Как Перезагрузить Свой Мозг 

Рад что было полезно)

Спасибо, стараюсь)

Спасибо за приятные слова 🤝

Приятно, спасибо )

Спасибо, мне очень приятно такое читать👌

Спасибо, мне очень приятно такое читать 😊

Спасибо, очень приятно это слышать☺️

Спасибо, старался )

Спасибо!, рад стараться 👍

Спасибо вам за приятный комментарий)

Спасибо ☺️

Спасибо ) полностью с вами согласен)

Спасибо, очень приятный комментарий)

Это правильно 😊👌

Ну на этот счет я так понял мнения разделились)

🙁🙁

Спасибо большое, название забыл, попробую поискать)

Спасибо большое)

Примерно такой же диалог каждый день в голове😀

Я старался, спасибо 😊

Это да, я тоже все на себе проверял перед тем как говорить)

You are welcome)

Прикольно, пошел гуглить )

​@@Jack23broнагугли "зачем айтишнику Випассана" и найди статью на хабре. Там довольно коротко и понятно.

Спасибо, это the music room - cosmos think , можете найти на soundcloud или RU-vid

@@Jack23bro благодарю и успехов;)

@@MrRopejumper пожалуйста)

Ничего, спасибо за конструктивную критику)

Человек уже знает что ему необходимо делать. Начни и делай

@@nfmn6680 все правильно , полностью согласен)

@@Jack23bro В сети уже полно видео, где психологи и эндокринологи объясняют почему дофаминовое голодание - это чушь. Это плюс минус та же фигня, что и с радикальными похудательными диетами. Вы просто загоняете свой организм в сильный стресс, который по итоге приводит к срыву и возврату к старым привычкам. Радикальные перемены в жизни невозможны на коротком отрезке времени. Мы так не работаем. Все эти идеи в стиле "завтра я не буду залипать в телефон, а проснусь утром и пробегу 10 км" - чушь собачья и никто ещё ничего не достиг таким подходом. Введение в свою жизнь полезных привычек и нейтрализация вредных - это процесс медленный и постепенный. Вы должны как раз таки стараться держать уровень дофамина и серотонина на плюс-минус одном уровне, чтобы добиться результата. Допустим, вы едите фастфуд, но хотите начать правильно питаться и похудеть. Если завтра вы купите себе салатик, то не протяните на нем и сутки. А вот в течении месяца постепенно вытеснять из рациона фастфуд, заменяя его нормальной едой вполне реально. А ещё через месяц снизить калорийность пищи и достичь дефицита тоже реально. Тоже и с зависимостью от телефона. Вы в начале уменьшаете просмотры тиктоков, заменяя это прослушиванием музыки, аудиокниг или заменяете развлекательный контент на обучающий. И так далее.

@@user-io6ve7ir6n все правильно сказать, очень интересно 👍👍

Интересно, теперь буду знать 😀😀

Согласен, просто здесь речь идет о том если смотреть тиктоки и сериалы каждый день по 8 часов, как по статистике, то потом не захочется читать или учится чему либо

Там три разных , какой точнее интересует? Секунда нужна

@@Jack23bro Все 3, если не затруднит

@@MaxAspigen ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BkA8K8SZtaI.html

@@MaxAspigen вот в этом видео два трека , на 24 минута и на 29

😊😊

это круто, сейчас много исследую, постараюсь на следующей неделе выпустить ролик на эту тему)

😀😀