Как набрать свою дневную НОРМУ БЕЛКА без мяса. Самый простой рецепт RAW Vegan льняной каши и нута 

Я продолжаю делиться с вами своими открытиями ЖИЗНИ БЕЗ ЖИВОТНОГО БЕЛКА и как я заменяю животных белок. Это увлекательная забота о себе, которая приносит плоды в виде отличного самочувствия. Делюсь с вами, обязательно попробуйте! Подписывайтесь на мои странички: Японская косметика: otome.com.ua? -Инстаграм - instagram.com/glazunova.a? -Телеграм канал - t.me/RaketaBombaClub -Фейсбук - facebook.com/anna.glazunova.71 Приглашаю вас посмотреть другие мои видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TVEwFDRy4a0.html (о зажорах и перееданиях) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cGT9zC5RpNM.html ( видео про mTOR) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RkzH1_qGjew.html (о типах старения) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QO-nB-popRs.html (как выбрать японскую косметику для себя) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uQPukpZJTH4.html (ограничивающие убеждения) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-44i31s1-524.html (медитация для развития женственности) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Vl09q-ULCxo.html (японские БАДЫ для бесконечной красоты и молодости) Тайминг: 1:00 Как набрать свою норму белка в день растительными продуктами. Наглядный расчет на калькуляторе 2:00 КАк приготовить льняную кашу за 10 минут 5:19 2 варианта приготовления льняной каши 8:00 Польза и состав льняной каши 9:32 Обед из нута ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ

Готовите вы может и быстро, а вот говорите долго, очень долго. Утомляет

Когда речь идёт о крупах и сыпучих продуктах, указывается содержание белка на 100г семян, крупы в сухом виде. Это не значит, что если съесть 100г гречневой каши, например, то получишь столько же белка, сколько содержится в сухом зерне.

Каша фантастично смачна!! Дякую, Аня, за рецепт ❤

Здравствуйте! Впервые зашла на ваш канал и сразу же подписалась. Спасибо за позитив, полезные рецепты. Процветания и позитивных лайков вам и вашему каналу👍👏🙏🥬🥦🎉🌲⛄🐰

Анна, благодарю за рецепт! Сегодня приготовила - очень вкусно, питательно и полезно!)

👍 😉 спасибо Анна!

Автор прекрасно выглядит и очень обаятельная. Но хотелось бы более ответственного отношения при рекомендациях относительно питания. Нет идеальных продуктов, есть индивидуальные потребности. В любом случае хорошо бы ориентироваться на собственный организм и результаты анализов, а не на чьи то эмоции. Но это уже ответственность каждого за своё здоровье

❗Варити льон НЕ МОЖНА❗

С кашей и количеством в ней белка что-то не то… в 100 г сухих семян льна около 18-20 г белка только. В готовой 100 г каши не может быть 34… вероятно, это кто-то вбил свою готовую кашу с добавлением какого-то белка, поэтому такое количество

Волосы желательно Как то прибрать!!!!!! Неприятно!!!!)))) (

Анечка я посмотрела в таблицх( и не в одну) состав льна.везде в сухом льне белка 18 -20 ,а в готовой каше его будет ещё меньше,ведь вы используете не 100 грамотно сухого льна.А так все отлично- и вы и доченька и рецепт понравился..

Приготувала сьогодні вперше, без кокосового молока правда, плюс додала розтертий мак, мед, горіхи і гарбузове насіння, все активоване) Смачно 😊 Дякую за рецепт, Аню!

Рослинний білок не засвоюється так як тваринний ,тому насправді організм буде не добирати білку ,а також феритину і вітаміну В12,якщо вживати лише рослинну їжу.

