КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС - на массу и рельеф 

Пойду 23.5 кг скручу гантель помучаю бицепс

Ти.дрүг.маладөс.

Без обид братан! Но у тебя очень не большой рост и коротенькие ручки! И кажется что ты мега накачан! Можно рост и объем груди?

Было же про плечи ,поищи на канале

Плечи от химии растут. У натуралов они плохо растут.

Значит гинетика на них плохая

Жим разводки и уколы! И все начнет расти)

@@goodmood6096 Ну не ужели один грамотный коммент)Радует)

Время экономит

как раз по одной раскачка больше, но у него раскачка потому, что он берёт вес гантелей который не может контролировать в медленном и подконтрольном движении на разгибание, поэтому он работает от раскачки корпусом. он просто качает своё эго. вес для мышц не важен. важна чистая техника, подконтрольное движение во время разгибания, и это разгибание должно быть медленнее чем подъём. это ошибка многих. хотите чтобы бицепс прогрессировал - разгибайте вниз медленно, и бицепс будет гореть и расти. а он просто размахивает гантелями. с подъёмом штанги на бицепс та же песня, меньше раскачивайте корпус, и медленно разгибайте руки при движении штанги вниз.....вот и вся правда жизни. говорю как тренер..

Вот кто смотрит все видосы))))

Спасибо!

большое спасибо!

😁

Точно! Идем к цели

Сам в шоке))

Курсани немног, тоже такой триц будет)

@@GodOfMineFraft не факт. На АС много атлетов в зале, но форма далеко не у всех

@@nigmasakura8897 так и АС не волшебная пилюля))))

@@GodOfMineFraft так ты сам себе противоречишь). Сам уже понимаешь, что курс не панацея

Всю отдам))

Ирина Егорушина вам видней ))))))

Порви хотя бы 130

😂😂😂😂 Чувак, залетный Я МС по ТА МС по жиму лежа МС по стртлифтингу МСМК по народному Тренер больше 10 лет Максим, поменяй аватарку) может мыслить лучше начнёшь

Ещё рывок 135 в категории 85 😂😂

Что такое ТА и что есть рвать?

@@ВолероБычий тяжелая атлетика толчок рывок толчок 170 кг это инфа для того сверху )

Супер💪

Спасибо 💪

Помню как то с Саней переписывались в инсте, в теме были единоборста.Я поделился юнышеским опытом в карате.

Он машина ему нужно в люди выходит

"просто на работал" это было совсем не просто.) А теперь наоборот Я пауэрлифтер и пошёл в та даже года не хватит чтобы сделать кмс)

Сейчас редко качаю, а когда качал делал в день сипины или просто отдельно Бицепс Трицепс

@@IdemkSeli понял тебя. Хорошо спасибо

Я бывает ругаюсь 🤦😁

✊✊✊

Это из вопроса типо можно ли тренировать брусья и трицепс в один день)))

можно)

💪

🥊🏆🏋‍♂

vk.com/kulakovarm instagram.com/KulakovARM/

@@IdemkSeli Спасибо! Ты истенный друг.

Скоро спросим у него)

Ок. Подождём))

@@sergeiscerik привет! Скоро буду. Спасибо что не забыли!!! Идём к цели!

@@blackblack1176 👍

В последним видосе

Водку с химлом норм заходит

@@IdemkSeli крепкий мужик однако...

🏋‍♂🥊🏋‍♀

Майпротеин 😁

Можно так и так) нужно найти свое

по классике !) как ты написал

Расскажи про натуральный?)

@@IdemkSeli Такие руки как у тебя невозможно натурально накачать)))С твоими габаритами так точно. Мышцы на химии как вата. Перестаешь принимать и сдуваются как шарики. Так еще и силовые на 50% ниже как минимум, при одинаковом объеме. То что быстро растет, априори имеет низкую плотность, а сила мышц напрямую зависит от плотности. Потому и написал что накачать насосом. Пример еще. У тебя судя по всему подагра. Это что?)) Это все та химия которая влияет на твой обмен веществ. Это все следствие не квалифицированного употребления всякой дряни)) + не правильное питания, которое усугубляет ситуацию.

@@deusex914 Блин ты прав ) Я на вечном курсе просто я всегда выше 50% в силе. Мы были с тобой в бане и ты видел мои ноги ( подагра ) И мышцы мои с 15 лет как вата ... А вот рацион реально плохой))

@@IdemkSeli Есть всякие приколы - например говорят у натурала не может быть растяжек на дельтах.Типа плечи не могут так расти без фарша чтобы растяжки появились. У меня есть - притом что химией не пользуюсь так как в ней не шарю и качественная фарма + сопутствующие мероприятия типа мед контроля стоят слишком для меня дорого.Но вот ходят байки что натуралов с растяжками на плечах не бывает. Про генетику часто забывают - я вживую например самые здоровые икры которые когда либо в жизни наблюдал видел у хронического алкаша который квасил запоями полжизни, естественно без всякого спорта - его на дому пришлось из запоя выводить вызывать ребят с капельницей ещё из объявления в газете это начало 00вых было, чтобы пришел в себя и подписал документы по работе - там голень была на глаз сантиметра 52 при среднем росте и в целом чуть ли не эктоморфном сложении, скорее теловычитании.Просто генетика.Но Голень чуть ли не больше бедра.Сухая.Как от другого человека пришили.

@@SpankyHam Совершенно верно) Растяжки и большие икры могут быть у парня который с детства был толстым а к 19 лет принял большие усилия и похудел ( это я про своего клиента)) Пацаны в ТА все на креатине моногидрате плечи больше чем мои. А большие плечи у нас это химик))) И тд

😂

)))) Все предъявим ему

@@IdemkSeli 👍

Блин забыли)

Спасибо!

@@IdemkSeli Саня, всегда пожалуйста 🤝

@@serg8092 надо либо больше кушать, либо еще больше поднимать, либо и то и то.Какие еще варианты? Ну еще вариант либо начать ставить фарш, либо еще больше ставить.😃 Сила не прямо пропорциональна массе. Иначе не было бы в мелких категориях девчонки кореянки по моему с тягой становой почти 4 своих веса.

Если от груди имеется ввиду жим стоя, то вполне неплохо. А если жим лежа, то очень вероятно, что избыточная нагрузка на руки, отсутствие техники на жиме(хотя на весах в сотню это не особо важно) и неправильная/неподходящая программа на жим. Кстати у довольно значительного процента людей жим генетически очень слабое движение, они могут приседать 300, а жать всего 150.

@@den_tnt_power1153 именно жим лёжа((. Но вчера утром я наконец то пробил барьер. Сам для себя не ожидая сначала сотку на 2 раза взял, а через несколько минут на 4 повтора, да ещё и легче чем первая сотка💪

Весь видос смотрел?

Идем к цели!!!!! Спасибо!))

Ок!!!!

))