этот пример с курением и меня вогнало в ступор, потому что ведь реально так и получается, что можно сделать так, будто бы ты даже не прикасался к сигарете никогда и с такой мыслью можно бросить курить куда быстрее, ну это само собой я говорю на основе примера, а так, например, спорт, не думать: "Как тяжело будет пойти, надо же понимать, что и как делать" и подобное или говорить: Я пошёл в качалку недавно", то есть создавать из этого проблему, а можно придумать такой вариант, что ты просто решил поехать купить еды или подобного и "заодно" зайти позаниматься в зале (и да, как по мне, лучше сначала идти в зал, а потом уже заниматься дома или на улице, обстановка настраивает тебя на это обычно там), в результате тебе может даже понравиться заниматься в качалке или ещё один вариант, заняться пробежкой в магазин и обратно, как по мне тоже вариант, по-началу всё равно много не пробежать наверно, а так хотя бы можно настроить себя на это и начать с такого варианта, а потом уже просто заниматься именно спортом, без цели "покупки чего-то". Ух ты, я столько расписал лишь с примера про курения у автора видео, закину этот коммент ещё под само видео.

@whale_in_art Год назад

@@zhabick , ты что вы сейчас описываете , имеете своё название - привязать одну привычку к другой. Мне нравится , что вы сами смогли переварить информацию для дальнейших раздумий. Приятно ,что то люди начинают думать

@zhabick Год назад

@Дарья Аверина хех, спасибо, когда возобновлял тренировки снова этот принцип помог) Однако не могу придумать как к учёбе это приложить удобно, ибо нужно сосредоточенно учить для наиболее лучшего и быстрого результата. Также мне приятно что вы уделили моим размышлениям время и приятно что вы не менее хорошо мыслите)

@obama2022 Год назад

Обожая тебя

@laraan_cheetach 4 года назад

Дисциплина - это способность делать то, чего не хочется.

@rocketeer9065 4 года назад

чтобы достичь того, что ты хочешь

@user-ww5wq2xj5t 4 года назад

Поэтому смотрю это в 2:38 ночи)

@user-hv3hd4pf9v 4 года назад

Самодисциплина - часть пути к своей цели. Если ты соблюдаешь дисциплину обязывая себя или нехотя - значит, ты не хочешь достичь цели.

@laraan_cheetach 4 года назад

@@user-hv3hd4pf9v Точно, но я не считаю это обязанностями.)

@Denis-kf3kv 3 года назад

или не делать то, чего хочется

@akigesi 3 года назад

Дисциплина нужна для того, чтобы из того, что вы хотите больше всего и того, чего вы хотите сейчас, вы всегда выбирали первое. Меня эти слова буквально каждый день мотивируют не отвлекаться на развлечения и не прокрастинировать, просто вау

@SegaMegaLoh 2 года назад

Развлечения нужны, я понял это после марафона "работы", когда я чуть не заработал полную апатию к тому что делаю, в конце концов нужно балансировать и отдых и работу и не вдаваться в крайности.

@itswizofi5133 2 года назад

Гениальный мысль то что мне нужно

@author_unknown 4 года назад

Дисциплина это распорядок дня, принуждение себя делать то, что нужно для достижения цели, а мотивация это то, что вдохновляет и придает силы.

@user-xj3rv9qe3l 4 года назад

Принуждение себя-только в начале, а потом это должно стать привычкой. Если это не стало привычкой стоит задуматься нужно ли вам то чем вы занимаетесь, и улучшает ли это вашу жизнь

@LarisaGL77 4 года назад

@@user-xj3rv9qe3l лично для меня гимнастика не стала привычкой. Мне как не нравилось так и не нравится её делать. А все вокруг твердят что это обалденно полезно для здоровья .

@didalite1011 2 года назад

Да вообще похуй , я могу прожить жизнь , как шаман - конченный прожить всю свою жизнь , но этот момент он прав .

@user-I11111 5 лет назад

*===САМОДДИСЦИПЛИНА 2018.11.15.(311)* 2:25 1 Сфокусируйтесь не на цели а на личности которой хотите стать 4:40 2 Создавать различные напоминания для чего вы создаете самодисциплину, 5:45 3 Смиритесь с дискомфортом, 6:40 4 Сконцентрируетесь на основах (сон, питание, физ упражнений), 7:40 5 Медитация, 8:45 6 Создавать привычку

@alanjones2770 5 лет назад

RKM System, спасибо!

