Как прокачать прыжок с Егором Пупыниным. Часть 2 

Спасибо за отзыв, Надежда, надеюсь, что новые упражнения детям понравятся

Спасибо за оценку

у меня 195, у егора 182 кажется, Ваш прыжок больше 80 см, это выше среднего

отличный прыжок .

Сохранение баланса и координации в прыжке, это очень важный момент, который требует тренированности, поэтому спасибо за интересный опыт, Сергей

Взрывные приседания делать обязательно, очень хорошее упражнение, одно из лучших, а вот на одной ноге приседать..., ничего не могу сказать, никогда их не любил, считаю, что нагрузка на колени слишком большая, следовательно, повышенная травмоопасность

@@kora_27 Согласен. Буду присядать. С выпрыгиваниями？

Печаль беда, не могу собрать клманду на игру. Скоро слревнлвания между автоколоннами, а желающих тренить нет вообще

@@user-bv7np1uq6q если гора не идёт к Магомеду, тогда Магомед идёт к горе, может Вам тогда примкнуть к какой-нибудь команде? Если люди не хотят тренироваться, зачем лишать себя такого удовольствия?

@@kora_27 Идея хорошая. Начальник назначил меня спорт инструктором, нужно готовить команду из наших работников. На соревнования не один же против шестерых выйду. Тормозят наши, мне отдуваться за всех перед руководством или в отставку подать？

спасибо, что написали об этом, попробуйте воспользоваться субтитрами, они корявенькие, но на девяносто процентов точные, если не поможет, то я Вам отдельно напишу его ошибки

руки назад при разбеге он хорошо отводит, но выносит их вперёд плохо, очень рано начинает сгибать в локтях, в итоге у него не получается полноценный мах, так как длина рук заметно сокращается, а значит и их подъёмная сила

195 см.

Волейбол - Любителям от любителя сейчас уже более легче стало , есть со свободным использованием free , их можно использовать и ютуб не ругается , это либо работы неизвестных битмейкеров или каверы или ремиксы какие нибудь

Просто она резко бьет по ушам, мы вслушиваемся в Ваши диалоги, а потом сразу врывается саундтрек, попробуйте плавно увеличивать громкость, совсем без музыки конечно нельзя.

Удачи Вашему каналу, спасибо за ответы

Да ладно вам ,Вячеслав ,как правило правша после атаки приземляется чуть раньше на левую ногу. Насчет важности приземления согласен, самое важное не втыкаться на прямые ноги при приземлении. А техника удара всегда важна ,чтоб рука прямая была и кисть закрывать в конце.

Правильно,приземлятся надо на две ноги,а иначе хана миниску.

После травмы правого плеча стал нападать левой. Поменял разбег. Вроде за год стал сносно играть, но вот с приземлением беда, еще через 2 года левое колено пришло в негодность(

Волейбол - Любителям от любителя, спасибо

Волейбол - Любителям от любителя Спасибо. 29лет, 75 кг

Волейбол - Любителям от любителя Большое спасибо за советы. Буду пробовать.

up!

спасибо большое! буду штудировать материал !

финал 2012 смотрел, здоровский ! и в целом та олимпиада отличная!

Нет объяснения, это старый миф

Та же самая проблема, когда играю с более лучшими игроками. Приходите ко мне в зал в любое вам удобное время. Республика Казахстан г Уральск с. Мичурино ул. Казахстанская 1. Спросите меня.)))

