Как правильно выполнять приседания?

Подписаться 1,8 млн

Просмотров 338 тыс.

50% 1

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения

Опубликовано:

31 май 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 265

@BubnovskySM 11 месяцев назад

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?

@user-qs1uv6yd5o 7 месяцев назад

Центр Бубновскогл

@valeriypchenikin9360 11 месяцев назад

Упражнения Великого Неумывакина Ивана Павловича!

@user-kl5gw5yj9h 11 месяцев назад

ЭТО ЖЕ - - - УПРАЖНЕНИЯ НЕУМЫВАКИНА!!!! ОН ПОКАЗЫВАЛ ОКОЛО ДЕРЕВА!!! 👍👍👍 ЦАРСТВИЯ НЕБЕСНОГО ИВАНУ ПАВЛОВИЧУ 🙏🙏🙏

@user-iv6fz9pu7c 11 месяцев назад

Но , С.М.Бубновский добавляет приложения,дает рекомендаци:.кому можно, и кому не рекомендуется.. Тем более у С.М.Бубновского много ряд рекомендуемых упражнений.. Спасибо .Желаю вам здоровья и благополучия.

@Dr.Klimenkov 9 месяцев назад

Ну да Неумывакин около дерева

@user-iv5vj8lz1s 11 месяцев назад

Неумывакин Иван Павлович, лично показывал это упражнение, но ноги ставил вместе. Всем ДОБРА!

@user-yi2rq8uv9y 11 месяцев назад

Обожаю слушать Бубновского 👍

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Рад это слышать!

@Za-zogh1977 3 месяца назад

Интересное упражнение, обязательно буду применять на тренировках.👍

@BubnovskySM 3 месяца назад

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

@user-bb9ri8nw7q 9 дней назад

Спасибо наш любимый доктор❤

@BubnovskySM 9 дней назад

Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

@user-rg4bu5gd2r 10 месяцев назад

Я 200 или 300 за раз приседаю, 51 год. Можно и больше в спокойном темпе, это легко. Побольше лучше 300 и больше, чтобы хоть немного вспотеть. Сложного нет, главное полюбить заниматься, и настраиваться на удовольствие. Утром после бессонной ночи порой встаю как разбитое корыто, и через нехочу начинаю заниматься, энергетика повышается. Но первым делом встаю на гвозди 10 мм, они меня моментально взбодривают, запускают все системы в организме 👍💪 Всем крепкого здоровья и долголетия, оптимизма и покоя Ума 🙏🌞

@BubnovskySM 10 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю и пожелания. Будьте здоровы!

@Dr.Klimenkov 9 месяцев назад

Какая Вы молодец

@user-xg1sv5wq8t 11 месяцев назад

❤ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ! ❤

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

@user-fc9xw6oh7i 2 месяца назад

Здоровья.вам ❤❤❤❤❤❤❤

@BubnovskySM 2 месяца назад

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

@user-xq4pg4qx8m 3 месяца назад

Хорошее упражнение и правильно рассказано.Буду пробовать делать🙏👍🏼

@BubnovskySM 3 месяца назад

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@user-pu7gj4zf5y 11 месяцев назад

Спасибо. Отличное упражнение. Делаю, прибавляя каждый день по 1 приседанию. В домашних условиях удобно держаться за ребро открытой двери

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо, что поделились!

@user-qu5nm9od9v 11 месяцев назад

За дверные ручки очень удобно

@xF0cuS 11 месяцев назад

@@user-qu5nm9od9v улетит скоро ваша ручка так, или дверь. Не делайте так.

@user-wp9cs9xi1f 10 месяцев назад

Делаю это упражнение ежедневно по 10-20 раз, стоя на стопке книг. Пятка свисает вниз при приседании. Таким образом прорабатываются мышцы свода стопы и ахиллесово сухожилие. Помогает при плоскостопии.

@user-cm3eu9jl2j 9 месяцев назад

Я оторву...

@user-yi2rq8uv9y 11 месяцев назад

Начала делать упражнения по его рекомендации, начала себя человеком чувствовать!