@rinastronomer 5 лет назад

Благодарю за комментарий, безумно помогли 😅

@myrchit8146 5 лет назад

1. Сфокусируйтесь на личности(на тренинге другом назвали это "Я настоящий..." Я настоящий бизнессмен, .... "Я настоящий руководитель... "Я настоящий спортсмен... "Я настоящий жаворонок.... а настоящие жаворонки укладываются спать в 21-22часа и встают в 4-5 утра.

@4x4.Tur-Moscow 5 лет назад

Благодарю

@MegaDoctor2012 4 года назад

RСM Systems пасиб

@InspireChnl 3 года назад

Дисциплина - это СВОБОДА. (с). Свобода выбора, перемещения, мысли свобода всего....

@NM-xb1qe 2 года назад

Осень - зима. Просыпаюсь в 4:50 утра выхожу на балкон голым подышать свежим воздухом 😋 создаю себе дискомфорт )

@davidmurasov3506 5 лет назад

Спасибо за перевод, а Томасу - за видео. Узнал что-то новое, что поможет мне :D

@k-popmarkovka5333 5 лет назад

не понимаю тех людей которые ставят дизлайки ! Это же канал человека который переводит и озвучивает Томаса Франка смысл ставить дизлайки (

@hoderton9135 5 лет назад

Запятые ставить важнее

@koshkilda3732 4 года назад

Пересмотрела кучу подобных видео, но таких советов ещё не слышала. Большое спасибо за перевод!

@puffininpink 5 лет назад

Спасибо большое ❤️ Очень вовремя 😌

@daeriofrixell199 3 года назад

Спасибо, что занимаетесь переводом!

@GD-Gentle-Dominant 5 лет назад

Лучшая инфа за мою неделю:)

@adonisvillain 5 лет назад

Отлично! Полезнейшее видео. Верну ранний подъем

@alexstrong6720 3 года назад

Владелец канала настоящий молодец:) спс за твою адаптацию

@TheDenisGames 5 лет назад

Какая хорошая озвучка перевода, какой хороший тайминг! Кайф

@CapitanSKY 3 года назад

Спасибо за перевод 💜💜💜

@user-ld9nc5sr3d 5 лет назад

Спасибо за перевод, будем работать)))

@squt_wett5487 5 лет назад

Спасибо🙌🏿,вы молодцы🙌🏿

@marquisenarcissus1019 5 лет назад

Видео супер! Спасибо! ☺️

@qloriosum 4 года назад

Большое спасибо, очень хороший перевод

@user-iy5mh7sc7c 5 лет назад

Достаточно ценный видео!

@user-sv3de5ud1f 5 лет назад

Спасибо за видео!

@younipon9327 3 года назад

Одно из лучших видео на этом канале просто

@user-rv8qk5gh2w Год назад

Логично! Спасибо за видео! Аутотренинги! -упражнения и поддержка организма! Помогают сконцентрировать внимание! Желание изменить мышление! Динамику настроя!

@putnikea9593 5 лет назад

Спасибо за перевод

@romkanab 4 года назад

Это очень хорошее видео! Спасибо!

@kage8533 Год назад

мидитация делает душу пустым , так не какие чувств мешать не будеть!

@user-pf4vd8qq2u 5 лет назад

Здорово, Спасибо!

@user-rh1de6bt5s 3 года назад

какие добрые у него глаза!!😍

@user-jb3my9qx8u 3 года назад

Благодарю автора напомнило вовремя 💕💕💕💕

@ilyavostretsov 3 года назад

Спасибо! Полезная информация!

@ssshabit 5 лет назад

Спасибо за переводы

@user-up2kc2tc7s 4 года назад

Это было мощно!

@user-vx2od8ox4c 5 лет назад

Это самая простая практика медитации.

@lena9706 5 лет назад

Перевод просто супер ) Голос очень приятный .Томас большой молодец , мне осень пригодятся эти советы))

@333hronos 5 лет назад

Переводчик настолько хорош, что я вообще забываю порой что это перевод. Вернее наоборот, я лишь изредка вспоминаю что это перевод, когда это кто-нибудь упомянет, или Томас о чем-нибудь специфичном скажет.

@user-hc7qn8hq6h 3 года назад

Лена , как успехи, за два года что-то изменилось?

