Как накачать ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ, ДАЖЕ если ты ХУДОЙ 

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

4:32 Жим гантелей наклон передняя дельта 7:27 Тяга гор блока задняя дельта 9:46 гантели средняя дельта 12:00 тяга кроссовер задняя дельта 14:48 тяга кросса средняя дельта

Спасибо большое за видео! Удачи тебе и быстрого восстановления после операции) Будь здоров 😌

Видео прям как по заказу🙏🏻 У меня в данный момент есть трудности и мысли по тренингу плечей Буду пробовать все что ты показал, дуже вдячний💪🏻

Как всегда все на высшем уровне! Большое спасибо и удачи в восстановлении!💪

Миша, уверен ты читаешь каждый комментарий, мой будет максимально по делу… у меня как раз так сложилось травма плеча, а конкретно невралгия подлопаточная, которая прошлась по всей руке и теперь у меня левая меньше правой в полтора раза, тяжело идёт восстановление и т д… ты бы не хотел может сделать линейку видосов о восстановлении после травм и пост реабилитации после растяжений? Уверен публике было бы очень интересно, так как травмируются все.

Спасибо за твой труд и эрудированность, все четко и без воды. С каждым выпуском все лучше и лучше контент 🔥🔥🔥

Привет, Мишаня, я рад, что у тебя всё хорошо, что ты прогрессируешь и не останавливаешься! Всех благ тебе!)

Мужик , огромное спасибо. Как раз хотел что-нибудь поменять в тренировке плеч. Лучший🤝

супер коли показують не просто вправу, а ще й виконання без травм, що є рідкістю !) дякую!

Я себе составлял тренировки, опираясь на твои и видео. Как же приятно осознавать, что последние полгода тренировал плечи правильно. Я даже 3 упражнения угадал)))) Методики тренировок, которыми ты с нами делишься восхитительные. Я никогда себя так хорошо не чувствовал. Спасибо тебе огромное за труд. Ведь, ты наводишь порядок в головах людей, а это многих убережёт от неприятных последствий. Безмерно тебе благодарен.

Спасибо! Отличные упражнения! Выздоравливай!

Миша, спасибо труды, твои видосы реально мотивируют, удачи тебе!! Лучший💪

Всё супер .Каждый раз что-то новенькое.И всё чётко рассказано.Однозначно лайк👍

Спасибо! Очень классный ролик, как всегда! Желаю крепкого здоровья!!! ❤️‍🔥

Красавчик, очень круто спрогрессировал в развитии канала, зал сделал свой. Молодец

Огонь, видео надо продвигать, как всегда лучший Миша

Забомбив тренування саме з твоїми вправами, і дійсно зовсім інші відчуття, важко переключитись на нову техніку, але навіть з маленькими гантелями попадає куди треба ! Дякую тобі за твій вклад в освіту людей та за дійсно важливі нюанси роботи!

Спасибо Миша!!! Выздоравливай поскорей. 💪👍🤝

Спасибо. Новые интересные нюансы!) Да и прописные истины - повторение - мать учения)

Спасибо за отличный контент и грамотную подачу. На мой взгляд, этот канал лучший на ютубе.

Отличное видео! Спасибо будем пробовать

Миша, спасибо большое!!! Я нашёл, что искал, очень здорово, молодец!!! Подробно всё, хорошие упражнения, бьют в цель и по технике всё по полочкам 💪😊🤝

Благодарю за видос Мишань, лучший 🔥🔥🔥

Мишаня! Ты красавчик! Ты всегда даёшь дельные советы! Благодарчик! 👊

Спасибо ,Миша ,за инфу, донес лично для меня новые ,классные упражнения !Как говорится век живи-век учись!

Лайк, подписался с первого просмотренного видео👍 Развития каналу и телу💪🔥

Довольно интересная методика. Сегодня же нужно попробовать! Спасибо!

Видео БОМБА!!!!!!Классный контент делаешь!!!Продолжай в том же духе!!!Смотрю ВСЕ твои видосы и все ОНИ на высшем уровне смонтированы и чётко и подробно сделаны.

Качество монтажа до сих пор с каждым разом улучшается, огромное спасибо за полезный и качественный контент!) Если и программы тренировок так постоянно прогрессируют, то Ты точно лучший спортивный блогер в СНГ, а может и по миру. Большое спасибо

Качество видео, монтаж, подача информации, у тебя топовые гайды по тренировкам.

Видос отличный, все как обычно по делу и очень важно !

спасибо большое за помощь ты очень мотивируешь и помогаешь в подборе новых упражнений

Спасибо тебе огромное, ты просто находка для новичка. Да и для многих уже бывалых спортсменов. Многие вообще не вникают в тренировочный процесс и забывают об азах. Продолжай в том же духе. После того, как наткнулся на тебя, всем друзьям спортсменам советую подписаться) Удачи!

