Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Комплекс упражнений для ног от Виктора Блуда

Подписаться 4,7 млн

Просмотров 1,6 млн

50% 1

Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
Представитель силачей старой школы Виктор Блуд рассказывает и показывает, как прокачать ноги в домашних условиях.
► blud1488
► / blud1488
► shop-ssh.ru
Лучшая благодарность для меня - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ

Спорт

Опубликовано:

22 янв 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,7 тыс.

@vladshev7361 7 лет назад

Сделал разминку - устал

@MegaQuantumx 7 лет назад

жиза

@maxhoduuukin 7 лет назад

Сделал разминку - закончил тренировку

@ricohunt3817 7 лет назад

аххаха, жиза))00))

@user-us2yw6gi1r 7 лет назад

деревянные)

@maxunknown3480 7 лет назад

После такой разминки лично я умру, а он тут говорит про легкое потение! )))

@gymfitinfolive 7 лет назад

Да, я даже не знаю, каким образом и где Вы Яков нашли этого парня) Смотрю и просто слов нет) ПАРЕНЬ РЕАЛЬНО КРУТ, ХАРИЗМАТИЧЕН... Спасибо за материал

@arseniystrizhevskiy2300 3 года назад

Как хорошо, что он не скатился

@hiki691 2 года назад

@@arseniystrizhevskiy2300 скатился

@flugengehaymer6222 2 года назад

@@hiki691 что в твоём понимании скат? Всю инфомацию что знал, он рассказал. Дальше пошёл развлекательный контент.

@hiki691 2 года назад

@@flugengehaymer6222 ну вот и скатился

@kfs5360 2 года назад

@@arseniystrizhevskiy2300 зазвездился

@LuchshiyeVIDEO 4 года назад

Привет людям, которые смотрят видео из-за карантина))

@narodnavlada5341 4 года назад

здоровеньки були

@user-fl9kn4se4y 4 года назад

И тебе привет

@rustamiskakov4478 4 года назад

ПрЮвэээт

@user-ke4if5zb7k 4 года назад

@@rustamiskakov4478 привет

@ruslan_sysoev_ 4 года назад

Привет) Карантин вносит свои коррективы)

@user-sb5gx4dz6t 7 лет назад

Спасибо тебе друг за твое хорошее дело!!! Решил в 35 лет (ужс) почти 36 что то изменить и взять свой аккорд на последок. К сожалению я обладатель генетически хилых ног, попробовал этот тренинг умер уже на первых выпадах... короче половину пропустил и решил замяться стульчиком... решил так решил: встал...умру думаю но минуту выстою. на 25 секунде тряска в ногах такая началась, что стало я даже поверить не мог. на 50 сек в глазах потемнело)))) и я упав лежал несколько минут обдумывая свою никчемную "спортивную" жизнь. К чему я это... к тому, что каждое из этих упражнений работает на все 100%. и дойти до Витиного уровня 90% здесь присутствующих не удастся никогда. спасибо Вить. это была моя первая треня, буду заниматься. давай без травм дружище тебе и твоему компадре 😊

@alexanderalexandrin2362 6 лет назад

Стульчик любой человек начнет с 25 сек. В студенчестве я им увлекался и до пяти минут лобирался несколько месяцев. Потом прекратил и быстренько сдулся. Такова наша слабенькая физическая природа...

@Htrxnkoufvj 5 лет назад

здравствуй, еще делаешь это упражнение? и если да, то результат есть в плане роста мышц?

@roflanzdarova8874 5 лет назад

да, пишу со второго аккаунта, могу простоять более 5 минут на спокухе, 80 сантиметров банки на ногах, профит хули

@Tatarin9691 5 лет назад

Молоток брателла,так держать,у тебя все получится!

@roflanzdarova8874 5 лет назад

Дмитрий Ющенко щас бы рофлы не понимать, мать проверь

@user-wb4yp8cv8q 7 лет назад

редкостное по толковости и адекватной подаче видео....)) чувствуетса глубокое знание предмета без новомодных фитнес-няшных методиг... виктору - респект и уважуха!