@user-hc7qn8hq6h 2 года назад

@Firk Cuber , а ты ловко это придумал , сразу и не понял

@bondjames8150 3 года назад

Самодисциплина - единственный путь к истенной свободе

@MikeMike-wc8on Год назад

Стенной? Лол

@davidakadino316 4 года назад

Дай бог тебе здоровье)

@user-cy5fg5xc8m Год назад

Хорошее видео. Практическое. Даже для меня профессионального психолога было интересно. Лайк и подписка.

@Adam-to5mp 4 года назад

Супер! Спасибо

@licgame4414 7 месяцев назад

немного дополню его вступление:на мотивации ты работаешь 2-3 недели, очень редко пол года, а на дисциплине ты работать можешь бесконечно

@vordy8498 5 лет назад

Как раз я их все использую. Неожидал на что я способен...

@user-ky9of6fe4j 4 года назад

Да это реально крутые Советы. Перевёл чотко, рассказал чотко, сама по себе тема чоткая. Я б ему в личку написал.

@user-sv8pc3cc4o Год назад

чудова розминка. дякую

@user-lm2uv6kl1c 4 года назад

Чётко сформулировано , конкретика

@Ivan-fk3fs 8 месяцев назад

Спасибо. Лично мне это видео помогает.

@sonyasergeeva4816 4 года назад

Походу я медитирую оооочень часто Тупо сижу смотрю в стенку, как будто перезагрузка Виндоус. Или слушаю спокойную музыку с канала ChilledCow (это не реклама просто реально классный канал)

@user-so9jk1rr3b 4 года назад

ChilledCow😋

@exsell5722 2 года назад

Это бессознательная "медитация", безделье - оно просто не напрягает мозг и я лично в такие моменты скачу с мысли на мысль и сразу забываю их. Важно медитировать осознанно, тогда пользы намного больше.

@STANYOGAMAN 5 лет назад

Желаю вам 100 000 лайков. супер полезно и локонично о главном - самодисциплине.

@hoderton9135 5 лет назад

То, что желаешь ты или желают тебе - пустые слова, ведь желания не материальны. Для их осуществления нужны конкретные действия. К твоему комменту это мало относится, но для жизни в целом это полезная мыслительная установка.

@boburxujahonov8627 3 года назад

Спасибо!

@zhabick 2 года назад

2:25 я послушал этот пример с курением и меня вогнало в ступор, потому что ведь реально так и получается, что можно сделать так, будто бы ты даже не прикасался к сигарете никогда и с такой мыслью можно бросить курить куда быстрее, ну это само собой я говорю на основе примера, а так, например, спорт, не думать: "Как тяжело будет пойти, надо же понимать, что и как делать" и подобное или говорить: Я пошёл в качалку недавно", то есть создавать из этого проблему, а можно придумать такой вариант, что ты просто решил поехать купить еды или подобного и "заодно" зайти позаниматься в зале (и да, как по мне, лучше сначала идти в зал, а потом уже заниматься дома или на улице, обстановка настраивает тебя на это обычно там), в результате тебе может даже понравиться заниматься в качалке или ещё один вариант, заняться пробежкой в магазин и обратно, как по мне тоже вариант, по-началу всё равно много не пробежать наверно, а так хотя бы можно настроить себя на это и начать с такого варианта, а потом уже просто заниматься именно спортом, без цели "покупки чего-то".

@user-yq2dx2rd9k 4 года назад

Спасибо за видео

@dmytrkapushchak3411 Год назад

очень спасоба за видео!

@user-hc7qn8hq6h 3 года назад

Отличная информация бро ))

@MB-pv1bi 4 года назад

Thanks for good info!

@vetlyanskiy_k 5 лет назад

Нормально сказано. Гуд

@spn2005 2 года назад

"У вас не всегда будет хватать Мотивации, приучите к себе к дисциплине"

@chyngyzzhunusov339 5 лет назад

Спасибо

@ElectroKnight 4 года назад

*"Потрясающие привычки"*

@eger_b Год назад

Информативненько

@dumangalymzhan7672 2 года назад

Дисциплина это как Учеба и спорт!Вот здесь нужно дисплина!Ты должен быть и умным и спортивным !!!

