В психологии существует множество методов избавления от негативных мыслей. Сегодня поговорим о субмодальности. #психология #негативныемысли #субмодальность #алексейситников #саморазвитие
"...петь,танцевать т.е.занять все свои сенсорные каналы ,чтобы не было место негативным мыслям." Я этот способ знала с самого раннего детства,когда надо было зайти в подъезд дома без света. Я просто очень быстро бежала по ступенькам вверх и громко пела. То есть я занимала все свои сенсорные каналы ,борясь с ужасным страхом темноты. Дети всё знают интуитивно. Какая все-таки природа мудрая!
Вы совершенно правы, у меня в детстве была такая же история, мне надо было возвращаться с гуляния домой по тёмному переулку, только я шёл быстрым шагом и громко пел.)
И у меня так было) С работы позно шла, надо было идти из одного посёлка в другой. По тёмному шоссе. С одной стороны лес и болото, с другой озеро. Тоже шла и от страха петь начала😅
А я так машину вожу. После аварии очень трудно, но мне необходима водить. Вобщем я включаю любимую музыку и любимые песни и так мой страх уходит...мне оооочень помогает
А я в детстве, когда садилась в кресло стоматолога, думала о своей любимой сказке - так отвлекала себя от страха и неприятных ощущений. Научила так же и мою дочь. А моя старшая сестра кусала пальцы стоматологам, её держали четверо: мать, отец и 2 стоматолога 😆
@@user-tz7ct6zg6c Я начала выращивать розы, для этого переехала в сельскую местность и завела огород. Физическая работа помогает сильно устать. Перед сном я мысленно пересчитываю все мои розы и обдумываю, как их пересадить по цвету, обычно засыпаю раньше. Но у меня тяжелый случай. А так, можно в уме обдумывать цветочные композиции на подоконнике, узумбарские фиалки, напр. Почему, вы думаете, кактусы собирают? Или марки? Вообще разнообразие цветов помогает сосредоточиться на одной мысли.
Я себе говорю. Вот сейчас я подумаю о розе. Это ведь самый прекрасный цветок! Сначала просто представляю одну розу, потом букет, потом розы в саду, потом вижу, как мне дарят розы, потом розы в горшке на окне, потом я рисую розы и так далее. Попробуйте! Розы - это красивая часть нашей жизни и связаны они всегда с самыми лучшими воспоминаниями, которые делают нас счастливыми.
у меня роза теперь ассоциируется с парнем ,с которым у меня был первый сексуальный опыт,и который принес одну розу на свидание,но потом он меня бросил...поэтому роза-это ассоциация с предателем...
Мне очень помогают хорошие, душевные советские фильмы. Думаю почему после их просмотра на душе становится светлее и спокойнее. Не только приятная , жизненная игра актёров, люди были лучше , без счетчиков в пустых глазах, цинизма и злости.
Внучка, увидев мои слезы сказала очень мудрую фразу. Бабушка, думай только о хорошем. Ей было всего 7 лет. Не зря говорят : устами младенца глаголит истина.
Хорошие добрые слова: устами младенца глаголит истина. Ведь дети открыты, просты,и долго не переживают о проблемах. Они быстро переключаются на хорошее. Может именно это хотел сказать Иисус словами: "будьте ,как дети"?!
Как тяжело избавиться от образов и воспоминаний , когда прошло всего пол года после смерти мужа . Онкология . Его глаза , толи страх, толи безысходность ,знал , что скоро его не будет, его слова , чтоб я жила долго и счастливо , а он будет моим ангелом хранителем . Как он хотел жить !!! 17 июля ему было бы 55.
