Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
ТЕНЕВАЯ СТОРОНА ЛИЧНОСТИ (ВТОРАЯ ЧАСТЬ) • Глубинное принятие себ...
ВЕРА В СЕБЯ. 5 СПОСОБОВ СТАТЬ УВЕРЕННЕЙ • Вера в себя. 5 способо...
САМООБЕСЦЕНИВАНИЕ • Как начать ценить себя...
СТРАХ ЧУЖОЙ ЗАВИСТИ • Страх зависти. Как дос...
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
PayPal paypal.me/Vyrovaia?locale.x=r...
В ЭТОМ ВИДЕО:
Как принять себя. А значит стать уверенней в себе. Повысить самооценку. Меньше сомневаться в себе и вообще перестать считать себя хуже, чем вы есть. Любовь к себе начинается с принятия.
В чем трудности с самопринятием и как их преодолеть.
1️⃣ Увидеть качества, стороны, которые я в себе не принимаю.
И кто сказал, что у меня есть это «плохое» качество? Проблема непринятия себя в том, что себя настоящего человек не видит и не знает. О том, какой он, ему рассказал кто-то и он этому поверил. Так формируется самооценка. Обычно первыми о том, какие мы, говорят родители. Потом братья, сестры, дедушки, бабушки. Близкое окружение. Позже уже друзья. Но кто сказал, что они увидели нас такими, какие мы есть? Наше близкое окружение - это зеркала, в которых мы отражаемся. Но зеркала могут быть кривыми и искажать нас реальных. Показывать не такими, какие мы есть на самом деле. Нам часто кажется, что близкий человек точно знает, какой я. Особенно, если знает меня с рождения. Пример. Родители часто жалуется, что их 7-летний ребёнок слишком активный. При этом самим родителям около пятидесяти лет. Своим ребёнком они обзавелись после 40 лет. И силы уже не те. Хотя в реальности ребёнок вполне обычный, но возрастными родителями ребёнок видится активнее, чем он есть на самом деле. Какое послание регулярно получает этот ребёнок? Ты какой-то не такой, слишком активный, тебя слишком много, урежь себя, стань пассивнее. Но зеркало кривое и показывает не реального ребёнка, а восприятие родителей. Наша самооценка формируется из отражений в чужих глазах, в других зеркалах. Как с этим работать? Если самостоятельно, то поможет письменный самоанализ.
🔑Упражнение 1.
🔹Выпишите минимум 5 качеств, которые вы в себе не принимаете.
🔹Спросите себя: кто сказал, что я такая?
🔹Я действительно обладаю этим недостатками? Или это просто мнение, вИдение другого?
2️⃣ Принятие своих недостатков и плохих качеств.
Слишком самоуверенным от этого точно не станешь. Бороться с так называемыми недостатками характера все равно бесполезно. Они проявятся так тли иначе. А вот найти в них плюсы и подружиться с ними, то есть принять, гораздо эффективнее.
Например, возьмём недостаток лень. Мама говорила дочери, что она ленивая. Здесь важен аспект разницы поколений. Наши бабушки и мамы справлялись с тревогой постоянно что-то делая. Домашнее консервирование, погладить трусы, вымыть полы 5 раз в день и ещё 125 «важных» дел, в том числе, чтобы успокоиться, а не только потому, что «я трудолюбивая» или «у нас же не было мультиварок».
🔑Упражнение 2.
🔹Выписать 3 своих «недостатка» и найти минимум 3 плюса каждого из этих «недостатков».
🔹Что хорошего в моих недостатках? Это вообще недостатки?
Например, та же лень. Благодаря чьей-то лени, в том числе, случился научно-технический прогресс. Лень позволяет экономить силы. Лень уберегает от множества бесполезных действий. Благодаря так называемой лени человек ищет более простые и менее энергозатратные пути решения проблем.
3️⃣ Увидеть и принять свои достоинства.
Человек, имеющий сложности с самопринятием, сфокусирован на своих недостатках. Недостатки преувеличены. Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: женская психология, советы психолога, как обрести уверенность в себе, как перестать стесняться, как быть уверенным в себе, психология женщины, психология для женщин,, отношения с мамой, отношения с родителями, сепарация от родителей, как побороть низкую самооценку, как принять себя, как стать лучше, как не стесняться, как чувствовать себя уверенно, как избавиться от комплексов, психология семьи, женское счастье, люби себя, стрессоустойчивость, жизненные силы, самокритика, самобичевание, как быть продуктивным, как избавиться от лени, как перестать лениться, как побороть лень, как перестать прокрастинировать, как не лениться, комплекс неполноценности, низкая самооценка, неуверенность в себе, нормальная самооценка, адекватная самооценка, уверенность в себе, работа над собой, как избавиться от тревоги, как стать уверенным в себе, осознанность, практическая психологи, стыд, чувство стыда, как перестать винить себя, как простить себя, как простить родителей, обвиняют, обвинения, чувствую вину.
14 дек 2020
