Как и зачем нужно бегать? Подготовка к марафону за полгода 

Молодец! Поддержал спорт в России!

Сейчас из-за короновируса лучше не бегать.

в военной форме рф нужно уже начинать бегать, а то как не в трендах

Чувак, когда первый марафон бежал это был пиздец пот слезы и сопли, запиши влог когда будешь бежать марафон, и когда у тебя начнется фаза: нахуя я на это подписался, ну это все все в одно место и я больше не побегу сраный марафон

ОДУВАН Сутулая собака, делай упражнения для спины занимает не более 15минут в день , растягивай шею делай гиперэкстензию. То что бегать начал молодец, но за Осанкай следи

Red Cor пхахаха 😂😂😂

@@redcor8373 Значит не понял, тогда сорян! Удалил комент.

А если встречный ветер?

@@MrDeHHu Тогда наоборот парусность)

взлётно-маховую силу

Точно)) И по миру гоняет))

Так всю жизнь можно дома просидеть.

С бегом нужно очень аккуратно , я знаю дядьку ему 44 года и он уже одбегался у него проблемы с суставами . Так что будьте внимательны .

@@user-qg8nd2qg5m У того, кто лежит дома, не меньше проблем с суставами.

@@user-qg8nd2qg5m бегать по технике надо , и в хорошей обуви ,и проблемы минимализируются

Мне многие люди вообще говорят, что они больше 3 не выдерживают...)) У Варламова физика хорошая.

Дмитрий Ч, ой не надо 3,14здеть за других! Мне в этом году полтинник а я каждый день хожу по 25-30к шагов.

Роман, 3 км. это мне от метро до работы дойти ;-))) 18-22 минуты.

@@user-en3hg1oc3t Ну во-первых пройти и пробежать - разные вещи, а во вторых, есть такие люди, для которых и 3 км. бега - это уже дистанция.

в шоке заскрипели суставами

Берегите здоровье! Выходя на утреннюю пробежку бегите от охранников правопорядка, а не в их сторону...

лучшее, чем можно заняться

В чем минусы бега утром? Прям сразу бежать явно вредно, нужно покушать встряхнуться и через час бежать где-то.

Думаю, что это логично

Одно дело делиться мыслями и материалом, а другое дело получать обратную связь. Поддержка - это всегда эмоциональная подпитка и награда.

Уважение тебе товарищ

Молодец )

Только сильные духом люди, бегают в параолимпиадах. Вы молодец!

Молодец!!!!!

Молодец!

Konstantin St какие коробки летом? На юге страны много коробок? Ты б ещё лапту вспомнил

Еще бы с бухлом завязал, цены бы не было. Ну хоть и не пропагандирует это, и то ладно.

@@iarul, разумно употреблять качественные градусосодержащие продукты это не про бухло, это про здоровый, полноценный образ жизни.

мне не было интересно

@@iarul Так он же говорит в видео - как начал бегать, выпивать как прежде не могу, вернее вообще практически не могу.

после просмотра сразу хочется пивка попить

Я когда бегаю в спортзале на беговой дорожке или эллипсе, думаю, что винца хлопнуть очень хочется 😆 иногда бегу и на телефоне акции в магазинах на вино и шампанское смотрю🤣

вот не зря думал что алкоголь-наркотик, слава богу не пробовал

Очень «смешные» шутки от развалин и доходяг заполонили комментарии .

А тебе 16

Боже, я не хочу умирать!

​@@crashsuperps На мой взгляд бегуны марафона самые доходяги и есть

@@kuchkaify ну так дело в том что ваш взгляд идиотский , спасибо конечно что поделились , но утверждение конечно же сомнительное чуть более чем полностью .

Артем Назаретян, к сожалению у нас многие уверены что машины в городе это удобно и не поддержат эту идею.

в минус 20 по снегу на велике - огонь!

@@user-dx7dm9on8r минус двадцать у нас пару месяцев в году

Артем Назаретян, зачем?

