КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?

Подписаться 2,2 млн

Просмотров 2,1 млн

50% 1

🔥КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ? ✅Все кругом умеют, а ты нет? 👉Забирай простую обучалку и скорее догоняй!
📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале
t.me/sjbodyfit/175
✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:
t.me/sjbody_bot
(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:
1. rutube.ru/video/59c26cdba4ba5...
2. rutube.ru/video/5719f36715c5c...
И затем просто написать эти слова в бота)
Все новые ролики у нас в:
☑️Телеграм:
t.me/sjbodyfit
✅И в Яппи:
yappy.media/profile/c0249dabc...
#подтягивания #sjbody #какподтягиваться #подтягиваниядома #тренировкидома #тренер #Симферополь #Крым #shorts

Спорт

Опубликовано:

25 июн 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1 тыс.

@Sairud Год назад

-Не умеешь подтягиваться? -Нет:( -Подтягивания - это просто -Ого,так как же мне это сделать? -Берёшь и делаешь

@Mol4yH_wot_blitz Год назад

Я так и подумал

@5k_topiki_v_tynkax Год назад

Тоже проорал 🤣

@Karim-gt2bi Год назад

Я так и научился, без всяких специальных упражнений , просто пытался подтянуться и получилось, теперь могу 1 раз подтянуться, это щас, но полгода назад мог 7 раз (мой рекорд).

@5k_topiki_v_tynkax Год назад

@@Karim-gt2bi и что? Так многие учатся

@Sairud Год назад

@@Karim-gt2bi Ну,я учился подтягиваться потихонечку (с детства подтягивался обратным хватом). Лет 5 назад,мой рекорд был 5 раза. Я начал каждый день подтягиваться и обратным хватом и обычным хватом (не стоит забывать,что я болею астмой). После одного года долгих тренировок,мой рекорд составляет - 20 раза подтягивания

@smart_alex_youtube Год назад

Это Спартак на канале SJbody, ему 41 год и он фитнес тренер из Симферополя

@mac22877 Год назад

РХАХАААААА00АХААХХАХАААА0ХА

@fallenangel6289 Год назад

Попугай

@supergripevolution5964 Год назад

@@fallenangel6289 Попугай

@vladgood2193 Год назад

Крим наший

@user-gs7wc6ip9u Год назад

@федр казанов летом

@kamikazeD1 Год назад

В 41 год это уровень, Вы большой молодец Спартак

@RudolfMarkelov Год назад

Ты идиот? Уже все видели как дед в 60 лет 50 раз подтягивается у сарычева на канале

@n1ce149 Год назад

Хввххахахахахахахвхвхвхвхв

@mr.mifares Год назад

@@n1ce149 что смешного???

@user-sj4tu2su3k Год назад

@@mr.mifares не обращай внимания это просто диванный критик

@SIREXYNG Год назад

Дуэйн Джонсон в 51 год занимается в зале на постоянной основе

@kanaggecstazzz Год назад

БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ ЗА ПЕРЕКЛАДИНУ, БЫСТРО

@romchis5648 Год назад

Не обязательно, когда палец сверху, это обезьяний хват, с ним удобней и правильней делать более широкие подтягивания)

@triumfator1700 Год назад

@@romchis5648 вообще-то нет

@romchis5648 Год назад

@@triumfator1700 ну как минимум, это не считается ошибкой

@triumfator1700 Год назад

@@romchis5648 это не правильный хват к любому тренеру в качалке подойди или в зал запишись тебе это скажут

@skyrider2515 Год назад

@@triumfator1700 труба то большая, сложно полностью обхватить

@supertankrumble8025 2 года назад

Теперь сними пожалуйста, как увеличить выносливость в подтягиваниях и сколько ты подтягиваешься максимум

@smttrage Год назад

У него хват не правильный

@Darkgl67 Год назад

@@smttrage есть разные хваты ,если ты не знал

@Icy_Soul Год назад

Он уже снимал про это. Вроде надо делать негативные подтягивания и подтягивания с грузом.

@supertankrumble8025 Год назад

@@Icy_Soul подтягивания с грузом увеличивают силу и снижают выносливость. Каким образом негативные подтягивания качают выносливость?

@Icy_Soul Год назад

@@supertankrumble8025, медленным спусканием.

@sup4ik904 2 года назад

Обожаю когда вижу у себя твои видео. Они очень сильно мотивируют меня заниматься спортом.

