Как избавиться от постоянной усталости и вялости

Подписаться 283 тыс.

Просмотров 35 тыс.

50% 1

Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686
Донат: www.donational...
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК: gordowski
Инстаграм: / alexgordowski
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне:
gordovsky@list.ru
А так же Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК: gordowski
Инстаграм: / alexgordowski
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь: canpower.ru/st...
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
canpower.ru/st...
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: canpower.ru/st...
Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: www.labirint.r...
Также мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно заказать на сайте Озон: www.ozon.ru/co...
На сайте: book24.ru: book24.ru/prod...
Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":
Озон: www.ozon.ru/co...
Литрес: www.litres.ru/...
Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): www.litres.ru/...
Как избавиться от постоянной усталости и вялости
ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!
ПОДПИСКА www.youtube.com...
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/...
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ alexgor...
КАНАЛ TELEGRAM t.me/Gordowski
INSTAGRAM / alexgordowski
ВКОНТАКТЕ gordowski
FACEBOOK: / gordowski
Music: youtube/audiolibrary

Опубликовано:

8 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 129

@Floppa-Serbia 2 года назад

Очень полезная информация, после золотой тройки упражнений как будто заново родился, спасибо!

@Mike120280 2 года назад

А я ещё подтягивания добавляю

@Floppa-Serbia 2 года назад

@@Mike120280 Правильно

@user-ie6ny4zi5f 2 года назад

Алексей, посмотришь вас, послушаешь, и так настроение улучшается, на душе становится хорошо.. От вас идёт очень позитивная энергия. Спасибо вам за ваш труд! Успехов вам во всем! 😉👍💪

@user-xp4bk5ge5l 4 месяца назад

⭐⭐⭐⭐⭐

@user-ew2rg6bs2w 2 года назад

После очередного застоя свои тренировки стал начинать с приседаний.Приседания получились как тест на состояние.Если ноги прут то можно пахать на тренировке.Если ноги не пошли то тренировку необходимо сократить по времени, интенсивности или тяжести.Это как тест на перетренированность.

@ALEX_R85 4 месяца назад

Правильно, гимнастика, это супер. Я делаю так, когда нужно тонус поднять в организме, потому как работаю за компьютером ежедневно, а тренировки 2-3 раза в неделю провожу. Разминаюсь так: Делаю подход приседаний в статодинамическим режиме, до хорошего жжения в мышцах ног, потом около 30-и повторений на ролике гимнастическом, немного с ног, остальные с колен, далее 20 отжиманий от брусьев, и 15 подтягиваний на турнике. Бывает еще эспантдер на плечи подход. И Супер ! У меня конечно это все есть прямо в соседней комнате, но можно и без снаряжений нормально размяться.... Спасибо !

@user-gx9ve2yj5f 4 месяца назад

Физкультура это наше спасение 🎉 Всем добра и будьте здоровы 😊

@space_a 2 года назад

Капилляры - второе сердце.💓 Чем развитие сеть капилляров, тем меньше ложиться нагрузка на сердце 😄😄😄👍👍👍

@AlexGordowski 2 года назад

чем более развита сеть капилляров, тем больше места для крови, и тем - при расширении после физ.нагрузки - эндотелия, свободнее кровоток. То есть - тем меньше шанс получить гипертонию.

@user-fd5uj6wz9t 2 года назад

@@AlexGordowski интересно, а что же это давленьице у качков у всех пошаливает..все на таблетках сидят и скрывают это!?

@dronsakach1507 Год назад

@@user-fd5uj6wz9t от переизбытка масы тела, при чем не столь важно жировая это или мышечная, большая маса не есть хорошо для сердечка.

@user-kp3lm4hs8g 2 года назад

Леша спасибо за все что ты делаешь для нас благодарен тебе безмерно за твой труд.

@user-qh1sd5je8c 2 года назад

Не знаю автор оканчивал мед институт или тому подобное,но я скажу что он грамотный!

@lev85lev66 2 года назад

Удивительно позитивный человек! Лучший канал! Кто не знает, ТГ у него есть - в описании к видео

@user-pn2ze5vd9w 4 месяца назад

Извините, а что такое ТГ?

