Как отказаться от КОФЕ? 2 изменения после отказа от кофе 

Есть один восхитительный лайфхак: вместе с кофеином принимать L-теанин (он же экстракт зелёного чая). Он снимает тревожность и нагрузку на сердце, которые даёт кофеин. И давление понижает (кофеин повышает). Остаётся только бодрость, поэтому кофеин в любом виде принимать не позже, чем за 8 часов до сна. А вечером можно и правда зверобоя какого-нибудь попить. Кофеманам на заметку.

Бросил кофе шесть месяце вазад, и жизнь стала ровней. Даже мозги стали работать лучше. Точно, тревог нету.

Не пью кофе 20 дней. До этого пил 10 лет. Очень доволен. Работоспособность возросла. Исчезло чувство тревоги . Всем советую, бросай пить эту гадость

Я кофеман с большим стажем. От кофе я и не думала не когда отказываться. Но заболел тройничный нерв. От кофе нужно отказаться, но увы, не хватает силы воли. Всем , кто любит этот напиток, желаю его пить и наслаждаться жизнью. Кто решит, бросить, дай Боже силы воли, и откажитесь от кофе. Всем желаю крепкого здоровья.

Спасибо что поделились. Вдохновляют подобные истории

Я уже 11 лет не пью не чаи ни коже и уже больше не когда не буду его пить просто другое ощущение жизни больше энергии мало устаешь сон хорошим и вообще живу в постоянном спокоиствии

Утром я пью просто воду, с собой на работу завариваю в термокружку 450 мл каркаде, добавив немножко долек лимона, имбиря и одну маленькую ложечку мёда. Никакие другие чаи и кофе не пью более полугода. Исключил все продукты содержащие сахар в составе, стараюсь как можно меньше его есть🗿

Молодец! Как классно! Спасибо

Спасибо огромное, я вас услышал. Ролик действительно полезный. Только лучшего вам😊

Я читала и проверяла на знакомых : отказ от кофе и сладостей, кондитерки, очень здорово улучшают работу женских органов. Для цикла и беременности. Факт.

Благодарю за твоё видео🙏❤️

Спасибо Марина за такую актуальную информацию ,основанную на личном опыте 👍🏻 Вы прекрасны )

Спасибо за видео

Лет 8-9 не пью кофе. Сплю отлично, нет тревог внутренних! П.с. кофе для рабов!

Я тут тоже в процессе отказа от е кофе. Видео попалось прям вовремя😂 Я ооооочень люблю кофе)) Мне подошел вариант пить кофеин до обеда, тогда он успевает распадается к 22-00 и легче засыпать. Удивительно, но реально чувствуешь усталость и тянет в постельку, под одеялко. Но нужно убрать весь кофеин (и чёрный, зелёный чай и матчу и остальное). Пить пару кружек и делать дни без кофе. Кстати, и удовольствия от кофе больше, с перерывами и детокс-днями

Смотрел десятки видео от «медиков» и все как один пиарили кофе 😒 Хотя многие независимые специалисты как раз и говорят о вреде и бесполезности кофе! И вы это подтвердили своим примером ☺️ За что огромное вам спасибо ))

Болела корью и доктор прописал жесткую диету без кофе. Лучший месяц в моей жизни) Жаль, что снова подсела на него и планирую снова бросить

Спасибо огромное,за такой подробный расклад!!! Буду пробовать по вашему методу, благодарю!!!

Отказываюсь от кофе после длительного периода злоупотребления. Испытываю сильный синдром отмены пятый день: сильная слабость, сонливость, глаза закрываются. Давление под кофе было 144 80. Сейчас вернулось в норму 120 на 60. Пониженная температура 35,8 - 36,0.

Лет 30 мучался от экземы на руках, перестал пить кофе, экзема исчезла за две недели... Изжога кстати тоже прошла.

Приветствую всех! Готовлю себя к полному отказу от кофе, пока позволяю себе чашки две, три в неделю. Отказываюсь постепенно.. Соглашусь, что слезть с него трудновато-наркота та еще) я с алкоголя быстрее слез…. Травяные чаи не панацея-но полюбил вечером ромашковый сбор пить… Всем сил и здоровья богатырского!!!