ВЫ ВСПОМИНАЙТЕ ЕГО ЗДОРОВЫМ И СЧАСТЛИВЫМ!!!! У МЕНЯ, КОГДА УМЕРЛА МАМА, ТОЖЕ БЫЛО ТЯЖЕЛО. ОЧЕНЬ. В ЭТИ 40 ДНЕЙ ЧИТАЛА ПОСТОЯННО МОЛИТВЫ ЗА НЕЁ. ТАК ВОТ : МАМА МНЕ ПРИСНИЛАСЬ МОЛОДОЙ И КРАСИВОЙ - ЛЕТ 20 И В КРАСИВОМ ПЛАТЬЕ И САМОЕ ГЛАВНОЕ - ОНА СВЕТИЛАСЬ ОТ СЧАСТЬЯ!!! ОНА СКАЗАЛА МНЕ ТАК ХОРОШО И ЛЕГКО ЗДЕСЬ!!! ВЫ ПОЙМИТЕ, ЧТО УМИРАЕТ ТЕЛО... ДУША ЖЕ ЖИВЁТ ВЕЧНО!!!! Я БЫЛА В КОМЕ В 25 ЛЕТ... ЗНАЮ О ЧЕМ ГОВОРЮ...ДУША ЛЕТИТ К БОГУ В ЯРКИЙ ОСЛЕПИТЕЛЬНЫЙ СВЕТ!!! ТАМ НЕТ НИ БОЛИ, НИ СТРАДАНИЙ...
Я читала одну книга, там как раз говорилось о том, что мы думаем каждую секунду, нет ни момента, когда в нашей голове нет мыслей. И мы можем сами выбирать что думать, как только Негативная мысль появляется, её надо сразу вытеснять позитивной. В теории легко, на практике очень сложно(
@@Happy-xi4ti на личном опыте проверено, приобретая такой навык , очищать свои негативные мысли, разум очищается, привыкает не думать негативно и человек входит в состояние мира и покоя и пребывает в нем постоянно. Но хранить это состояние наша ответственность, чтобы снова не захламить свой разум.
Я сейчас,не зная слова,сразу спрашиваю у Гугл,и он сразу все обьясняет. И я понял вот,что. Надо выйти из себя,отойти в сторонку и глянуть на себя,кто ты и что ты. И сказать:"Давай теперь вот так и так жить".
Если такие мысли навязчивы, человеку очень сложно переключиться, конечно если не всё запущено, вероятно можно, но бывает стойкая, затяжная депрессия, я советую бегать, выматываться, а зимой кататься с горки на картонке, прям на животе, смейтесь чаще ❤
@@monicamonica4339 не переживёшь сам, не имеет смысла учить других, силы найти можно, повторюсь, если это не глубокое психическое расстройство, общее название - шизофрения.
Вот как это называется! Когда расставалась с парнем, каждый раз погружалась в учёбу или работу с головой. Как итог, сеньше страданий и успехи в учебе и работе)))
Отвлекаюсь только пением, разучиваю слова текста новой понравившейся песни . Везде где хожу напеваю, если среди людей нахожусь , тогда в голове текст прокручиваю. Очень помогает ...!!!
Для меня самый нормальный способ - это выписывать все свои страхи, проблемы, негативные мысли на бумагу. Или просто напечатать их и желательно в подробности расписывать. Пробуйте 😊 реально работает, как рукой снимает
@@user-ip6wt8my8r секрет прост в том, что вы как бы выгружаете информацию из головы, из своей коробочки на полочку ))... а потом это не то чтобы забывается, просто отношение меняется к этому, что вам ранее не давало спать, на нейтральное. В этом суть. Сжигать может и не имеет смысла, потому что можно и на компьютере в ворде то же самое проделать, жечь комп для этого не стоит ))) почему это работает? Мне кажется потому что вы пишете на много медленнее, чем беспорядочно думаете, развиваете дальнейшее развитие данных проблем, в виде страхов и беспокойства. Домысливаете то чего нет и наврядли будет. Поэтому когда выгрузите из головы, тем самым лишаете себя этих мыслей и что за этим следует. Моё, субъективное мнение. Важно , что работает, и нечего дальше думать.
Алексей.. Здравствуйте..!!!!! Восхищаюсь Вашими Важными Советами для Всех Людей от Вас..!!!!! Приму этот совет для себя ... попробую и буду Стараться... чтобы у меня это Получилось.. 😊❤❤❤❤❤ Всём Сердцем Спасибочки Вам..!!!!! Будьте Здоровы..!!!!! Жду от Вас его многого для Себя..!!!!!