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Так держать!

@user-yi2rq8uv9y 11 месяцев назад

@@BubnovskySM 🤝🥰

@IRMA-Wesna 11 месяцев назад

А где Вы взяли шведскую стенку или приспособились по-другому?

@Gross-kv1st 11 месяцев назад

@@IRMA-Wesna За подоконник или комод , стол или стул, где удобней

@valentinavalentina9493 6 месяцев назад

@@IRMA-Wesnaу меня в квартире дверная коробка с выступами,очень удобно и надёжно.А ещё можно на лестничной площадке,если нет других вариантов.

@sonnamoon6489 3 месяца назад

Спасибо! Особенно за замечания об осанке, нагрузке на колени и их направление. Если это учитывать, то гораздо легче и приятнее приседать

@BubnovskySM 3 месяца назад

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@veran3434 11 месяцев назад

благодарность вам огромная, Сергей Михайлович! 🌹🌹🌹

@user-dk9zl7mm9k 11 месяцев назад

ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!!

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий!

@user-wu5mk2fz5i 11 месяцев назад

Благодарю Вас доктор.🌹🌹🌹

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!

@user-hn6uv4jv4r 11 месяцев назад

Спасибо за упражнение а вам здоровья

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Рад, что понравилось!

@user-cq6cu7cv1o 7 месяцев назад

Благодарю❤

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

@MarinaMartirosyan-yi4jc 3 месяца назад

Благодарю.

@BubnovskySM 3 месяца назад

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

@MarinaMartirosyan-yi4jc 3 месяца назад

@@BubnovskySM добрый вечер доктор.

@user-tj6to7ho8w 11 месяцев назад

Спасибо Доктор большое вам 💞💞💞

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

@user-wd4bv5dw4q 11 месяцев назад

Спасибо за видео.

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за просмотр!

@Dr.Klimenkov 9 месяцев назад

Спасибо коллеге

@user-tb7xd7ig5l 11 месяцев назад

Благодарю!!!👍👍👍

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!

@user-de2nw4el6e 3 месяца назад

Вы просто Молодец!!!

@BubnovskySM 3 месяца назад

Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.

@user-ec1qw8bl4h 11 месяцев назад

Выполняю эти приседания. Спасибо за советы.

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Рад это слышать!

@Dr.Klimenkov 9 месяцев назад

Приседать надо каждый день

@gurgenharutyunyan6426 3 месяца назад

Спасибо доктор отьдуши

@BubnovskySM 3 месяца назад

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

@user-hx5ly4yu8x 11 месяцев назад

Человек, которому можно!!! доверять. Спасибо за рекомендации.

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!

@user-hu2cp2qq3f 2 месяца назад

СУПЕР👍👌👍 .. СПАСИБО, 👍👌

@BubnovskySM 2 месяца назад

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

@user-lt4lf3xx3w 7 месяцев назад

Спасибо, огромное.Так и делаем🎉

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

@lolita5678 10 месяцев назад

Если вам сказали артроз, именно это надо делать пока не больно ,будет лучше 👊👍

@user-cg1kv9qf8e 11 месяцев назад

Благодарю Вас СергейМ. я хоть научусь как правильно делать приседания век живи аек учись🎉🎉🎉 на улице строили бы турники все экономят ничего нету такой большой город Вам большого здоровья и долгих лет жизни

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо, что поделились!

@user-gy5uc9fe9x 8 месяцев назад

Спасибо доктор, за нужные советы, вы просто чародей

@BubnovskySM 8 месяцев назад

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@user-ur7iw2gi1s 7 месяцев назад

Автор этого упражнения Неумывакин, а при чем тут Бубновский чародей?

@user-en1yj8kj7q 4 месяца назад

Шикарное упражнение, в течении дня получается 500-700 повторений. 😊😊😊

@BubnovskySM 4 месяца назад

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

@user-en1yj8kj7q 4 месяца назад

@@BubnovskySM Огромная Вам благодарность и спасибо, что Вы есть. 😀

@user-ib1gd8xr5c 11 месяцев назад

Благодарю

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за комментарий!

