Анна, спасибо, что вы заботитесь о здоровье других людей, доносите полезную информацию. Я сама узнала много и доступно. Ваши марафоны стройности - просто кладесь!!! СПАСИБО
Очень полезные советы. И они реально работают, но не у всех, у кого есть лишний вес, могут так директивно соблюдать эти рекомендации длительное время. Да, мозг нейропластичен, но на привычку нужно больше чем 21 день. И для того, что бы вырабатывать привычку, например, в течении полугода, а иногда года, только на этих рекомендациях нужна железобетонная воля. К сожалению, людям с действительным расстройством пищевого поведения на такой длительный срок выдержать такие указания невероятно тяжело. Отсюда берутся срывы. Она держится, держится, а потом срывается. Ведь к лишнему весу приходят не просто так. Часто из-за невыраженных, подавленных эмоций. Так вот работа с психологом на тему проживания эмоций - это то, что поможет не срываться и понять, а почему идут срывы. Как с этим быть, как этим управлять и не перекусывать и не переедать. И на это не нужно 1-2-3 года работы. В подходе кпт можно дать человеку навыки справляться с жизнью за 3-4 месяца, может полгода. Как раз тогда, когда он учится применять Ваши рекомендации. Тогда не будет мучения, голодных ям, срывов и компульсивного переедания. Я вообще считаю, что психолог и нутрициолог должны работать вместе. Только тогда будет устойчивый результат. А не обесценивать работу друг друга. Система питания - залог успеха, но не все могут сформировать новые привычки только на системе питания. Я в прошлом человек с рпп. С 11 лет у меня диеты, срывы, голодные обмороки, попытки самоочистки и снова диеты, срывы. -5;+10, -10,+15. Я дотянула до +30кг. И только разобравшись со своим эмоциональным фоном и мыслями я смогла стабильно сбрасывать не срываясь. И применить ваши замечательные на самом деле рекомендации. И я иду этот путь, понимая, что если я захотела зажрать, значит нужно разобраться с тем, что произошло до этого момента. Это навык. Поняв принцип, сейчас я могу уже и другим помогать, потому что это работает. Не воспринимайте как критику, а как просто альтернативный взгляд. Тело и психика не делимы.