@DuhastTV Год назад

1. Застаивается кровь от сидячей жизни, от того и вялый. Необходимо разжижать, или же заставить активнее циркулировать кровь в организме. Все начинается с ног. 2. Делайте золотое трио - гимнастика для циркуляции крови в перерыве между работой: приседание - упражнения на пресс (лёжа, на турнике, на стульях, как угодно), отжимание. Либо от обратного отжимание, пресс, приседание.

@Constantine-o1c Месяц назад

Пресс сомнительно.

@Aquaboss 2 года назад

ЗДРАВСТВУЙТЕ! ОЧЕНЬ ЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ !С ВЕЛИКИМ УВАЖЕНИЕМ!

@user-it2gv3ey6g 2 года назад

Уважаемый Алексей, Очень Помогаете! Ценно для меня! Спасибо Вам Огромное что поддерживаете в это время непростое!

@user-vb9zd1pw3e Год назад

Очень позитивно и доходчиво ! Благодарю

@user-ve2ry1us3t 8 дней назад

Спасибо тебе светлый человек🎉❤

@user-yi6zz7jz3z 9 месяцев назад

Благодарю вас! Хороший Человек!

@Sambo81-87 16 дней назад

Спасибо, дорогой человек!

@motoleone3813 2 года назад

Спасибо! Буду применять💪

@user-hy3yb4lh7r Год назад

Алексей спасибо за информацию,а с меня подписка.Здоровье тебе и твоим близким

@ilya_kolobov 2 года назад

Интересное видео, спасибо! 🔥

@VitaliyMalikov 2 года назад

Усталость от большой массы поступаемой информации( чересчур интенсивная учёба, просмотр интернетов, бестолковая мешанина мыслей в голове, бесцельная болтовня, переписка, прослушивание часами музыки и прочий инфомусор) валит человека не хуже гиподинамии. Волевой сознательный центр мозга потребляет самую большую долю энергии всего организма. Если отключиться от инфопомойки плюс применять методы очистки сознания от уже накопленного деструктивного инфомусора, бодрости враз заметно добавится. Здоровье это не только физиология, но и психология.

@user-wx2ed1ck1g 2 года назад

Алексейлюбимый мой вы как всегда в строю ваши стримы я конечно с удовольствием смотрю

@yrka1987 4 месяца назад

Огромное спасибо).

@ArkadiyZaripov 2 года назад

Отличная информация! Думаю не только застои крови, но и застои лимфы.

@user-gc9um9vq1f 2 года назад

Алексей отлично !!!! Полезная информация как всегда. Держи краба)))

@rinatkhuzeev3730 2 года назад

Чтобы быть в тонусе, не нужно дела откладывать на завтра, а секс на старость! ))

@sashaevdokimov5395 2 года назад

Спасибо!

@tokisix8919 10 месяцев назад

респект, все верно говорит мужик

@Solgayrotitani 2 года назад

Тебя нашол и радостно стало на душе ,спосибко тебе сам занимаюсь стараюсь ,вот я хотел если можеш сними ролик по армреслингу ну там подсказки или чем полезен вот !

@user-du6uz5su1t 2 года назад

С такой скоростью, активностью повествования и кровь гимнастикой разгонять не надо.. 😄

@ttttttttttttth 2 года назад

Оптимизм твой хорош, молодец.

@nikostreps Год назад

THE Best.

@Protiv_voiny 2 года назад

Спасибо! 👏🏻

@dimaCHboro 9 месяцев назад

Спасибо

@dauletbai1974 5 месяцев назад

Базар жоқ!

@nebot7486 5 месяцев назад

Алексей красавчик 👍🏻🤩💸💸💸💸💸💸💸👍🏿🐼♥️☀️👳🏻

@shadow-js2hn 2 года назад

100% -главное начать

@yankazimir1751 2 года назад

Я лежу на берегу,не могу поднять ногУ,не ногУ а нОгу ,всё равно не мОгу.

@user-qp7dx3ge5l 2 года назад

Отлично и качественно.

@klientajuvajuvj8640 2 года назад

Только что попробовал. Действительно помогает взбодриться. 👍

@vilvismargots5937 2 года назад

Спасибо вам!

