Как Накачать Руки и Плечи в Домашних Условиях 

💪 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ -------------- 📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/ --------------- 👉 Планы питания: makefitness.pro/plan-pravilnogo-pitania/ --------------- 👉 Резиновые петли: ali.pub/3wuu47 ------------------- 👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v ------------------- Как накачать руки в домашних условиях. Накачать плечи в домашних условиях. Упражнения на плечи и руки без железа.

Благодарю, жду упражнения на другие группы с резиной

Спасибо за полезные видео!

Отличный комплекс, спасибо

Спасибо! Было бы здорово, пример программы для всего тела.

Хорошая программа,у кого нет возможности для зала

Уже больше года использую такую резину, все нравится. А если сложить несколько резинок вместе, вообще мощная нагрузка получается.

Спасибо!

спасибо за тренировка с резинками! а можно отдельные на бицепс и трицепс? на плечи вашу отдельную отрабатываю часто, хотелось бы и эти, спасибо :)

Брат тренировка через день будет да 💪💪💪💪💪💪💪 спасибо большое

Классный видос

отличный комплекс

то что искал,спасибо👏

Подскажите, а какие именно петли лучше приобрести?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как определиться с длиной резинки. Мой рост 158см. Благодарю.

Класс

Здравствуйте! Не могли бы вы показать комплекс упражнений с резинкой для всех групп спины.

Резинки-эспандер самые лучшие, можно проработать все тело. В отличие от тех же гантелей, они задействуют даже мелкие группы мышц, к тому же, правильно подобранный уровень сопротивления в этом помогает. За столько лет работы с ними, нахожу только плюсы 😊. В общем, рекомендую и новичкам и продвинутым пользователям.

Спасибо за программу. А можно ссылку на музыку которая в роликах звучат.

Мне очень памагает

Подскажите, а если есть дома гантели, есть ли смысл приобретать такие петли? Как я понял, техника выполнения упражнений довольно схожа.

Сколько кг для 13 летнего подростка браиь такие резинки?

видео вместило те упражнения которые я делаю в зале. мне проще купить набор резинок чтобы увеличивать вес и заниматься домаю

❤❤❤

Good

3:04 тыльные стороны ладоней?? Или другие?)

Добрый день! Что за часы на атлете? Если не секрет конечно.

подскажите а какую именно резинку нужно покупать? (размеры, матриал)

Не плохо, но только зачем было два раза показывать одно и тоже, когда проще было просто сказать, про необходимость сделать пару тройку подходов с такой же последовательностью упражнений и паузой на отдых между ними?!

Какую ленту и как подобрать под свои возможности?

Можно тренировки с резиной для ног?!!!

А тренировка на каждый подход только тридцать секунд нужно для новичков?

Принцип работы показывают, а какая группа мышц задействована не рассказывают.

10:35

Первый раз вижу как разминкой мышцы накачивают 😂😂😂

Если грыжа на спине. Есть. Но особо не беспокоит. Можно заниматься жгутами? Хуже не будет?

А у меня петли не такие тонкие они к меня широкие и 45 кг надпись была когда брал тостые такие. Ими можно да тоже так же делать? Очень тяжело ими качать рук ☹️🥺🥺

А что делать если нету резинки

Колени вылечил с резинкои на диван петлю и на стул упираеш руками на кажд ногу по40 раз кажд день

ответ на вопрос- никак

Кто накачался резинками? Ответьте

А резинка от презерватива подойдет ?

Только не резиной..смех..