Консультации, тесты, прокат, продажа, путешествия: prosup.com.ua/
Канал Telegram: t.me/prosupsurfing/
Теперь, когда вы знакомы с основами, можно попробовать прилагать больше усилия при гребле.
Есть три ключевых момента:
при достижении начального, стартового входа весла в воду
важно использовать всю поверхность лопатки весла.
Убедитесь что лопатка полностью погружается в воду
следующий момент относится к вертикальному положению весла
чем выше расплолжена верхняя рука относительно нижней, тем ровнее будет курс доски
и третье, необходимо убедиться, что лопатка весла выходит из воды на уровне ног. Все гребки дальше ваших ступней приводят к торможению.
Лопасть начинает работать как обычная лопата, вместо того чтобы создавать поток воды.
И еще разок:
погружать лопасть в начальной точке входа в воду,
правильный хват весла
и завершать гребки на уровне ступней
Большая часть входа и выхода контролируются верхней рукой, которая сначала движется вверх, а затем толкает при старте и завершении гребка.
Если хотите добавить еще больше энергии при гребле,
можно начать переносить свой вес на лопасть,
при этом важно сохранять правильный хват весла.
по мере улучшения техники и повышения энергии гребка
старайтесь адаптироваться к окружающим условиям, основным из них будет ветер.
Гребок совершается вдоль доски, руки расположены на изначально принятом расстоянии
При движении на ветер может потребоваться больше усилий - попробуйте при гребке заводить нижнюю руку еще ниже.
Чем сильнее опускается нижняя рука, тем больше энергии можно вложить в движение.
При этом важно ослаблять хват нижней руки, что позволит увеличить ход гребка и снизить нагрузку в области предплечья
4 авг 2024
