No video :(

Как дешево и правильно питаться студенту. Полезные советы. Рацион студента.

Подписаться 16 тыс.

Просмотров 119 тыс.

50% 1

В случае трудностей с учебой #Zaochnik всегда поможет вам! Помощь и консультации от лучших экспертов: скидка 10% по промокоду botan на все студенческие работы: zaochnik.com/?...
Студенческие годы - беззаботная и весела пора. Многие студенты начинают жить самостоятельно. Уже нет рядом мамы, которая встанет пораньше, чтобы приготовить любимому чаду завтрак и вовремя позвать к обеду.
Сегодня мы расскажем тебе: как дешево питаться без вреда для здоровья, что лучше есть на завтрак, обед и ужин, а также что из продуктов купить на неделю и месяц.
VK ► zaochni...
TELEGRAM ► t.me/zaochnik
TELEGRAM со ежедневными ЭКСКЛЮЗИВНЫМИ скидками ► t.me/zao_godnota
Пишите в комментариях, сколько раз в неделю вы едите шаверму около универа, а сколько раз ходите в магазин за нормальными продуктами?

Опубликовано:

29 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 294

@isasaparov2655 3 года назад

15 дней живу как король а 15 как бомж

@braz1leccc 3 года назад

я 3 дня жил как король, а сейчас...

@adski.drochila 2 года назад

@@braz1leccc аххахахахах жиза

@starbucks8325 2 года назад

Боже жиза 🥺

@elizabethloginska 7 месяцев назад

😂😂😂😂❤

@crazyketnik7101 Год назад

Питаюсь тем, что привозят родители друзей из соседней комнаты, они богатые, и питаются в основном шавухой или чем нибудь вкусненькое, а мне оставляют борщ и ли плов родительский, вкусно и бесплатно, повезло с соседями

@Zaostream Год назад

Класс, вот это везуха

@Alexandr-67 7 месяцев назад

Вот так тебе повезло, борщ является источником многих витаминов, если бы тебе ещё оставляли куски рыбы жирной и квашенной капусты, то можно было бы этим родителям любовное признание послать)😂

@god1k826 5 месяцев назад

Выиграл лотерею

@nikitarickman 3 года назад

Как дешево питаться: мед, сухофрукты, картошка, говядина, сыр, курица, помидоры... 😥

@picklebakimem 2 года назад

Я вот тоже думаю, как? Видимо у него степуха была 3-4к.

@маг_из_башни_алкотары 2 года назад

@@picklebakimem у меня 3к

@Drpwd 2 года назад

@@маг_из_башни_алкотары охуеннооо, уоуоу, 799 российских рублей:)))

@Forever-zb5cr 2 года назад

@@picklebakimem У меня 5к

@Drpwd 2 года назад

@Владислав да и из дома можно взять

@andruxabelous2175 3 года назад

А теперь попробуй сделать рацион студента за 100 рублей на неделю

@user-jj1nn1bx2q 3 года назад

Это просто. Покупаешь 4 кг муки и жаришь всё время лепёшки.

@chlebosyr 3 года назад

@@user-jj1nn1bx2q или пожаришь тараканов это хоть белок

@fixuranblet9831 2 года назад

Я тоже купил на 100₽ , макароны , картошку меньше кг , немного лука , 3 яйца .

@user-gs3oo6hs7e 2 года назад

@@chlebosyr Тараканов нету☹️ зато крыса должна быть в мусорке

@anentertainment3799 2 года назад

500 рублей в месяц

@apxie5isko56op9 3 года назад

Завтра в общагу ехать,вроде и умею жарить картоху,кое как яичницу,но что то мне подсказывает что я так долго не протяну)

@EugenePolo 3 года назад

4 дня живу, готовить нихуя не умею

@user-nh9kw1ti6q 3 года назад

@@EugenePolo а што ты еш

@EugenePolo 3 года назад

@@user-nh9kw1ti6q вершину кулинарного мастерства - дошики

@user-nh9kw1ti6q 3 года назад

@@EugenePolo так и загнутся не далеко

@kevversacetv800 3 года назад

@@EugenePolo попробуй просто купить овсянки, и запарить ее закинь туда изюма и норм, можешь докинуть туда накрошеный банан если есть бабло). Или сварить картоху в мундире, или просто попросить готовить соседа но за это нид финансировать продуктами)