Крутяк спасибо, полезно

Молодчина.

Спасибо молодец за подсказку.

Спасибо Марина за информацию. ❤

Спасибо, было полезно. Особенно о тревоге

Хорошая девочка! Хорошая информация! Спасибо!

Кофе это жесть…пила с 13 где-то лет, сейчас 22, атаки были , усталость, апатичность и начали глаза дергаться ) тут Бог помог как отрубило пить кофе… и прошло дней 7 , стала спокойнее и главное глаза не дергаются 😅

не пью кофе с 72го года, когда в бразилии был неурожай, с 1.80 за кг цена стала 20 р. ИЗ ПРЫНЦЫПА!

Не думала, что бросить пить кофе так тяжело! Как мне нравится запах кофе!!! Вот почему, мимо кофейни трудно пройти - этот запах!!! Короче, близкие обзывают наркоманкой, кофейной, так как, они бросили его пить из-за высокого давления! И вот пришёл мой черёд, а я заменила на цикорий со сливками, и это обалденно! Вкус напоминает кофе, но нет запаха! Ломка страшная! Бросаю уже 125-й раз... воли никакой! Радует, что хоть не алкашка, а то бы близкие, неизвестно что бы сделали...

Все тут пишут про какие-то мега изменения без кофе. А я вот была и с кофе, и без. Разницы нет никакой. Продолжаю пить заварной кофе по утрам, чувствую себя нормально, мне он не мешает абсолютно

Котику лайк)

Приятная девушка. Интересное видео

Смеялся над такого рода видео, где парень отказался от сахара на месяц и стал чуть не суперменом. А смеялся потому что уже четыре мясяца не употреблял сахара и никакого улучшения в самочувствии не заметил. Также смеялся на человеком, который отказался от алкоголя на месяц.. В общем я не беру в рот алкоголь около десяти лет. И смотрю на алкашню под окнами - столько энергии и силы у них Я, конечно, утрирую, но доля истины в этой шутке есть. И, кстати, не пью кофе неделю и нет ломки никакой. Может дело в чайном кофеине, ибо я пью чай?🤔 Это выводы чисто для моего организма. Пробуйте бросить пить кофе, может именно вам это спасёт жизнь🙏

Отказ от кофе происходит дней за пять. В этот срок укладывается короткий и слабый синдром отмены со слабостью, сонливостью и пассивностью. Потом жизнь становится более размеренной, исчезает нервозность.

Здравствуйте, очень приятно с вами познакомиться, у меня тоже проблемы с кофе,после него сильно возбуждаюсь и ночью не могу заснуть.

Правильно, отказывайтесь от кофе. Нам больше достанется и дешевле будет. К слову - если лодку хорошо нагрузить она будет устойчива и не перевернётся при шторме.Но если она уже нагружена до краёв, то маленький камушек ее потопит.

Врачи посадили на диету без кофеина из-за анемии и гастрита, мысли только о кофе, смотрю все видео подряд с теми, кому норм и все равно не вдохновляет((( люблю кофе ❤

❤кофе перестал пить по тому что стал ощущать давление рекламы и награмаждённости не долго думая я принял решение отказаться и через пару дней я заметил что моё утро стало ярче!!!! С состояние здоровья изменилось с огромным +. И вывод короткий нам как всегда выпаривают то что хотят чтоб мы купили. По воскресеньям с гейзерной турочки с молоком, с любимой женой и вкусняшкой ради вкуса позволяю себе .

Глядя на ваш здоровый и красивый вид кожи, понимаю что отказаться уже только поэтому стоит.

Спасибо за видео! Водой тоже не нужно себя мучить, ни в коем случае. Учёные давно уже развеяли миф о 8 стаканах воды, пить нужно только по желанию

а мне нравится состояние «легкой тревожности» и вперед воротить горы😅 но вот когда я хочу спать и выпиваю кофе,то спать хочется еще сильнее😉

Спасибо

Я кофеманка , много лет не могла бросить , я дала слово Богу что брошу навсегда и только тогда у меня получилось . отказалась от кофе по одной единственной причине , не хочу чтоб зубы желтели , так же я отказалась от чая по скольку он красит еще больше чем кофе , особенно зеленый . Бросила резко , молилась и терпела эту жажду , кстати эффект такой же как от никотина . Через 2 недели полностью пропало желание . Так же я бросала сигареты .

