Терапия настроения. Как справиться с депрессией. (Часть 1) | Дэвид Бернс 

Подпишись на мой телеграмм канал - t.me/bykich

Действенные методы , проверила на себе )) : - исключить дефицит вит д3 - наладить сон , магний доступное аптечное средство - заниматься посильной физ нагрузкой , ходьба , танцы , плавание - не избегать антидепрессантов , эсциталопрам мне идеально подошел , врач подбирает препарат и дозу , прием длительный от 3 х месяцев до 1-2 лет - максимально убрать раздражители и источники стресса - подобрать психолога , но в депрессии кпт и гештальт-психология не работают , провести патодиагностику по модальности - бережно относиться к своим границам

Мой путь в три года за 17 минут Это одно из самых ценных видео на ютубе

Читала эту книгу, советую её всем, так как она будет полезна не только для людей с проблемами ментального здоровья, ну и для обычных людей. Вы начнёте осознавать всю важность ваших мыслей и вы сможете изменить своё поведение благодаря заменой негативной модели мышления. Там также говорится о глубинных убеждениях и как их можно изменить. Это книга прекрасное пособие для улучшения вашего психологического здоровья и деструктивного поведения

Это очень классная книга, которая помогла мне в одно время. Прочитав её полностью, ты научишься осознавать свои негативные мысли и пресекать их на корню. Поэтому рекомендую купить её и прочитать. Большое спасибо людям, которые ставят лайк на ролик (тем самым продвигая его в ютюбе) и тем, кто поддерживает канал, а это: ЧОПАКРУЧЕ и Te100ss❤ Сейчас ходит слух, что перед выборами в 2024 году, хотят отключить youtube. Поэтому советую вам подписаться на мой телеграмм канал - t.me/bykich. Если что, в случае блокировки, ролики будут выходить там.

Спасибо за краткий пересказ книги с классной анимацией, в ней заложен такой труд 😊 Меняю свои мысли на позитивные, это многое меняет🎉 Ставлю лайк!

Депрессия такая штука, что головой всё понимаешь, но тебя разрывает от ужасных мыслей и эмоций ((( Без врача сложно преодолеть

Живёшь-живёшь, а тут бац и про тебя книгу написали

У подруги отец поджог себя в квартире собственной. Не алкаш,не курил,спокойный и рассудительный человек был. Депрессия-это болезнь мозга, которая лечиться медикаметозно+читать книги по саморазвитию, здоровый образ жизни.

Читал его терапию беспокойства, тоже помогла.

Читал. Хорошая книга, полезная всем

Уж насколько я скептически отношусь к роликам по психологии по теме депрессии (пересмотрел уже много, кажутся слишком поверхностными), а здесь вот даже рационально не согласиться с какими-то мыслями нет желания. Кажется, что книга достойна того, чтобы полностью прочитать или прослушать. Очень хочется выйти из этого крайне неприятного состояния. Прозанимался с психотерапевтом полтора месяца и понял, что самая важная часть, которая мне действительно помогала эмоционально - это возможность просто откровенно (почти) поговорить с кем-то о своих проблемах, мыслях. Сейчас, пока смотрел ролик, подумал - а может, людям в депрессии стоит друг с другом общаться в онлайне, чтобы послушать таких же со стороны? Помочь найти несостыковки в их нелогичных обобщениях, катастрофизации и т.д.? Или это плохая идея? И ещё - не нашёл подходящего трекера негативных мыслей, подумываю сделать для себя в виде телеграм-бота (чтобы и мысли считать там, и потом динамику в графиках наглядно видеть). Кому-то ещё нужно? Если напишу, поделюсь. Бесплатно.

Посмотрю как только дочитаю чтобы по быстрому освежить в памяти самое важное

Благодарю за знания ❤

спасибо за очень полезную книгу мне сейчас

Одна из лучших книг, читаю и перечитываю

Угууу новый ролик , я так ждала

Гениальная книга, как раз сейчас её читаю😍

Спааасибо! Очень полезно и необходимо людям с низкой самооценкой.