@@user-dx7dm9on8r Поддерживаю, если уж бегать в -50 можно, на велике, а тем более на электросамокате самое то. А если шутишь и думаешь, что велик для теплых регионов, то пример Краснодар: здесь минусовой температуры нет, но это город автобыдла, здесь пешком опасно ходить, не то что на велике, все пустое пространство заполнено авто, люди ходят между едущих машин.

нет и отстающих

к этому великому делу

Крымское вино же

@@nsevenx 😂😂😂

Крымские куриные грудки и шаурму с вокзала

А Новиков придумал новую присыпку ☝️....всё завязано

каждому свое

Ну пукнул и пукнул

Ну, начал и начал.

У меня не было мечты

100% Я бегаю для себя, плевать на марафоны. Бегаю так чтобы мне самому нравилось, не через силу. Мне бег помог избавиться от депрессии полтора года назад. Очень полезное занятие для прочистки мозгов.

Сейчас бегаешь?

Он в сентябре на Пермский марафон едет, именно из-за него все это и затевалось

@@denvdv3955 В Перьми марофон будет 6 сентября, в Минске 13 сентября. За неделю можно восстановиться запросто. Притом два марафона, это будет круто. А если он побежит 5 км, то это вообще ниочем для тренированного человека.

@@user-wt9ru8cm9d сам бегай в своём Минске)

просто обязан быть там

Ну как ? Прошел марафон?

в самый раз, все равно отменят) сам себе потом скажет - не мои проблемы! ничего не знаю, я готовился))

Надеется что один будет)

решил учавствовать

Вот вот. И в целом, кто ещё не бегает? Перезрела тема...

Какой твой рост и вес?

@@MrSnake-hh3vr 172, 76 кг, 43 года.

@@user-il7hx5ei9w Да ты тяжеловат, если не сказать, что толстоват)

@@MrSnake-hh3vr вывод не верный. Может я имею больше мышечной массы, а не жировой.

@@user-il7hx5ei9w Ну с такими толстыми ногами бежать явно тяжело)

Dan Vadaniuc думаю на август, осенью новые вспышки

Ну и дурачки. Коронавирус медленный, он не сможет догнать бегущего человека!

время для тренировок ещё больше

Белградский марафон в апреле уже отменили((

Ванга

?

P. S. Мой личный совет только для подписчиков Варламова. )) Замораживайте летом и осенью ягоды. Лесные и с собственного огорода. Черника, лесная земляника и малина (лесная), садовая черная смородина, крыжовник и вишня без косточек должны быть заморожены свежеснятыми в морозильнике. Для таких целей продуманные и прошареные приобретают холодильники с доп. морозильниками. Важно. Замораживать ягоды можно (желательно) один раз, после разморозки повторно замораживать их не рекомендуется, ибо заметно изменяется первоначальный вкус и свежий аромат в .дальнейшем приготовлении. А готовить конечно нужно компоты из "свежих" ягод. Лично я начинаю доставать свои любимые заначки начиная примерно с января, зимой естественно. Если каких то ягод много, как черника например, то можно варить свежее варенье. Насыщенный напиток компот из ягод, особенно лесных, не только наполнит ваше помещение свежим лесным ароматом летнего лесо но и заметно и значительно наполнит ваш организм силами и приведет в тонус. Забудьте о весеннем авитоминозе, хандре и плохом настроении )). Незабываем, лесная земляника, это не просто мощный витаминный набор, но также один из лучших природных антиоксидантов. Такие натуральные продукты способны "вернуть мертвого с того света" ))) Притом не всем можно принимать аптечные витамины. Например аскорбиновая кислота противопоказана при язве а частое употребление витамина С химического происхождения может подавлять и вредно действовать на поджелудочную а также в больших кол-вах приводит к язве. Компоты приготовленные на лесных ягодах, напротив уничтожают вредную миклофлору и приводят пищеварительную систему в норму. Незабываем, что продукт произведенный из малины больше активирует мочевыводящую систему. Проще говоря компот из малины выпитый на ночь заставит вас встать в туалет ночью. Но продукт на малине, как горячий компот отлично лечит бронхи например. Итак свежие лесные ягоды в феврале из морозильника, что может быть лучше ?!!! Еще. Лучше готовить какие нибудь одни ягоды либо с добавлением других. Ягоды из леса или личного подворья, это не мусор, которым торгуют в супермаркетах и стакана суничек хватит для густо насыщенного напитка объемом до 1.5- 2 литров Компот варится естественно недолго, кипячение 1-3 минуты, полное остывание и повторное кипячение 1-2 минуты. Сахар добавляется в процессе по вкусу, либо без. Все, напиток богов готов. )) Да. Комуто покажется в "лом" ползать летом по лесу, кормить комаров и собирать клещей. Тогда покупайте ягоды на рынке и сразу замораживайте. Покупайте желательно ягоды у людей, к которым у вас есть доверие, смотрите на их руки, чистоплотные ли они, нет ли грязи под ногтями. Впрочем не факт, что продавец, вызывающий доверие сам собирал ягоды или фрукты, которыми торгует. Так что лучше самому в лес или на рынок на ваше усмотрение. И да, ягоды не грибы, они не успевают набрать вредных веществ во время роста из земли, как грибы например, но все же лучше их собирать подальше от дорог и оживленных трасс.

