Спасибо большое, я долго тренировалась и у меня получилось!!!❤😊Совет ребятам которые не могут: старайтесь не бояться. А мостик можно учиться делать по стене, опускаться и подниматься по стене
Я хочу тоже научиться делать мостики шпагаты перевороты Я тебя люблю❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊 а ты самая лучшая которая умеешь гимнастику делать У меня сегодня день рождения
а вот вам нормальная инструкция, как это сделать: 1) учитесь вставать на мостик из положения стоя, прогибаясь назад. Сначала можете делать так к стене, потом спускаться ниже, потом до стула, и таким образом, постепенно (не за 1 день!) встаете на обычный мостик на пол. 2) тренируетесь делать мостик и вставать с него. Для этого нужно немного раскачать и толкнуть себя вверх 3) учитесь делать стойку на руках. Так же, как и показано на видео, у стены. 4) тренируетесь стоять у стены. делаете много раз подряд несколько дней, больше 1 минуты я не рекомендую находиться в таком положении, вредно для головы. 5) делаете стойку на руках у кровати/кресла. Та же самая стойка, но ноги вы сгибаете и ставите на кровать. Первый раз страшно, потом нормально 6) постепенно опускаете ноги вниз из положения стойки. Вместо кровати на пол кладёте подушки и постепенно убираете их. 7) только потом пробуете делать обычный переворот!!
@@foxianddog7340 научилась делать переворот вперёд на локтях. Куда важнее прогнуться в спине. То же самое мне говорил тренер про переворот вперёд на прямых руках. Если выйти в ровную стойку, будет только хуже. Куда лучше сразу начать прогибаться в спине
Один момент, а если ты после стены сделаешь стойку и перевернёшься? Не все же умеют стоять так хорошо на руках, можно запросто сломать себе шею. На этом всё и закончится.
Мат постелите, во всяком случае, мне кажется инстинкт самосохранения сработает и вы как нибудь руки подставите, падать будете куда-нибудь вбок, не на шею
@@xolodok471 я занимаюсь танцами и у нас есть офп, конечно инстинкт уже хорошо развит и если, что в кувырок. Но, а как же тем кто в первый раз делают? Для них, это действительно опасно!
Я конечно не хочу вас пугать. Но не могу не поделиться этим. Я так пыталась сделать, даже когда размятая. И я 3 РАЗА ЧУТЬ НЕ УМЕРЛА. У меня получалось как то норм упасти просто синяки оставались. Но если бы я не могла норм упасти... Я бы упала на голову....
Имеет смысл делать все на матах или около дивана, особенно в первые разы Естественно, если никогда до этого не делал переворот, можно и на голову улететь
Сначала научитесь твердо и долго стоять на руках у стены! Если не получается встать на руки, начинайте с локтей. И, ЭТО ВАЖНО! Когда будете первый раз делать переворот, подстелите мат, вы можете повредить что-нибудь, а лучше попросите кого-то больше вас (например папу, старшего брата) подстраховать вас. Будьте осторожны!
@@robloxtv7158 да, мостик нужен (отчасти даже как укрепление рук), не обязательно уметь с него вставать, но он должен быть. Если не можете встать на мостик, потяните спину, и укрепите руки. Удачи!
говорю как гимнастка с этой техникой вообще не получится надо для начала научится делать мостик и стойку на руках хоть какую то затем из стойки на руказ плавно переходить в кувырок и когда поучится отлично переходить в кувырок то надо попросить кого то вас подержать чтоб вы попробовали в мостик выйти а дальше уже готово надеюсь помогла
Помню в 8 лет я начала учится делать переворот без взрослых, вот чисто одна и делала это около порожек. И вот у меня получилось перевернуться и тут эта порожка по пятке углом!!!! Ой я тогда желела об этом😂
Я уже умею делать переворот потому что я занимаюсь гимнастикой Меня зовут Саша мне 7 лет и я очень профессиональная девочка и занимает только первые места
