как отказ от сахара перевернул мою жизнь 

перестала пить чай.Давление в норме через месяц.А потом и сладкое перестала есть. без чая не интересно😀и похудела и помолодела.А мне 71 год

Главный инсайт из этого видео лично для меня: Все, что мы едим, должно приносить нам пользу! Если мы едим то, что не приносит нам пользу, то вопрос: зачем? Если мы это делаем только для того, чтобы это приносило нам удовольствие, то это значит, что с нашей жизнью что-то не так, что еда служит для нас единственным удовольствием, а не какие-то другие дела и развлечения, которые могут приносить удовольствие гораздо большее и приносить счастье, развитие, любовь к жизни и др.! Благодарю вас за эту мысль! 😊

Белые лапки спящего кота на заднем фоне - милота.

Про себя поняла,что отсутствие проявленности равно жрать тортик. Как только начинаю проявляться, общаться, проявлять эмоции, то не хочется сладкого. Это происходит потому что при проявлении у человека выделяются те-же самые гормоны счастья, что и при поедании сладкого😉 Дофамин, серотонин и иные

Я не отказался от сахара, т.к. отказаться от него полностью невозможно, ведь же он везде. Но я перестал добавлять в чай сахар, заменил сладости на фрукты. Около месяца так живу, по ночам мне тоже снится, как я ем тульские пряники😂😂

Спасибо большое за это видео! Я решила снова отказаться от сахара (в прошлый раз продержалась 2 месяца, но был сильнейший стресс и я сорвалась) Ваше видео придаёт сил и мотивации)

Это наша паразитическая макробиота требует свою пищи на которой она растет и расцветает, а мы наоборот. В одной из макробиотической книге, было написано ,отказавшись от сахара , наши мечты все исполнятся.❤❤❤

Решила отказаться от сахара после того, как сходила к стоматологу и узнала о своих 8 кариесах...

Пол года не ем сахар и фрукты. Выпечку и крупы. Ломки не было))) -30 кг) Чтобы не срываться? 1. Это понимать, зачем и для чего вы меняете свое питание? 2. Не слушать никого, кто вас будет уговаривать, убеждать, умолять скушать "Ну хоть кусочек! ")

Спасибо, Александра, полезно было послушать ваш опыт! И еще вы очень красивая, кожа сияет☺

Спасибо за видео. Как раз недавно пришла мысль отказаться от сладкого, ибо заметила за собой, что в последнее время очень много ем шоколада и печенья. Подписалась на тг, буду смотреть полезные рецепты ❤️🌸✨

Спасибо за мотивацию👍

Очень мотивирующий ролик. Благодарю за старания и успехов , Александра 😊

Я отказалась от кофе,электронок,сигарет и сахара. Охреневаю . 3 день. Но я больше это все затеяла как аскезу. Загадала сильную цель для меня. Сильнее чем мои зависимости

Спасибо за видео и свой опыт! Я отказалась от добавленного сахара 8 месяцев назад и нисколько об этом не жалею, просто в один прекрасный день захотелось постройнеть, добавила гимнастику и за это время с 52 размера одежды перешла на 46 размер, гардероб приходится менять, пересмотрела питание и мне всё нравится! От фруктов не отказалась, могу немного позволить после завтрака, выбирая продукты тщательно тоже смотрю состав всегда, потому что бывает да есть небольшое количество сахара и такое я уже не покупаю, не покупаю никакие соусы, майонезы, хлеб! Первые два месяца без сладкого было очень трудно, тянуло на печенья, сладости, но прошло время и я привыкла, теперь мне не надо, рецепторы видимо очищаются, и я например пью не сладкий чай или кофе и мне это вкусно, вообще все продукты стали казаться очень вкусными, а самое главное поняла, что именно от добавленного сахара люди полнеют, а исключив хотя бы добавленный сахар можно хорошо снизить вес! От круп можно и не отказываться, но если употреблять их немного и в первой половине дня на вес это никак не повлияет, а вот от рафинированного сахара, печений, пирожных, булок, конфет и т.д. думаю вполне можно отказаться каждый если захочет!

Второй день без сладкого и я уже смотрю видюхи про сахарную ломку😆 Спасибо за видео

Саша, спасибо, ролик получился действительно убедительный и искренний, как будто подруга поделилась своим опытом)

за кота, которого я увидел на первых секундах видео- ставлю лайк! больше Малыша, желательно на кайфах -спящего или игривого.