@Lompee Год назад

Он колит наркоту, это не натуральные мышцы

@user-rs8wp8yt2b Год назад

@@Lompee давай спрошу у тебя, какую наркоту он курит?

@Lompee Год назад

@@user-rs8wp8yt2b чел, он не курит, а колит, ты в качалку если не ходишь, не говори

@nazar5562 10 месяцев назад

@@Lompeeкак ты это понял, всезнайка😂

@Quran.0526 11 месяцев назад

Анекдот: Ходит мужик и видит что мальчик плачет. Мужик спрашивает- что ты плачешь? Мальчик отвечает- меня поезд переехал. Мужик ещё раз спрашивает- а что ты смеёшься? Мальчик отвечает- я ему подношку поставил.

@_CheshireCat_ Год назад

"- Просто берёшь, и делаешь." Я: Ну да, пустяк поднять 85 кг на турнике, когда руки как макароны...

@CraftmanDIT Год назад

105 при росте 190 см 😂

@_CheshireCat_ Год назад

@@CraftmanDIT у меня 85 при 180.

@-callof8126 Год назад

Нафиг до токого доводить?

@CraftmanDIT Год назад

@@_CheshireCat_ хорош

@CraftmanDIT Год назад

@@-callof8126 да просто как-то не задумывался худеть

@user-ow8lo3so2g 2 года назад

Кто не в курсе, это Альберт ,ему 32 года , и он фитнес тренер из Сочи

@user-pi6zu3pc4y Год назад

Можно и без этих упражнений научится, приносишь тяжёлые пакеты с магаза, и тд, а потом постепенно повышает количество поттягиваний

@Lompee Год назад

Мышцы разные есть, для подтягиваний нужны одни мышцы, для того, чтобы тащить пакеты, нужны другие

@vladimirbulanov7268 Год назад

@@Lompee смотря в какой позе тащить )))

@alexolegovi4 Год назад

Браво, поучительно для всех

@user-tt4gl7es5v Год назад

ДА ТЫ НАСТОЯЩИЙ ХУДОЖНИК, НАУЧИ МЕНЯ РИСОВАТЬ

@ROZBIN_ 2 года назад

Спасибо большое за информацию

@prolog_228 Год назад

Все умеют подтягиваться, но не у всех сил хватит прросто

@Miller-hz6gr Год назад

дело в технике !

@prolog_228 Год назад

@@Miller-hz6gr смысле? Типо не умеют по его технике подтягиваться?

@-callof8126 Год назад

Если ты не инвалид то научиться можно

@prolog_228 Год назад

@@-callof8126 что значит научиться? Научиться тянуть себя на руках? Я же говорю это умеет каждый но не у всех сил хватит просто подтяну ься

@the7de1ty43 Год назад

Я вообще домосед, спортом не занимаюсь, но все равно умею подтягиваться 10 раз как минимум, что тут трудного?

@Floyd000_ Год назад

*ГЕНИАЛЬНО!* Что-бы научится подтягиваться надо умень подтягиваться!!!

@JJ-ic8jw Год назад

Вообще это правда. Чтобы много бегать человеку надо тренироваться много бегать. Без занятий на турнике ты не научишься нормально подтягиваться, хотя можно пойти опосредованным путем

@umidyakubov704 2 года назад

Спасибо

@user-uj9ki4ks9j Год назад

Пжлст))))

@chess_master_2150 Год назад

Спартак при всём уважении к тебе есть одно но ты руку неправильно держишь . БОЛШОЙ ПАЛЕЦ

@romchis5648 Год назад

@igrauvzhizn9668 Год назад

Хват очень правильный👍

@user-dk9jl4nj4d 10 месяцев назад

Спасибо огромное Я после научился подтягиваться работает спасибо ❤

@sanitardurki193 Год назад

Я пудж, не могу сам себя поднять🤣

@alekseyhardy6776 Год назад

Хукай других тогда)

@Nurs3502 Год назад

Чел ты прям как я

@sanitardurki193 Год назад

Я отношусь к большинству населения с лишним жиром. Но я и не такой уж и пудж, за год немного накачал мышцы на руках, просто ничего не делая (почти каждый день ходил в магазин, и покупал в автомате две пяти литровые бутылки, и нёс их до дома.) (Вода в магазине стоит пятьдесят рублей, а в автомате десять) Выгодно! А ещё много раз покупал продукты для борща и супа на рынке (сетку лука, сетку картошки, пакет помидоров...) такие тяжести принесли моему никчёмному организму пользу, теперь я чувствую себя увереннее, сильнее, красивее чем раньше!

