Как научиться делать "Выход силой"?! Роман Шаров. 

+++++

таким людям за гроши ленивых дебилов учить? уж явно ему интереснее заниматься с мотивированными людьми. и если что выгнать нафиг. чего не сделаешь в школе,где учителя безправны, а ученики недисциплинированные и наглые.

у нас физрук круче, молодой сам, общается с нами как с друзьями, сам мастер спорта по вольной борьбе, выглядит как бодибилдер 😎

Black Devil у нас тоже был такой. тренер по вольной борьбе

да что ты вообще понимаешь? у нас вообще физручка! (без обид)

У меня на оборот мне 38 вес рост 170 85 кг. Подтягиваюсь раз 20. А вот выход ни как не получается

@@АнварИскаков-в1ц Качай передние и средние пучки плеч, трицепсы и нижнию часть груди

Pda Mode ))))))))))

Хахахах :) Похоже, да. Не в обиду Роману, от души :)

поддержите, я должен подтянуться 35 раз или отдам 400$

ты еще Михаила Баратова не видел

+

+Влад Мрак +

Жаргал Санжиев, почему именно техническое?

@@romanzinyakin5580 оно мозги особым образом структуирует. А у гуманитариев частенько каша из знаний в голове. По тому, как человек преподносит инфу сразу видно

рассмешил)

ахахах )

Заржал чот как конь

Max Mitioglo

А ты пишешь "ТренИр" =\

Не то что у тебя)

Misha Sav не то что у тебя. Тренира бл...

2016...

@@Marat12305 2017...

Ахринеть 6 лет назад ты это писал

Я также само свой первий вихот сзелал

@@ffgghh5679 чт....

+Георгий Сутягин Типичный турникмен , что ты хочешь.

+RU-vid- Приколы Cool для его ОФП где-то месяцов 5, причем с базой.

+Георгий Сутягин +

да там не всё так уж и сложно) ведь работают со своим весом. Никогда не любил турник, хожу в качалку и наспор с другом начал подтягиваться. За полтора месяца упорных тренировок подтягиваюсь порядка 20 раз за подход, делаю выход на одну, подъём-переворот раз на 8. Ну всё делаю не очень чисто и красиво, но для моей не малой массы и так сойдёт. Друг спор проиграл.

Более 10 раз подтягиваюсь, при выходе на 1 застреваю, после 1выноса 1 руки подтянуть другую не могу

Marco Pollo Челик, пойми, не важно что больше цениться, а что меньше. Главное обладать хотя бы одним из этих качеств. А то у многих ни скорости, ни выносливости, ни силы нет.

Тут как на конвере машины, и быстрому и сильному найдется занятие, главное чтобы и скорость и сила были на уровне =)

Тут я с тобой не согласен

Согласен. Делаю на две свободно. На одну не получается. Левая вообще никак.

Могу ли я подготавливаться к выходу на две, делая подтягивания с утяжелением?

Ну не знаю, мне лично помог

Точно как я))

vitaminka Что-то за год мало научился, я за месяц с нуля больше элементов сделал

что это с нуля ? ты не смог подтянутся 1 раз или что ?

+Илья Мухтаров сейчас бы с нуля выход на две научиться делать, да-да

ааааааа, ну понятно теперь......

+MrBlackImagination, д ну. Я дрыщ и спокойно выполняю эту штучку. Правда не много раз :).

+Павел Малов тебе легче в сто раз ты не дрыщ ты жилистый раз так можешь!

+MrBlackImagination Причем тут силовая база, это чисто гимнастическое упражнение, где главную роль играет техника. Например, культурист или тяжелоатлет тяж не сделает. Тяжелоатлет в разы сильнее любого гимнаста и турникиста - от них мокрое место останется под такими весами, с которыми работают та, лифтеры, билдеры. Просто это получается у людей, у которых таз, ноги как спички и сами весят 65 вместе с кедами.

MrBlackImaginationвнимательно читай ответ, если не понятно, поясняю ещё раз: 1. я сказал, что техника - ГЛАВНОЕ в этом движении, но это не значит, что это все и совсем не нужна сила, И технику "знать" в спорте до одного места, ею нужно ВЛАДЕТЬ. 2. Мочь подтягиваться - не есть силовая база, более того подтягивание и всякие трюки на перекладине - не абсолютный показатель силы, это относительная сила. Сухарю НАМНОГО проще подтягиваться (что ему там подтягивать), он может хоть 50 раз подтягиваться, а штангист - всего 15-20, но по силовой базе турникист - комар по сравнению со штангистом.

