Помниться как вы говорили абсолютно иные вещи по поводу питания и диеты, как внедряли интервальное голодание, ну или что- то подобное) а меня буквально захейтели за комментарий по поводу вашего выраженного РПП))) Но таки да, вы от него постепенно избавляетесь, если проняли сам факт «наказания спортом» за что- то съеденное! Ибо «Всё - есть яд и всё есть - лекарство : то и другое определяет доза»
Лена, ты молодец! Обучение супер! Не зря говорят, что "человек учится всю свою жизнь". Это ещё больше мотивирует не только на здоровый образ жизни, но и на обучение). Это действительно очень круто и полезно!❤️
Проще всего мышцы в движении учить, прямо во время тренировки например повторять Условно делаешь упражнение, думаешь ага какое происходит движение - отведение плеча, например, дальше какие мышцы отводят плечо - надостная, средняя дельта с включением передней и задней, дальше надостная мышца что делает еще капсулу сустава оттягивает, а дельта что делает и тоже перечисляешь Преврати это в игру и старайся все знания на практику перекладывать это ооочень помогает Сама в ноябре фпа закончила
Извините, если вас триггирнул мой комментарий. По факту мне все равно как вы питаетесь хоть за кадром бургер лопайте, но вы это несете в массы. Вас смотрят девочки разного возраста. Кто то вообще не разбирается в питании и для них может копченый сыр будет нормой, потому что так Нескви показала. Тем более вы решили стать профессионалом. Наверняка среди ваших подписчиков есть девочки с РПП. Показывали бы более хорошие рецепты- тушенное мясо, салаты различные. Они бы повторяли и понимали, что пп это не только овсяноблин. Просто даже грибы они плохо усваиваются организмом. Опять же, смотря уже чего вы сами уже хотите. Мне нравятся смотреть ваши видео, они позитивные. Я желаю вам только успеха, честно. Кстати, когда будете сушиться не ешьте по 8 яиц в день( покрывает суточную норму белка). Очень хорошо высушивает тело, но потом легко схватить аллергию. Я 5 лет не ела яйца.
А еще 8 марта - это международный день математики. Я поздравила нашу математичку с обоими этими праздниками, она очень обрадовалась, обняла меня, это было так мииило))))
Обожаю каждое твоё видео❤ хоть я не верю в силу мотивации для похудения, но ты в целом заряжаешь позитивной энергией. А ещё у тебя в видео можно подчерпнуть интересные идеи питания. А если мотивация и есть, то значит она именно в таких видео
Не представляю, как можно учить вот так мышцы, не зная про этом ничего про кости, это же так тяжело. На 1 курсе меда на анатомии сначала учат кости, и только потом уже мышцы
Советую для изучения мышц смотреть Эдгара Кафарова, он очень хорошо объясняет, подробно и при этом достаточно эмоционально, что позволяет лучше закрепить знание в памяти, у нас вся группа в медицинском мышцы учила по его видео, не уверена что актуально, но надеюсь в любом случае поможет
Начало влога пушка, я долго комплексовала из-за низкого роста 160см, а потом поняла что я у себя одна единственная и любимая, и изменить я это не могу, я такой родилась, и любить надо себя больше, чем кого-то,
Спасибо Елена за такие видео мотивирущие похудением благодаря тебе я узнала о двух тренера памела рейф и хлоя я уверенна что ты будешь самая лучшая фитнес тренером и потом благодаря твоим видео я начала тренироваться стобы похудеть к морю.
Это единственный блогер, у которого бы я купила марафон по похудению, потому что она на протяжении многих лет выкладывает видео со своёй мотивацией и растёт в этой области!! Всякие Надин, Пинчук и тд продают свои марафоны которые просто не о чем, нет души в них и никакой мотивации, все сделали за них, а вот Лена ты просто золото ты единственная которая достойна❤
Лена,я тебя просто обожаю всем сердцем!!! Спасибо тебе большое за мотивацию, за простоту и за такую домашнюю, уютную атмосферу, которая дарит тепло и спокойствие❤ Я худею, привожу себя в форму мечты, так что данное видео просто очень кстати 🥰😍
Видео супер супер супер 👏🏻 Просто нет слов. Ты большая умничка 👍🏻 ❤👌🏻🙏🏻Мы желаем тебе здоровья и счастья.Мы тебя очень сильно любим.Хорошего тебе дня. Целуем и обнимаем тебя.Храни тебя господь. 🙏🏻♥️☀️💋💋💋
Леночка пожелаю тебе огромной удачи в твоем продвижении на фитнес тренера! Сперва всегда тяжело но я уверенна ты справишься и в будущем мы будем вместе потеть и радоваться новым тренировкам от тебя ❤. Мне было так важно услышать сколько раз в неделю ты тренишь, ибо я когда занималась каждый день у меня это вызвало большой триггер и теперь я не могу себя заставить каждый день тренить. Плюс работа такая активная у меня но на выходных планирую тренить) ПП вкусняшки это такая находка уже скоро буду заказывать себе эти вкусняшки❤❤❤ По поводу нового формата блога к сожелению в голову ничего не приходит но твой вариант нравиться ❤❤❤❤ Как я рада что нашла такого замечательного человечка как ты, ты и вправду делаешь меня лучше и своими выводами заставляешь задуматься о многом ❤
Лена, ты говоришь, что всегда занимаешься спортом и даже в каком-то виде сказала, что прям обожаешь его 😅 Но ты все худеешь и худеешь Судя по твоим прошлым видео вес прибавляется потом на этих неделях уходит Я просто не понимаю А так у тебя очень крутые видео) Желаю тебе успехов в твоём начинании))
Извиняюсь за такой вопрос, но Лена, вы живете вместе с мужем? Ты готовишь вам разные блюда? Или муж питается как ты? Мне вот сложно питаться по одному рациону, а мужу готовить другой(вредный)
Лена красавица! Платье и Боди супер, побежала заказывать. Насчет проф. тренера это очень круто, желаю удачи в этом деле! С удовольствием позанимаюсь потом по твоим личным программам, буду уверена в правильности выполнения 🥰