Это как у Владимир Семеныча: "Кто съест его без соли и без лука - тот сильным смелым станет вроде Кука..." Короче - это заблуждение. Мы не становимся тем что едим. Вещества необходимые для нормальной работы суставов есть не только в суставах поедаемых нами туш.

@@sergeyogurtsov4692 Советую то, что знаю по себе. Велосипед а вернее неправильная посадка, "убил" мои колени. Пользовался хондропротекторами, но в последнее время больше нравится натуральная костная диета. У меня создалось стойкое ощущение, если бы я придерживался раньше такой диеты, то и мои суставы не беспокоили бы меня, несмотря на разные "неправильные посадки" на велосипеде и несоблюдение оптимального расстояния от седла до педалей, согласно роста. Натуральный продукт с кальцием не затянет дарку в кариесном зубе, но для лечения поврежденных хрящей и суставов просто должен присутствовать в рационе, т. как это кирпичики.

@@user-wt9ru8cm9d неправильная посадка и низкий каденс, действительно, убивают колени на велосипеде))

День удался

Если б макарохи съел с вечера, а утром побежал - мог бы считать себя профиком, ибо это уже углеводная загрузка, а не "нажрался на ночь"

Все правильно) а если и наращивать, то не более 10%

Я тож в КЕМЕРОВО бегал, но на даче по полю и лесу бегать кайф

нужна хорошая разминка

Это той самой олимпиады, где все были на допинге?

@Первый анал Для России это ненормально. Это позорно. И если ты считаешь, что Россия к этому причастна, то иди ты... Отдыхать.

@Первый анал Это ты ничего не понял. Ты победил.

Это зависимость

Чел из видео еще и прилетел с другой страны🤣

И как правильно начинать?

@@grigorym5919 увы, давно отписалась от Ильи! И уже не бегаю (хожу и плаваю в проруби)

@@katjamuijres478 почему перестали бегать? Тем более после 10 лет бега.

@@leokhan777 как меняются времена... уже 2,5 года как отписалась от варламова и год, как не бегаю

@@katjamuijres478 я тоже от него отписался давно, просто в рекомендациях появилось это видео, потому что про бег смотрел в последнее время иногда ролики в ютубе. Так почему же перестали бегать вы?

утром на балконе зарядка, самое то для ленивой жопы

@@zaczac он алкаш . Он утром опохмеляется .

подожди чуток

я начал бегать по полчасика с ходьбой. делаю для разнообразия, месяц побегаю и все)

Главное при этом не думать, что ЗППП тебе не страшны тоже)