Максим, у меня нет денег на то что бы бежать в Нью-Йорке или Берлине, но я очень хотел бы это сделать. Возьми меня в свою команду, я тебя не подведу. Бегать я начал после первой операции на передней крестообразной связке коленного сустава. Была и вторая, на ней же. Спортом занимаюсь всю жизнь и только для себя, нет званий и медалей. Мне 35, за плечами 3 зимних марафона, 1 летний, более двадцати половинок. Мечта, это самосовершенствование.
У меня такой вопрос: ну ладно, тренировки на льду - это на гладком льду, пусть будут. Но сколько я ни смотрю этих видео про бег зимой, все советуют брать летние кроссовки и не париться. Really?? А эти советчики бегали когда-нибудь зимой сами-то? Есть подошвы скользкие и не скользкие, есть даже конкретные фирмы, чья обувь подходит для зимнего бега по снегольду, и есть, чья не подходит (легко ногу дёрнуть и подвернуть или, хуже того, упасть). Это очень хорошо известно любому бегуну-любителю, кто потестил, скажем, десяток пар. А уважаемым лекторам, по-видимому, не известно. Или они бегают там, где заранее всё расчищено и залито противолёдными химикатами. Так вот, не все в таких местах бегают )) К сожалению, ни в одной лекции я о таких банальных вещах не услышал.
Хорошая доступная лекция. Большинство вещей я знал, хотя бегаю всего несколько месяцев. Но в тренажерный зал тоже хожу... все знакомые вещи. Но подача хорошая, слушать было интересно. Интересно, кстати что время марафона у Макса одно и тоже с разницей в 6 лет. Понятно что пульс упал и мог бежать гораздо быстрее. Просто у меня в голове тоже цель сидит выбежать из четырех часов хотя бы ) Вот по новым трендам тренировок интересно. Что нужно не километраж набегать, а темп набегать. Про новые методики хотелось бы поподробнее...
Случайно увидела ваше видео, и просмотрела до конца! Хотя со спортом совсем не как. Посмотрю остальное, вам огромное спасибо, все понятно и просто и слушать очень притно, не напыщено не чего лишнего, нет замудренных слов. Спасибо!!!
Евгений Янен я там родилась 😀но живу в Лиепаи я сама бегаю а дочь пофесионально занимается лёгкой атлетикой так вот она утверждает что такого названия не слышала 🤔может потому что она в латышской группе
42:00 ну, это сущий бред. Максимальный пульс снижается с возрастом? Ерунда, не снижается он. Надо было добавить: "это перестраховочная "формула Карвонена". Она используется в лечебной физкультуре применительно к "пациентам", когда о человеке, кроме возраста, ничего не известно. В спортивной практике не используется". Мне 56, ЧССмакс порядка 195-200. В каком месте я неправильный???
@@sashamel4549 Нет, не снижается при нормальном отношении к режиму и своему организму. Вчера на первой тренировке в манеже выдал 193, самочувствие чудесное. P.S. Милочка, забейте себе на носу, я ерунду не пишу, у меня 20 лет научного стажа за спиной, а в последние лет 15 имею самое прямое отношение к медицине. Вот когда "любой бегун, который знает", выйдёт на этот уровень дискуссии, тогда и обсудим )) Снижается не сам пульс, снижается "порог дозволенного" у врачей-терапевтов ("как бы чего не вышло"). Т.к. они заранее считают человека в возрасте больным и немощным и дают, как говорят, "margin" (запас на болезни). И да, это пришло именно из лечебной физкультуры. Тренер не хочет отвечать за последствия, поэтому "формула Карвонена" и пошла в массы. К спортивной медицине отношения не имеет, спортсменов тестируют и подбирают параметры индивидуально. Да хоть и часы Гармин могут это сделать - замерить ЧССмакс и правильно выстроить пульсовые зоны.
