Спасибо, увидел наконец-то себя, просто как глаза открылись, всю жизнь живу в позиции "я- ты+", пытаюсь кому-то что-то доказать, а сам уже и не знаю чего мне надо(
Последняя моя терапия была именно на " Я- ТЫ+ ~ Я + ТЫ- " мне очень мешало это дальше жить. Когда я была в позиции " Жертвы " я такая хорошая , это они не хорошие. Я боялась чувствовать себя " нехорошей" , в глазах других. Я прогибалась под других, пыталась быть хорошей, задвигала себя и свои желания, ради того , чтобы не обидеть других. При том, при этом, это у меня происходило автоматически, я этого не осознавала , оно быстро проскакивало у меня. Благо есть терапия ! Мы проработали эту программу.
Народные поговорки и пословицы оказывается не на пустом месте возникли. Например: Люби себя-плюй на всех, кто одинок-тот не будет покинут, не верь не бойся не проси, боишься не делай, а делаешь не бойся и другие. И думаю следование этим пословицам не задирает самооценку и не делает социопатом. Мне кажется это рациональное, прагматическое мышление.
Общеизвестно что люди не равны от природы (вопреки насаждаемому противополоному): одни умнее, другие глупее. Одни сильнее, другие слабее Равные права еще не означают равные возможности Встречал неумных людей с завышенной самооценкой. Но когда жизнь их тыкала мордой, их самооценка моментально обесценивалась
При своей позиции Я+, ты-, я однако не читаю в своих бедах виноватым кого-то? В своей той или иной жизни каждый виноват сам. Помоги себе сам, тогда поможет тебе и каждый. Я+,ты- скорее договорит о о ступени/уровне развития. Я+ у тех кто все осознает и понимает. И вообще, например с людьми умнее меня чаще я+,Ты=, в людьми тупее меня Я+,ты-. Но я никогда никого не обвиняю в своих проблемах. А мир не может быть плохим и хорошим. Он такой, какой есть. Он инерциален, зависит с какой точки смотреть. Эйнштейн в СТО это доказал
10:12 это к вопросу про СКО и его проработку! Я прорабатывал как раз через принятие и метод прощения. Т.е. деление прощения на Душевное (все мы люди, все косячим, не на что обижаться) и Поведенческое (не подставлять 2 щеку). Метод действенный, помогает научиться прощать! И как результат я также простил и принял себя, свои минусы как данное, перестал за них себя ругать, т.к. я тоже обычный человек. Полегчало. После этого начал проработку минусов и превращение их в плюсы. Что-то проработал, что то еще в процессе. Годный контент!!!
@@user-ed7iw6yd2s прорабатываю себя через 4 стадии обучения. 1. Неосознанная некомпетенция: Поиск в памяти дискомфортных ситуаций. Анализ своего поведения в ситуациях вызывающих дискомфорт (пример - постоянно много для всех делаю, устаю, для себя ничего не могу сделать, не хватает времени). 2. Осознанная некомпетенция. а) Осознание факта наличия неправильного поведения (почему так, получается - я не могу отказать человеку, люди этим пользуются). б) Примерка и принятие (да, по факту разных сюжетов жизни так и есть - это моя черта, но она теперь мне мешает). в) Поиск причин (как я себя буду чувствовать если откажу, каким я буду себя чувствовать, гадом, бездушным, черствым, от меня отвернутся, будут ругать, получу меньше поглаживаний). г) Создание тезиса (получается Я+ когда я помогаю другим, Я- когда отказываю, значит я компенсируюсь через радование других, играю в спасителя). д) Антидот (я обычный человек, я не идеал. Люди отказывают другим людям. Это нормально. Я тоже человек. Я+ всегда, даже когда отказываю. Значит тезис неверен.). е) Смена модели поведения (Я имею полное моральное право отказать когда мне не хочется помогать и помогу когда сам посчитаю нужным. Для этого я буду использовать критическое мышление.). !!! Нужно обязательно принять себя и простить за косяки. Иначе антидот не получится - просто не поверишь в него. Будет игра. 3. Осознанная компетенция: Каждую такую ситуацию я держу на контроле. Появляется - включаю сознание. Критическим мышлением я сам выбираю решение (нужно ли помогать или человек сам справится, насколько это срочно, может ему просто лень?). В результате измененного поведения может случится причина 2в, сброс в Я-. Применяю антидот. Ситуация разрешается. Состояние Я+ возвращается. 4. Неосознанная компетенция: Применяю критическое мышление неосознанно. Автоматически работает новая модель поведения. Я+ сохраняется. По себе скажу, много на стадии 3 сейчас. Но например безотказность удалось проработать на 4 стадию.