@ania26680 5 месяцев назад

Самый яркий завтрак - он же был обедом и ужином, когда в кармане был полный ноль. В доме удалось найти баночку закатки, кусочек завалявшегося хлеба и в морозилке куриная спинка, которая предназначалась для бульона. Так плотно и сытно я больше никогда не кушала)))

@user-if7iw8ho9t Год назад

0:00 Студентческие будни 1:03 Завтрак 1:45 Обед 2:20 Ужин 2:35 Запас продуктов

@neganegr2204 Год назад

В рай

@rilsmile4440 3 года назад

Нифига себе беззаботных. Вы чё, так пошутили?

@D1fficult03 3 года назад

тоже удивил

@_morris_4815 10 месяцев назад

Чувак, какая "дешевая" говядина? Ты с луны свалился? Говорю как человек, что реально неделями покупала говядину и в ЛЮБОМ магазине это вообще не дешевая еда. Причем абсолютно бессмысленная трата бабок, так как пользы и сытости от нее нулевая, а стоит как моя почка, + ее труднее готовить, она сама по себе более сухся и волокнистая на вкус, если тушить, на вкус как резина, это еще не говоря про варку

@user-cr5yd1ok1l 5 месяцев назад

друже, говядину желательно покупать на рынках, так и дешевле, и говядина там хорошая, вкусная. А чтобы сытно было, желательно делать гарнир из разных блюд, добавлять горох, кукурузу

@choonya 4 месяца назад

@@user-cr5yd1ok1lтам далеко не дёшево тоже

@popochkin 2 месяца назад

это у тебя резина невкусная. у меня норм

@_morris_4815 2 месяца назад

@@popochkin держи вкурсе

@dars17 2 года назад

хахаха, кто-то : смотрит это видео , и при этом кушает доширак 🍜))

@kruch-kruch 2 года назад

Ролтон острая курица

@abbosbekaliyev7024 Год назад

@gappov Месяц назад

Ну да. А потом прыщи, проблемы с гормоналкой, дрвщавре тело и в целом проблемы со здоровьем из-за острых дефицитов.

@herger11 3 года назад

Ну да на стипендию 600р в месяц только 1 раз в неделю можно поесть

@Zaostream 3 года назад

нужно искать варианты доп дохода. на одну стипендию долго не проживешь.

@user-dy3oq2bc9e 2 года назад

Трачу на еду 1200 руб/месяц. Хлеб, соль, вода.

@L.A.V.-Life 2 года назад

Рыба и мясо это недорогие продукты?) Видео ниочем, ведущий больше махал руками, нежели объяснил как недорого питаться студенту.

@Zaostream 2 года назад

Смотря какое мясо и какая рыба😉

@Tokhirbekkomiljonov 3 года назад

Дааа надо было искать так: меню для сутента который не готовит часто

@levushka888 Год назад

ем 1 раз в неделю,выхожу на улицу и питаюсь солнечными лучами

@Zaostream 11 месяцев назад

класс, научи нас так

@vayvi_576 8 месяцев назад

питаюсь готовой пищей, всё по списку - систематические проблемы с желудком подруга питается в день печеньем и чаем - никогда никаких проблем, живот не болел ни разу

@Zaostream 8 месяцев назад

Много факторов есть и исходное состояние жкт, и наследственность , и стресс …

@vayvi_576 8 месяцев назад

@@Zaostream да да, но смешно же

@iii1553 2 года назад

Устал есть жареных тараканов

@-umnica- 3 года назад

3:10 Я один могу сожрать это всё за день?

@Zaostream 3 года назад

нет)

@-umnica- 3 года назад

@@Zaostream у меня собсна получилось на 6к в месяц с учётом нормальных 1.5г/кг белка простыми продуктами вроде макарон и риса + витамины для пробелов по микронутриентам

@denisdergylov8979 3 года назад

Я не знаю как можно столько есть, то что он сказал я съедаю за 2 недели и то остаётся ем чючють 2 раза в день....

@RealDendrey Год назад

@@-umnica- чел, как ты это сделал, я тоже так хочу.