@sanitardurki193 Год назад

А ещё я тягал вёдра с водой, чтобы помыть машину ( и это всё я делал, просто помогая родителям, а получил пользу и я сам! И это смотря что я ещё ребёнок, и для такого как я это круто!)

@Nurs3502 Год назад

@@sanitardurki193 да ты молодец просто не слушай остольных и действуй у тебя все полутчится и я сейчас делаю 18000 отжиманий завтра 16 день

@ammeres 2 года назад

Добрый день. Спартак, можете сделать видео о там можно ли накачаться, если не еш мясо, пожалуйста 🙏

@Vanya_Loid Год назад

О у меня такое же ПОЧТИ, я ем свинину

@Diegobrando9 Год назад

Нужно есть мяса если хочешь накачать мышцы если ты веган то могу разве что протеин порекомендовать

@tolinner486 Год назад

@@Diegobrando9 и всякие бобовые с гречкой и творогом.

@Diegobrando9 Год назад

@@tolinner486 ну да это тоже ну вобщем меньше сахара но без мяса накачать мышца сложно

@kosetych 2 месяца назад

Спасибо, Спартак!❤

@pro_1113 Год назад

💪Сильный Красава много полезного говоришь👍👍👍👍🤝🤝подписываюсь и лайкаю

@user-db2qs1ie1u 2 года назад

Австралийские подтягивание полная хр*нь. Делал по 40 раз а на турнике делал 0 раз. Помогли только ежедневные негативные на нормальном турнике

@Oleksii944 Год назад

Я не мог ни одного сделать, я просто высел на турнике, и австалийскии подтягивания, так и научился спустя 2-3 недели

@peNNYS__ Год назад

Но тем не мение у меня от австралийских крылья растут

@polzovatel582 Год назад

Ты с подставкой делал негативные (чтоб запрыгнуть)? И сколько подходов и повторов?

@user-jv8ci2bi1y Год назад

Ага просто, когда у тебя вес 118 кг!!!))))

@genocide_404 Год назад

Когда вес 118 кг чистых мышц, то видимо просто

@svaston666 Год назад

Ты рестлер?

@the7de1ty43 Год назад

Сарычев ведь может)

@Karim-Vi Год назад

Молодцы вы самый топовый спортсмен мне 11 лет я учусь подтягивать я я тебя смотрю спасибо вам большое дядя Спартак 😊

@sava5140 11 месяцев назад

Спасибо тебе за советы Спартак!

@whoiam4035 11 месяцев назад

Спасибо, повысил планку с 5-6 повторений до 7-8 раз за год!!!

@Noname-sk2nw Год назад

Я просто балдею от этого человека

@arinapersik9126 Год назад

Никогда не умела, но хочу научится 😃 спасибо!

@parvanababayeva7518 Год назад

Только из-за вас у меня появился пресс

@icewallowcome777 Год назад

Теперь надо снять как научиться настраивать размытие фона 😁👍🏻

@step_80 9 месяцев назад

Спартак реально полезный человек в Ютуб.

@COTLETABS Год назад

Спасибо урааа я подпишусь спасибоооооо

@dasived8107 Год назад

Спасибо, хотя я и умею. Но это очень полезно, без лишних слов и воды

@User_K653 Год назад

Спасибо, что научил!

@epochmak6586 Год назад

Очень хорошие советы спасибо вам,только вот у нас на улице таких нету..

@qwertyxx5 Год назад

Как всегда хороши, Спартак! :)

@LeoFackingG 3 месяца назад

Лучший! Спасибо

@BMWe34470 Год назад

Спасибо за советы, удачи тебе!)

