ПЛАТНЫЙ: курс по обучению дыхания с моей личной проверкой. • КУРС ПО БОДИФЛЕКСУ С О... Записаться можно в телеграме t.me/+thijUO4_... Или в инстаграм ⏬ / jfit_fitness_onlain Или в фейсбук⏬ / travelbodyflex
Объяснение великолепное. Я пересмотрела и перепробовала множество методик вакуума и только на вашем канале всё поняла. Теперь получается отлично. Спасибо.
Сразу весь стакан воды пить не советую, будет некомфортно втягивать живот. Можно сделать несколько глотков перед тренировкой и продолжать пить по чуть-чуть во время тренировки
Евгения, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какой вид тренировки лучше выбрать? У меня верх очень худой, прям костлявый, грудь 0,5 , а низ полный, прям жир на коленях, толстые щиколотки, жир внизу живота. Если меньше ем, то худеет грудь и лицо, а низ остаётся крупным. Не знаю какой вид тренировки выбрать. 😢
@@JFit_fitness_onlain добрый вечер , впервые начала делать по книге той самой Григ, делаю более 15 лет, но тогда я худее была в талии 63-64 см,объемы уходили легко , а вот щас где-то год делаю по утрам , но я поправилась , талия 73 см ,кожа есть ,словно не так делаю или ем много не пойму …попробую именно ваши подходы , я много смотрела , везде по разному преподносят этапы дыхания
@@JFit_fitness_onlain добрый день, писала комент что-то не опубликовался, занимаюсь более 15 лет, но тогда была худее и объёмы уходили легко , сейчас где-то год по утрам занимаюсь , живот на месте и талия шире , кожа лишняя , буду пробовать именно ваши подходы, везде по разному преподносят этапы дыхания и тд