@-umnica- Год назад

@@RealDendrey бросай эту хуйню, я миллионер уже, мне это не нужно)) не экономь, учись зарабатывать

@vinnipuh6669 2 года назад

600 рублей в неделю трачу,крупы ,картошку,макароны,яйца ,мясо беру из дома (живу в селе)

@Alexandr-67 7 месяцев назад

А как же источник омега 3 жирных кислот?

@vinnipuh6669 7 месяцев назад

@@Alexandr-67 это откуда берется?

@RealDendrey Год назад

Уже пол месяца живу в общаге. Потратил 4к, но осталось много мяса, крупы, макарон и картошки. Ем только то что сам готовлю.

@kuonaanchyk2465 Год назад

Бля как же жизненно,я вот за сентябрь потратил 5к на еду только лишь,я ещё молчу об теплой одежде,канцелярии...

@user-ry8do8mz2n Год назад

Жиза

@oxygen8478 Год назад

Когда в общаге живёшь один и у тебя нет холодоса жить дороже и неудобнее....

@aliksvilka5094 3 года назад

у нас в общаге нет холодильников и газа не было неск месяцев, денег касарь на месяц большинству дают

@MiMi-nr5uw 2 года назад

Похоже на программу "сдохни или умри"

@user-dz6nw2bq7r Год назад

Онигири и блины с магазина - моя еда на весь день. Тк я готовить не умею. А дошик мне надоел. А утром удаётся поесть только моти с магазина, и то только если остались с прошлого дня (просыпаюсь за 10-30 минут до пары, ещё +5 минут лежания). Но иногда (редко) можно пойти к родственникам и поесть нормально

@YoshiDiReo Год назад

Научись готовить,так и по бюджету во многократ дешевле, и по здоровью лучше будет, готовить тоже всю жизнь не умел как пришел в общагу первый месяц жил на сендвичах и дошиках,устал и начал готовить и о боже готовка из состояния не умею ненавижу перешла в очень даже топ,+ руку набиваешь и под свой вкус сам готовишь, сколько варить жарить и добавлять со временем приходит а в начале можешь чисто по рецептам пробовать, а и когда пиьаешься едой которую сам приготовил то ловишь кайф ещё больше чем просто когда просто поел

@user-dz6nw2bq7r Год назад

@@YoshiDiReo хех.

@Senpai-go5xk 2 года назад

Живу один на квартире у бабушки, ем примерно раз-два в день одни макароны) Вот думаю что-то готовить начать, а то уже понемногу чувствую дискомфорт

@Senpai-go5xk 2 года назад

Я еще и со стипендии 6к слетел Теперь как-то на 3к от родителей в месяц пытаюсь прожить)

@Senpai-go5xk 2 года назад

С учетом того что я живу за городом и в город мне приходится ехать на учебу в университет Туда и обратно около 150р если на коммерческом Так и живем)

@Zaostream 2 года назад

@@Senpai-go5xk печально. Пора задуматься о подработке. И не забывайте есть 🙈а то ж совсем сил не будет

@tociku7500 5 месяцев назад

@@Senpai-go5xkКак у тебя дела? У меня сейчас похожая ситуация 😂 Затрат много, дохода и времени мало. Но это не главное, самое сложное - готовить что-то, всегда что-то невкусное получается 🥱

@еблан.безденег Год назад

P. S.: подсолничного масла на неделю нужно максимум пол литра, как показывает опыт.

@dpentegova Год назад

Хороший список продуктов. Около 4 тыс в месяц на еду получается - достаточно экономно) 👍 Только картошки многовато... Крахмалистые углеводы - не лучшая основа рациона. Но, наверное, это лучше питания, описанного в начале видео 🤔

@catventilator Год назад

как там вообще может получиться 4 тысячи?

@alexeyich1104 11 месяцев назад

Это 4к? Как?

@user-dr5ov4zd4s Год назад

То самое чувство что у нас в общаге есть только МИКРОВОЛНОВКА и Чайник,ну да ещё телек из 00-х.Кушаю обычно домашнюю хавку или из столовки(да у нас нет кухни,или обычно беру в контейнере).

@Ola5577Volzhana 3 года назад

У нас кг огурцов 280 руб за кг. Один огурец.выходит на 65 руб. Картошка 40 руб за кг

@Zaostream 3 года назад

а где Вы живете?

