Как высоко поднять и держать ногу. Как тренируются балерины Большого театра.

Подписаться 285 тыс.

Просмотров 683 тыс.

50% 1

Онлайн-магазин «Ты+танцы shop”
typlustantsy.tilda.ws/shop
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Смотрите другие видео из плейлиста "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" goo.gl/5Ep174
1:17 - чем отличается подъем вперед, назад и в сторону
2:43 - первое упражнение для подъема ноги в сторону
4:17 - второе упражнение
6:26 - секрет балерин Большого театра
8:34 - упражнения для подъема ноги вперед
10:26 - поднимаем ногу назад
12:39 - упражнения для пресса, укрепляем мышечный корсет
15:53 - правильная "лодочка"
16:50 - самое "шикарное" упражнение
Как высоко поднимать и держать ногу. С нами снова Марфа Федорова, балерина Большого театра! Разбираемся, какие упражнения нужны, чтобы высоко поднимать ногу вперед, назад и в сторону. Как укрепить мышечный корсет. Как закачивать пресс. И раскрываем секреты тренировок балерин Большого театра!
Выпуск снят в студии балета: bcballet.ru

Опубликовано:

4 дек 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 545

@Tanyatanci_official 6 лет назад

Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1 Другие выпуски с балериной Марфой Федоровой goo.gl/GqdPQ8 Для тех, у кого мало времени: 1:17 - чем отличается подъем вперед, назад и в сторону 2:43 - первое упражнение для подъема ноги в сторону 4:17 - второе упражнение 6:26 - секрет балерин Большого театра 8:34 - упражнения для подъема ноги вперед 10:26 - поднимаем ногу назад 12:39 - упражнения для пресса, укрепляем мышечный корсет 15:53 - правильная "лодочка" 16:50 - самое "шикарное" упражнение

@annajuliaxc 6 лет назад

please, can you put english subtitles? thank youuu!

@supergym3705 6 лет назад

Таня + Танцы Супер , очень эффективные видео, спасибо♥♥♥

@victoria-Lo 6 лет назад

Таня + Танцы 💃🏼 Татьяна , можно сделать видело том, как качают пресс балерины!? Больше упражнений)). 🙏🏻Ведь важны разные моменты, чтобы талию не расширять и тд. В чем особенности, тонкости, какие упражнения, как часто и количество повторов..))) спасибо!!

@user-qj7bd5re9b 6 лет назад

Таня + Танцы 0106

@user-cm7vq4vt3m 5 лет назад

Это был Comedy клаб на ТНТ?

@user-yn5zc3wr9q 5 лет назад

Какие у Марфы шикарные длинные ноги....

@IVAN_SEMENOV_ 4 года назад

Непропорционально длинные - то, что надо в балете...

@is.gahamis9987 2 года назад

@@IVAN_SEMENOV_ вполне себе пропорционально

@user-pe9qj2tv9g Год назад

Марты

@dimaBelka_UA 3 месяца назад

Гениально 🎉❤

@user-df9vu1my2h 6 лет назад

"На самом деле я не балерина. Ногу за ухом держит Марфа" - лайк.

@user-fz4ek2de3m 4 года назад

Правилна

@user-zx8je2sf5c 5 лет назад

Марфа такая приятная не перебивает,не кричит,руками не машет,как это делают сейчас кругом и везде

@user-cp7bn9wv8x 3 года назад

В балете и в спорте вообще очень хорошо учат молчать и работать. Иерархия есть. Выбрали приму, пока она не научится делать тот то и то то,остальным не подходить.

@lilian8460 3 года назад

Я так делаю от волнения 😌

@user-uu3nn8or1h 2 года назад

В моём понимании балерина должна быть такой же как Марфа. Такая же скромная, спокойная, коммуникабельная, добрая, светящаяся)😍🥰

@mlsfs287 Год назад

ничего балерины не должны. они тоже люди, такие же обычные, как и люди в офисах и других видах профессии. и у них разные характеры.

@user-be2th4nter Год назад

@@mlsfs287 мои мысли просто написали. Спасибо

@svetik742 6 лет назад

Красота и грация, одно удовольствие смотреть уроки с Марфой

@tatianadiordyeva6566 Год назад

МОЛОДЕЦ ТАНЮША! МНЕ 57 ЛЕТ С ВОСТОРГОМ СМОТРЮ! ЭТО МОЯ МЕЧТА НЕОСУЩЕСТВЛЕННАЯ..... СПАСИБО ДЕВОЧКИ ЗА КРАСОТУ!❤👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍

@Jollyyollyy 6 лет назад

Марфа очень милая, воспитанная девушка, приятно смотреть😊 но эта заставка...напоминает аншлаг в 90х😂

@evgeniasergeeva261 6 лет назад

Daria Aimer а мне нравится

@user-yj7cl4mt3b 6 лет назад

А можете пожалуйста вместе с Марфой, снять урок про подъёмы)) Просто у Марфы такой шикарный подъём)))) Или закачку подъёма..