Супер 👏 спасибо за видео! Выбираю заправлять себя 95-ым ☺️

Молодчина.я с тобой согласна на все100%

Это очень круто!

Александра, здравствуйте. Спасибо Вам за этот ролик и классные сравнения, фокус, который Вы наводите на важные моменты. Это правда такая подмена давать себе яркие эмоции через сладкую еду, это так перевёрнуто и неправильно. И ещё я супер дорогой Астон Мартин, буду кормить себя только дорогим и качественным топливом 🙏🏼

А я ем финики 2-4 штучек в день.они очень полезные.

Благодарю за видеоотзыв и грамотный обзор. Очень умная девушка с естественной и природной красотой без тонной косметики.

Я изменила свою жизнь!!!!Ведь я без сахара уже 9 дней,а чувство как будто 9 лет.😂Была какая то припухлость на ступне..исчезла.

Спасибо большое ❤

Здравствуйте. Никакого кошмара у меня не случилось. Спокойно отказался от сахара в 31 год. Уже более недели кушаю 1 раз в день. В основном сьедаю кусочек жирной рыбы. Могу позволить себе кусочек сыра, сала, квашенную капусту ну и конечно зелень и не очень углеводные овощи. На третьи сутки отказа мне снился сон, что я забега в кондитерский магазин за минуту до закрытия и прошу продать мне торт и пирожные 😂😂😂

Спасибо за классные инсайты. Очень понравилась идея о том, что надо баловать себя пишет для мозга и души, а не тортиком )

Спасибо за это видео, мне сейчас очень помогает! Некоторые вещи прямо под запись! Очень понравилось, что здесь не идёт речи о зависимости и ломке при отмене, не хочу такое смотреть. И понравилось мышление! Достаточно хорошая добрая информация ❤ сохранила себе, буду пересматривать

Это правда, десерты в Турции сплошной сахар))) До приезда в страну весила 60-60,5 кг. После 3 месяцев чего только не попробовала, итог 68 кг. Два месяца борьбы и нагрузок всего 2 кг сбросить удалось. Теперь категорически наблюдаю за тем что ем, как бы красиво и вкусно не выглядело. Да и стала готовить сама, потому что действительно не ясно что подадут в блюде😁😁😁😁

Я отказался от десертов, конфет, мороженых, сладкой выпечки, лимонадов - вообще всех сладостей с сахаром. Не добавляю в кофе сахар тоже. И этого мне хватило. Не стал уходить в стадию выискивания сахара в кетчупе, фарше и тд. Существует комфортная норма добавленного сахара в сутки. Как утверждают ТОП эксперты - это 3-5 ложек чайных сахара в сутки (имеется ввиду добавленый сахар) И вот если убрать десерты, лимонады и сахар из кофе, то дальше уже можно не трахать мозг выискиванием сахара в кетчупе. Но каждому свое. - Я не употребляю много лет алкоголь - Не употребляю накротики - Не курю - Плотно очень на спорте, очень плотно И вот в таком подходе к жизни, мне хватило убрать агрессивный сахар и явно лишний. Думаю если бы у меня не было такого здорового образа жизни, наверное не хватило бы просто убрать десерты, но в моем случае - хватило на 100%. - Качество кожи стало лучше - Вес строго стабилизировался - Отеки лица по утрам ушли (мне 38 лет) Остальных эффектов не заметил, так как я и так живу в режиме очень высокой бодрости и хорошего настроения.

Спасибо, очень мотивирующее видео. Но всё таки иногда я люблю есть десерты. Например магазинный сырковый десерт заменил на приготовленный дома. Ложу туда несколько ст. л. творога и блендером всбиваю с бананом. Потом могу добавить: Малину, красную и чёрную Смородину, Вишню, Клубнику, Крыжовник, Ёшту - все эти ягоды поспевшие на участке. Когда-то давно добавлял ещё и ложку мёда, но сейчас это лишнее. Десерт и так очень сладкий и ни грамма добавленного сахара.

Согласен, видео с научными исследованиями намного меньше привлекают чем обычный человек делящийся своим опытом.

Не ем сахар 4 недели, не курю 2 недели, бегаю утром и вечером, пью либо литр молока либо 200гр творога в день, жизнь идёт в гору во всех смыслах и нет тяги уже ни к чему вредному))кроме молока

Спасибо за видео!

Видео -супер!!!!! Мотивируете на изменение жизни!!!!