@Ola5577Volzhana 3 года назад

@@Zaostream возле Улан Удэ

@marinaostrokolenko6551 2 года назад

Понимаю

@Mary_yung 6 месяцев назад

Живу в общежитии, пытаюсь готовить два раза в день, по утрам и вечерам ухаживать за собой, не пропускать пары и всё что я готовлю снабжает парень Это очень тяжело

@Zaostream 6 месяцев назад

Жизнь боль.( ну а если серьезно - сил вам 💪

@Mary_yung 6 месяцев назад

@@Zaostream нам ещё повезло в принципе, 2к на неделю + продукты от родителей, но физически и по времени это тяжко - жить самостоятельной жизнью

@Zaostream 6 месяцев назад

@@Mary_yung какой город? Стипендия 2к в неделю или родители помогают?

@Mary_yung 6 месяцев назад

@@Zaostream у обычных первокурсников 700₽ стипендия, но у меня повышенная из-за проблем со здоровьем (1500₽) А на неделю мне родители дают 1000₽, парню 2000₽ Город пограничный) В данный момент на дистанте все сидим

@misssherlock2991 2 месяца назад

У нас стипендия 2430 рублей. Не всегда даже проезд покрывает. Казанский федеральный 💪

@Zaostream Месяц назад

увы( так у многих

@IrabAllaha Год назад

Как же точно сказано! Решил сэкономить, питался по сути нормально только в 21:30, заработал язву(

@nino3445 2 года назад

У меня был рацион:греча и бананы, зато стройненькая была

@Zaostream 2 года назад

Класс 😀

@user-yp2oe1vp6n 3 года назад

Стипендия это вообще роскошь. А если платка

@Zaostream 3 года назад

тут без помощи родителей или работы не обойтись (((

@katara5510 Год назад

Попробуйте вообще хранить продукты, не имея холодильника. Ещё и стипендию в 700р

@Zaostream Год назад

😰 капец

@guru-zb3rp 3 года назад

Мед и сухофрукты дешего?

@mariyagoroshechka4070 5 месяцев назад

Я бы сказала "пишите в комментариях какая у вас стипендия" ролтик, бутеры, чай и погнали

@kuonaanchyk2465 Год назад

Ну не знаю,сейчас все очень дорогое,особенно магазины напротив твоей общаги,не щадят студентов от слова совсем.

@Zaostream Год назад

Попробуйте рынок раз в неделю или большие гипермаркеты, если они есть

@cocu_332 3 года назад

Ахахахха, круто вам, у нас запрещены любые мультиварки и плиты. Одна микроволновка на этаж и отсутствие холодильника. И стипендия 600 рубликов. Понятия не имею как в таком я жил год, но тут мне ещё 3 года, подскажите блин чорт, че мне жрать я голодаю тут днями(

@godofukraine Год назад

Жив?

@cocu_332 Год назад

такое , ещё один годок остался

@godofukraine Год назад

@@cocu_332 а я щас еду заселяться

@vinikchaer3688 3 года назад

После каш на завтрак сломался ни чо готовить то не умею (

@Zaostream 3 года назад

вам просто нужно вдохновение)

@canabi6912 3 года назад

Яичница, жаренная картошка, самые легкие по приготовлению блюда, сам студент 1 курса

@loshka8910 3 года назад

На неделю где 900-1000 кажется, стипка в месяц 6000) на месяц в принципе хватит если отказаться от удовольствия покушать дорогой едой🤣

@lastsunset2839 3 года назад

Счастливый человек) У нас стипуха 700 рубасов

@yushinima 2 года назад

@@lastsunset2839 а у меня ваще степухи нет! Я платник. Просто твари у нас в стране. Для студентов нифига не делают!

@maximeznaeschew3803 2 года назад

@@yushinima вот именно, приходится в***вать вечерами и ночами, а если не придешь на пары к этим старперам кривят рожу и грят, что должен учиться а не работать. ЗАСУНЬ СВОИ СОВЕТЫ ЗНАЕШЬ КУДА

@kuonaanchyk2465 Год назад

У нас стипендия 3к с чем-то,и еще мы подписали ппос и из-за этого 150 руб от стипендии отнимают активисты,+ ещё 1148 руб за общагу в месяц,получается,что нам дают по 2к/в месяц...