Депрессия опасна тем что в приступе можешь наложить на себя руки. Тем кто в депресухе нужно заставлять делать простые вещи: вести дневник, прогулки с питомцем и тд. Можно заниматься творчеством если есть силы. Я сам болел депрессией.

Информативненько

очень важная и полезная информация, благодарю! ждём вторую часть 🤍

Ждём вторую часть)))

Мне книга понравилась. Буду использовать эти тезисы. Спасибо за ваш труд ❤

Крутая книга🥰

Комментарий для поддержки канала. Листайте дальше

Спасибо 💗

Спасибо. Посмотрела несколько раз с большим удовольствием. Получила рекомендацию на книгу от очень хорошей знакомой. Мне не актуально, по этому обошлась видеороликом. И многое до себя взяла полезного❤❤❤❤❤❤❤❤ спасибо. Всего Вам хорошего ❤❤❤ Подписалась ❤

спасибо

Спасибо вам, не люблю читать, а так и понятно и быстро

У меня иногда будет депрессия но больше время я ничего не хочу нет желание сделать что то, стараюсь найти что нибудь интересно, а когда нет ничего начинаются депрессия:))

Добрый день. Можете пожалуйста сделать видео по книге «Подсознание может всё» Джон Кехо 😀 Спасибо 😊

Я читала эту книгу и не применяла советы , но потом пошла к психологу кпт по этой методике

У меня жёсткий упадок сил со среды по пт, а в конце недели я думаю, что предпочла бы смерть, лишь бы отдохнуть( Но в выходные всё налаживается, потому что есть время и силы на жизнь. Я так поняла, что это просто взрослая жизнь и "кому сейчас легко".

Огромная благодарность. Когда вторая часть?

Мне как-то сказали, что физическая работа на свежем воздухе - чуть ли не единственное средство от депрессии. Так что, ехать в деревню к бабушке попой к верху копать картошку)

Мне очень понравился формат твоих видео, красочно, кратко и по делу! Подскажи пожалуйста в какой программе делаешь такие крутые видео?

Даже смерть лечит?! Ого, круто! Надо заняться 😂😂😂

❤❤❤

👍

Эта книга подходит только при социофобии при депрессии она малоэффективна, вот я например считаю,что я ответственная ,честная ,уверенная в себе достойна хорошей работы, но окружающие твердят мне ,что я неуверенная и стеснительная не достойная хорошей работы из за этого у меня депрессия. А в этой книге наоборот ситуации,что человек считает себя Чмом ,а окружающие считают его красавчиком)

Если честно никогда не подумал бы что у меня депрессия но в опроснике набрал более 80 пунктов и в целом вся книга описала меня это просто совпадение или у меня все таки проблемы?🤔😅

Короче, Склифасовский🤣🤣🤣 Ищите РАДОСТЬ, утром просыпаетесь и говорите себе: Я буду делать только то, что ПРИНОСИТ МНЕ РАДОСТЬ, БУДЬТЕ КАК ДЕТИ и делайте только то, что хотите

На глазах

Можете посоветовать книги по психологии?

я либо преувеличиваю либо у меня снова крайняя степень депрессии. суицидальные мысли посезают меня но не как в прошлый раз в прошлый раз мне было все равно что будет с родителями и как они будут переживать горечь потери своего ребенка. сейчас я все таки беспокоюсь за их здоровье, поэтому пока не планирую заканчивать жизнь суицидом. хотя разбаловка в 78 баллов не внушает доверия

1-е что надо делать - это проходить 10 км. 2-е --- слушать классическую музыку 1 час . 3-е --- простить себе все ошибки

Книга 132, а на экране написано 130)

А если депрессия из за войны, нужно менять место или отношение?

56 балов

Я мучаюсь от руминаций, не знаю, депрессия это или нет.

Конечный итог, это врач. А мне не помогла даже больница . Дипресуха не излечима

депрессия это не плохие и неправильные мысли, это болезнь. Позитивное мышление тут не поможет. Такому человеку нужно просто болеть.

Только не к врачам они все узкомыслящие специалисты

Таким всратым голосом озвучено,только усугубится депрессия)))