Я восемь лет без сахара

Сахар - наркотик! У меня на второй день отказа от сахара дикие головные боли. Нужно просто перетерпеть этот момент и дальше будет проще. Я в шоке от своего веса. При 157 см роста - 60 кг! Не смогла застегнуть зимнюю куртку! Сфотографировала себя в нижнем белье и поставила себе на обои в телефоне. Оччччень отрезвляет 😂

Сейчас такой сахар, что сыпишь и сыпишь в кружку , а сладосьи НЕТ-так говорит моя мама, она оч любит пить сладкий чай.Я думаю , что сахар который мы едим сейчас химический...ведь по факту сахарная свекла, это природный продукт. И ели раньше и торты и пряники ,и конфеты наши родители и не тольстели так.... а сейчас это химия или вообще нефть белая😂

Всё так! Спасибо! В 39 лет занимаясь спортом (бег и триатлон) наконец осознал ответственность питания, 90% продуктов в супермаркетах покупать не стоит) пример про топливо для автомобиля в точку!

Вы герой!!!😊

Я очень люблю кондитерские изделия. И я себе представить не могла, что можно совсем от них отказаться. Но... Как то я проснулась и просто решила для себя жить без сахара. (На днях до того наткнулась на короткое видео о вреде рафинированного сахара.) Видимо надо просто попасть в тот момент жизни)) Уже больше месяца я без сахара. У меня не было ломки! Я её ждала) моя семья : и муж и дети едят сладкое и о ужас! , я сама готовлю тортики и подобные вкусняшки. На новый год позволила себе ( с чистым сердцем, и тк прошёл почти месяц) попробовать новый торт своего исполнения. Итог: Торт понравился-съела маленький кусочек, больше не хотела, хотя раньше бы не оторвалась от него😅 Я не отказалась от муки и хлеба в частности, контролирую отсутствие сахара просто. Не было цели сбросить вес( хотя не против такого бонуса). Для семьи тоже плюс- многие блюда перестала готовить с сахаром: блинчики, оладьи, каши... Если захотят, то находят способ сделать слаще. По прошествии месяца -3 кг и до -3 см в объемах. Мне всё нравится. Продолжаю этим жить.

Молодец, девочка🌹🔥 Всё правильно говоришь!

Благодарю!!! Благодарю!!!Благодарю!!!

Если не хотите есть рафинированный сахар, то нужно самим готовить из цельных продуктов блюда. Например, арахисовую пасту в домашних условиях без сахара совсем не сложно. А вот попить травяной чай с размоченным урюком и изюмом , то это просто пеееесня !!!! 😉😉😉☝️

Я отказалась от сигарет и алкоголя.., не курю уже пятый год, алкоголь и на фиг не нужен мне, равнодвшна, это всё легче чем от сладкого😅. Решила просто ограничить. Конфетка раз в день нормуль)), а иначе невозможно так жить😂

Скажите , пожалуйста! Если полностью отказываться от добавленного сахара. Чем можно заменить сахар, например, в маринадах? Спасибо за ответ!

Умничка! Красотка! 🔥🔥🔥

Я пять раз пробовала перестать есть сладкое. Меня хватало на 2 дня, на 3, максимум 14. Я не знаю как держаться, ведь сладкое и сахар для меня - это поощрение, безопасность, счастье, внимание и забота родных, поддержка. Сладкое вкусно и успокаивает, радует больше чем се кс и успехи на работе или в зале. Проще скушать сладкий круассан и выпить кофе с любимым сиропом, чтобы заправиться+порадоваться +отвлечься на работе. Это порочный круг!

Подскажите название книжки, спасибо 😊

тоже отказалась от сахара, но каждый раз при желании съесть сладкое курила электронку, теперь не знаю как от нее отказаться😂😂😂 замкнутый круг. но употреблении сахара сказывалось хуже по ощущениям, чем электронка

Отличное видео. Чем больше похудевших тем больше счастливых на этой планете.

Спасибо. Ты рассказала мою жизнь без сахара)) Надеюсь ты так же без сахара!

Это хороший эксперимент. Мне понравилось. После праздников повторю.