@kuonaanchyk2465 Год назад

@@lastsunset2839 700??????

@Alexandr-67 7 месяцев назад

Я раньше был на правильном питании, которое было не только полезно,но ОЧЕНЬ. Сейчас же, с учётом финансов, придется экономить и выбирать полезные, но дешёвые продукты

@tomasshelby1816 2 года назад

Зачем я смотрю это на 3 курсе😂

@Zaostream 2 года назад

это всегда пригодиться!

@Tayutama 10 месяцев назад

Лёша,спасибо огромное))))🎉

@Zaostream 10 месяцев назад

Пожалуйста ☺️

@user-kw1be5iw2c Год назад

Степуха 600-800 рублей даже с учётом, что это 2 года назад было снято бред полный, степухи даже на проезд не хватит

@user-tb8nj6nk3c 3 года назад

Со временем заметила проблемы🥺

@user-lq6ob2sq8x 10 месяцев назад

питание в столовой 50 руб можно хорошо поесть. если 3 раза в день 150руб. 4,500 в месяц. Если уж вообще хорошо поесть 150 руб один раз. в день 450. 12000 в месяц

@user-ve4ph1le1b 2 года назад

Где тут дёшево?

@Maries_confession_ 11 месяцев назад

у меня только на 1 неделю продукты на 600-700 рублей выходят

@user-ui4sj4rd1k Месяц назад

Самое то для рабочего который работает по 12 часов и еще 2 часа езды до работы без возможности готовить

@Zaostream 29 дней назад

ох. сочувствую

@user-gk8ql8jy9o 3 года назад

Пока был на дистанционке жил один. Ел обычно макароны(реже гречку или рис). Иногда варил бульон(из него варил вермешелевый суп или заливал гречку/рис). Бутерброды с сыром и колбасой. Из вкусного покупал карамельки и сушки(сразу по 10 пачек). Жить одному несколько месяцев замечательно.

@Zaostream 3 года назад

а мясо где?))

@user-gk8ql8jy9o 3 года назад

@@Zaostream бульон, колбаса

@uniquefujiojiog5950 Год назад

Нам даже не дают стипендию

@Zaostream Год назад

😢

@user-nb5li3ku8c 2 года назад

Хаахахах,смотрю как белорусские студенты на 80-120р. Месяц живут на одну степендию

@llinooai Год назад

Мы только сэндвичи жрём.

@Zaostream Год назад

Так себе стратегия 🤪

@Maxim_Lyzlov 2 года назад

Почему от овсяных каш пятиминуток пользы ноль?

@Maxim_Lyzlov 2 года назад

@@user-zq2lx2dd4l А я их ел целый месяц и думал, что это правильное питание🤦‍♂️

@user-te1kt5og6w 2 года назад

Потому што состав химический, что бы быстро приготовился добавляют разные...

@Valeriya.Bystrova.91 2 года назад

Потому что в них нет цельного зерна

@user-qd1ih7us3p Год назад

Генниально, ты студент на степендию будешь хз как и где готовить утром кортошку , в обед бутер с варенным мясом хз когда ты его будешь готовить это твои проблемы

@davidremez8518 Год назад

Я у которого стипуха 1250 грн. : Общага 700грн. , 15 пачек мивины 120грн. , пачка овсянки 30грн. , чай 15грн. , Печенье к чаю 60 пельмени 3 кг. 200грн., А остальное на сигареты.

@kefirka8856 Год назад

этот весь список будет стоить 4000р? с учетом, что нужно покупать расходиники

@alexeyich1104 11 месяцев назад

Видео 2 года назад

@user-uw8ij9xx2d Год назад

Стипенидя 700р в месяц ахаха, зп 30к рублей я смотрю это видео, живу один не умею готовить

@user-xj3sl9rq2w 2 года назад

Список продуктов на неделю тут, это мой список продуктов на месяц

@Zaostream 2 года назад

Ого, так можно и похудеть 😅

@user-xj3sl9rq2w 2 года назад

@@Zaostreamя ещё иногда сладости беру.