@user-zx7ze8zc8p 6 лет назад

Кристина Селивёрстова что такое подъем

@MP-ve2hk 6 лет назад

Veronika Winter Подъем-это выступающая часть на стопе. Т.е. красивый, натянутый носок. Не знаю, как еще объяснить.

@user-zx7ze8zc8p 6 лет назад

Mary Dream спасибо, поняла))

@len608 6 лет назад

Ты можешь заформировать его. То-есть сделать такой «клювик». Берёшь палочку формой , как у цилиндра, и катаешься . Но катаешься стопой😂

@evqwp 6 лет назад

Кристина Селивёрстова +

@m26444 Год назад

У Татьяны очень правильный канал для изучения классического танца.Материал подаёт очень точно,как журналист, при помощи профессионалов - балерин и танцовщиков. И не скучный.

@stasya2.015 6 лет назад

Марфа очень воспитанная и очень красивая балерина можете пж снимать побольше видимо с ней

@user-wv9nz2mx1e 5 лет назад

Красивое искусство, но труд адский !!!!!

@Puella1188 6 лет назад

Марфа просто восхитительна.

@mol7714 6 лет назад

марфа была бы прекрасным учителем:)

@EricaSarmin 3 года назад

дайте ей потанцевать)))

@user-uv5hw6kf5e 3 года назад

В будущем,а пейчас она балерина)))

@user-yn4fh2qz8n 6 лет назад

Питание??????????? У Марфы Прекрасная речь и отличные объяснения😘👏👍

@sergeymilash4610 6 лет назад

Анастасия Михайличенко щщ

@user-vi3tf7hh7z 5 лет назад

Ну, что все привязались с этим питанием? Они обычно питаются. Как все.

@MAGICDANCEPOPOVA 3 года назад

У нее такая структура она не поправится

@polinadance722 6 лет назад

У Марфы шикарный подъём и лодочка, тоже так хочу😘😘😘

@valentinakuznetcova5017 6 лет назад

Спасибо вам большое делала эти упражнения через день и спустя некоторое время добилась результата! Теперь я могу держать ногу чуть выше 90 градусов благодаря вам!

@dianafolkner8160 6 лет назад

Таня, ты такая позитивная-просто приятно смотреть передачи с тобой!)))и Марфа очень милая балерина. очень понравились упражнения!)

@Tanyatanci_official 6 лет назад

Спасибули 😘

@tanyamed 6 лет назад

Diana Folkner то чувство, когда тебя зовут Таня.😂😂😂

@user-ij7hn3fi5k 6 лет назад

Очень понравилось видео, да и вся серия. Марфа очаровательное созданье! Татьяна, Вы тоже создаёте впечатление открытой, непосредственной девушки. Желаю Вам обеим больших успехов!

@user-xc3qf4ob1q 5 лет назад

Татьяна, большое спасибо за позитив. Мне 53 года на данном этапе прохожу химиотерапию по заболеванию и успешно выздоравливаю благодаря и вашим программам. Я очень люблю ваши упражнения, хочу достичь правильного выполнения, но не знаю насколько это мне можно. Это для меня большая радость усовершенствоваться, с детства мечта сесть на шпагат( до пенсии еще успею- шутка). Из-за лечения набрала вес 8 кг, а выглядеть всегда хочется хорошо.Делаю ваши упражнения для красивой спины, но результата пока нет. Может это из-за лишних кг? с уважением Елена А.

@victoriasmirnova5612 5 лет назад

Смотря как часто делаете и что при этом чувствуете... Заниматься нужно хотя бы через день, в идеале - каждый, ну и без боли нет растяжки.

@igorzvaga8842 3 года назад

У вас все получится, мне 67, я до сих пор стараюсь, каждый день, по 2 часа. Кое что получается, но так как я топорный, то гибкость не очень, правда на лпагат поперечный сажусь, а на продольный-никак-нет шага, помось тут никто не может, зато отлично гнусь вперед, до пола локтями достаю. Удачи вам , все получится!

@m26444 Год назад

вы- молодец!Пример для меня.Мне 57 лет.Хочу вернуться в балет для любителей.В детстве занималась.А потом - тоже свои болячки

@ennlori 6 лет назад

Мне очень нравятся уроки с Марфой! Приятно смотреть:) и познавательно:)))

@oshriez2 5 лет назад

Спасибо, Таня и Марфа!

@cocsimos.4334 6 лет назад

Снимите пожалуйста урок про то как развить выворотность

@user-rm7uk9re6v 4 года назад

Бабочка, плие.

