Если у вас обычным хватом верх груди не работает и не растягивается не надо говорить, что это упражнение не растит верх грудных.... Допустим у меня жим обратным хватом ничего кроме дискомфорта в плечевых суставах и запястьях не вызывает. Однако классическим жимом на наклонной накачал себе неплохой верх грудных. Вроде всё хорошо в ваших рассуждения но не надо быть таким категоричным. Почему интересно смотреть того же Лендовера? Он никогда не говорит - делайте только так а не иначе. Лучше сказать - если вы не чувствуете прокачку таким хватом попробуйте другим...
Павел, пусть у тебя не млн подписчиков как у каких нибудь клоунов, но у тебя на канале почти 3 тысячи отборных спортивных мужиков, 3 батальона Паш! И все тебя уважают и ждут твоих мыслей и советов! (головинский уходит в небытие..) Да монитизации нет, но ты гораздо раньше этого перестал снимать длинные темы. Паша, зря! Прошу по братски, не бросай братанов, а ведь мы братья по духу! Мы фанаты железного спорта ! Снимай про что угодно жимы, тяги в наклоне, плечи, пресс..да по фигу короче! Ты молодчик!
Что думаете за нейтральный хват(это когда гриф между средним и указательными пальцами)? Марат Абдуллин мельком о нем говорил, но без подробностей. Мне показалось удобным, но - надо чтобы подавали, снимать слишком уж неудобно
как "японский хват" но гриф зажимается не большим и указательным, а проходит между указательным и средним. Абдуллин показывал на каком-то видео но сейчас я уже не вспомню где((( получается, ладони смотрят друг на друга@@DonPablo08
Можно в одной тренировке - обратным(наклонная) 3х8, классическим (наклонная ) 3х8, гири(наклоная) 3х10, классическим (прямая) 3х8, гири узк.хв. (прямая) 3х8? С отдыхом на эту группу 6-7 дней, где на 3-4 день делаю руки/пресс. Новичок, к сожалению чаще нет возможности тренироваться(( 36 лет, спортом раньше занимался разным
