Здравствуйте бегуны, я бегаю уже почти год,начал бегать из за паршивого состояния здоровья в 51 год, решил что хватит гробить здоровье. Сначала ходьба,приседания,отжимания,гимнастика,потом мне как то неинтересно стало просто ходить и побежал и легко труцсой пробежал 5 км.и понеслась,теперь бегаю по 10-20 км.зимой 10-14 ки, и совмещаю с силовыми и растягивающими тренировками,качество жизни изменилась в лучшую сторону,чувствую себя 20-летним пацаном и думаю заниматься бегом и силовой тренировкой до глубокой старости,сбросил 14 кг.бегайте,занимайтесь спортом друзья,не пожалеете!👍🙂🏃♂️🏋️♂️
Я из казахстана вряд ли получится я постоянно плохо чувствую себя вот и ищю в интренете все что можно но телефон я запишу всякое в жизни бывает а вдруг повезет. Спасибо что ответели
Настоящий образ врача, прекрасно выглядит, энергичен, с хорошим языком, слогом, юмором и безусловно профессионал, что в лекторстве, что в деле, уверен. Всегда преклоняюсь перед настоящими докторами, сколько знаний должно переплавиться и остаться в мозге безошибочно, сколько ответственности, чести, порядочности. Будьте здоровы
41:08-43:08 - любая тренировка "закаляет" ССС 46:15 - действие адреналина 48:50 - про сон 51:10 - про бег и нагрузки для организма 1:02:14 - про пульс 1:12:25 - какой пульс совершенствует ССС 1:15:45 - что происходит если перестать тренироваться 1:18:30 - "пролапс митрального клапана" 1:23:50 - про анализы... сахар и эпидемию диабета 1:40:50 - про табак и кальян 2:02:54 - на тренировке не пить холодное!!!
Отличная лекция! Слушаю третий день с карандашом и блокнотом. Сколько интересных и полезных фактов! Да еще так доходчиво и с юмором! Огромное спасибо I LOVE RUNNING и Симону! Рекомендую всем прослушать до конца и посмотреть вторую часть.
Спасибо большое за вашу лекцию дорогой Симон Мацкеплишвили! Очень интересная презентация, доходчиво и понятно донесли материал. А юмор у вас просто замечательный, смотрел с огромным удовольствием, пересматривая и делая заметки. Сам начал тренировки уже полгода как, мне 39 лет, взялся за здоровье основательно, сбросил 15 килограмм, и все это без нагрузки на ССС, с умом и со знанием дела. Такие лекции обогощают знаниями и направляют в правильное русло
Лекция просто шикарная - полезная, интересная, а главное доступная. Переслушиваю уже 4-ый раз и не устаю. Респект вам. Ведь занимаясь спортом главное не только быть здоровым, а еще и не навредить. А то потом рождаются всякие мифы. Еще раз, ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ
Молодой, красивый, позитивный, умнейший, с огромным чувством юмора. Неужели это все в одном человеке? Спасибо за глубокие знания и доходчивое их донесения до многочисленной публики
Перебирал педалюхи под эту лекцию в гараже, приехав с узи сердца, (панангин прописали Ы) и немного подзалип не отрываясь на 4 часа. Прекрасный лектор и тема супер важная. Всем своим покажу обязательно. Большое спасибо, ребята!
Два недочёта: -перебивания тупыми вопросами прямо посреди лекций, сбивающие с мысли лектора -два товарища слева мешают просмотру, находясь в кадре В остальном - просто чудо. Огромная спасиба всем и оператору и монтажёру и, главное, Симону! Мурашки просто от просмотра, восхищение знанием и всем всем.
Шикарная лекция. Получила огромное наслаждения Вас слушать. Вы так умело рассказали, так просто о сложном, много очень полезной важной информации. Огромное спасибо за то, что делитесь знаниями и даете практичный советы!
Замечательная, доверительн я лекция, которая нужна, и тем кто бегает, и тем кто не бегает... Доступный для восприятия рассказ о важном органе - сердце, дающий достаточный объем знаний для логического рассуждения...
ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС...ДОБРОТА...ПРОСТОТА..ПРОФЕССИОНАЛИЗ...ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО.. БЕРЕЧЬ СУСТАВЫ И КОСТИ С РАННЕГО ВОЗРАСТА...ЗДОРОВО..ХОДЬБА ВМЕСТО БЕГА... СПАСИБО❤❤❤
ILoveSupersports, вы большие молодцы и то что вы делаете - это потрясающе! Спасибо за отличную лекцию и вообще за отличные темы, которые вы поднимаете и приглашаете спикеров!