Спасибо огромное за рецепты, попробую! Я льняное семя очень люблю ещё в различные смузи добавлять) а из нута делаю хумус)

Дочка пришла помогать, мама дала положить три четыре ягодки. Думаю, она прекрасно справилась бы переложить ингредиенты в общий кувшин..., перемолоть блендером, там усилий не требуется(мой семилетний племянник помогает именно так, а я смотрю, не наоборот)

Ем кашу и смотрю ваш ролик😅 понятия не имела, что есть такая вкусная каша на свете, если б не попробовала в гостях, где кормят бабушку такой кашей😁✊ тут же нашла в магазине и купила😎 готовлю ее за 5 минут, на молоке или воде, добавляю бананы, клубнику, ягоды всевозможные, можно шоколад, но мне льняная каша кажется сама шоколадной😄🥰😋👍👍

Анна, обожаю Вас и Ваши рецепты 😍 льняную кашу ем уже давно, а вот нут ещё не запекала

Благодарю за прекрасные рецепты и рекомендации!!!Единственно,100г.сырого нута в процессе замачивания увеличится примерно втрое,и это будет около 300г.Думаю,на прием пищи такое количество продукта,особенно в сыррм виде,будет тяжеловато...100г.рекомендуемая норма.Плюс,помимо белка там довольно много углеводов.Нужно и это учитывать в приеме. Как и количество белка в готовом продукте. Обязательно воспользуюсь Вашими рецептами,спасибо большое!

Благодарю ❤, очень нравятся ваш канал😊

Здравствуйте, спасибо за видео,лен давно кушаю,а мужчинам со льном надо поосторожнее,там много фитоэстрогенов

Льняные семена вороны игнорируют, воробьи не клюют и колхозники для своих кур не набивают в карманы. И те, и другие, и третьи знают толк в пользе семян. А губы чтоб не "шелушились", надо чаще целоваться. 😂😁😀 Это надо ж так убедительно болванить народ. 😱

Обов'язково спробую, дійсно здивована легкістю приготування та користю цієї страви 🎉🌼🌼🌼

Вы очень красивая женщина, и видно, что здоровая. Благодарю за информацию. Очень интересное видео ☺️🌹🌹🌹

Спасибо большое за рецепт! Нут ни разу пока не пробовала)

Волосы на кухне желательно подобрать.

100г семени льна содежит 8.3 г белка. Как из 2х ложек получить 26г белка?

Замечательные рецепты! Огромная благодарность вам Анечка

Сколько можно слушать болтавню, а на рецепт минута, или сами красуетесь?

Что вы смотрите ? Да с двух ложек семян льна пронесёт так , мама не горюй.

Холодная каша с утра в горло не лезет,поэтому ребенок не любит!

Откуда в льняном семени 36гр белка?

Благодарю 🙏 за полезный контент. Давно экспериментирую с едой, добавлю рецепты в свою копилку. Очень интересна и актуальна тема питания детей (от 2х лет), очень не хочется кормить "стандартной" едой, а что можно, что нельзя не знаю. Был бы интересен комментарий Анастасии Голобородько по этому вопросу. Можно ли такую кашку малышам и как часто?

Приготовила сегодня! Ох и понравилось! Забрала себе в рацион! Благодарю 🙏

Очень здорово! Анеч4а, СПАСИБО за идею и рецепт!🍀🌹👍

Содержание белка в льняной каше и нуте - это в сухом веществе. Съесть 100 г льна за один прием- нереально! Как и нута...

Тем временем девочка: Ну и зачем я тут?

Так как Аня пробовала кашу в начале видео, сразу захотелось ее попробовать, сегодня сделала и правда очень вкусно))) спасибо! Я была на детоксе и пропустила ее, не готовила а зря

Конечно, если всю жизнь завтракал яйцами и сосисками с булками, то она не пойдет))) вкусно - понятние относительное!

Вы же говорите ягоды есть до еды иначе брожение...

Спасибі❤️ Так люблю Ваші відео👍Тут стільки класної, корисної інформації 😍🥰😍

Благодарю за рецепты. Как раз искала варианты приготовления льняной каши, очень вовремя. 🙏🌷

Вредно смешивать масло и фрукты крахмалы. Идёт инсулин, а масло его блокирует.