@user-tp1ic9jd9f 11 месяцев назад

Какие упражнения надо делать при ревматическом артрите ? Спасибо !

@user-id2hg9fg7r 2 месяца назад

Спасибо!

@BubnovskySM 2 месяца назад

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

@user-pm4st3ih5i 5 месяцев назад

21 раз из 100, использую подоконник вместо светской стенки. После 300 раз я автоматически пошел. Хотя 30 лет лежал на печи как Емеля. Спасибо за подсказку❤

@BubnovskySM 5 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

@Elena_Mart 11 месяцев назад

Приседания по Неумывакину. Делаю

@natalianikitina6196 7 дней назад

Колени не должны заходить за носки стоп . Здесь не соблюдается это важное условие.

@user-mh8vv9on2s 9 дней назад

Grazie

@BubnovskySM 9 дней назад

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

@olgaraskatova2964 8 дней назад

Если нет проблем с суставами ,то и приседания необязательны.А вот когда болят, то какие упражнения делать.Думала ,что как раз приседания и помогут.

@user-id4qp2fl3s 9 месяцев назад

❤❤❤❤очень спасибо за противопоказание,Я же приседаю при коксартрозе тазобедренного сустава ❤

@BubnovskySM 9 месяцев назад

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@user-zf2xc5pt3z 7 месяцев назад

Про воду слышу первый раз👍

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

@user-ce5sv1mb5m 11 месяцев назад

А при коксоартрозе,какие упражнения по рекомендуете

@user-yh8lm2bw8p 10 дней назад

Именно это рекомендовал Неумывакин

@dikowa. 10 месяцев назад

Волшебник❤❤❤

@BubnovskySM 10 месяцев назад

Здравствуйте! Рад что информация, которой я делюсь на своём канале, помогает вам.

@user-eb7rb6kv1x 10 месяцев назад

Главное это упражнение работает и вы почувствуете улучшение самочувствия уже после недели занятий!

@BubnovskySM 10 месяцев назад

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

@Veronik5285 11 месяцев назад

красота

@irinapanteleeva8187 11 месяцев назад

Как кстати мне попалось это видео,а то приседала 30 раз без опоры и очень устала,теперь знаю как надо, спасибо большое.

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!

@newsnoyabrsk 6 месяцев назад

Глубокий присед опасен для суставов, только 90 градусов !

@bjornjurgensen9428 3 месяца назад

Да вы что, ещё скажите что колени ща носок не должны выходить

@newsnoyabrsk 3 месяца назад

@@bjornjurgensen9428 что не так?

@user-kw6uz3yf6p 3 месяца назад

Хорошо, что сказали про противопоказания🙏. А как же прорабатывать бедро ягодицы, ведь потом даже просто вставать будет тяжело, если не тренеровать...😮😢😢

@user-jx1vf2pz6l 11 месяцев назад

Какие упражнения можно выполнять с ортрозом коленного сустава 1-2 степени

@user-vo9jl6sy6u 11 месяцев назад

Срасибо

@dima_patriot_42rus77 11 месяцев назад

стопы не отрывать от пола. и не обязательно по 100 раз делать,- так времени не хватит для основных упражнений.

@neorealist7663 11 месяцев назад

Вас послушать так 100 метров пройти это уже подвиг. Упражнение мегалайтовое, не грузит колени, вся нагрузка уходит на ягодицы и разгибатель бедра. Самое то для коксартрозников. Для коленей бесполезно, квадрицепс и связки надколенника почти не задействованы.

@dima_patriot_42rus77 11 месяцев назад

@@neorealist7663 ходьба-бег - это одно из основных упражнений и лучше больше времени этому уделить. Приседать надо так, чтобы давать максимальную нагрузку на соответствующие мышцы, а не просто так приседать ради того чтобы присесть по итогу 100 раз. Вы же не подтягиваетесь по 100 раз - так и тут.