@Zaostream 2 года назад

@@user-xj3sl9rq2w ну это уже слишком ))

@user-xj3sl9rq2w 2 года назад

@@Zaostream мне продукты родители привозят. И я могу себе позволить купить сладости. Потому что я живу не на одну стипендию. И для мозгов нужны сладости.

@user-gs3oo6hs7e 2 года назад

Так я получил стипуху на 6-7к что мне надо купить? Готовить не проблема как да нибудь сделаю вопрос в том что купить

@Zaostream 2 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QZl1O4fgbS8.html посмотрите это видео

@user-sz5cx8mo6c 2 года назад

И это все на степуху в 1900 рублей?

@user-jj1nn1bx2q 3 года назад

Трачу 1900 рублей в месяц.

@user-jp6zl7fc2q 3 года назад

Ты бог.

@user-jn5gp2jn8r Год назад

Студент колледжа 928р стипуха, ага, спасибо пойду куплю себе кусочек говядины и грудку и всё

@bvlepvknheb1406 3 года назад

Максимально бесполезное видео

@sis6702 Год назад

А сколько денег в этом видео выходит на питание?

@lavi3982 2 года назад

10к чисто на хавать 2к на сигареты

@Zaostream 2 года назад

Как на счёт бросить? ))

@lavi3982 2 года назад

@@Zaostream Без еды не могу(

@Zaostream 2 года назад

@@lavi3982 да это проблема 🤣

@cIassmethod 2 года назад

Доживаю 3ю неделю в общаге

@Zaostream 2 года назад

сложно?

@loshka8910 3 года назад

Эхх у нас даже плитка нориально не работает💩✊

@kuonaanchyk2465 Год назад

@Vaee170 9 месяцев назад

Не хочу испортить желудок :( у нас дистан закончился и я завтра буду жить в общаге

@Zaostream 9 месяцев назад

Ну ничего и в общаге можно норм питаться 😉

@Alexandr-67 7 месяцев назад

Подсолнечное масло - вредно, лучше только сливочное либо льяное либо другие

@1top136 Год назад

лайк за обаятельность)

@Zaostream Год назад

☺️

@gifv7142 3 года назад

А я обычно за весь день съедаю 3 банана и чай.

@Zaostream 3 года назад

так долго не протянешь((

@Ostap-ki9gc 3 года назад

Тебья наверно на женщин в этом случае не тянет на!!?

@kuonaanchyk2465 Год назад

Жестко

@fror8209 2 года назад

Пхаахахахаахааха, ага ага на 640 рублей выживи.

@sibirskiy_underground Год назад

Я, котрий 70% свого бюджету витрачаю на все, що зв'язано з нікотином...

@godofukraine Год назад

Дибіл

@rkhusaenov3145 Год назад

Куриная грудка 300 р не хочешь? Пипец говорит про экономию, а если посчитать выйдет минимум 20т

@Alexandr-67 7 месяцев назад

Нужно брать не белые макароны , то быстрые углеводы

@user-vr8jz9lc7h 7 месяцев назад

у маны в месяц выходит от 50 до 80 тысяч

@user-vc4jm7bg8r 3 года назад

Что ? У мен 1000 на две недели ты о чем какие огурцы помидоры

@Zaostream 3 года назад

в сезон будут и огурцы, и помидоры)

@Belleon.Official 2 месяца назад

автор найс купить это на 2к рублей в месяц, угу

@aminayapparova 8 месяцев назад

О боже, углеводы на завтрак полезны для работы мозга? Жиры! Вот на чем строится работа мозга! Белки и жиры, на них должен строиться завтрак. Вы после углеводов через 2 часа захотите есть. Тем более студент, у которого большая интеллектуальная нагрузка.

@naraaeva5088 3 года назад

Я первая, но не знаю, что написать.

@gappov Месяц назад

Автор ролика рекомендует картофель на завтрак, потому что там углеводы, которые типа энергия. Но при этом говорит, что кашки быстрого приготовления не имеют пользы. Лол. Так и то, и то - углеводы. Хотя если прям реально говорить про здоровье, то что оба этих продукта - мусор. Дальше не стал смотреть.