@user-zb2pm2cv5e Год назад

Спасибо бро, очень помог👍

@katushka466 Год назад

Это реально работает, спасибо огромное!😉👍

@Washinne Год назад

Лучший из лучших я теперь умею подтягивания раз в 2 дня делаю

@user-sd7ce3bw7q Год назад

Спасибо что учите нас

@user-sd7ce3bw7q Год назад

Мне памагает

@kemrikill9551 Год назад

Я уже научился много трюком когда тее смотрел спасибо большое

@giant_duda 9 месяцев назад

Шикарные предплечья папаша ❤

@alexwertak153 Год назад

Классный хват, учитель👍🏻💪🏻

@user-ds1uo3so5y Год назад

Люблю тебя смотреть все твои советы правда и работают

@user-zj8rs5bo3d Год назад

Обожаю тебя по братски.Красава!

@bugsbunny4410 Год назад

Я думал у тебя голос грубый , но в конце видео мое мнение изменилось😂😂😂😅

@Chainsaw-Dude Год назад

Раньше я был дрыщем в своем классе, а сейчас благодаря вашим роликам, я стал более менее нормальным, спасибо вам большое, вы - замечательный человек

@covetousx Год назад

По твоим роликам я понял, что все вокруг все могут, один я инвалид ничего не умею. Но ты меня всему обучишь.

@Aftershockkkk Год назад

А ещё можно использовать резинки, они хорошо облегчают подтягивания в начале пути

@user.Rita235- Год назад

Спасибо за урок подтягивания!

@user-zh3cc9es1m Год назад

Круто спасибо за советы

@_lackerr Год назад

3 дня назад начал учиться подтягиваться, уже пару раз легко делаю!)

@oraculatya Год назад

Спасибо Вам! По вашим мотивирующим роликам лично я научился подтягиваться и многому другому, сбросил 20 кг, наладил дневной рацион.)

@rango8403 Год назад

Какое уважение

@Velikobritanec Год назад

Пасиба тебе за тренеровку

@user-dv7um5oh4d Год назад

Спасибо мистер брутальный дядя!

@Testosteron_monster 4 месяца назад

Берёшь, подтягиваешься 😅😂

@magnetic_2482 8 месяцев назад

Спасибо тебе 3 упражнение очень помогло уже два дня делаю по вечерам и все стало намного лучше😊 скоро буду полноценно подтягиваться

@Standoff-yt7sy Год назад

Спасибо огромное я научюсь подтягиваться

@user-od8bn2bw4p Год назад

Что научиться подтягиваться тебе нужно подтягиваться 👍

@anastascompany5828 Год назад

Ой, оказывается я делал не полное, а как ты ( предпоследний )

@Ketr889 Год назад

"И все это за один день?" Такие мысли у меня в голове возникли

@user-sw1yu1fk7r Год назад

Я не так учился. Берешь руку на руку и как бы боком становишься. Так быстрее научиться можно.

@noobnoobow5525 Год назад

Это супер полезное видео

@osifilbonov832 9 месяцев назад

Согласен, я почти также, научился.

@user-bw7bs3tb2j Год назад

Чувак, спасибо) реально с нуля раз стал подтягиваться раза 3-4) Ребят это работает)

@geoarhont6226 Год назад

Попробую завтра, спасибо

@iamnot7aleks7bg15 Год назад

Привет спартак Большое спасибо Я научился Я всем друзьям скажу твой ютюб Мне 9лет я зделал подтягивания 20раз 💖💗👍 Спасибо тебе !!!💖💖💖💖💗💗💗

@sggkroyal5377 2 года назад

Хороший гайд. 👍❤💯

@blumercrypto Год назад

Ты лучший спасибо

@suhrobbakiev9591 Год назад

Ты топ я стал иза тебя супер качок😎

@user-oh7ny9oi7k Год назад

Ну ты молодец правду сказал

@user-io1io2my5h Год назад

Браво 👏👏👏 Ролик:ты не умеешь подтягиваться научим. Что в ролике:просто подтягиваться и все.

@user-cn9ru4uh2x Год назад

спасибо буду заниматься ❤❤❤

@user-zm9uz6hi1v Год назад

Спасибо за советы я как раз не умею потягиваться

@evgenmmm173 Год назад

Чтобы научиться подтягиваться, нужно подтягиваться

@user-yn8bf8bg5x Год назад

Спасибо, завтра пойду пробовать

@user-ce7xh8hy2c Год назад

Нас учили так: 1. Подтягивания с помощью напарника. При подтягивании он помогает, сопровождая путь вверх за широчайшие, опускаемся сами, и, желательно, максимально медленно. 2. Научившись самому делать раз 8, начинаем вешать на цепь вес, начиная от 1 кг. Всё, профит!