@neorealist7663 11 месяцев назад

@@dima_patriot_42rus77 Тут вопрос с какой целью вы занимаетесь физической активностью? Если для реабилитации после 30 лет на диване, как 99% пациентов Бубновского, то вам надо сперва сердце и сосуды подготовить, теми же приседаниями. И суставы тоже, улучшить трофику. Потом силовыми укрепить связки и мышцы. А потом уже бегать. Иначе после первой же пробежки им наступит 3.14зда. А ходьба собственно пользы суставам мало приносит, амплитуда там низкая, но для реабилитации сердечно-сосудистой пациентов потянет.

@user-db6ny4og5d 9 месяцев назад

После операции Экс можно делать такие приседания. Даже не глубокие. Наверно, это не повредит новым протеза, тк они не будут задействованы. А общие телодвижения не помешают

@dima_patriot_42rus77 9 месяцев назад

@@neorealist7663 С целью, чтобы Спина не болела. А это не только Спорт. Если болит Спина и вы в это время делаете ежедневный свой комплекс упражнений, то вы только разомнёте больные места. Но заниматься спортом нужно каждый день для профилактики, и не важно болит-не болит. Если не болит - то заболит, а если болит - то станет легче. Это постоянный круговорот. В идеале не провоцировать Спину на проявление боли, но на практике это никогда не получится - вы любите подолгу посидеть за ПК, или вообще си дите по долгу работы, или работаете физически. И действие и бездействие уже провоцируют вашу спину на появление боли. + Геморрой и либидо, - если не следить за регулярностью полового акта, то это осложнит положение и вызовет новые источники боли на пустом месте, которые лишь усугубят уже те болячки, которые вы "заработали" за свою жизнь. Вроде ничего сложного, но и абсолютного излечения никогда не получится. Поэтому, движение - это жизнь.

@user-gr6vn5xv1m 4 дня назад

👍

@BubnovskySM 4 дня назад

👍

@kozerogmoskva112 11 месяцев назад

Я думаю, что встать нужно ближе к шведской стенке, затем откинуться назад на расстояние вытянутых рук и приседать в таком виде, чтобы снять нагрузку с позвоночника.

@USA4LA 11 месяцев назад

Да. Так без труда можно приседать 25 раз!❤

@user-de4lw6yp7b 11 месяцев назад

@@USA4LA Так без труда можно 200 раз!

@freeman5703 11 месяцев назад

Если он пропагандирует ЗОЖ ,в конце концов сам является врачом, Почему он с висцеральным ожирением? Врачииии ,займитесь своим здоровьем . Недостаточно языком двигать, вы должны соответствовать своей деятельности, если конечно вы не самозванцы

@Gross-kv1st 11 месяцев назад

Не хочешь смотреть, иди мимо, не умничай

@valentinavalentina9493 6 месяцев назад

Прежде чем писать такие комментарии ознакомьтесь с жизненной историей этого уважаемого Доктора

@user-uh8pm5nv4y 11 дней назад

Какие упражнения для сердца нужно делать,если приседать нельзя?

@user-fz5xg3cr6k 9 месяцев назад

Я с гонартозом обеих коленок приседаю, но не глубоко и меньше по количеству - по самочувствию до лёгкой боли. Главное не перегрузить

@BubnovskySM 9 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, здоровья вам.

@user-jc5rn6vr4x 11 месяцев назад

Наконец то прозвучало четко, при артрозе выполнять приседания нельзя! Столько противоречивой информации в инете.

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!

@Irina_irinina 7 месяцев назад

А что тогда можно при артрозе с чего начать? 🤔

@user-nh7fx2xv3t 3 месяца назад

@@Irina_irininaПри артрозах есть специальные комплексы упражнений у Бубновского Михаила на канале, Григория Игнатьева, канал Физиоканада и др. Выбирайте и делайте.

@user-hb5fn2ru8c 5 месяцев назад

Я тоже делаб вашу триаду упражнений. Присидания, прес, отжимания .пью лизиноприл хочу попробывать откозатмя от него!?

