Как начать заниматься спортом и не бросить, особенно когда мотивация к спорту испаряется? Как заставить себя заниматься спортом?
Этот эпизод "Больших идей" рассказывает о главных идеях из книги Мишель Сегар "Потеть не обязательно" (Michelle Segar "No Sweat"):
1. Смысл - почему ты не хочешь заниматься спортом и как найти правильную мотивацию
2. Осознание - стоит ли думать о том "как правильно заниматься спортом?" Как наши идеи о спорте и физической активности снижают нашу мотивацию
3. Разрешение - как разрешить себе начать заботиться о себе и начать спортивный образ жизни
4. Стратегии - какие стратегии важно использовать, чтобы не скатиться к старым привычкам и в очередной раз бросить спорт и здоровый образ жизни.
27 авг 2015