Но чай всегда все равно тянет пить с чем-нибудь сладеньким) тут очень сильно пирожные спасают, беру ProteinRex , они без сахара, брауни) очень пропитанные и вкусные. Отличная замена 👍🏻

На третьем дне без захара😂я хотел на луну лететь бежать ну ломка жесть , самочувствие меняется космос электро

Спасибо за информацию! Вы совсем не затронули тему молочных продуктов. Кроме нескольких видов твердых сыров и брынзы, я не нашел молочку без сахара. Что Вы можете посоветовать? Заранее , спасибо за ответ!

Сахар и кофеин - легальные наркотики. Вы знаете от куда появились энергетики? Из Японии, популярный реальный наркотик запретили и на его смену пришли такие вот забавные напитки - боссы картелей не дураки и знают как наращивать денежные капиталы. Хочешь что то получить, надо что то дать - закон бизнеса. Плюсы отказа от сахара на 2 недели: 1 - улучшение кожи 2 - снижение кариеса 3 - нормализация желудка, печени и кишечника (похудение) 4 - пропадет бессонница 5 - пропадет нервозность

Результаты видны, ваша кожа сияет👍

Правда. Сахара очень много ,иногда кажеться только сахар и едим. Но стоит начать кушать еду ,убераем перекусы..проподает жор.

А что за книга у вас объёмная?? 😊 У вас очень красивая кожа, она изначально такая была или улучшилась после отказа от сладкого?

Два года без сахара

Мой рекорд был 3 мсц. Да действительно есть эффекты. С любопытством сделал эксперимент для себя раз и навсегда. На замену чисто фрукты только ел. Но и по окончании подсел обратно на сахар. Не могу я без него. Люблю оч сильно торты, пирожынные и тд.

В каши пятиминутки и которые для завтраков добавляют сахар, да, это так. В остальных кашах его нет. Посмотрите видео доктора Берга. Он обьясняет почему кашами и фруктами нельзя увлекаться. Практически все каши это сложные углеводы и организм их очень долго перерабатывает. Кстати очень многие каши делают из пшеницы, а так же из пшеницы делают муку( а мука это значит вся выпечка,хлеб,булка и плюс сахар, вот здесь уже сахар как быстрый углевод) Каши лучше кушать на завтрак в первой половине дня. Фрукты и мед имеют фруктозу, природный сахар, это тоже верно, но фруктоза перерабатывается печенью, поэтому избыток фруктозы ведет к ожирению печени, в следствие чего к общему ожирению человека. Самые нежелательные фрукты это виноград и бананы.А так же финиками и орехами не стоит увлекаться, способствуют в прибавке веса. Лучше есть ягоды, так как они с фруктозой содержат антиоксиданты, которые помогают печени лучше усвоить. На Авито в своем городе можно найти точки (рынки) где продаются ягоды в заморозке. И Берг правильно говорит ,,мы толстеем не от жира, мы толстеем от быстрых углеводов,,. Просто если контролировать суточное потребление углеводов, то за пол года можно ,,обновить,, организм полностью. Берг советует свою кето диету, но на ней нежелательно сидеть более 8 месяцев. Так что на диете можно посидеть пару месяцев, а потом просто здоровое питание без сахара. Фарш давно не беру готовый уже лет 20. Беру мясо, в электромясорубку и далее делаю, что моя душа пожелает. Зато знаю, что туда добавлено. 😂 Сахар добавляют сейчас даже в банки с кукурузой, горошком, заготовки, крабовые палочки и т.д. Я сама охренела, когда начала читать состав😂😂😂

беру на вб или озоне арахисовую пасту без сахара (1 кг)- что-то типа пластелина-но наедаешься.

Автору лайк

Сахар не проблема, сложнее было отказаться от мучного

Я уже более месяца без сахара но физически не увидела особой разницы. Более того, я не только исключила сахар, я исключила все быстрые углеводы и сладкие фрукты (исключительно зеленое яблоко)

постарайтесь обойтись от индустриальной (промышленной) пищевой продукции, например, фарша - купите кусковое мясо и потратьте 10-15 минут чтобы промыть мясо, порезать мясо на кусочки и пропустить через электромясорубку + добавьте лук с яйцом и в виде котлет в духовку или слегка обжарить с двух сторон и с духовку буквально на 15-20 минут и готово 🙂 можно часть фарша в морозилку (можно заранее сделать замороженные котлеты и в морозилку), а когда нужно достали разморозили и в духовку. Можно купить в тушках купить рыбу: ментая, скумбрию, пикшу и т.д. - и тоже в духовку или на сковородку.....т Так что дело за Вами 😉

Спасибо большое! Я хочу решиться отказаться от сахара, но не могу пока

Какая кожа 😍😍😍

природный сахар так же повышает инсулин и помогает толстеть и чувствовать себя плохо

А какие витамины добавки Пьете альфа липолевую кислоту ?