@user-om5mz8wg6f 5 лет назад

Нет

@domovoydomovoy7914 3 года назад

@@user-om5mz8wg6f что нет

@bobbynelson7793 Год назад

@@domovoydomovoy7914 посмотри на его ник потом все будет понятно

@user-gr8my9pe6m Год назад

Дээээ, были времена , а сейчас он стал типичным блогером

@user-fx2hu2bb3z 7 лет назад

НИКАКОГО ЛИШНЕГО СЛОВЕСНОГО МУСОРА , ВСЕ В ТЕМУ! ИНТЕРЕСНО , ПОЛЕЗНО И КСТАТИ МНОГО (ЗАБЫТОГО) НОВОГО. СПАСИБО ВИКТОРУ!

@user-qm6cm7ez8i 7 лет назад

Отличные упражнения и, вообще, парень толковый. Спасибо.

@NorthRegion51 7 лет назад

После такой тренировки прикольно пытаться дойти до дома) Виктор молодец, сила!

@user-wu5wl1br1h 7 лет назад

Виктору лайк ) Хороший контент. Речь приятно слушать. Успехов, процветания Виктору и каналу.

@user-bx5ps7vx9k 4 года назад

Витя, ты самородок. Сам здоровый как бык и позитив от тебя идёт супер просто. Без лести, абсолютно честно говорю, как только ты возник на горизонте , все блогеры- атлеты кажутся такой мишурой пустяковой.Ты одаренный физически и умственно человек. Весь твой материал в точку, по делу, обосновано и доступно для понимания.Удачи тебе во всем и ждём новых материалов.Красавчик!!!

@user-oo5br5ks6v 5 лет назад

Спасибо Виктор. С удовольствием смотрю и практикую Ваши видео и упражнения. Удачи....

@unstoppable9545 5 лет назад

Дикция зачёт! Спасибо за упражнения!)

@vadymvolnytskyi4390 7 лет назад

Какой грамотный парень. Душа радуется ))

@vladpostelnyak6757 7 лет назад

Супер,Виктор как всегда на высоте!

@nikechaos8735 4 года назад

Грамотно и четко разложил по полочкам каждое упражнение!!! Спасибо 🙏

@user-dr2yy5ry1n 6 лет назад

Отлично объясняешь, чётко, грамотно, без воды, без слов паразитов и т.п. 👍👍👍👍👍

@Brutell01 7 лет назад

Я испытал личный метод как бросить курить после 15летнего стажа, в момент желания покурить просто делал подъем тела на носочках около 40-50 раз за подход, после этого желание курнуть сразу пропадало, в первые дни после такого подхода меня хватало на пол часа без сигарет, а спустя 3 дня было достаточно пару раз в день 1-2 подхода, и все, в общем, после месяца таких тренировок я бросил курить и даже икры подкачал. Не курю уже больше года. :)

@TheMrRADDIVER 5 лет назад

никотин умеет ждать

@nikita5451 5 лет назад

Так ты наркоман , заменил одну зависимость другой

@specialist_from_1980 4 года назад

Нашел замену, молодец. Год некурения - это куйня. Чем больше будешь себя утешать сроками, тем дольше не сможешь признать, что ты еще наркоман. Ты либо куришь, либо нет.

@Brutell01 4 года назад

@@specialist_from_1980 Пацаны, ребята, мужики, я не курю уже почти 3 года, все заебись, но честно признаюсь в прошлом году пару раз срывался по пьяне и закуривал сигаретку ради прикола, потом с бодуна вспоминая этот момент, осознавал к чему это все опять приведет, очень сожалел об этом, прям аж испытывал дикую депрессию вместе с похмельем, и вот на этом фоне я поставил себе еще одну установку, какой бы не был пьяный, чтобы не случилось, но курить теперь точно не буду, и это сработало, постепенно я себя к этому приучил, теперь пью пиво, ем рыбку, грызу орешки..., но про курить даже не вспоминаю, а если и возникают такие обстоятельства, тревожные события, нервный стресс..., вызывающие острейшее желание закурить, то я просто делаю глубокий вздох свежего воздуха и мне сразу легчает. И то, это уже в прошлом, самое главное год с лишним продержаться, и впоследствии это превратится в привычку "просто не курить".

@specialist_from_1980 4 года назад

@@Brutell01 Молодец

@Sekret_BOLSHOY 7 лет назад

какие лосины супер,,,,,,,это только для молодых скакать,,,,,,,,,,,у парня прекрасная речь - приятно слушать!