Аня, дякую Вам велике!!! Сьогодні робила салат з нутом, супер смачно!!! ПС. До того, ніколи не любила нуту, Ваш канал-чудо👌🌸🌷🌺

отличный рецепт, да! курукума с ченым перцем обычно добавляю. Карри не надо)))

Нут без воды будет жёстким.

Кунжут Нут Лен

Аннушка, большое спасибо !!! Я только начала этот путь к здоровью и красоте, у меня нет опыта, поэтому ваши рецепты и . , рекомендации очень важны для начинающих... ждём продолжения.

Жиры и сладкие фрукты хорошо ?

Всё полезно и красиво, но я совсем не люблю холодную еду, кроме салатов,. Как быть? 🤔

Мой калькулятор выдаёт 17 г белка в 100 г flax seeds.

Спасибо.....посмотрел и прослушал с большим удовольствием! Попробую у себя! Успехов вам и с Новым годом!👏❄️❄️❄️

я почитала льняная каша там 26 гр на сто грамм, но это жмых оболочки зерен! , эта каша есть в магазинах оттуда выживают масло. А когда замачиваешь зерна льна масло остаётся. Поэтому ваша каша не содержит столько белка, а больше жиров.

Спасибо вам большое, ваша информация очень ценная!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍

🫶🌹🌹🌹

Спасибочки болшое, что делишься супер рецептами🙏 🔥🔥🔥🤗

Как долго, недосмотрела

Очень длинно, много лишних слов

Только что посмотрела ваше видео, что ягоды и кашу смешивать не рекомендуется. Иначе бывает брожение...

Мужчинам нельзя

Анюта, спасибо за рецепт! Но у меня полный диссонанс с этой кашей. Лён мега полезный, но содержит жира в 2,0-2,5 раза больше, чем белка. Т.е. в погоне за белком можно перебрать с жирами. В FatSecret, если выбрать "льняная каша", чудесным образом этот жир куда-то исчезает. Т.е. состав каши в FatSecret остается под вопросом ((

Добрый вечер, спасибо вам огромное за такие рецепты ,просто и вкусно 😋 А вы слышали про капусту Кейл? Его ещё называют растительное мясо.

Достаточно вполне .

Сразу лайк,не глядя!!! Потому что все видео-шедевры!!!

Дякую. Відкрила для себе ваш канал нещодавно. Цікаво. А рахувати кількість мінералів треба для сухого продукту, чи готового?

Спасибо ❤

100 гр льняных семян содержат 18 гр белка и съесть 100 грамм за раз на завтрак не так просто. А так интересно конечно)))

Мне интересно,даже если варенный нут употреблять вздутия бывают,а после такого сырого я себя представить не могу,но всеже попробую,я очень его люблю,а льняную кашку употребляю в виде смузи😋

Ого, Аня! Отличные рецепты и очень хорошее качество видео! Благодарю 😍

Какая красивая девочка. 😊

Анна,здравствуйте! Скажите,пожалуйста,эти нормы белка на 100 гр сухойго продукта? В готовом виде другие цифры будут? И 100 гр сухого льна вряд и сухого нута вряд ли можно в сутки съесть.

О Да! Это очень вкусно и просто!!!

"Тёпленькое", "молочко"... Очень неприятно звучит. Применительно к еде уменьшительные суффиксы звучат приторно. "Бананчик"... Фуууу...

А лён перед тем как перемолоть в кофемолке не надо промывать получается?

Супер!👍👍👍 Обязательно надо будет попробовать...