Спасибо! Пью по 3 чашки в день. Сплю некрепко. По ночам встаю по 2-3 раза. Нужно отказываться. Спасибо! Вдохновили!

Лайк поставлю с удовольствием за милоту,ты очень милая девушка❤

Спасибо за видео! От черного и зеленого чая тоже лучше отказаться так как они тоже содержат кофеин 40-100 мг на стакан. Лучше всего травянные чаи )

Благодраю! У меня сейчас 2,5 месяца без кофе. Я понял, что я не в порядке, когда я стал выпивать по 4 кружки крепкого кофе в день! Это был зерновой кофе, и я заваривал его в турке и клал 4 чайные ложки кофе!!! Думаю, вы представляете степень моей вжаренности, в которой я жил. Те же описанные бессонницы при постоянном желании спать, клокочущее сердце и т.д. Теперь я тоже спокоен как удав и очень этому рад. Не хочу возвращаться к кофе. Я тоже сейчас перешёл на чай. Цикорий я как-то не понимаю - не моё, но пробовал когда-то. И вот что я понял: химическая зависимость от кофе проходит очень быстро, а вот психологическая может снова спустя время утянуть, поэтому важно найти замену равноценную. Я нашёл такую: утром - холодный душ. Взбадривает ещё лучше, чем кофе, и нет побочки. А если днём или вечером, то это чтение книги - оно как медитация, позволяет переключиться и расширяет сознание. Я понял так, что кофе работает также как сигареты и алкоголь, поэтому нужно искать именно первопричины, и тогда в заменителях отпадает надобность и также не будут силы уходить на сдержанность, которая в итоге всё равно прорвётся. То есть настоящие потребности - это сон и общение, обучение, расширяющее сознание.

Уже через три дня отказа от всех кофеиновых напитков,я помолодела на лет 10(не шутка)Синдром отмены был очень тяжёлым,думала что голова треснет😮Теперь понимаю какой кофеин наркотик и пью теперь кипяток и лимон)Кофе не имеет никаких полезных свойств,это все уловки маркетинга)))

Все верно, нервозность и сон стали в норме! а вот сахар польза сомнительная, чай тоже кофеин содержит и даже больше чем в кофе

Вы очень красивая и у вас такой красивый приятный голос

Да, есть такое. Пила раньше кофе три кружки в день и не могла уснуть ночами. Сейчас пью только одну за завтраком. Засыпаю моментально. Надо попробовать делать дни без кофе. Совсем отказываться пока не вижу нужды.

Я думал у меня одного так , спасибо за опыт . Вот тоже решил бросить пить , постоянно на панике и спать по ночам стало хуже .

Такой красавице нельзя крепко спать ночью😂🖐️🌷

Здорово! Спасибо за полезное видео! Ещё есть мача, отличная замена кофе

Уже месяц как отказался от кофе и самочувствие значительно улучшилось!Энергия в плюсе! Сон значительно улучшится!

Красивая девушка. 💜, молодец что рано бросила пить.....👍

я задумалась от отказа от кофе, когда послушала экспертное и весьма убедительное мнение о том, что главный враг печени--это кофе..Далее следовало подробное убеждение и так-далее ..Кроме того, действительно, со временем,ь если пьешь кофе каждый день ( а я пила его лет 25), даже иногда дважды в день, то понимаешь, что сонной ты весь день, пока не взбодришься, но даже с кофе сил не хватает на весь день, Раздражительность тоже зашкаливала

Автор ролика еще слишком молода. После 50 , когда куча хронических заболеванийотказавшись от кофе будет больше плюсов. В молодости сам хлестал его постоянно. А сейчас вот спина три месяца болела не проходила. Пришлось полностью отказаться от кофеина. Уколы, таблетки. Думал ну что там чашка в день. Ан нет, пока полностью не исключил кофеин улучшений не было вообще. Сейчас потихоньку начал восстанавливаться. Думайте сами. Здоровье разное у всех. Думаю кофе это напиток для здоровых людей

Сегодня решил не пить кофе, заметил к обеду раздражительность и подавленное настроение, видимо всё таки зависимость и нужно бросать его пить. Попробую снижать дозу постепенно. До этого пил по две чашки каждый день стабильно

Марин, а вы какой кофе пили? Растворимый?