@user-sd8sg2yw4b 11 месяцев назад

Не вижу нагрузки на голени, работают бёдра и ягодицы

@user-ry1wg5dk7e 11 месяцев назад

Об этом ещё давно говорил Неумывакин

@liliyousoupova9228 11 месяцев назад

👍🏻❤️❤️❤️❤️

@BubnovskySM 11 месяцев назад

👍

@tatianaandronic650 9 месяцев назад

Добрый день вам!Скажите пожалуйста-а при замене миниска-можно делать приседания?

@user-zo1qj6fk1i 4 месяца назад

Здравствуйте! Спасибо за грамотную информацию! Подскажите, если нельзя приседать по причине здоровья, имеются ли упражнения заменяющие приседание?

@BubnovskySM 4 месяца назад

Здравствуйте! Больше информации есть в полной версии видеоролика, ссылка на него под названием этого ролика.

@rosakarkashadze3181 11 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@BubnovskySM 11 месяцев назад

👍

@Napaleon 8 месяцев назад

Подскажите пожалуйста, можно ли делать это при грыже поясничного отдела позвоночника?

@solobestia3200 7 месяцев назад

Здравствуйте. А как приседать со свободными весами для роста ягодиц если в пояснице грыжа?

@user-rd1gx1mr1u 11 месяцев назад

❤

@BubnovskySM 11 месяцев назад

👍

@user-dq6uj7ix5y 11 месяцев назад

Это по Неумывакину?

@user-kl5gw5yj9h 11 месяцев назад

ИМЕННО ❗❗❗ЭТО ЕГО УПРАЖНЕНИЯ❗❗❗

@user-mx3sg8ld1h 11 месяцев назад

Да ладно! Классические приседания придумали ещё до рождения Неумывакина!

@Margo3711 10 месяцев назад

А почему не рекомендуется при артрозах?

@user-sq2fw3ol9w 11 месяцев назад

Ну наконец-то ... Сказали,что при артрозах присиды запрещены!

@user-hy3ui3cs7w 11 месяцев назад

информация везде разная. другие говорят, что движение это жизнь.

@user-sq2fw3ol9w 11 месяцев назад

@@user-hy3ui3cs7w Вы посмотрите его ролики.... Он же и говорил раньше ,что нужно обязательно приседать.! Терпите брль, и приседайте..... Очень хорошо помню...

@Irjska 11 месяцев назад

@@user-sq2fw3ol9wв комментариях еще читала - женщина ходила в центр Бубновского полтора года, все рекомендуемые упражнения делала через боль- всё равно легче не стало 😮, так же колени болят

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за просмотр!

@user-sq2fw3ol9w 11 месяцев назад

@@Irjska Вот вот... Я сама проф спорт-ка , медик с большим стажем, до сих пор занимаюсь фитнесом ,и точно знаю,что можно,а,что нет... Не по знаниям даже, а по ощущениям... И всегда диву давалась, когда он говорил,что делать через боль!!!! Ни в коем случае !!!!! Будет ещё хуже !!! Только щадящие упражнения, и в меру! И помочь хорошими укольчиками в/м... И всё ! Чудес на свете не бывает !!!!

@arsenmaksimov 3 месяца назад

при травме мениска, если при приседании боли нет, можно выполнять это упражнение?

@user-qo3tf7xt3o 11 месяцев назад

Подскажите пожалуйста, Сергей Михайлович, какие упражнения показаны при анкелозирующем спондилите. Спасибо

@user-li4dk3nu7c 7 месяцев назад

Приветствую!Без опоры можно приседать?

@user-tc8wq3ez3x 11 месяцев назад

Для меня это сложное упражнение, но делаю приседания всегда на занятиях на повышение, потом на понижение, ступни не открываю от пола.

@user-wv6el3wr8z 11 месяцев назад

Конечно,их никто не отрывает

@amarettoamaretto1559 11 месяцев назад

Здравствуйте.Ступни отрывает тот,у кого закачаны икроножные мышцы.(Это особенность,человеческой и животной мускулатуры.Всё время пружинить,при ходьбе.А ослабленные мышечно,жёстко идут.Всё время ударяя кость по кости.Это видно,вот это и вредно.

