Я диабетик со стажем, не врач. Мне мой терапевт посоветовала есть за один прием пищи 250 гр еды. Я ем 3 раза в сутки по 250 гр полноценную еду , не соблюдая диету, избегая готовую магазинную еду. Взвешиваю еду. За полгода снизился вес с 74 кг до 60 при росте 1, 47 м. Сахар снизился до 5,5 до 7,1. Причем в повышении сахара более 6,5 виновата я сама. Сильно тянет на сладкое и фрукты, но стараюсь сдерживаться. Диабетон не применяю совершенно, только метформин. Пока не спешу похудеть дальше. Думаю организм должен привыкнуть .
@@lanawyszkowska971 , примерно за 4- 5 месяцев. Можно было и быстрее, но мне 75 лет и я не могу много двигаться из- за коксартроза тазобедренных суставов. С этим тоже пытаюсь справиться.
Спасибо, что ответили. Мне 64 и диабет 2 типа… кроме метформина ничего стараюсь не принимать. Это видео подтверждает мои опасения, что лечат симптомы , а не причину.. пробовала разное, но ваш коментарий имеет смысл. Хочу попробовать уже весы заказала … может у вас есть какие то советы , как начать ?! Буду очень признательна. Здоровья вам и счастья!
@@lanawyszkowska971 , дорогая, ну какие советы? Старайтесь не есть сладкое, хотя сама не выдерживаю. Каждый день выходите для пеших прогулок. Мне самой тяжело. У меня коксартроз. Я взвешиваю еду. Колории не подсчитываю . Цель уменьшить объём желудка. Потом самой не захочется много есть . Рекомендовано для женщин 250 гр еды за один прием, а мужчинам - 350 гр. Но и тут могут быть , думаю ,нюансы. Я низкорослая, а вы, возможно повыше ростом и вам можно побольше еды. Я ем все, но ограничиваю углеводы. Сначала кладу в тарелку салаты, затем мясное, в последнюю очередь хлеба кусочек. В эти 250 гр может войти кусочек яблока или другой фрукт. Вы сами поэкспериментируйте и будете знать себя. Думаю у вас получится.