@polmaksim 6 лет назад

Очень грамотно поставленная речь, четко и внятно обьясняет. Спасибо за урок!

@user-rx6os5wj6l 6 лет назад

Спасибо за упражнения, отличный комплекс!

@Boogieman2013 7 лет назад

Виктор, могли бы Вы сделать видео о тренировках грудных мышц?

@cheekibreeki7478 7 лет назад

гоу!!

@rinatxxx8166 7 лет назад

Было бы неплохо

@saweqrrte 7 лет назад

Святослав Гулий которых у него нет?

@VOINEK5 7 лет назад

Он говорил то что, не любит тренировать грудные и делать жимы лежа

@andrej1803 7 лет назад

Святослав Гулий брусья, гантели + отжимание!

@kiyoshi4147 4 года назад

Год назад перестал заниматься легкой атлетикой по причине того, что тренер по неким причинам не смог проводить тренировки. Не пройдя и год, у меня были уже спехи в соревнованиях ( в основном 1 места). Я благодарен ему. В течении этого года я занимался на турниках и брусьях. Ну так вот, перейдем ближе к делу. В своем видео Виктор все разложил по полочкам, внятно и понятно, никакой лишней воды. Признаюсь, уже на разминке ноги существенно устали, а после перового упражнения ноги превратились в хлам :) Народ, занимайтесь спортом, выполняйте хотя бы самые базовые упражнения для своего тела , чтобы в тонусе, ведь не хотите к старости обвиснуть старческим жирком? Правда? Спасибо, Виктор за столь информативное видео! Всем чести и удачи!

@user-xd7ln6zw2r Год назад

А скажите, сколько раз в неделю нужно выполнять данный комплекс?

@user-vv3rb9cx8n Год назад

@@user-xd7ln6zw2r 2-3 раза в неделю более чем достаточно

@user-xd7ln6zw2r Год назад

@@user-vv3rb9cx8n благодарю за информацию!

@user-jg8we3iu6r 6 лет назад

Хороший видос , спасибо за качественный контент , большое уважение тем кто снимает полезные видео .

@user-fu2iw2ip1e 6 лет назад

смотрел много видео с Виктором, действительно сильный, подготовленный парень, есть чему у него поучится!

@bering001 7 лет назад

ни в коем случае не делайте это без зубочистки

@winchynn 6 лет назад

Влад Хаймахан и зачем ты его обзываешь?

@mazaltov7284 6 лет назад

это он представился, а не обзывал

@user-di9zb4cz3y 5 лет назад

Ты не сделаешь даже с костылями.

@knotinside7996 4 года назад

Бля забыл, вот оно что, теперь понял почему так сложно было

@user-nu4fi5jy5c 7 лет назад

5/30 комбинированных приседаний и на следующий день подъём по ступенькам, как восхождение на Эверест!:)

@user-lh9km9de2q 2 года назад

Дядя Виктор большое человеческое спасибо очень интересно и познавательно ,а главное здоровья для.

@valasok777 5 лет назад

Благодарю за видос, упражнения по делу! Чётко, грамотно и лаконично.

@user-ce6mv8zk7f 7 лет назад

Способами указанными в ролике ноги не накачаешь, выражаясь точнее - не увеличишь мышечную массу и тягу. Показанные упр-ния хорошие и очень полезные, но для других целей - для взрывной силы, для выносливости и конечно для рельефа. Практически все из показанных упр-ний подойдут для физ.подготовки в единоборствах, многие из них я и сам делаю ("пистолет" правда уже тяжело, в молодости после армии раз по 20 на каждой приседал, а сейчас увы...), но что бы именно накачать ноги нужен большой вес, а попросту говоря - штанга. Или как делают борцы - приседания с партнером на плечах. И это без вариантов.

@ku3ya 4 года назад

11:38 ☝

@user-it3oi6qb8e 3 года назад

нахера штанга если блок тоже качает бедра,ну это чисто для массы ,если лень приседать

@user-gz2wr1xd1u 3 года назад

Он же сказал ноги Кая Грина так не накачаеш, а и нафига они такие нужны вот у Блуда самый самолет! То, что доктор прописал.

@farsho34 7 лет назад

снимите про стойку на руках. как ходьба, так и отжимания

@lucrum7 7 лет назад

Виктор,Спасибо за интересные упражнения.Здоровья Вам, Успехов и всего Самого Доброго...