@user-uk6ik2ew2w 2 года назад

Спасибо вам братан

@user-il5dh5sn1d 11 месяцев назад

СПАСИБО

@Ana_Hua 2 месяца назад

Согласна про кровушку

@nikostreps 2 года назад

Актуально.

@user-om5pb4di9q 2 года назад

Алексей, ну тогда если вместо сердца будут работать мышцы и не будет ли застоя в самом сердце?

@ds1003 2 года назад

Алексей, может у вас есть действенный способ как убрать мешки под глазами? ) режим, или бег, или что еще может быть?

@Slavyan881 Год назад

Лимфу надо прокачивать точно так же. И выяснить от чего отечность.

@user-zh1uu7uz7p 2 года назад

Личо и не раз проверял (проверяю) . Эта рабочая система 100%.

@user-kk5yf3zv9m Год назад

Причина усталости может быть из-за недостатка витаминов группы В, Д, С и железа.

@user-en8fi6fu8s 2 года назад

Спасибо, шеф! Вы практически, как доктор Ливси из мультфильма вещаете...

@AlexGordowski 2 года назад

))

@apollon4155 Год назад

Интересно 🤔

@lexx.v 2 года назад

У Алексея на все вопросы ответ один :)

@AlexGordowski 2 года назад

но долгий)

@shadow-js2hn 2 года назад

Самое главное ,что он( ответ) правильный.😁

@user-oo1ts9ph7z 2 года назад

Я не знаю как у вас, а у нас в Японии Два врача меня смотрели Не хрена не поняли

@klimov1987 11 месяцев назад

Алексей скажите вы лелаете отжим турник ьрусья присед пресс каждый день но по олному полхолу до отксза да ?

@Giorgio-xp8qf 2 года назад

Берпи надо делать. Сочетание приседаний, отжиманий и прыжков. Очень быстро приводит в тонус.

@AlexGordowski 2 года назад

если подготовка позволяет, почему бы и не делать, да.

@user-db8kr6bq8z 2 года назад

Не поспоришь!

@mgermelckumyn3688 5 месяцев назад

Всё в голове мысли и психология тоже ...

@alekseiko5743 2 года назад

В Южной Корее , на работе, всем коллективом делаем зарядку всегда и везде

@user-pu2fn8wp9d 2 года назад

Батя я курю ну попробую сделать 🤓

@Myxomop31 2 года назад

Алексей, а вы в течении дня сами так делаете? Или утреннюю тренировку сделали и усё, хорош физики на сегодня?

@AlexGordowski 2 года назад

если приходится долго засиживаться - то да, могу и сделать

@ANDROIDER1 2 года назад

Ключевое слово Вовремя))

@user-yb7lf8gn6h 2 года назад

Самый лучший способ взбодриться, это ходьба в быстром темпе в течение 15-20 минут.

@user-jf8mj3nq7y 2 года назад

Алексей как вы относитесь к кинезиотерапии Бубновского и к самому С.М. и его последователям?

@AlexGordowski 2 года назад

к кинезитерапии отношусь хорошо. Бубновского считаю очень полезным новатором, идеи и методы которого часто встречают в штыки, потому что не все люди готовы воспринять что-то, отличающееся от официального, так сказать, подхода к лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата.

@user-jf8mj3nq7y 2 года назад

@@AlexGordowski спасибо за ответ.

@ANDROIDER1 2 года назад

Простите, но тут не соглашусь: приседания нужно делать в конце. Турник, отжимания, бицепс, гантели, в общем, и в конце приседания. Я так Думаю.

@Z-zaloopa 2 года назад

Дурень, это не треня, это разминка, чисто кровь погонять, ты чем слушал?

@ANDROIDER1 2 года назад

@@Z-zaloopa это скрытая реклама трени, дурик)) Кровь погонять можно просто гимнастикой или бегом.

@Z-zaloopa 2 года назад

@@ANDROIDER1 Это и есть гимнастика в широком понимании этого слова, если можешь побегать - побегай, тоже хорошо.

@alexanderdon7049 2 года назад

Профессор Силуанов рекомендовал начинать тренировки с больших мышц, переходя на меньшие, т. е. начинаем с ног.