+Volt Sprint ))) 13 лет, благодаря этому видео делаю выход силы на 2 в легкую

мне 7 лет харашо маладец

+Милена Ярыгина малаток шарош пецан ХД

на турнике больше спина задействована

Volt Sprint тренер не опытный. Думает что все могут как он

Хех) "Выход С СИЛОЙ"! Это что-то про джедаев ;)))

да ну, ты брось! я про эту технику не знал, а выход делал. само как-то пошло. а так, как он показал, так вообще должно попереть! начинай с выходна на 1 и само все пойдет

Александр Романов Спасибо, попробую. В школе делал выход на одну, сейчас даже не пробовал

сетую просто научиться подтягиваться высоко, а дальше само пойдёт

Артур Маликсоветую*

+Данил Сёмкин Согласен с тобой, выход силой уже можно делать, когда ты подтягиваешься ну минимум 15 раз.

Никита Лотарев у тебя значит нет рывковой силы

Никита Лотарев , тебе нужно делать сначала с рывком, чтобы научиться подтягиваться до груди, но я не знаю таких людей, которые бы подтягивались 20 качественных и не делали бы выход на две. Я уверен, что твои 20 подтягиваний - это бесполезные дергания всем телом, не работающие на взрывную силу и силу вообще. Я видел много таких людей, которые делают и с рывком, и половинчатые по 15 раз, а потом говорят, что столько подтягиваются. Только вот подтягиваниями это не назвать. Что такое подтягивание? Это когда ты полностью разгибаешь руки внизу, работаешь за счет рук и спины и подтягиваешься до подбородка и выше, а не пытаешься закинуть голову за перекладину, чтобы потом похвастаться друзьям своим результатом. Результат есть, а по твоему телосложению никто и не скажет этого. Такой же самообман, как и выход силой в этом видео.

+Никита Лотарев , вот приди сегодня на турник и сделай на качество, а не на количество, и увидишь, что твой "результат" сильно упал. Но даже малое количество качественных подтягиваний выглядят намного лучше, чем 50 с рывком. Если честно, то меня даже тошнит от половинчатых подтягиваний и подтягиваний с рывком. Пусть лучше будешь подтягиваться 15 качественных раз и выглядеть, как калистеник, чем будешь дергаться додиком 30 раз.

15-ти раз недостаточно. Нужны допы: отжимания на турнике, отжимания на брусьях, максимально продолжительный вис на турнике, фиксация флажка - которые больше развивают не мышцы, а связки и сухожилия.

+Mr.Prankster [TV] не хватит...

+Mr.Prankster [TV] по собственному опыту знаю

+Mr.Prankster [TV] иди в свой майнкрафт играй

+Mr.Prankster [TV] иди просто пилять видосы:X

+Kord3rs channel (Kord3rs) я делаю 16 раз чистыми. с рождения учили делать только чистыми. но вот только я даже на одну не могу сделать..

Ну не знаю) я выход силой могу а склёпку нет) сам не знаю зачем я отвечаю на такой древний комент.

Что-то я так и не понял...это сарказм, или это человек старой Советской закалки действительно не понимает как это так?)

Ну я не совсем человек советской закалки. И сарказма тут не было. Просто у нас всё это было в обязательной программе по физкультуре. Школу заканчивал в 2002 году. Неужели так много изменилось в программе в самой спортивной стране планеты, если судить по результатам олимпиады?

Григорий Колодяжный ну во всяком случае я школу закончил в прошлом году, у нас не было таких зачетов) да, подтягивания были, 10 раз для пацанов на зачет...Но элементов у нас вообще никаких не было)

Григорий Колодяжный Просто корейцев с американцами в наши школы ещё не завезли)

Обязательны по программе? у нас на физкультуре только баскетбол...

когда руку отпускаю, постоянно боюсь что упаду))

The # Collection. Он легче чем Выход силой

Kristin a как успехи в спорте? Научилась подтягиваться? За четыре-то года)

а ты второй рукой держался за ту ,на которой подтягивался?

Два солдата из стройбата, заменяют экскаватор. ВДВ и только ВДВ

sergio177199 вторая на поясе. 24 года с той поры уже прошло, теперь все не так совсем :(( В то время я практически жил на турнике.. выход силой, кстати, делал раз восемь легко! Советская школота - сила!)

Valerko Emelyanenko и чо? мне 20 и я в 13 лет уже раз 20 подтягивался. Капитализм РулЕт!

Та количество это хрень, до 30 раз, реально любому человеку научится. А вот 50 или под 100, это уже круто. Или с весом хорошим 20 раз подтянутся, это круто. А со своим весом, если год подтягиваться каждый день, то 30 будешь спокойно делать, и не важно 13 или 20 лет

мне помогло, так что о чем