@user-qo8gf3nm5c 3 года назад

Вот прям нет слов просто красавчик все внятно и очень понятно объяснил молодец по больше бы такого контента

@vork1262 7 лет назад

Силушки в нем норм,и выглядет норм,молодец

@user-us2yw6gi1r 7 лет назад

физкульт привет) Ты красава,от души тебе за видосы! Продолжай в том же духе,тебя ждёт успех!А додики всегда чем то не довольны,не обращай внимания! Заниматься собой гораздо тяжелее чем на кресле комментарии писать,будучи нулевым дрыщем, дрыщем в душе) Удачи тебе в спорте и меньше травм!

@user-rg5zg8hh8p 6 лет назад

Большое вам спасибо, очень полезно! Все по факту ничего лишнего.

@Taanvalarin 7 лет назад

Интересные упражнения. Вызывает уважение не только тело, но и спокойная, грамотная речь.

@viktortupikov8887 7 лет назад

Спасибо, Виктор! Очень круто! В свои 47 и с пузом буду полгода разминку делать. Убежден в эффективности укрепления ног и улучшения выносливости. Пот градом. Как часто можно практиковать эту серию?

@user-ly8pt3xy9h 7 лет назад

Виктор Блуд топчик!

@arthurosipov8283 6 лет назад

Приятно объясняешь, спасибо за годные советы!

@user-vm1vm5fe4u 3 года назад

Супер универсальные мощные упражнения!)Спасибо огромное!!!))

@brooklyonist4271 7 лет назад

Никогда не видел, чтоб человек так заботился о гигиене полости рта. Наш человек

@dmitryosipow9258 6 лет назад

Витя, твоя тренировка очень сложная, даже для продвинутых! Благодарю за твой опыт! Даже разминку по чесноку мало кто полностью сделает)

@arniesx6008 2 года назад

ну и как прошло не мало времени как оно осилили тренировку или болт забыли..если тренировали эту тренировку как результаты? надеюсь вы живой и ответите 😁

@dmitryosipow9258 2 года назад

@@arniesx6008 После такой тренировки ещё как живой! Рекомендую) Здоровья и успеха!

@arniesx6008 2 года назад

@@dmitryosipow9258 ахах рад за вас.. тренировка колосальная и действительно трудная..еле половину осилил😁

@nikolarom281 5 лет назад

Огромное спасибо Виктору Блуду,за отличные упражнения!!! 👍

@sashaklim705 5 лет назад

Отличная тренировка. Молодец Виктор, тяжеловато но эффективно- продолжай в том же духе

@starwalker31 7 лет назад

Снимите выпуск про прыжки, как развить взрывную силу ног, прыгать выше и т/д.

@anrimakhviladze3647 5 лет назад

А там же есть два упражнения на прыжки

@user-tt4ng7so7s 7 лет назад

Благодарю Виктора и True Gym за интересные видео! Полезно, толково, практично. Виктор добрый, обстоятельный и уважительный человек. P.S. Не знаю кого как, а мне по нраву и оригинальные штаны и зубочистка!) Ребята, смотрите на суть, человек делится наиценнейшим практическим опытом!

@user-in1up9mp2t 5 лет назад

Очень грамотно и чётко излагаете. Приятно слушать и смотреть

@jollyroger3075 4 года назад

Огромное спасибо за видео, давно пытаюсь освоить пистолетик, но до полного так и не дошёл. Здесь у вас увидел много новых и интересных подводящих упражнений, буду пробовать. Единственно, что прыжковые упражнения дома, не комильфо, соседей пощадить нужно.

@gorinatecb 7 лет назад

Как приятно смотреть на такого обаятельного, хорошо говорящего и сильного молодого человека :) Спасибо за комплекс. Успехов Вам.

@ataman_omnipotence7777 7 лет назад

Подскажите пожалуйста как накачать руки в домашних условия и как усилить дыхалку? Если возможно снимите видео пожалуйста

@valeraheavy7597 6 лет назад

Спасибо очень полезно! Теперь постоянно применяю при разминке

@nikolayborschevsky3128 6 лет назад

Отличные упражнения постепенно осваиваю все рекомендации Виктора, результат появляется, лайк

@anrimakhviladze3647 5 лет назад

Первый 3:10; Второй 4:30; Третий 6:10; Четвёртый 7:15; Пятый 9:00; Шестой 10:30; Седьмой 11:13; Восьмой 11:32.