@ANDROIDER1 2 года назад

@@alexanderdon7049 Мне поф ваш профессор. Т. Е тем, у кого повышенное давление - могут сразу бросать заниматься)

@user-gv2sk7cz8w 2 года назад

Совет один ...приезжай в Россию)))) взбодрит на все сто

@KubatbekovaDinaraKelerbek9476 10 месяцев назад

7/11/2023

@26bit 2 года назад

Шульман в обличии турникмэна О_о

@AlexGordowski 2 года назад

не думаю, что ей, при всей ее эрудированности, известно значение этого слова

@26bit 2 года назад

@@AlexGordowski Это о сходстве в манере изложения и некотором внешнем сходстве (глаза, седина)

@romanru1572 2 года назад

Вся усталость от омикрона. По себе знаю.

@AlexGordowski 2 года назад

не вся

@shadow-js2hn 2 года назад

Омикрон был не всегда, а усталость -со времен сотворения мира.

@user-jc7gy8xb7t 5 месяцев назад

Леха постригись, и покрась волосы, сразу помолодеешь

@dmitrydanilin2105 2 года назад

!!!

@maxegorov6122 2 года назад

@user-ux8bj9tx2z 11 месяцев назад

голова вообще

@gilman2056 7 месяцев назад

Дурацкий совет. Причины вялости могут быть разные. Например при гипотиреозе или отравлении митохондрий таксинами, этот тутовый совет будет человека приводить только к долгому восстановлению.

@user-ld6nl6nl3l Год назад

СССР был лучшим. На планете. И этого не надо стесняться. Японцы в 90 многие изобретения выкупили под шумок в 90. А иак же ОРГАНИЗАЦИЮ Труда переняли у нас.

@user-fs5fj2qf9v 7 месяцев назад

СССР это дьявольская организация, была сделанна дьяволом ,по божьему попущению.

@saparseidualiev6449 7 месяцев назад

империя зло было ссср

@user-bc5rz6pf1z 6 месяцев назад

Как и Китай очень многое перенял из СССР как в политическом плане так и трудовом, сейчас узнал что даже в оружейном деле много копий нашей техники

@gizmokaka5908 5 месяцев назад

@@saparseidualiev6449пошел долбаеб неграмотный закройся

@user-xp4bk5ge5l 4 месяца назад

Первые три предложения --поддерживаю полностью !!! 🤝 🙌

@umarumarow2248 2 года назад

@AlexGordowski 2 года назад

@lev85lev66 2 года назад

@@AlexGordowski !

@barbuhin 2 года назад

А что же вы так боитесь похвалить СССР? Разве там не были все силы государства брошены на формирование образованного, здорового человека? Там не было огромного количества спортивных БЕСПЛАТНЫХ секций? Там не было СИСТЕМЫ для повышения своих спортивных навыков, физической культуры? И разве к этому не приложил руку в том числе и товарищ Сталин? Зачем же вы пытаетесь ещё и оправдываться за упоминание как СССР так и Сталина?! Некрасиво выглядите. Всё равно всем не понравитесь. Надо выражать свою позицию и не бояться этого.

@AlexGordowski 2 года назад

Я много раз хвалил СССР - и в ходе прямых эфиров, и в видео. Такое впечатление, что вы настолько нервный и злобный, что бросаетесь с обвинениями на всех, кого видите, без разбора. Это дело ваше, конечно, но по опыту уже знаю, что таким как вы угодить вообще нельзя.

@georgepagonis7413 2 года назад

Судя из того что говорит автор можно сделать вывод что- чем больше мышечная масса то тем лучше работает сердце?? Вы серьёзно????

@EvgenGenn Год назад

Конечно

@ANDROIDER1 2 года назад

И вовремя разжижать кровушку C2H5OH ☺

@OskarPrice 2 года назад

русский?

@ANDROIDER1 2 года назад

@@OskarPrice Истинно так! . Хоть и с немецкой фамилией)

@igorkozlovsky1977 2 года назад

Я не против.Но это как раз сгущает...

@ANDROIDER1 2 года назад

@@igorkozlovsky1977 нет. Расширяет сосуды и разжижает. Но мы же не медики)) каждому своё. Кто-то Верит в Коронавирус и болеет им, я не верю и никогда не буду им болен.