Отличная лекция! Спасибо большое! Многое разложила по полочкам, многое стало гораздо понятнее. Правда как и везде, к любой информации надо подходить осмысленно, соотносить с личным жизненным опытом, с практикой. Когда они есть, понимать такие вещи становится намного проще. Я бегаю уже не один десяток лет, в год наматываю 2-3 тыс.км. Как-бы есть на что опереться. А кто недавно начал бегать, или только собирается, им конечно сложнее. Тут только постепенно нарабатывать практику, осторожно искать свой коридор дозволенного. Главное не перестараться, чтобы не испугаться, не отбить себе интерес. Бывают ситуации, когда хочется проконсультироваться с врачом. Но к сожалению, я за свою жизнь много раз сталкивался с некомпетентными врачами. Поэтому уже боюсь рисковать, чтобы не нарваться на плохого специалиста. Как правильно сказал Симон, врач может легко напугать пациента, неважно, из корыстных соображений, или чтобы перестраховаться, или по безграмотности. А у человека потом эта мысль будет сидеть в голове как гвоздь. Поэтому, пока бегается, лучше просто бегать, не заморачиваться, и радоваться жизни. А вот освоить самодиагностику любителям (не имеющим как профессиональные спортсмены поддержки опытного врача) думаю было бы очень ценно.
Короче говоря слов нет !!!! Огромное спасибо первы раз в жизни понял по настоящему что такое сердце !! я всю жизнь тренируюсь и рад что узнал так много как работает сердце !! Благодарю всех за видео лекцию ! Удачи
Собралась бегать. Сначала думала, что начну слушать, будет скучно. Напротив! Отличная лекция, легко, доступно, очень познавательно и прекрасными коротким паузами для посмеяться. Спасибо большое
Благодарю за великолепную лекцию. Мне очень понравилась. Так вдохновила, что на её основе написал статью и отснял ролик на 10 минут. Активную ссылку на Ваш ролик в своей статье указал. Благодарю за знания.
Верно. Только вместо бодрого, следует длинным шагом. Включается полноценно Ягодичная мышца (стабилизируется таз), происходит скручивание тела (лимфо-вено насос). И так далее. Прикладная Кинезиология.
@@ВикторКорн-м3ц Вы то же глупость говорите . Физиология человека и анатомия строение конечностей не предназначено природой для бега . Человек не относится к парнокопытным травоядным или хищникам, заметьте эти ребята бегают друг за другом или друг от друга только по необходимости чтобы съесть или не быть съеденым. Они не бегают просто потому что им хочется сохранить сердце здоровым . Только правильная ходьба распределяет нагрузку на сердечнососудистую систему ! Допускается циклические пробежки во время ходьбы несколько сотен метров . Не будем брать спорт и вспомним когда люди стали бегать ради какого то там здоровья за все время существования людей на этой земле . В Европе учёные изучали две группы людей . Одна бегала много и часто , другая просто ходила . Наблюдения проходили десятки лет . Вы удивитесь , те кто бегал без головы чаще имели в конце жизни инфаркт . По факту все умрут , бегом вы не откреститесь от смерти. Ходите просто и много , ну конечно если вы не лошадь 😂😂😂
@@ВикторКорн-м3ц Ну это же зависит от физического состояния, которое у всех разное, кто-то может достичь необходимой процентной нагрузки простым шагом, а для кого-то нужен бег.
доок-тоор! Ты гениальный! бежать в сторону моей клиники... Очень много юмора... это бесценное качество.. Только "наши" люди такие весёлые.. не смотря на то что серьёзные и грустные.. Иностранцы анегдотов не рассказывают.. Ваша лекция это рааадость!
приятно удивлён - в частности, тем, что медик честно говорит, что такое профессиональный спорт для здоровья. Ещё раз убедился, что занимаюсь ФизКультУрой правильно. Спасибо!
Ок 🙆♀️. Спосибо огромное. Все грамотно доступно понятно чувством юмора приятно. На вас сматрет ислушат красавец доктор живитедолго исчастливо жду от вас ещё лекции
Спасибо большое 🙏🏿за отличную лекцию 👍👍👍я всю жизнь занимаюсь , систематически! Универсально треню !🏃🏻♂️и бегаю часто в лесу, по горам! Одно удовольствие! А мне будет 50лет. А раньше бег был в тягость! Пока не развил сердце и легкие! И пульс в спокойном состоянии, 47-48-50 ударов! Движение все в радость! За питанием слежу! Вес в идеале топки мышцы все💪🏾💪🏾
Афигенно! интересно! Я очень рада, что ваше выступление подгрузилось впервые за 2 месяца после моей ютбной тренировки . Приятно, что «приходят» такие интересные выступления!