@lera4940 3 года назад

Было бы круто

@anna0914 Год назад

А вам зачем? )

@alexanderfradis9026 4 года назад

Девочки, огромное вам спасибо от тренера по спортивному скалолазанию!

@kris4204 4 года назад

Какой классный канал!! Спасибо Таня💜💜💜 ты делаешь мир лучше!

@user-pg5tw2we6c 6 лет назад

Давайте урок про подъёмы)) Будет очень интересно и полезно))

@Tatiana-ij2oo 6 лет назад

Таня ты очаровательна. Вам с Марфой спасибо большое за материал! Опыт балетной школы бесценный-всегда найдешь чему учиться)

@nadezdagolovchenko6105 6 лет назад

Канал потрясающий! Спасибо!Таня большая молодец!!!

@appolinariya 2 года назад

Наконец добралась до этого видео. Спасибо Марфа и Танюша 👯‍♀️

@ekaterinasidunova7844 6 лет назад

Таня, БОЛЬШОЕ СПАСИБО тебе за твою работу!! Очень помагают видео!!!

@user-kj1od4xb5v 5 лет назад

Обажаю Марфу 😍😍😍😍😍😍

@pihfzkbfetzj 6 лет назад

Канал просто супер, спасибо 😄

@Tanyatanci_official 6 лет назад

😊👌🏻

@igorzvaga8842 3 года назад

Мне 67, обожаю балет, с детства, но сложен ужасно, не пропорциональеый, я ,практически , каждый день до сих пор работаю над гибкостью и делаю "класс", понимаю, как надо, но увы, очень плохо, но ,что же хорошо? А хорошо то,что я стараюсь, это чудесное ощущение легкости в теле, спасибо вам за ваш труд, часто смотрю на ваши ролики.

@MiniShnaider 5 лет назад

Спасибо Танюша и Марфа!!!

@mariannawunder7328 3 года назад

Девочки, вы все герои!!!!

@travelersbeauty630 5 лет назад

Классные упражнения! Очень помогают! Спасибо!!!❤️❤️❤️

@arshinovadanceblog 5 лет назад

Татьяна, большое спасибо!

@balnurmukanova609 10 месяцев назад

Очень весело и полезно, спасибо Таня! Одно удовольствие смотреть ❤

@oxanayakhanova5990 6 лет назад

Таня, молодееец!!! Особенно понравился подъем ноги в сторону!👍 Очень хочется упражнений на гибкость спины в пояснице (например, для красивого аттитюда или 3 арабеска)

@user-lb9uc9qy9f 6 лет назад

Марфа такая обаятельная и милая!

@user-fl7ji4uk9q Год назад

Полезно,шикарно, весело! Спасибо, Татьяна! Супер!

@Kroiznah 3 месяца назад

МОЛОДЕЦ Татьяна! Kрасота и грация, одно удовольствие смотреть уроки с Марфой Очень понравилось видео

@user-zo4oc9qg7n 6 лет назад

Какие красивые! Спасибо большое!

@user-zd4xj4gd5b 3 года назад

Спасибо ,Танюша, интересная тренировка веселая и полезная

@user-fw2hw3fx4j 2 года назад

Молодцы девочки, и Марфа, и Таня с чудесными ногами и хорошими навыками. Я тоже так хочу.

@user-bn6zj9jp6o 6 лет назад

Супер классный канал! Мне все нравится! все супер! люблю смотреть, как работают профессионалы своего дела!

@TheDashaMeyer 6 лет назад

Снимите видео урок по растяжке спины, пожалуйста

@Tanyatanci_official 6 лет назад

Ок! Ждите в ближайшем будущем!

@TheDashaMeyer 6 лет назад

Таня + Танцы Спасибо большое))

@nataliak3005 6 лет назад

Растяжка спины +1 . Для мужчин если можно приемчики

@user-ox8du9pw3z 6 лет назад

The Dasha Meyer да

@YuuSangre 6 лет назад

Марфа такая замечательная!!! Удачи ей!

@yamamoyoolga 5 лет назад

Классные видео) смотреть легко) и Вы молодец, очень способная!!!

@juliasidorova3087 5 лет назад

Молодцы! Приятные девушки! Очень интересно смотреть

@TamaraTruni 4 года назад

Таня, Марфа...спасибо, вам милые!))) Очень полезный урок! Буду пробовать )

@annavod11 4 года назад

Спасибо большое Марфе и Тане! Покажите, пожалуйста, упражнения на закачку внутренних мышц бедра (приводящих).

