Полезное аудио в тему - zygmantovich.com/products/willpower_merch 01:10 Трудности - это нормально! 08:40 Как бороться с приступами саморазрушения и перестать кормить вредных «мозговых слизней» 22:20 Три основные ошибки мышления, которые и приводят к паническому ощущению «шеф, все пропало!» 27:50 Как выработать привычку «отпускать» досадные ошибки и прощать себя, а не бесконечно прокручивать в голове произошедшее, раз за разом представляя, как можно было поступить по-другому 47:44 Что делать с чрезмерным волнением по поводу любой, даже самой незначительной ситуации 52:30 Как научиться просить о помощи, если привыкла «все сама» и побороть страх «быть должной» 56:36 Психологические инструменты адаптации к сложным стрессовым ситуациям (переезд в другую страну, выход на новую работу, развод и др.) Аудиоверсию можно скачать тут - lady.tut.by/news/life/497461.html Предыдущий выпуск - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-s_pOwaXWTPg.html Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich Мой сайт: zygmantovich.com
15:13 "Чак Норрис - эталон крутости" ))) Кстати, действительно можно мерять крутость в Чаках Норрисах. Правда, Чак Норрис настолько крут, что никто не крут хотя бы наполовину, или даже на один процент. В лучшем случае можно говорить о наночакноррисах (нчн), в отдельных выдающихся случаях - в единицах микрочакноррисов (мкчн). Так что "достаточно крут" - это примерно 500 нчн, "очень крут" - 1 мкчн, "офигеть как крут" - 2-3 мкчн.
Сейчас читаю книжку, в тему передачи. Думаю, Зыгмантовичу бы она пришлось по душе, хоть и относится к разделу "популярной" психологии: Марк Мэнсон "Тонкое искусство пофигизма" Позволю себе цитату, хотя мыслей хороших там много, но пусть будет эта: "...А трёп насчёт того, что "каждый человек может стать исключительным и достичь величия" лишь дразнит эго. Звучит хорошо, но в реальности это лишь пустые калории, пресловутый бигмак для души и мозгов: от него только толстеешь и заплываешь жиром. Для эмоционального здоровья, как и для здоровья физического, нужно есть овощи и фрукты: иными словами, принять простые и незатейливые правды жизни. Например: "Твои поступки играют не такую уж большую роль в общем ходе вещей." Или "Большая часть твоей жизни будет скучна и непримечательна. И это нормально." "
Полтора года назад переписывался с одним троллем. Три месяца я на автомате ныл в переписке, оправдывался. Потом оказалось, что она меня просто троллила. Она это даже прямо говорила в переписке, но я не замечал, всё внимание тратилось на другое... Зашкварная переписка. Потом заинтересовался психологией... И подумать не мог, что у людей. как и у меня, порой возникают бреднейшие идеи, на которые другим просто плевать.
А как быть, когда всегда находятся неопровержимые доказательства, факты, что ты неудачник? ...И неопровержимые факты, что вот та я, которая была когда-то, она в разы лучше по разным показателям, чем я, которая есть сейчас. И это всё, конечно, ведёт к саморазрушению, желанию провалиться под землю, чтобы никому не мешать жить и не чувствовать всю эту боль за своё ничтожество.
Павел, а подскажите, пожалуйста, что делать, если позиция у человека наоборот - чересчур заострена на трудностях: что все в жизни должно быть трудно. И когда все идет хорошо, само по себе и легко, то кажется, что что то не так, что это плохо раз не трудно - и ты наоборот: не можешь насладиться моментом, ищешь подвох и может даже сам ищешь трудности, ведь они должны быть. Что делать в данном случае? Огромное спасибо заранее за ответ!
Павел Зыгмантович О депрессии я не припомню у вас отдельное видео, а здесь оказывается, что есть "депрессивные расстройства" -- во множественном числе :) Народу думаю интересно будет, наверняка масса мифов вокруг этой темы гуляет. А по поводу опросника -- мои результаты по данному тесту вынудили сервер дать мне телефоны горячей линии психологической помощи :D Вот думаю - туфта или нет?
Возник вопрос по ходу просмотра: для того чтобы постоянно изо дня в день отлавливать свои "экстраординарные заявления" и искать им доказательства, нужно постоянно быть в напряжении, напоминать себе об этом, концентрировать на этом внимание, даже когда занят другими значимыми для себя делами. Человеку нужен отдых, и неизбежно наступит день, когда он не сможет маниакально анализировать каждую свою когнитивную схему. Возможно ему даже всё это надоест или наскучит, и ему не захочется жить в постоянном напряжении. Насколько применим такой подход в долгосрочной перспективе и как можно отдохнуть/восстановиться, если даже в это время должен производиться анализ своих действий?
Алина, всё происходит не настолько тотально, как вы описали. Нет никакой необходимости анализировать каждую когнитивную схему - только экстраординарные. Да и те никто не анализирует тотально. Так что подход вполне применим, отлично работает, многих уже "спас". Ответил, Алина?
Генерадизация на основе наблюдений, и статистик оооочень важна. Если я знаю по наблюдениям, что 99.9% женщин не ходят с мужчинами ниже себя, то мне легче, потому, что я знаю, что шанс у меня ничтожно мал. Или зная, что 50% браков распадаются и из них примерно 50% остаются в браке из за детей и прочее, но ничтожны в браке, то я не влезу в проигрошное дело. Генерализация на основе собственных наблюдений критично важна.
Я вот не совсем понимаю т/у, и что, я от этого тупая или ещё какая? Самобичеванием не занимаюсь. У меня мама имеет логическое мышление, и все денежные счёты проверяет, считает она. От гуманитариев тоже есть польза. Она в д/с. работает и периодически если есть, вырезаю что-то, могу приготовить ужин к приходу.
Как это эталона нет? никаких частей нет, есть целый перечень. Эталон мужской привлекательности: высокий (за 180), тело математически пропорционально (статуя Давида), пропорциональное симметричнле лицо, низкий уровень жира, низкий голос. Всё указанное в любых вариациях и пропорциях не выходящих за рамки и есть эталон. Красота субъективна? Джессика Алба красива в глазах всех мужчин, так как тоже подпадает под пропорции лица и тела (в 25 скажем, может не сегодня). С рулеткой не ходим не замеряем конечно, но инстинктивно считывам.
Блин ведущая такая противная, постоянно смеется, переигрывает.невозможно из за нее смотреть.Лучше посмотрю видео, где вы один выступаете или рядом мужчина/женщина без лишних эмоции.
![Как преодолевать жизненные трудности [Психология навынос №25]](/img/logo.svg){kind=logo}