В моей голове есть такая встроенная штука,это происходит независимо от моих желаний)когда меня что то выбесит,или кто то,несколько секунд я негативно настроена,не знаю на какой секунде или минуте включается песня,которая у всех на слуху и просто забивает голову не давая развиваться негативу,я рада,что у меня есть такая суперспособность)
@@KaterinaDemenokЗвучит очень заманьчиво! А как туда зайти и как найти этот страх и как убрать? Подскажите пожалуйста! Или где можно найти описание или информацию? 😊
Правильно всё.Умница.Когда мне было нестерпимо тяжело,я читала стихи ,это меня отвлекало,успокаивало.Хотя я с такими практиками не знакома.Спасибо вам,вы говорите очень нужные и важные вещи.❤
Труд Мне помогает труд Стирка, мытье полов, окон, посуды, глажка белья, развешивание белья, складывание и сортировка белья,прогулка с ребёнком на детской площадке, пустая болтовня с соседкой И на работе не думаю об этом негативе, нет времени , тк ответственно отношусь к работе, в отличии от моих беззаботливых молодых коллег, которые целый день сидят в телефоне
Возьмите 2 свечи черную и красную . Зажгите сначала черную , сядьте и проговорите мысленно все свои злоключения , обиды , страхи , больше от потерь . Свеча должна догореть . На ее место поставьте красную и пусть просто горит и несёт Вам покой и умиротворение .Красная свеча должна гореть до тех пор, пока у Вас не появится ощущение тепла в месте солнечного сплетения , и тепло начнёт заполнять Вашу грудную клетку .Способ - реально действенный и мощный . Свечная магия - это самый легкий способ избавиться от всего «мусора». в наших мыслях. Всем ПОЗИТИВА и ДУШЕВНОЙ ЧИСТОТЫ 🔥🔥🔥💔💔💔
Все верно в принципе, но надо всегда помнить, что психокоррекцию никто не отменял! Кто-то справляется и трудом, как говорил кот Матроскин из мультфильма, что «труд облагораживает», но многие настолько запущенные варианты пациентов, там на гормональном уровне в организме идёт сдвиг нейромедиаторов и нарушение всей гормональной системы, нарушены все связи передачи импульсов и много ещё процессов нарушено… Поэтому, чаще всего нужна медикаментозная терапия, правильно подобранная. И без этого никак. Спросите, Почему? Да потому, что никакой труд , ни Занятия ни чем не смогут помочь человеку, у которого нарушение на уровне выработки гормонов и неправильное взаимодействие и реакция нейромедиаторов, и без медикаментозной поддержки никак, к сожалению…. Всем добра!!!
Мне дочь заметила,что у меня излишняя тревожность.Сначала посещают плохие мысли,как бы я всегда настороже.Ездили большой семьей в Таиланд.Несмотря на то,что мои внуки были с родителями,я постоянно держала их в поле зрения,на воде считала по головам.Все аттракционы считала опасными.Недавно с внучкой решили сьездить на местный пляж в нашей деревне.Показалось далеко,жарко.Поехали на такси.Я взяла воду,полотенца,покрывало,смену белья и тд.Приехалии там несколько человек.Плавает женщина приблизительно моего возраста,худенькая,легкая,ее простенькое платье и босоножки на берегу.Спинка прямая,девичий хвостик на голове.А ведь ей видно,что за 60.То есть,человек захотел искупаться,пошла одна,без вещей,даже полотенца не видела.И получает удовольствие.Я бы одна просто никуда не пошла бы.Я боюсь ходить одна в лес Хотя моя подруга любила все лето по лесу ходить.Спросите меня- чего я боюсь? Наверное,каких то неожиданностей ,обязательно плохих.Наверное,потому,что в 44 года убили моего мужа,мне пришлось тяжеловато одной,хотя дети уже были не маленькие.Наверное,потому,что помощи ниоткуда никогда не было.Наверное,потому,что я взяла к себе моих стареньких родителей и хоронила их тоже я,и их предсмертные взгляды навсегда теперь в моей памяти.Наверное,потому,что ходила за своей парализованной мамой 6 лет,а еще и работала,и внучкакаждые каникулы у меня была.Наверное,потому,что забыла,что такое,когда мне кто то чай нальет.Потом судьба решила мне помочь.Появился достойный мужчина,вдовец,который пришел ко мне в очень тяделый период жизни,когда уже силы были на исходе.Еще и с мамой помогал три года.Наверное,потому,что мы с ним пережили и его инсульт.Он быстро восстановился,но после инсульта всего три года.прожил.И его смерть просто вбила меня в землю.Спина больная,уже ровная не будет.Понимаю,что у людей своего горюшка хватает.Я не исключение.И просто невозможно этот груз с себя скинуть и порхать по земле.Для меня невозможно.Я подранок.Знаю,что есть люди,которых тоже жизнь била,но которые не боятся.А я теперь излишне тревожусь по любому случаю.Хотя,как говорил мудрец,из этой жизни выйти живым еще никому не удавалось.Извините,накопилось.