Понимаю, что поздно и может именно вам не актуально, но возможно, кому то другому пригодится. Практиковать и играть с игроками более продвинутыми можно и даже очень полезно. Но есть одно важное замечание - у таких людей должен быть благожелательный настрой. Иногда люди упираются в собственную психологию и желание соперничать, добиваться результата у них вытесняет все. Тогда они начинают командную игру приносить в жертву индивидуальной - прикрывать, смешать игроков менее развитых, выключать их из игры и тд. И это откровенно плохой путь и для них самих и для новичков, с которыми они вместе играют. Волейбол - командная игра. И лучшее что может сделать опытный игрок в команде - это помочь организовать совместную игру. Подсказать как и где лучше встать, отрегулировать расстановку игроков, посоветовать какие то базовые вещи по технике. Не забирать на себя функции всех, а дать играть каждому, но используя свой опыт и умения предсказывать вероятные варианты развития событий, страховать партнеров, снабжать их удобными пасами. Подбадривать и заряжать оптимизмом. И вы знаете, в таких условиях команды начинающих могут вполне надежно и эффективно играть. Лучше хорошая команда из посредственных по мастерству игроков, чем плохая команда из отдельных крепких умельцев. Лично я не топовый игрок, но меня никогда не огорчают новички. Наоборот, я делаю так, чтобы рядом со мной они начинали играть лучше и это работает на все 100%. Любите волейбол и получайте от игры удовольствие. Это самое главное.

Спасибо

Serz измеряешь рост, вешаешь у себя дома допустим тенисный шар и вот тебе твоя высота прыжка

Ничего) он просто меня взял на слабо перед остальной группой) но я не развивал свой прыжок, я просто тренировался 1.5 года на любительском уровне , взрывной я от природы , хотя и рост 179 , но диагональный

Не задроты а геймеры, рост диагональный? Это как?))) Да и видео желательно снять такого подвига. А то мало верится. Мне сосед-алкаш как-то встегивал, что в молодости подтягивался 80 раз.

Алексей Савин зайди на канал к Егору, увидишь меня в видосе про прыжк и, я там второй, у меня метровый прыжок

Не задроты а геймеры. Кинь ссылку на видос, если не сложно

Алексей Савин ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-i_hNV0anrBE.html

В видео о высоет съема было обратное мнение - каждый сантиметр влияет. Мне кажется, что те же 5 см могут хорошо увеличить "средний прыжок", то есть человек чаще будет сниматься выше.

Вы не правильно поняли. Прыжок в длинну с места, развивает взрывную силу. Но прыгать нужно на мягкое основание, на мат или в песочную яму. Чем дальше прыгните в длинну, тем выше прыгните в высоту.

Вы когда тренировали прыжок, то качали мышцы на разгибание ног. В итоге произошло смещение сустава. Теперь начните ходить на коленях и закачивайте мышцы на сгиб ног. Если можете бегать, то лучше закрепите на щиколотки ног песочные утяжелители на липучках(они продаются в магазине)но в начале не тяжелее 2х кг. на каждую ногу. И как минимум 30 минут бегать каждый день. Ещё лучше с ними ходить весь день.

А что ему может сделать травматолог? Ну назначит ультрофорес и массаж, ну возможно выпишет какие то витамины и всё. А тут случай как раз тот, о котором я вам уже говорил смещение мениска. Надо закачивать мышцы на сгибание ног.

Травматолог отправил на МРТ и УЗИ. Там ничего не нашли. Всё идеально. Поставили диагноз воспаление связок - таблетки и уколы противовоспалительные+обезболивающие в качестве лечения 4 недели в сумме. Как только они заканчиваются - боль возвращается.

Я до этого писал что нужно делать. Я уверен что поможет. Только не переусердствуйте, начните с малого и постепенно увеличивайте не вес, а время. Для начала начните с ходьбы на месте с высоким подъёмом коленей. И ходьба на коленях, но только надевайте наколенники. Будут судороги в столах, но вы терпите и когда они пройдут заканчивайте. И ещё, пейте по больше сырую не кипячёную воду. Она поможет избежать судороги.

Мне 60 и я ещё играю.

@@kora_27 ))Не в коем случае не хотел обидеть, прыжок хороший, я понимаю что дело не в росте, главное техника. У Егора хорошая техника, заходил к нему на канал, много нового узнал. У вас на канале тоже давно, пользуюсь вашими советами, к примеру тренировку атакующего удара обычным медицинским жгутом)). Спасибо Вам и Егору.