Как накачать пресс в домашних условиях? Отличный комплекс физических упражнений для дома всего на 20 минут! Смотрите самые эффективные упражнения для похудения живота и боков по ссылке: www.gadgetssho...
Здравствуйте Александр, решил попробовать Ваш комплекс упражнений, не совсем понял, комплекс делать 3 подхода 2 раза в неделю? или каждый день? Заранее спасибо!
Добрый день! За одну тренировку упражнение на пресс делается 3 раза (jстальные упражнения по 1 разу). Таких тренировок нужно 2 в неделю. Между тренировками 3-4 дня.
Привет! Правила, как для обычной тренажерки. Поесть надо за 2-3 часа до тренировки (не менее 2 часов, чтобы прошло после еды). После тренировки есть можно сразу (в течение 2 ч. после тренировки поесть нужно обязательно ).