Вы многое пережили. Многие , возможно, сломались бы, переживая ваши ситуации, а вы нет. Но, вы же не стальной дровосек, так не корите себя за то, что вы чувствуете. Имеете право. Только вы знаете, что вы пережили и какой ценой. Страх он наш сторож, рожденный нашим опытом. Почему дети не боятся? Потому, что у них еще нет негативного опыта. Просто будьте добрее к себе, относитесь чуть с юмором к своим страхам.
Вы хороший человек и прекрасная женщина❤Все эти тревоги конечно же от опыта, жизнь у всех разная, я с детства напуганная, но родители даже и не знали этого, потом в жизни было много всего, лучше не вспоминать, плюс ещё сверхчувствительность, предугадываю события, особенно плохие.
Он дал понять, что дурные мысли приходят от безделья. Надо себя чем то занять, отвлечь, и всё само собой уйдёт, так как думать о плохом будет просто некогда
) может, -раздутым до "спасительного страдания"- лжетревогам там и место (под ковриком "честно-фраерских заблуждений", -вместе с их условно-рефлекторными и -*-обмануто-подражательными-*- "возбудителями")- ?
Пока ментально не дойдёшь до понимания, что весь негатив НИЧТО В ЖИЗНИ, кроме смерти! Только тогда негатив будете воспринимать от слова никак! Попробуйте после аварии, машина в хлам, увести эту ситуацию в маленький телевизор, ВКЛЮЧИТЬ МУЗЫКУ ИЛИ ЗАПЕТЬ))))
Очень нравятся Ваши лекции Я иногда применяю метод Скарлетт.." я об Этом подумаю завтра..' Или просто гоню прочь все плохие мысли от себя И еще сменить обстановку..хоть ненадолго..сходить куда нибудь в людное место
Возможно накопилось просто много? Бывает по разному. Мне когда было плохо, по аналогии к этому методу, я читала Священное Писание. Старалась представить те картины будущего, которые там описаны. Прекрасно осознавать, что не будет проблем и горя, а следовательно и плохих мыслей)))
Никогда не посещала психотерапевтов, и прсле тяжелого разрыва каждую секунду думала о нём, всё, что бы не делала, всё напоминало о нём😫 И по наитию пришла к этому методу))) Стало легче. Особенно радовалась, когда ловила себя на мысли, что "о! а я все это время даже и не вспомнила о нём")))) Но до конца отпустить его не могу из мыслей, из сердца
Живу в провинциальном городе населением 350 000 человек. На Волге. После горя, в меня вселился одержимый строитель. Я начала продавать, покупать менять квартиры. Делать диз ремонт, и продавать. Честно вам говорю я не знаю выгодно это было или нет. Был важен сам процесс. И покупала убитые под ремонт квартиры. Теперь поняла что всё это значило. 😢 столько сил, нервов и средств. Зная мой перфекционизм , тешу себя идеей это все во благо было, что бы крыша не поехала совсем.❤ теперь попробую заняться собой .
