КАК ПРИГОТОВИТЬ РАЦИОН НА ДЕНЬ ЗА 15 МИНУТ (3000 КАЛОРИЙ) 

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

Главное весь день не готовить еду на 15 минут 😂😂😂

Делай вторую часть)) Мне нравится что я долго готовлю свою еду на целый день а ты за 15 минут это все успел сделать, красавчик

Бро,ты как всегда в помощь,никогда не забрасывай это дело,это явно твоё💪

обожаю такой формат, красава! Ждем варианты не только на второй день, но и на всю неделю!)))

Миха, сделай теперь ультра бюджетный за 15 минут. В топ

То чувство, когда я 15 минут только чищу авокадо 😂

Очень актуально и полезно! Спасибо! Единственное что - было бы круто, если бы в описании к видео были прописаны все ингредиенты, время готовки и тд Будем ждать следующий видос 🙏

Миш, ты большой молодец! Очень приятно смотреть, как твой контент прогрессирует, причем по всем направлениям! И ты неплохо обходишься на кухне, лучший)

Супер, куча новых топовых вариантов еды, давай еще рационы!)) Такие видосы очень нужны, твои овсяные панкейки теперь мое любимое блюдо😅

Отличный видос :) всё четко, понятно и с цифрами 👍🏻 хотелось бы и другие варианта меню рациона на день. Спасибо 🙏🏻

Спасибо. Просто, доступно , без лишней воды ) ждём второй вариант)

Супер !! Спасибо что делишься с нами ! Ждём второе видео )

То чувство когда реально в лом готовить, и Миша выкидывает видос с готовкой за 15-20 минут) Спасибо видос пушечный и полезный вообщем как и всегда!)

Ждем второй рацион,с овсянкой огонь тема,ток мне баночка побольше нужна😂

Миша, огромное Спасибо тебе за такие видео.👍👍Будем ждать вторую часть

Почему я раньше не наткнулся на тебя? Бомбезный канал, полезные советы, ещё и качество видео пушка. МОЁ ПОЧТЕНИЕ.

Чітко та зрозуміло 🔝 👍

Вторую часть в студию. Ми ждём)))

Спасибо за рецепты, огромная просьба ещё больше таких же рецептов )))

Просто тооооп, ждём вторую часть🔥🔥🔥

Идея отличная насчёт второго варианта рациона!) как раз начал заниматься и отхожу от готовой еды, то есть для меня такой контент очень актуален, иск что жду 👍👌

Так, хочемо ще таких відео! Дякую за роботу

мощный формат, Миша. Аж аппетит разыгрался) Ждем продолжение

Вообще пушка!!! Давай вторую часть 🔥

Первый😁🔥а миха топ👏👏🔥

Топчик,пойду жраааааать)

Очень полезно, всегда жду подобные видео ВТОРУЮ ЧАСТЬ!!

Лучший! Уже 8 раз смотрю, давай следующее видео!

Спасибо, что запарился и собрал все эти рецепты ещё и сбалансировал их по бжу . Ждём новых видео

Только пересматривал рацион за 10 минут и война с омлетом а тут видос про 15 минут😂😂😂

Полезный видос, а главное очень вкусный😋 Ждём продолжение!

Ждём второй вариант, всё просто пушка 💪🔥

Спасибо за такие видосы) легко решается вечный вопрос: " а что приготовить?" голову ломать не надо) буду такой рацион готовить своему мужчине, он как раз набирает)

Топ контент)

Миха, молодец! всегда нравилось залипать такого плана видосики когда ешь. продолжай

Офигенный рацион💣💥, ждем вторую часть)

Откуда взять столько денег на каждый день 😅

не так давно Мише готовила девушка а тут он сам решил за 15 минут приготовить )

Спасибо! Быстро, наглядно и красиво!)

Лучшее видео на канале!!! Я, как бы, уже взрослый мальчик и понимаю, что большинство новичков ищет видео о тренинге. Желательно, что бы там рассказали как тренироваться "правильно" опираясь на научные статьи и исследования. И в силу отсутствия опыта они не могут понять, что нет никакого "правильно" и все люди разные, и что самое удивительное для них - все эти нюансы не столь важны. А действительно важная вещь - это режим питания!!! И как раз таки новички не уделяют достаточно внимания рациону. А прогрессировать на борще, супе, бутерах с чаем, и картохе - невозможно.

Всем массы сухой 👍🏻💪автор молодец !хороший пример даёшь новичкам 👍🏻респект

Миша вроде что-то говорил о другом канале, он есть? Как его найти

Спасибо за видео! Ждем вторую часть!

Формат огонь!) Жду второй выпуск!)

Я люблю вкусно поесть, и засесть на ПП гораздо сложнее, чем пойти в зал.

Миша! При обжарке фарша масло не нужно. Фарш итак с жирком, поэтому масло является лишним. Ещё Тесак об этом говорил, Царствие ему небесное 🙏

Миша,очень крутые рецепты. Продолжай еще. Эта тема зайдет очень многим!

Очень нравится этот формат, продолжай)

привет из Казахстана

Жесть, я не верю что там столько колорий!!! Вы видели бы мои порции еды, сейчас бы присели бы и то я ели набераю 3к королий 😬 Что за фигня, как так?