Красная Кровь превращается в бриллиантовый блеск🌺🤩🌺🤦‍♀️

Ответьте пожалуйста, у вас после удаления лазарем глаза болели, ощущение что щипит были?

Да,я согласна,что без кофе,сон крепчает и без проснутся ночью и также,ты становишься,такой спокойной,не то,что при потреблении кофе. Но,иногда,хочется...,,опрокинуть чашечку кофе.

В дополнение к предыдущему комментарию. Когда ты не используешь грубых и жаргонных слов, тогда намного легче интереснее слушать. Это важно, потому что тебя могут слушать дети.

Я перешел на интервальное питание и автоматически уменьшил потребление до 2х чашечек кофе- это меньше чем 200мл в день. Не хочу бросать

Ух ты, симпатяшка какая!))

С чая перешёл на кофе стал крепче спать, быстро засыпать появилось ощущение счастья и повысилась работоспособность, пью его более 30 лет. Через несколько лет кроме чая перестал пить спиртное( так что осторожнее с кофе) . Пью по 2 чашки кофе в рабочие дни и 3 в выходные.

Какая красивая и приятная девушка😊

Ройбуш и шиповник - хорошая замена кофеину в чае или кофе. Только шиповник нельзя пить на регулярной основе, насколько мне известно. А вот ройбуш (ройбос) можно пить регулярно.

Я перестала пить кофе,но начала пить кипиток с корицой на 250мл.копитка корица чайная ложка без верха. Ропробуйте будьте здоровы.

Ахахахха, хочешь но не можешь, в точку, тоже самое было, вроде устал, изнурен, бери да засыпай, но просто лежишь час-два и ворочаешься. Плюс утром если две чашки вкидываешь, потом ощущение что сейчас все побегут тебя атаковать.

Люблю черный чай. Только крепкий и сладкий, но недавно мне зашло чаепитие без сахара. К сожалению это был один единственный раз. Повторить получение кайфа от чая мне не удалось. Либо совпала концентрация заварки или температуры напитка, а может просто сушняк был ))) И в масмаркете нет хорошей заварки. Нам сбагривают третье сортное овно

Я пью зелёный чай и разные травы,мне они начали нравиться,но я отказалась не только от кофе,но и от сахара

Кофеман с 20 летним стажем ....4-5 чашек в день и особенно парочку вечером ..Два дня не пью кофе .Удалось уснуть в 02-00 до этого засыпал когда уже свет в окне ....

я перешла на травяные чаи, день 6ой, полет нормальный.

Всю жизнь люблю разные чаи, травы, не понимаю кофе. Кофе сушит кожу, слизистую глаз, поэтому его лучше не пить ни в каком возрасте. Кофе вызывает привыкание, у человека это становится как ритуал. Когда хочется чего-то выпить и это не чай, беру натуральный какао без сахара, полезней так, и энергии так же добавляется. Попробуйте)

Таки ДА... Если вместо 3-х стаканчиков кофе в день пить 3 стаканчика водки, то паника уходит и приходит полный пофигизм и умиротворение !!! 👍

Спасибо 🙏💜😊Один из очевидных ядов коммуникации в наши дни - второй смысл сказанной фразы, то есть, двусмысленность, ирония, наделение собеседника собственным страхом неискренности. Отсюда, недоговоренность, боязнь открываться, опасение быть увиденным. То есть, постоянная игра в "остроумие", не-до-открытость, умалчивание части информации для того, чтобы сказать её в тот момент, "когда собеседник не будет ожидать этого", то есть жажда победы, желание оказаться "правее" собеседника. В таком общении нет свободного течения, есть стратегия, думание, лавирование, "страх обидеть", "страх потери контакта", неискренность, умалчивание, бесконечная дипломатия. Противоядие: вести разговор из собственного Центра, прямое доброжелательное общение, без двусмысленностей, может быть, вербальное послание: "я произношу только то, что имею ввиду", уточнение у собеседника, что он имеет ввиду, если слышно рассогласование между тем, что говорит человек и тем, как он говорит, отказ от игр и двусмысленностей, больше пауз, больше пространства для другого, предельная теплота в голосе. Мы же все скучаем по такому общению, правда? Игумен Евмений

Здравствуйте, как сейчас обстоят дела с кофеином?