@@user-xk1ye2vi4u ого!!! серьезная работа над собой 👍 спасибо за развернутый ответ. откуда этот алгоритм из психотерапии?? Желаю Вам, Илья , успехов)))
@@user-ed7iw6yd2s спасибо. Это 4 стадии обучения. Алгоритм прямого отношения к психотерапии не имеет. Он универсален для человека и используется для овладения новыми навыками или переучивания (усовершенствование навыка). В данном варианте мы ее используем для переучивания навыков адаптации (тут - дизадаптации) психики. Если учесть что модель поведения причиняющая дискомфорт есть "плохая привычка" психики (т.е. укоренившаяся и уже неосознанная некомпетентность), то к ней применим алгоритм обучения. Для этого используются 4 стадии, в результате которых мы находим модель, раскапываем причину, подбираем комфортную модель поведения и применяем ее, пока она не заместит старую.
А как выйти из состояния полной надежности и разочарования жизнью. Меня в детстве и в юношестве морально сильно покалечили. Я ненормальная буквально была. Потом уехала в другую страну первый муж с ним у меня начались первые приступы депрессии я думаю разразилась от него. Он больной был обссесивно компульсивный синдром. Но тут я встретила хорошего человека и с ним я превратилась из затопленного существа в человека. Проблема в том что он намного старше был. Потом я замыкать начинала от какой то страшной тревоги что время уходит куда то. Я опять заболела только уже по другому. Потом решила стать хорошей для родителей но в итоге получив пинки и ненависти я откаьилась вообще неизвестно куда. Это только 20% истории в которой все беды этого мира а все по тому что меня никто не любил.
@@elenajansen4419 Херовый из вас советчик, если бы было все так просто, возьми и полюби себя сам, не было бы психологов. Такой совет можно на пример трактовать: "Любить себя - это значить не любить тех кто тебя не любит", а так и маньяком стать не долго.
@@av7683 Это был не совет,а жизненный опыт!Мой личный.Психологи-это хорошо,но и здесь есть риск.Как бы после психолога не пришлось лечиться.Сейчас их столько развелось.Лучше не к психологу идти,а к психотерпевту,чтобы проработать детские паттерны.Я и не говорила,что это легко.Лично мне потребовались годы и сотни часов психотерапии,чтобы собрать себя по кусочкам.
Похвала имеет значение от более сильного или умного. Какой прок в похвале от дурака или слабака? У дурака, любой более умный, вызывает ощущение что он общается с другой вселенной)) Я пробовал общаться с менее образованными и грамотными и мой уровень опускался, пытался опуститься. Зачем лишний гимор?
Доброго времени суток! Хочу задать вопрос о самом себе. Вообщем я раньше чуть ли не с рождения фанатично занимался электроникой(ничего другого не хотел слышать и видеть все свободное время сидел дома) А лет примерно в 20 это прошло. И с тех пор не знаю чем заняться куда податься потому что даже если что придумаю задаю себе вопрос "что мне это даст?" или "что с этим дальше делать?" и ответа не могу найти, а если найду ответ опять задаю себе тот же вопрос что мне это даст. Короче я уперся в то что не знаю чего хочу по жизни.Точнее даже не знаю чего хотеть. И бодаюсь сам с собой. Подскажите что делать? Живу я в таком подвешенном состоянии уже более 15 лет.
Здравствуйте. Я же здесь за психотерапию прежде всего агитирую. Другого ответа у меня нет. Клинически похоже на скрытую депрессию (дистимия). Но уверенности нет.
@@razumplanet А я должен сам себе что ли платить? Деньги за работу я беру. Но сегодня заработал завтра потратил и все. А можно и не тратить можно собирать. А что делать дальше хз.
@@DenisS1983 спасибо, что поделилсь) Я просто про себя подумала, что я наооборот знаю чего хочу и этих хочу так много (в других странах побывать, картины некоторые увидеть, на обучающие курсы по многим тематикам сходить), но всё тупо упирается в финансы.
Есть. Но смысл скорее не в этом. Мы находимся в разных позициях в разные моменты времени. Выгоднее всего позиция я+ ты+. Это сотрудничество. Наибольшее страдание причиняет я-, ты-. Это разочарование после серии манипуляций (игра).
Видел где-то классификацию с точки зрения психиатрии.Там "Я-плюс,Ты-минус" - были психопаты с расстройствами личности, которые считаю себя хорошими и не понимают, что окружающие от них страдают, а "Я-минус, Ты-минус" - это уже психические больные, у которых картина мира целиком неадекватна