Анна, такое аппетитное видео, хочется ещё рецептов где использовать блендер НЕ нужно, у меня сейчас нет его в наличии, а очень хочется попробовать эти рецепты. Рецепт из чечевицы так и не попробовала , так как чечевица вся не измельчилась в кашеобразную смесь подручными приспособлениями 😊

Про нут все просто и классно благодарю 🙏

а если льняной урбеч кушать ? я обычно пасту из льна рамешиваю с медом и кушаю с яблоками очень вкусно

😋😋😋

Содержание нутриентов в продуктах зависит от сорта продукта качества и способа выращивания, сезона и региона. Таблицы и калькуляторы очень приблизительны и имеют лишь сравнительный смысл содержания разных продуктов. БЖУ распределены по разным частям курицы или морковки тоже не равномерно. Бессмысленно взвешивать каждый кусочек еды ещё и потому, что влажность этого кусочка зависит от производителя, срока и условий хранения, а занимает значительную долю в весовом учёте. Метаболизм каждого уникален и переменчив, душевное состояние, уровень нагрузок, возраст, пол, история (анамнез), время года, климат - высчитать сколько чего класть в тарелку именно сегодня, именно утром, а не через полдня... Для развития самодисциплины? И контрольный... Даже если знать сколько съел, никогда не знаешь, сколько из съеденного усвоится именно в этот прием пищи. Автор - энергичная умница и красавица. Успехов.

Льна итд зерновые только для здоровых. А больным с восполением никакое зерновые нельзя.

Благодарю 👍 С радостью жду ещё подобные полезные рецепты 🤩 Умничка 🌸

Благодарю

А если нут заменить на чечевицу? Каша супер кстати, спасибо

Зачем так много говорить,много лить воды🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦

Биодоступность такого белка минимальная. Он не усваивается практически. Нужен животный.

Вы забываете одну очень важную вещь!Растительный белок плохо усваивается.Достаточно вспомнить из школьной программы пищевую цепочку,чтобы раз и навсегда определиться как же надо питаться.Растения питаются солнцем,животные -растениями,человек-животными и растениями!Фффсё!Я тоже была какок то время на сыроедении,тоже была как и вы,в эйфории от ощущений,НО это всё временно.Организм однажды скажет стоп,и вы перейдёте на животные белки и жиры.Ибо это природная потребность.Не благодарите.Сыроедение и вегетарианство хорошо временно для очищения,поста,не зря же в каждой религии есть посты,но на постоянной основе питаться так чревато.

Измельчать нужно полностью. В пюре. Не измельчённые семена пройдут через организм целые.

Слушала Комаровского и др диетологов .. Что те каши что не варятся на огне а заливаются что бесполезны

Подскажите каким спреем вы пользуетесь . Именно емкость для распиливания масла ? Купила и он совсем не выполняет функций. Поделитесь где покупали если можно ссылкой ?

А при термической обработке нута белок не разрушается?🤔

Такая каша в сыром виде вредна для поджелудочной железы системы

Доця у вас такая хорошенькая), подросла так.

а можно нут в мультиварке подсушить на обжарке?

Спасибо огромное!!!👍👍👍👍

Банан и есть ягода в ботанической системе (как и тыква, ее ещё кладу). Насчёт кунжута, ну в очищенном всего 60 мг на 100 гр.( А вот в неочищенном аж 1000 мг (а это суточная доза), да и есть данные, что много противопоказаний, именно неочищенный. Кстати, лен ценнее и безобиднее в плане кальция - 260 мг, даже и не знала. А учитывая, что для усвоения кальция нужен витамин Д и ряд минералов, а его биодоступность 30%, совсем печально становится. Так что привет жирная селёдка, печень трески и кефир и как это все совместит?!)) Но каша - бомба. Я ем подобную, но без кунжута. Но все же потребность не покроет. Я вообще стала смотреть в сторону ферментированных продуктов без соли и сахара, чистосброженных. Наши предки это ели в избытке. Для микрофлоры замечательно, но надо заморочиться, а что делать?!). Поняла из вашего предыдущего ответа, что банан лучше убрать как и тыкву)

Анна, добрый день! Вопрос немного не по теме видео, но все же:) замачиваете ли вы на ночь к примеру орехи и семечки, к примеру тыквенные и подсолнечные?

Забыла сказать, содержит омега 3 жирные кислоты.

Она и стоит 200 р 200 гр.Гораздо дороже курицы.

Спасибо 🙏 но нам нужно аминокислоты,а это только в мясе