@hineri18ve94 3 года назад

3:10 20раз медленно

@hineri18ve94 3 года назад

4:30 5подходов раз по 30

@hineri18ve94 3 года назад

6:10 5подходов 30раз

@hineri18ve94 3 года назад

9:00 5подходов 10раз

@hineri18ve94 3 года назад

3подхода

@Vovan4sterZaSaturn 7 лет назад

нормальный чел, штаны зачётные, вперёд приседать за Торпедо!

@user-bl2cs3ro7d 6 лет назад

Спасибо! Интересно. Понятно и толково. Очень пригодилось в работе!

@glebkhrebtov4884 3 года назад

очень доходчиво, наглядно. Спасибо, Виктор!

@Ra5sel 7 лет назад

сделал комплекс! Было сложно, спотел пипец, да и ноги отваливаются. Спасибо

@julyaswift7435 4 года назад

Привет всем, кто смотрит в декабре 2019👋

@user-qm3xj2ts9t 4 года назад

Январь 17

@user-py6hh8us5z 2 года назад

спасибо вам большое! у вас упражнения простые и эффективные мне помогло желаю вам здоровья и много подписчиков!

@user-wg7ei3ie5z 6 лет назад

Просто дичайший комплекс! В начале уже посыпался, хотя думал, что смогу далеко дойти. Буду возвращаться к нему!

@Redkazakh 7 лет назад

А какую зубочистку правильно выбрать для тренировки?

@vladiswine434 6 лет назад

aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄

@vladiswine434 6 лет назад

aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄

@vladiswine434 6 лет назад

aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄

@user-os4gg5xq2r 6 лет назад

5-6 см

@user-vb7ld6ky1k 6 лет назад

Я ИЗ БУДУЩЕГО. ВИКТОР СЛЮНЯВИТ БАМБУКОВЫЕ ИБО ДЕРЕВЯННЫЕ РАЗМЯКАЮТ. НАДЕЮСЬ ТЫ ЕЩЕ ЖИВ.

@KOMRAD_ 7 лет назад

штаны офигенные, у Ронни Коулмена подобные были:)

@worldpeace4049 6 лет назад

На девочку похож или клоуна.

@vpzapad 4 года назад

И у джокера 🤔

@user-fl7rp9wz1t 6 лет назад

Спасибо за отличное видео. Ни чего лишнего и все нужное!

@Miras797 5 лет назад

Благодарю Виктор. Очень полезное видео

@gamesforios3977 5 лет назад

Зубочистка скоро листья пустит )) пора пересаживать в горшок ))))

@vpzapad 4 года назад

Она внутрь проросла, уже не вынимается

@user-os4gg5xq2r 6 лет назад

смотрел до этого другого блогера и не помогало(( но теперь то я понял что нужна ЗУБОЧИСТКА!!! теперь тренируюсь в разы эфективнее!!

@gambit4likegambitze387 6 лет назад

Всё дельное, спасибо за хороший ролик Витёк

@user-vg3jq1cf9j 5 лет назад

Спасибо огромное, именно то что искал!!!!

@martyn228 5 лет назад

Я думал зубочистка мне кажется))), а почитал комменты понял что она и впрям там есть В целом отличная инфа благодарочка вам Алексей

@omaromarov4841 5 лет назад

Виктор, а как у тебя с коленями после такого тренинга？ Я стараюсь не приседать глубоко во избежание нагрузки на суставы.

@russvetden9342 7 лет назад

Отличные упражнения! Спасибо. Будем пробовать.

@elsenior7887 6 лет назад

Четко ,грамотно,доходчиво...Ничего лишнего-Красавчик!

@user-tl4qk8mj4f 7 лет назад

Этот чувак с зубочисткой обещал снять видео, как преодолел грыжу в поясничном отделе, но так и не снял.

@Ekzis 3 года назад

Снял

@brainly4wii 7 лет назад

сделайте видео о его зубочистке, она больше всего интересует народ!

@basiliothecat7074 7 лет назад

Блять,орал над твоим комментом,бился в комвульсиях ,чуть не умер

@vladimirkutuzov2706 5 лет назад

Это кстати ход хитрый как приковать внимание зрителей

@gonzales1817 4 года назад

Так уже есть такое видео

@plannerandlife2182 6 лет назад

Спасибо огромное за видео, все понятно и очень мотивирует )))

@user-uu4gq1hh4x Год назад

Всё гениальное просто! Супер понятно!