@user-cw9dl2ky6o 11 месяцев назад

А что делать тем у кого артроз? Ноги деревянеют и не гнутся Ответьте пожалуйста, как нам поддерживать свои суставы в рабочем состоянии.

@ambully19 11 месяцев назад

ЛФК каждый день. Я делаю.

@SkiLLFuNSCHOOL 11 месяцев назад

Зачем пить воду?

@user-pl3bv7bo4x 12 дней назад

Неправильно делает колени сгибает, и никто не поправляет!!! Только по Неумывакин И П делать внимательно, не только приседать!

@user-gm5mj6ki9s 11 месяцев назад

Да есть противопоказания. Поэтому нам НЕ НАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ

@user-vx1lo7wr6k 11 месяцев назад

А при гонадоартрозе и кисте Бекера можно ? Или лежа на спине, велосипед?

@sharpik01 11 месяцев назад

Каждый день доктор советует делать или нет?

@user-xi5fr2dt9m 11 месяцев назад

Здравствуйте, Сергей. У меня варикозное расширение вен нижних конечностей. Можно делать приседания? Спасибо.

@FK_loving 4 месяца назад

При грыжах и протрузиях можно? От обычных приседаний спина сильно болеть начинает

@user-wu7zq9db7c 8 месяцев назад

Как дышать во время приседания?

@badakuba313 6 месяцев назад

Неделю что занимаюсь приседанием человеком почувствовала себя легче стало жить. Интересно это приседание тазу тоже помогает..?.

@mariyat7720 3 месяца назад

У Неумывакина, колени вперёд не уходили.

@gunel656 9 месяцев назад

На площадках есть швецкая стенка,но стесняюсь такое делать.Вешу на турнике и иногда делаю скручивание,остальное стесняюсь ,как быть??Я девушка,мне 37 лет,и начинают все смотреть)).Я нормального телосложения 64 кг,рост 165,хочу заниматься на улице,но стесняюсь😮

@BubnovskySM 9 месяцев назад

Здравствуйте! Не вижу ничего зазорного в том, чтобы тренироваться на улице.

@gunel656 9 месяцев назад

@@BubnovskySM И Вам Здравствовать.Спасибо❤️.Буду стараться не стесняться.,💪👍

@user-yw3by5pg9p 2 месяца назад

Не стесняйтесь ,моя жена ваша ровесница ,также просто висит на турнике ,чтобы вытягивался позвоночник !!

@Elena_tag815 2 месяца назад

А про дыхание , Сергей Михайлович ? Или это не важно ? Кто по 500-700 раз приседает , напишите пожалуйста .😊

@user-fm9pk3dq8y 10 дней назад

П при артроз коленного сустава можно приседать

@user-qt2db3nn3b 3 месяца назад

Делается это без нагрузки на суставы!

@xannymummy-hf9jz 3 месяца назад

А при артрозе какие выполнять упражнения? 😮

@user-lu3lg9fq9g 8 месяцев назад

Вопрос:какие упражнения для коленей с артрозом суставов? Спасибо!

@BubnovskySM 8 месяцев назад

Здравствуйте! Посмотрите этот видеоролик m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-utfR_6HBfYE.html

@user-od6mc6ho8s 6 месяцев назад

@@BubnovskySM смотреть упражнение

@Gross-kv1st 11 месяцев назад

Спасибо большое вам, Сергей Михайлович А чем заменить это упр. для людей с больными суставами? И как правильно дышать? Спасибо!

@Elentari47 11 месяцев назад

Дышать всегда в момент напряжения т.е. приседаем - вдох, встаём - выдох. Сергей Михайлович во всех упражнениях об этом говорит

@Gross-kv1st 11 месяцев назад

Спасибо, я думала, что неправильно поняла, мне наоборот, выдох при приседе удобней. Буду иметь ввиду! Желаю Всем здоровья и удачи!

@Elentari47 11 месяцев назад

@@Gross-kv1st я раньше тоже так считала ☺️ А когда начала заниматься в центре кинезиотерапии, то очень быстро поняла, что способ дыхания, рекомендуемый Сергеем Михайловичем - самый удобный и полезный!