@zenelektrik 5 лет назад

Главное не самодисциплина, а порядок в голове. Для современных людей, которых имеют как крыс в лабиринте - маркетологи, начальство и правительство, нормальная ситуация раскола - мы делаем то, что не хотим делать, но не делать этого не можем, потому нам жёстко е.ут мозг, причем профессионалы манипуляций, которые учились этому годами. И, когда мы пытаемся выделить час в день на учёбу или упражнения, внутри нас автоматически возникает протест, потому что мы тупо не можем разобрать - то ли это надо нам, то ли нам опять внушили очередную программу и поэтому выбираем самое простое - ничего не делать. Первый шаг - сделать шаг назад от крысиных бегов и суеты и начать делать только то, что мы хотим. И никакой дисциплины не понадобится - не будет никакой борьбы, только жизнь - такая, какую вы хотите. Можно достичь этого медитацией, можно просто ничего не делать, если вы не хотите (не ходить на работу, не мыть посуду) - хотя бы неделю-две. Поверьте, небо на землю не упадёт, зато вы измените свою жизнь и сделаете ей именно СВОЕЙ, а не реализацией чужих зомби-программ

@user-se1bg4oz9q 5 лет назад

Но после двух недель ты станешь же ленивой жопой

@user-nu5iv1dr3p 5 лет назад

Хуйня твой совет, что бы делать такие заявления надо как миниум иметь финансовую независимость, да и как ты сможешь сказать что твои желания, именно твои. Вот пример много людей хотят красивое подкаченное тело, но это самое что ни наесть навязанное желание)

@tandes2734 4 года назад

@@user-nu5iv1dr3p При чём очень даже хорошую финансовую независимость.

@bhnvvn 2 года назад

Вы очень крутой))

@mariyavillai5272 2 года назад

Классный чел

@PoZITIF4EG16 5 лет назад

Посмотрел когда то, записал в Эверноут, и благополучно всё забыл и ничего не сделал))) Пересмотрел еще раз сегодня, записал на стикеры виндоуса, прилепил на раб стол на втором монике. Надеюсь теперь не забуду про всё это.

@user-rc7vr9xj4k 4 года назад

Перевод действительно хороший. Только одно пожелание: "я пытаюсь бросить" - лучше перевести буквально, а не "я бросаю'.

@user-kt4dt8qk8x 2 года назад

Молитва самое лучшее!!! Аллаху акбар

@user-st2eb6tu7w 5 лет назад

Шикарное видео, надеюсь поможет

@Sashapanasiuknails 5 дней назад

Помогло?

@user-st2eb6tu7w 3 дня назад

@@Sashapanasiuknails Сейчас пересмотрел это видео еще раз. Оно вообще не помогло мне 5 лет назад))

@user-kt8ue7eg5q Год назад

Симпатичный какой))

@user-fw8ce6xj4g 4 года назад

Дисциплина это учение, учение самого себя.

@oxygen6301 6 месяцев назад

Дисциплина- это говорит если тебе не кто верит,а ты доказываешь себя и многих других,что смог

@user-vo5ej2pe3m Год назад

Благодаря.

@Ksusi4ek 3 года назад

Спасибо большое за озвучку этого видео 🙏 Меня сильно начал интересовать вопрос - люди, делающие озвучку таких видео правильно питаются, занимаются спортом, соблюдают режим сна и принимают холодный душ? Я правильно понимаю?

@OlegShevakov 5 лет назад

Медитация - это вообще лучший инструмент саморазвития! Лично я медитирую по 1-2,5 часа каждый день. Концентрируюсь на звук тишины. Результаты приятно удивляют 😊

@TatiRush 5 лет назад

Поделитесь результатами)))

@user-xb1lt6vh2f 5 лет назад

Ого, было бы столько времени на медитацию ://

@ilqlazar 5 лет назад

@@user-xb1lt6vh2f можно начать с 5-10 минут.

@OlegShevakov 5 лет назад

TatiRush, с радостью!😀 Если сравнивать, каким я был до практики медитации и после, я постепенно стал намного более спокойным, уравновешенным, вдумчивым, усидчивым, терпеливым, целеустремлённым. Пропали некоторые страхи, комплексы. Стал более уверенным в себе, своих силах. Контроль над мыслями, эмоциями увеличился. Очень здорово улучшилась концентрация внимания, память. Возрос эмоциональный интеллект, лучше чувствую и понимаю людей, чем раньше. Повысилось восприятие, интуиция, чувствительность. В целом ровный позитивный настрой на жизнь. Хорошо стали работать все системы организма. Заметил, что в определённой ситуации, когда требуется что-то решить, в голову приходят довольно быстро нужные мысли. И т д Вообщем ,то, что перечислено выше, - всего лишь "побочные" эффекты от регулярной медитации. Цель медитации - открытие сверхспособностей(ясновидение, яснослышание, яснознание, кристалл, третий глаз и т д), каждая из которых постоянно развивается при помощи медитативных практик. Задача в медитации - остановка мыслей путём точечной концентрации на объекте медитации(у каждого своя концентрация). А главным критерием духовной развитости является именно открытые и развиваемые сверхспособности. Суть духовного развития - это намеренная остановка работы ума(мозга, мыслей, эмоций...) с помощью концентрации внимания на объекте медитации для того, чтобы открывать и развивать сверхспособности. Лучшие инструментом духовного развития - медитация и Йога. Душу, как и тело, например, тоже нужно тренеровать, развивать. Где нет развития, там деградация. Короче я не эксперт. По этому вопросу лучше обратиться на канал Романа Головина, посвящённый самым разным вопросам. Именно этот человек мне очень помог(и помогает) на пути духовного развития. Всех благ! 😌