@tidtn222009 7 лет назад

как то так

@Transguddit 7 лет назад

7:55 О, четкое упражнение! Буду его практиковать.

@vpzapad 4 года назад

Любой пацанчег это упражненье с детства знает 👌

@svt408 4 года назад

@@vpzapad а девушкам можно?

@bruh3336 4 года назад

@@svt408 нет

@user-kh3yg5bo5j 5 лет назад

Приятно смотреть и слушать 👍🏻подача 💯 %

@Roman-oy7on 4 года назад

Отличное видео. Спасибо, Виктор.

@user-ot8wz2gt1y 4 года назад

Тряслись и дрожали и прочие прикольные вещи😂 Все любят лёгкую мышечную забитость после трени, а может и не только легкую)

@islamabdurazakov7974 7 лет назад

Штанишки конечно мощные

@Joy13113 4 года назад

Надо же, хоть один адекватный видос. Почтение за информативность и комплексный подход к теме.

@viklon1980 5 лет назад

Виктор, спасибо за видео. Приятно, что упражнения показаны с разных ракурсов, чтобы не оставалось разночтений. Объяснения понятные, речь грамотная. Смотреть и слушать одно удовольствие. Успехов вам.

@QuisleA 7 лет назад

Сделайте видео пожалуйста, как накачать зубочистку

@user-di9zb4cz3y 5 лет назад

А ты к нему съезди в Питер

@user-br7if3dc5u 7 лет назад

Здравствуйте, помните меня? я по субтитрам. Вы мне так и не ответили, давайте свяжемся, у меня есть опыт и я отлично знаю английский. Как связаться?

@Nomad_nomad 5 лет назад

Спасибо ! Видеоурок отличный!

@user-sf5zf1zg5z 2 года назад

Салам из Бишкека! Удачи и здоровья вам! Спасибо за знания!

@bonborn2234 7 лет назад

Ресторатор, ты ли это? :D

@user-lc6nl9rh2l 7 лет назад

ноги с собственным весом растут но только немного! А дальше если ты будешь продолжать тренировать ноги с собственным весом ноги просто будет становиться все выносливее и выносливее!

@V_for_Vadim 4 года назад

а разве это плохо ?

@V_for_Vadim 4 года назад

@@cinemaverite2179 вроде считается что чуть меньше , %70-80 вроде

@V_for_Vadim 4 года назад

@@cinemaverite2179 хз , посмотри ещё видос Виктора евгенича про накачать ноги дома

@user-uj8lz4ee4u 6 лет назад

Крассавчик! Спасибо, очень полезно!

@user-ij3is6fu7q 4 года назад

Полезное видео., приятный парень Спасибо.

@Tatarin9691 5 лет назад

Благодарю.Не хочу тренить ноги штангой,ломать колени и позвоночник.Идеальные упражнения без доп.веса. По системе Пола Уэйда почти.

@gulnarayurukina213 3 года назад

После прыжка на кубики у меня на ноге было жутко нагрузка. Не могла даже в унитаз садиться 🤦😂💪

@user-tz8kh2ve2w 6 лет назад

Круто . Тоже так буду пробовать. Спасибо.

@user-nm9tg9mp7m 6 лет назад

Спасибо тебе что говоришь и про то как проводить разминку, далеко не все это рассказывают

@user-js6gq8cl4x 7 лет назад

где такие штаны можно купить?

@lesbekalshinbaev8194 4 года назад

😂😂

@user-ff3xn8gu8p 7 лет назад

хорош

@user-sd4il8yb9l 5 лет назад

Отличное видео) Очень полезно,спасибо)))

@user-hj6go4hh2m Год назад

Большое Вам спасибо!!! Всю жизнь мечтаю хорошо делать пистолетики! Только Вы так хорошо научили!!!! Мне 62 года, с ноября по март хожу в спорт зал. Утром с 9 до 12, потом обед, отдых, и вечером с 18 до 21ч. Каждый Божий день. Летом огород, сад, виноградники, 18 соток земли. Перед сном хожу на речку купаться. Я пенсионерка из Астраханской области.