@anastasiyau2947 Месяц назад

Углеводы углеволам рознь. Есть быстрые и медленные. Например, овсянку надо обрать, которая варится минимум 15 минут. Если меньше-то там овсяные хлопья, которые настолько сильно обработали, что пользы там не осталось но остались быстрые углеводы. Такой кашей не наешся надолго. К 12 уже будншь голодный как собака. Быстрые углеводы плохи тем, что они слишком быстро выбрасываются в кровь, повышается риск заработать себе диаьед. А если сварить хорошую овсянку, добавить туда греческий йогурт с большим количесвом белка, мед орехи и фрукты по вкусу, сытость и энергия тебе обеспечены.

@gappov Месяц назад

@@anastasiyau2947 какая разница, быстро сахар выбрасывается в кровь или нет, если по факту, мозг и мышцы все-равно возьмут необходимое количество, а остальное так же вызовет выплеск инсулина? Да, во времени жто растянется, но суть останется та де. Или ты думаешь, если сахар в кровь поступает медленнее, то организм его эффективнее будет использовать? На чем строится такое рассуждение? Все лишнее в любом случае растащится по клеткам. Так что с точки зрения физиологии не имеет значения, быстрые ты употребляешь углеводы или медленные.

@anastasiyau2947 Месяц назад

@@gappov если посточнно сахар резко выбрасывается в кровь то тудаже выбрасывается большое количесво инсулина(резкий всплеск инсулина). Выше вероятность того, что клетки приобретут к нему устойчивость.

@gappov Месяц назад

@@anastasiyau2947 но а в случае с медленными углеводами инсулин выбрасывается не так резко, но зато дольше. На клетки может быть не такое интенсивное воздействие, но зато более длительное. То же самое по сути.

@anastasiyau2947 Месяц назад

@@gappov отнюдь нет

@nvollka7976 Год назад

Мне со стипендией в 800руб. это нот реал

@Zaostream Год назад

😰

@DK-tp8nj 3 года назад

2000 в месяц трачу на еду 400-500 в неделю

@Zaostream 3 года назад

а что вы покупаете на 500 рублей в неделю??

@DK-tp8nj 3 года назад

@@Zaostream кашу в пакетах и тд, но есть люди что живут и на меньшее

@user-jj1nn1bx2q 3 года назад

@@DK-tp8nj советую покупать капусту, и её есть помногу. Из круп делать основной упор на горох. Покупать суповой набор и отваривать по куску в день. Съедать по 40 грамм семок подсолнуха, в качестве витаминных добавок съедать по морковке в день, горсти нута, кусочку куриной печени, 2 ложки печени трески, и ложке морской капусты. В 2000 рублей в месяц рацион впишется.

@walkfromwalkstreet 3 года назад

@@user-jj1nn1bx2q Семечки ооочень вредны для зубов)))

@user-qv6dl3ff9v 3 года назад

@@walkfromwalkstreet если ты не знал, у человека есть руки, а также в магазине можно купить очищенные

@antichaip7178 8 месяцев назад

Пхаххахахах,,это обойдется всё в одну стипендию,, ну да,стипендии на один день так кушать должно хватить,и то не факт

@user-tw8up8kv1q 10 месяцев назад

Когда это всё готовить студенту 😅

@_--hd9re 3 года назад

Актуально

@vozgenff4054 3 года назад

Опа , 100-ый лайк , можешь помочь , я студент Мне 17 лет , живу в общаге , хочу начать правильно питаться, как мне все сделать на 1к на неделю

@Zaostream 3 года назад

хорошо, подумаем!

@user-jj1nn1bx2q 3 года назад

Могу рассказать как на 500 рублей в неделю обеспечить правильное питание.

@vozgenff4054 3 года назад

@@user-jj1nn1bx2q дава1

@user-jj1nn1bx2q 3 года назад

@@vozgenff4054 На весь месяц купить: 17 кило капусты, 238 рублей, гороха 10 пачек, 310 руб, 3 десятка яиц с2, 171р, 5 кило супового набора спинки куриные, 400р, 1,5 кило семок, 147р, полтора кило морквы, 24р, кило нута, 150р, кило печени куриной, 160р, 2 консервы печени трески, 144р, банка морской капусты, 40р, чая две пачки, 70р, соль 10р. 1864 рублей итого.

@nikitarickman 3 года назад

На 1.5-1.75 норм заходит