@Zaruru_OwO 5 лет назад

@@OlegShevakov спасибо большое. Я вот как раз сегодня начал медитировать. 10 минут. Без всяких проблем, хотя хотелось уснуть, первое время затекали ноги и голова сильно заполнялась воздухом. Странное ощущение после медитации, но я не хочу останавливаться

@shanarasl4837 5 лет назад

Спасибо, очень кстати👍👍👍

@azaraliyev2064 2 года назад

Bravo

@Adsherqwerty 5 лет назад

Моя работа каждый день приносит дискомфорт 😅😅😅

@user-hf7dg8ss6j Год назад

Делой то, чего не хочешь в моменте, чтобы стать тем, кем хочешь стать в дальнейшем.

@3xed623 3 года назад

Спс помогло

@user-mt6ts5si8b 3 года назад

Я на видео не смогла сконцентрироваться.... Только с третьего раза🗿🗿🗿

@Dar1vetra 2 года назад

Смотрю в 4:30, уже 3 дня не могу выйти на работу. Думаю, просто дождаться пока продукты закончатся .

@galaxydiscoverer859 3 года назад

Без мотивации нет дисциплины а без дисциплины нет успеха. Для начала ищем мотивацию! Успеха вам друзья! Пооооехали👊👊👊

@antonishedsp2036 3 года назад

херню и полный бред написал. Мотивация временна и имеет свойство меняться. Стимул - другое. Стимул в отличии от мотивации позволяет работать и при неожиданных трудностях, которые уничтожают "рабочий комфорт". Если держишься только на мотивации, то ты перегоришь и тебя хватит максимум на неделю(по крайней мере у меня так)

@deathknight8616 2 года назад

@@antonishedsp2036 Меня в своё время хватило на пару месяцев, потом просто перестал осознавать текущее положение и стал лениться как-то менять жизнь. Благо длилось это недолго, сумел выбраться. Стимул действительно куда важнее.

@Zeksait 5 лет назад

Идеально слушать на скорости 0.8 (во вкладке "Другая")

@jasyldroid6173 5 лет назад

Перевод👍🏽

@user-dt8lv9qt6s 2 года назад

На это способны лишь сильные люди

@aniverse2857 3 года назад

Я ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ГИТАРИСТ - НАЧАЛО ПОЛОЖЕННО :D

@user-be6ld9hz4j 3 года назад

8:20 я этот момент во время медитации просто засну :).

@AlexbitChannel 5 лет назад

Никто не заметил на 7 минуте 02 секунде быструю надпись, когда человек говорил про набор биологических систем, и вот в печати слева внизу написано: "Или механических систем в моем случае", как будь-то киборг или робот говорил или переводил ))

@Ekaterina.Mamchur 2 года назад

Сначала это может показаться неважным, но со временем, вы поймёте что чел был прав

@Jilexa 5 лет назад

Идти в инст через 10 минут, видео длится 10 минут. Надеюсь поможет)))

@motolok.potolkov2980 2 дня назад

❤

@user-do9wv8in2y 4 года назад

не работает ссылка на "10 шагов к отличным оценкам"(((

@naginatasan3659 5 лет назад

А почему это Бен Аффлек называет себя другим именем?

@alexaesthetics7122 Год назад

Да, книга атомные привычки тема))

@user-sb5jd3gt5u 3 года назад

...дисциплина - состояние постоянной готовности выполнять определенные действия в какой-либо промежуток времени...самодисциплина - это состояние, в котором контроль за выполнением определенных действий осуществляет ваш мозг при решении поставленных задач...