🌹

По поводу состава и пищевой ценности, в арахисовом масле 100% арахиса, углеводов 12 г на 100 г в том числе сахара 6,7 г - это натуральный сахар, который находится в арахисе, не добавленный. Добавленный пишут только в составе!

Мне 37 лет,у меня шестеро детей,когда я была маленькая у меня даже сахара дома могло не быть,и только сейчас я начала понимать на сколько в этом было благо для меня,но сейчас конечно у меня есть всё что я хочу,детям ни в чем не отказываю,но я поняла что сахара в нашей жизни слишком много,и теперь я начала менять эту ситуацию,конечно полностью отказаться от сахара будет не легко,но ограничить возможно,хотя бы отказаться от добавленного,дети не против,особенно когда ПП питание выглядит аппетитно 😊,буду стараться,не хочу чтобы мои дети привыкали сильно к сахару как я,я большая сладкоежка❤

Природный сахар тоже добавленный через селекцию человеком, она увеличивает количество сахара во фруктах. Дикие арбузы и фрукты во много раз содержат меньше сахара. Гугл в помощь

Насчёт того,что сахар в составе арахисовой пасты указан мелким шрифтом: да, у производителя и перекупщиков одна единственная цель - увеличить прибыль. И посадив потребителя на сахарную иглу, и используя просто самый дешёвый ингредиент.❤ За видео спасибо. Почувствовал грань и тоже получаю удовольствие от обучения. Вот взялся за английский и кое-что ещё профессиональное ) Подписался. Мысленно с вами Даёшь ЗОЖ, ПП и благоразумие и трезвость

🙌🏻

Уважаемая,а почему вы не купили просто хороший кусок мяса для голубцов???

👍

ищу сообщника в отказе от сахара!!

Еда с этикетками уже не еда😊

Не очень слышно было, за 2.5 месяца 20.5кг скинула или 2.5 кг?

Чай то же очень вреден если его часто пить, особенно пакетированный! Я читала что чай в больших количествах разрушает суставы !

Блин, скоро годик ребенку и все просят испечь торт! Посоветуйте, что делать?😢

😍

Перестала есть сладкое, но вчера решила позволить круассан с крем брюле. Через 30 мин меня началало тошнить и до 23 меня не отпускало это ощущение. Теперь мне сладкое просто есть не хочется.

Если хотите перестать что-то кушать, то просто не сидите дома. Например решили не есть хлеб, но вы живёте не одни и у вас дома он есть, когда вы задумываетесь над тем чтобы употребить его в пищу,просто идите на улицу. Потом вам будет пофиг, проверено

Все супер, все круто. Но почему каждый 2 вещаюший из ютюба говорит "более понятнЕЕ" 🫣 по - русски правильно говорить "понятнее", "интереснее" Пожалуйста, люди, говорите, на родном языке правильно 🙏

Почему столько акцента на фарш? Фарш можно делать самим мясорубкой🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ в нем нет сахара. А то люди подумают, что совсем нельзя есть фарш.

Как называется книга?)

Изучите метод Бутейко и вы решите все свои проблемы со здоровьем. Питание важно, но дыхание важнее.

Я посмотрела твои видео, и в шоке. Раньше я не знала и не осознавала того что Сахар есть абсолютно везде . Я заглянула в свой Фарш и он там тоже есть. В приправах хлебе, везде. Поэтому я приняла решение также как и ты отказаться от добавленного сахара, ну для начала мне нужно съесть эти продукты💀

А вы знаете, что мало отказаться от сладкого? Гликация - это ещё и жаренные и вареные продукты.

Кофе,чай без сахара?А чем заменяли изюм?

Я ем эритрит но хочеттся чай с сахаром

Не забудьте рассказать ,что будет с вашим телом,когда у вас произойдет,например,гипогликемия.

У меня ломка хлебная - не могу без него(

Я пол жизни пью чай и кофе без сахара. Сладости да ем. Без сладкого не могла. Сейчас рещкл перешла на пп. Смотивиррвпла подругам. Вобще на сладкое не тянет. Ну могу на край съесть батончик протеиновый или злаковый. А сахар в продуктах почти везде. Даже которые не должны ьыть сладкими