Круто спасибо, давай вторую серию !)

Миша, хотим ещё больше таких видео! Ждём!

Давай ещё варианты братик!

Комментарий для продвижения видео

Без сомнений лайк. Ждём следующего варианта Миша! Удачи !

Нужен целый плейлист для такого пп фф, жду вторую часть

Не надо гнаться за временем! Сделай качественно, без спешки. Чтобы было красиво,просто и в то же время хотелось самому попробовать!

Дорогая жрачка получается… пойду сальца лучше наверну

Спасибо! Очень круто и полезно, за КБЖУ отдельное спасибо. Ждём второй ролик.

Супер видео, добавил в кулинарные закладки 😊 жду вторую часть

9:30 у нас показывает таймер 15 минут, в принципе у нас ещё осталось 4 минуты... ЧТО?)))) Вроде как ролик называется иначе

Если хочешь набрать массу, умей и кушать готовить.)

Блин бро рили топ ты самый лучший делай таких по больше пж нигде нету в ютубе делай разные такие рационы по теме питания пж топи дальше броооо 💪💪🤘

Топчек, люблю видео про питание, давай больше таких 🙏👍

Так себе. Почему? Фарш готовый, для ленивых и боль ных. Мясо импортное не понятно какие места там прокручены. Лучше взять мясо на рынке, именно нормальное место и прокрутить дома. Далее эти овощи готовые, это тоже вредная вещь, так как она уже готовая и обработанная кучей гербицидов и прочего, проходят они там обработки всякие и тд и тп. Сами овощи могут быть импортные. Лучше, купить свежие овощи самому, отобрать местное или там с соседних ближних стран. Но не импортное европейское или китайское вообще. Аджика готовая, все это испортит желудок. Аджику лучше домашнюю купить у кого-нибудь или вовсе самому сделать. По итогу что выходит времени на это уйдет больше, если все делать с натуральной стороны, а не так. Конечно смотрят большинство русской национальности, а в России не парятся и берут готовый непонятный второсортный фарш, берут все на готовое, готовить сами не хотят, вот такие по-любому будут критиковать меня. Я же как есть говорю, взять мясо самому, отобрать место определенное, прокрутить. Взять местные овощи и самому сделать эту смесь. Аджика также. А то будешь есть это, посадишь свое здоровье. Мясо тем более напичкано гормонами роста.

Хорошая идея, реально с этим возникают проблемы..Ждём ещё видосы с рационами на весь день !!!

Огонь! Спасибо за рецепты, буду пробовать 👍

Классный ролик получился, ждём второе видео с быстрым приготовление рациона на день

Ура, наконец то рацион! Ждём 2ю часть

Очень крутой и полезный видос, коих мало на ютубе. Спасибо, Миша!

Шикарное видео как и всегда ,буду пробовать что-то из этого)

Спасибо вам большое за видео с рационом!😊 Постоянные проблемы с этой готовкой😢 Жду с нетерпением второй рацион!

Очень классное видео, давай вторую часть!💪✊😲

Спасиииибо!Хочу другие версии рационов 😻

Спасибо за рецепты, жду продолжения)

Миша, как всегда гайд лучший ! Давай ещё !

Отличный рацион питания на весь день!!! Буду пользоваться😊 Делай ещё, молодец!!!

Блин. Михаил спасибо огромное за лайфхак и супер аппетитный , а главное не затратный по деньгам и времени помер рациона. Очень хочется вторую часть. Еще раз раз спасибо огромное за трубы

Спасибо за видео. Ждём второй вариант.

Суппер 👍 жду вторую часть))

Очень информативно и в тоже время просто, лайк однозначно

Видео про твои рационы очень крутые))) будет хоть чем разнообразить свою пищу)🤘

Крутой рацион, а главное быстро! Жду еще таких видосов 🔥

Красава. Интересный контент и всё грамотно сделано, приятно посмотреть!

Питание топ. Спасибо, Миша. Легко, буду пробовать✊🏻✊🏻

Как всегда на уровне, спасибо!

Круууть)) Ждём ещё быстрых рационов!!!

Жду еще одну часть, с ней уже на половину недели будет готовый рацион, можно уже будет просто миксовать блюда и хватит на всю неделю)

Зачёт! Спасибо! Ещё бы хотелось пару таких видео с другими вариантами блюд.

Очень хороший формат! Продолжай!

Очень сильно🔥 Эта шняга с овсянкой на утро реально неплохая вещ🤤 Такие кайфушки приятно разбавляют рацион!

Благодарю за работу! Реально полезное, информативное видео..!

Годнота! побольше подобных видео

Прекрасное видео. Буду ждать второй видос

Огонь,зашло!Жду второго рациона!)))

Очень классный ролик, жду вторую часть. Но, если возможно, то сделай пожалуйста и акцент на бюджет. Спасибо)

Крутая идея выкладывать рационы на день! Лайк :)

Класс!!! Конечно делай ещё такие видосы!!!)))

Это видео достойно миллиона лайков🙂, это просто пушка. Еще рационов!!!