Книга «Терапия Настроения» Дэвид Бернс-настольный помощник по самостоятельной работе с депрессивными состояниями.
В этом видео мы разберем 10 ошибок мышления, которые мешают вам на пути избавления от тревоги, стресса и депрессии.
Книга не заменяет терапию с психологом. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, пожалуйста обратитесь к специалисту.
Тут могла бы быть ваша реклама:)
Путеводитель по видео ♡
00:00-00:14 вступление
00:15-00:40 Дэвид Бернс "Терапия Настроения"
00:41-01:40 Ошибки мышления
01:41-01:47 10 когнитивных искажений
01:48-02:13 "Все или ничего"
02:14-02:34 Сверхобобщение
02:35-02:47 Негативный фильтр
02:48-03:11 Обесценивание положительного
03:12-03:53 Поспешные выводы
03:54-04:12 Преувеличение и преуменьшение
04:13-04:24 Эмоциональное обоснование
04:25-04:50 Утверждения со словом должен
04:51-05:25 Навешивание ярлыков
05:26-05:43 Персонализация
05:44-05:52 Полный список в комментариях
05:53-07:33 Техника по работе с автоматическими мыслями
07:34-07:52 Мой Телеграмм-канал
07:53-08:35 Спасибо за внимание!
Большое за просмотр. Пожалуйста, берегите и заботьтесь о себе. Я вас очень сильно люблю, до встречи в следующем видео)
#терапиянастроения #психология #ошибкимышления
10 май 2024