Иван-чай самый топ!)

А я отказалась в один день, без перехода. И чувствую себя хорошо.

Кстати, чай то же надо

Как раз хочу от кофе отвыкнуть. Пока не получается. Примерно год уже с этой мыслью. А кофе я люблю.

Я пью только утром хороший, зерновой кофе сама перемаоываю, в течении дня больше не пью.

А я после кофе засыпаю прекрасно. Сейчас по другим причинам минимизировала его употребление и стала спать в разы хуже)))по несколько раз за ночь просыпаюсь теперь... Ухудшилось состояние кожи. В части спокойствия... Ничего не изменилось. Воспитание в принципе не позволяет быть дёрганой. А воду с детства обожаю. Пью в день не менее 2,5 литров)))

Я сижу на кофе. 1 большая чашка утром черного. А потом в течение дня 3 чашки латте. Бросить не могу. Но очень хочу. Отказываюсь от кофе - и жизнь становится серой. Чай не очень люблю. Попробую ваш метод, постепенный. Еще говорят, что оздоровительный эффект будет, если ложится спать до 24:00 и за час до сна не смотреть никаких гаджетов и ТВ. Вместо этого прогуляться 15 минут или дома поделать упражнения на растяжку. Но у меня силы воли не хватает. Ложусь стабильно в 2:00.

непонятно, почему надо пить что-то одно.. пью кофе, чай черный и немного зеленый, тащусь от отвара чабреца, минералку, просто воду.. Вот чего хочется, то и пью. Я вообще не был любителем кофе и мог его пить, а потом годами не пить..

Пьём кофе и спим крепко без проблем ,хотите жить подольше пейте кофе .

Очень хороши иван-чай, шиповник, мята. Чабрец - на любителя.

Эх найти бы этого Хрена который знает всё!😊

я заменяю сахар мёдом

кофе пьется в первой половине дня. максимум в час дня последняя чашечка. в день не больше 2 чашечек. речь о зерновом из кофемашин. И не будет никаких проблем. Везде нужна норма, это всем известно.

Мы в таком возрасте не пили кофе а кто пьёт кофе все долгожители проверено многократно ,,а я пью кофе и сплю отлично и крепко без проблем .

Пью кофе каждый день- сон в порядке, тревог нет :)

Пью кофе утром только заварной, в турке, с молоком или со сливками нравятся разные сорта, исключать не собираюсь. Во всем нужно соблюдать меру и БУДЕТ Вам счастье❤

Я люблю кофе с детства ( пили растворимый). Пил потом его редко тоже растворимый. Потом нет-нет стал брать кофе в зернах, т.к., не получилось, был водянистым. Конкретно узнал как готовить кофе чуть более полгода назад через Ютуб, сейчас готовлю по весам, по науке. Одно скажу, бессоница мучила и ранее ( пенсионер), мучает и сейчас. Но для сердца он не вредный по сравнению с растворимый. По себе скажу. Потом, на печень влияет положительно,ю ( у меня гепатоз начальной стадии) аппетит появляется, все усваивается. Кофе пью два-три раза в неделю в среднем по 130-150 мл, если не капучино. Могу не пить. Могу чай пить, люблю чёрный. Чай не отвратительный, просто вы его пьёте не крепким. Он должен быть красным в стакане и пить нужно с сладким вприкуску. Это я ещё с армии понял. Всем для сведения моё мнение и здоровья!

Завтра попробую бросить кофе. Сегодня вечером пила, больше не буду..

Пью кофе по утрам чашечку без сахара . Дома иногда , а на работе почти всегда с утра . Думаю что кофе не есть хорошо «

Роибуш( корица с яблоком ❤❤