Спасибо! Очень подробно и познавательно.

Самое полезное и подробное видео на плечи которое я видел на ютубе. Майк заслуживает больше просмотров и подписчиков

Как всегда пушка! Посмотрел и пошёл в зал тренить)

Пару упражнений взял на заметку. Спасибо за видео 💪🏼

Миха спасибо тебе мотивируешь работать дальше!

шикарнейший разбор техники и очень вовремя - со следующей недели собрался выделить отдельный день под плечи))

Спасибо тебе за твой труд. От души. Беру в свою программу.

Спасибо за видос! Запили видос про правильное дыхание

Огонь. Спасибо!

Единственный фитнес блогер который говорит работающие советы, а так же даёт очень полезной информации Спасибо большое ему за это!!!

Скорейшего восстановления 💪💪

Очень хотелось бы увидеть подобное видео про спину в твоём исполнении!

Спасибо , оч полезная информация! Давно искал , особенно на задний пучок , хорошо почувствовал

Очень познавательно и интересно. Я смотря твои ролики уже и к голосу привык твоему, как к родному или хорошо знакомому человеку. Все наилучшего тебе, здоровья и удачи во всём.

по моему самый полезный ролик за все годы по теме плеч. реально.

Благодарю за это видео, очень много полезного для себя вынес и записал! Формат супер!

Благодарю ВАС. Очень интересно, важно, полезно.

Лайк, крутые видосы делаешь, спасибо за информацию

Сегодня использовал на тренировке ваши упражнения на дельты, заднюю ещё никогда так не чувствовал! Спасибо

Спасибо, отличный контент)

За такую работу, однозначно лайк!!!!

Да действительно узнал два варианта отличных упражнений которые я делал по другому. Попробую обязательно! Благодарю.

Супер. 100%рабочая инфа. Очень благодарен Михаил. Погнал тренить 💪

Как всегда красавчик 💪 спасибо за твой труд🤘

Идеально все объяснил. Прямо супер класс) спасибо

Лучший канал по тренировкам, респект!

Спасибо. Пару моментов для себя вынес. 🤝

Класс!!!👍👍👍 Как раз хотел разнообразить упражнения на дельты!

Спасибо! Как всегда супер!! 👍

Спасибо за видео)

Толково! Спасибо.

Спасибо большое за полезную информацию

Спасибо, буду использовать!

Good job Mike!

Буду применять, очень понравилось. Толково объяснил

Все чётко.подписка однозначно😊

Здорово!, спасибо за Ваш опыт, за Вашу работу!

Красавчик!!!Очень грамотный и проф.подход👍Осталось за малым )))Наладить неиромышечную связь и рассказать ,как это делать😜

Отличное видео!Спасибо

Благодарю за видео, упражнения отличные, сам делаю именно такие, кроме последнего

Спасибо, возьму на заметку!

Смотрел видео по питанию,тренингу.Что сказать,человек знает о чем говорит.Все грамотно и доходчиво.

Спасибо, за упражнения Выздоравливай

Благодарю за труд

Миша отдуши тебе за такие упражнения!!!!сегодня попробовал просто 🔥🔥🔥🔥🔥

Спасибо. Буду пробовать

Единственный парень которого я хочу всегда следить смотреть и слушать его советы, спасибо тебе за свой контент

Чётко чётко! Надо попробовать))

Успешной операции и быстрого восстановления!!!

Благодарочка, сегодня как раз тренировка плечей так и по треним

Супер, будем пробовать

Спасибо за полезные упражнения

Как всегда топ)

Хороший контент. И подача. Как раз дельты к лету формирую.😊

Спасибо! Очень доступно, попробую обязательно, послезавтра как раз день плеч. Скажи пожалуйста, стоит вносить изменения в программу тренировок каждую неделю, меняя упражнения, добавляя или убирая их так чтобы они были постоянно разнообразны?

Отличное видео, завтра как раз день плечь. Благодарю 🤝

Можно попросить вас, сделать отдельное видео про грыжу. Что, почему, откуда. Что думаете делать в дальнейшем, чтобы избежать рецидива. Возможен ли окончательный уход от тяжёлых весов для натурала и к чему это приведёт?

Спасибо Мишаня!

Однозначно подписка и лайк!

Спасибо. Будь здоров)

это бомба, спасибо большое!

Самое топовое видео про тренировку дельт, особенно заднего пучка! 🔥🔥🔥🔥

видео то что надо,я как раз таки не знал что плечи можно даже нужно тренировать 2-3 раза в неделю для роста.Кстати желаю скорейшего выздоровления,было бы не плохо увидеть видео про тренировку верха в новом зале.

Респект за гайд по плечам)

Боже ,как же он все классно подаёт,приятно слушать этого парня)

спасибо за труд ))