@Irina9418 3 года назад

Молодцы девченки, красавицы, умницы! Очень полезное видео+

@user-pu6qr2gx1w 4 года назад

Спасибо за видео 📹

@irynakharchenko4268 4 года назад

Очаровательные умнички 🤗

@tatianaovcharova9388 5 лет назад

Ой, девочки, как же вы весело это делаете)

@iriamamiriamamiria2627 5 лет назад

Спасибо огромное Таня!!!!!! У меня как раз тоже очень длинные ножки,:)и мне труднее всего поднимать ноги в сторону. Спасибо большое Марфе Фёдоровой, я её ставлю себе в пример!;) Удачи вам!!!!

@whitesteel2909 Год назад

Люблю балерин тебя и Марту )

@lannan5267 6 лет назад

классно .так интересно!еще наснимайте подобные сюжеты.

@shtrizikgal8495 6 лет назад

Танюша!- ваши видео с Машей просто фантастичные! Тандем ваш на все 100!!! Пожалуйста, стройняжки- о питании что- то снимите балерин и растяжка!!!!- у станка и на полу!!!- ОООЧЕНЬ ЖДЕМ!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШИ ВЕСЕЛЫЕ И МЕГА ЦЕННЫЕ ВИДЕОСЮЖЕТЫ!!!!

@marielaperriere 5 лет назад

I just found your channel and these videos are wonderful!

@user-id7ty1ge3l 5 лет назад

какие вы клаасные!!!! позитивные такие)))

@katerynashpolyanska9614 3 года назад

Таня молодец! Почти как профессиональная балерина! 😉

@shtrizikgal8495 6 лет назад

УДАЧИ ВАМ!

@Rose-xq2sq 4 года назад

Клас, спасибо теперь я не только поднимаю ногу, а и держу

@L.charlson.N 6 лет назад

Классная у Марфы растяжка

@krasotkakrasotka7686 5 лет назад

Спасибо большое за урок!

@user-os9de6jg4k 6 лет назад

классное видео! хотелось бы еще, как закачать ноги для того, чтоб сделать высокий и красивый гранд жете.

@Sverhu 5 лет назад

Марфа супер!

@Tanya.07.30 3 года назад

Просто бомба!!!Вы обе очень талантливы и гибкие!!!А я в 12 лет так даже не могу!!!😔

@user-iq1ep8qu9o 6 лет назад

Отличное видео!! Спасибо вам большое!👍

@nataliyakravchenko4994 5 лет назад

Спасибо. Действительно интересно и полезно!

@nastyamarkuha229 6 лет назад

Таня, будет очень круто, если у тебя получится сделать видео про фуэте!) Как его делать, секреты разные Просто мечта ))

@user-ys7md2fs7n 6 лет назад

Я не балерина, но на вас девочки смотреть приятно!

@user-ve8sb2pu8r 5 лет назад

Спасибо! Молодцы! 💖

@user-ry3uf1kn5c 6 лет назад

Спасибо большое за прекрасные упражнения)) Очень помогли, в начале года я держала на 90 градусов, а сейчас на 150!!! Спасибо большое вам!!!

@anna_fedorova_flamenco_kazan 5 лет назад

Таня, привет! Классные , смешные и полезные выпуски! Сделайте выпуск о выработке и проработке мышц ног , внутренних мышц бедер и и.д. выработке силе ног, вроде все и так понятно, но может есть какие - то классные упражнения . Не нашла такого выпуска...

@user-yv9xi4uv4b 6 лет назад

прекрасные тренировки!

@user-lj5li5vr6p 6 лет назад

Какая же красота)

@user-mn1us9tk9b 4 года назад

Молодцы девочки .

@user-gk2mi6cq3c 6 лет назад

Марфа очень очень классная приятная хорошенькая

@Ole4ka_sky 6 лет назад

Спасибочки. Вы молодцы. )

@eduardmanasyan7430 4 года назад

Молодец Марфа👌

@user-rn5zk9dt2z 4 года назад

Спасибо большое..... очень полезные упражнения

@guljamalkalmatova1464 3 года назад

Марфа это очень супер меня всё получилось Спасибо тебе из-за этого упражнения

@user-ol7kf2uj4o 4 года назад

У Тани шикарная растяжка👍

@annap3431 5 лет назад

Очень понравилась Марфа!

@TETAHU 4 года назад

Супер канал! Спасибо!!

@arpikhazarchan8103 6 месяцев назад

Спасибо огромное за работу, обязательно пременю.

@GVerbytska 2 года назад

Спасибо, очень интересно 🙏🏻

@user-tr7qz3eg8u Год назад

Трудяжки! Очень красиво!

@romdem1095 2 года назад

Марфа очаровательна! ))

@user-zh4mr6xb3u 2 года назад

Тааааня....вы, клааасс💯нааая

@olgazalomnova5499 4 года назад

Таня. Смотрю ваш канал недавно и очень много полезного и нужного уже применяю на своих уроках. А Марфу видела на сцене театра ( она была еще студенткой академии) приезжала в Астрахань.