Как сахар влияет на мозг и когнитивные функции🧐 

Поделитесь своими результатами те, кто уже отказался от сахара. Что заметили?

Уже полгода придерживаюсь кето диеты. Отказалась от сахара и мучного. Самочувствия улучшилось намного, ушла бессонница, которая меня мучила много лет. Мой вес 50 кг, рост 165 см. Вес не уменьшился и не увеличился. От сахара и муки удалось отказаться не сразу, около 2 месяцев борьбы с самой собой, зато теперь моя жизнь не зависит от еды, могу не есть по 8- 10 часов, а раньше кое как 3 часа без перекусов могла продержаться. Голова стала яснее, ушёл туман , который был вначале отмены сахара. Это действительно своего рода наркотик, так как тяжело с него слезть. Но результат того стоит.

Какой умничка доктор, живи 200 лет, чтоб наших детей научил не есть гадости

Здравствуйте отказалась от сахара с мая месяца этого года,во первых худею,во вторых улучшилось настроение.

Второй год без сахара и хлеба - полёт отличный 👍

Перестала есть сахар и поздние ужины, вес ушел. А самое главное после сладкого очень хочется есть , а теперь приступы голода ушли😊

Благодаря доктору Бергу и интервальному голоданию сбросил 15 кг !!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЭРИК!!

Доктор Берг,спасибо вам за ваш труд! Я всегда отношусь к врачам с большим уважением! К настоящим врачам,профессионалам своего дела!

Расскажу свою маленькую историю. Когда два года назад я познакомился со своей девушкой я бросил курить. И вот в июле мы расстались. С ней я очень много сладкого употреблял, пирожные, шоколадки, тортики и тд. Она сладкоежка, хотя в чистом виде сахар не употребляла. И вот как в июле мы разошлись я перестал покупать и кушать сладкого. На это меня сподвигло одно из видео Берга про вред сахара, там ещё он говорит, что "посмотрев это видео вы скорее всего откажетесь от сахара" Так и вышло. Я сахар в любом его виде исключил. Изменение через неделю уже произошло. Я начал очень рано просыпаться и высыпаться, и целый день бодро себя чувствую. Вставать начал в промежутке 4 - 4:45 утра. Если я раньше мог себе позволить поваляться после будильника, то теперь это мне не нужно. Я открываю глаза и я себя чувствую бодро. Просто кайф. В это же время я перестал перекусывать между приëмами пищи. Может и это ещё дало свои плюсы. Вот такие наблюдения.

Перестал есть сахар и мучное, за четыре месяца похудел с 95-ти кг До 83-х, представте себе размер 12-ти килограммового куска сала на прилавке магазина, в общем теперь покупаю одежду на размер меньше, док.Берг ты красавчик👏👍. Ни когда раньше не думал что похудею вот так просто.

Сахаром и углеводами в целом никогда не злоупотребляла, на память и концентрацию внимания не жалуюсь. Но заметила, что у ровесников (45-46 лет) считается чуть ли ни хорошим тоном, жаловаться на возраст, память, гормоны итд. При этом, они постоянно жуют печенюшки, конфетки и норовят мне впихнуть. "Это же для мозга, ему глюкоза нужна". С июня 2022г. я решительно и полностью исключила сахар и мучное, + интервальное голодание 20/4, - 13 кг. Чувствую себя отлично, с головой - полный порядок! 😄

За 3 месяца скинула 13 кг. (Балерина, именно по балетным меркам был перебор) за 7 лет убила обмен веществ шоколадной, гречневой, виноградной и тд диетами. Сил не было и вес не уходил. Когда перешла на кето с иг- для меня это было сравнимо с магией. Я худею, а силы появляются. Вы заметили что Др.Берг с бородой похож на Дамболдора?) Огромное спасибо за новую жизнь!❤

Подтверждаю- за три месяца минус 11 кг, куча энергии, сил, бодрость. Через неделю после начала кето я ощутила разницу в мозгу😅 спасибо вам доктор Берг за истину и храни вас Бог от рук фармачей, а то разносите в пух и прах их рекламу лекарств.

Доктор Берг лучший 💪😃👍🙏

Перестал употреблять сахар,заменил стевией.Уже не потею по ночам,худею,ушла изжога,не болят суставы.Чувствую себя отлично!

Голодаю сутки один раз в неделю, эффект есть. Раньше мозг продуктивно работал только до обеда, теперь значительно дольше. По поводу тяги к сладкому слушал семинар одного райх-массажиста. Он объяснил это зажимами в шейном отделе, в результате чего мозг недополучает питание и он меняется вкусовые пристрастия чтобы повысить концентрацию веществ в потоке в ущерб другим органам. По поводу сахара очень явно стал чувствовать усталость и апатию после его употребления, поэтому сейчас ем его гораздо меньше. А после этого видео буду ещё меньше. Спасибо! Удачи!

Всё, что говорит доктор Берг - работает! Проверил на себе!

Здравствуйте, отказалась от сахара год назад, улучшение настроения, стала лучше электроэнцефелограмма, лучше память, меньше отеков

Спасибо Дружище за помощь мозгу!

Я при интервальном голодание за 3 месяца похудела на 13 кг! Отказалась от сахара и мучного. Конечно благодаря Доктору Бергу! Это действительно работает.Теперь я знаю когда и чего есть!

Я на кето 2 месяца. Конечно, в начале адаптации была сильная слаботь но благодаря советам как это исправить все прошло. Это правда что благодаря диете улучщается умственная способность, меньше хочется есть( я ем 1 раз в день) . Я с друзьями играю в волейбол на выходных и обычно не очень хорошо, но недавно они , да и я сама вижу, что стала более выносливой и непромахиваюсь. ))

Да, интервальное голодание улучшает общее состояние, мозг начинает работать лучше. Доктор, спасибо за ценные рекомендации!

Здравствуйте я только один месяц как слушаю доктора.Я ела каждый день шоколадку. Я решила больше не кушать сладкое и я удивилась я месяц не пробую сладкое и на шоколадку смотрю спокойно .Самое главное решить серьёзно.Так же 1 месяц делаю трехдневную голодовку.Даже не думала что так возможно.Но я делала один день голодовку .И спасибо доктору Berg

От сахара отказалась почти год назад. Появилось больше физической энергии.👍💯 Насчёт умственных способностей отвечу следующее: мозги работают интенсивно. 🤣Даже если приходится балансировать между двумя взаимоисключающими версиями. Поочерёдно пазлики приходится складывать, потому, что у мозга есть ещё и своя. 🙄😂Поэтому он, работяга, 🤕постоянно карты перемешивает. Слава Богу, что творческое полушарие, не глядя на отсутствие сахара, продолжает витать в облаках.💋 Этим и живу.💙

Спасибо уважаю за полезную информацию которую даёте

Я благодарна Доктору Бергу за свой труд. Я почти 2 года мучилась с бессонницей.Это страшно когда ты каждый вечер ложишься спать и до 4 утра так и не можешь заснуть... Я перешла на кето диету и интервальное голодание 18/6.,уже два месяца. Что тут сказать,впервые за долгое время я сплю 8 часов ,но главное это спокойный сон.Утром прилив энергии!!! Никакой выдумки...Это реальность!! Спасибо Вам Доктор за всё!!!

Пишу что недавно стал увлекаться один раз в неделю сахарными сладкими пасхами и в эти дни не хотелось умственной работы. Бросил сахарные сладости и начал голодание . Завтрак в 12:00 ужин в 18:00 вечера. И сразу стало лучше умственно работать

Как долго я ждал этого видео

Snasibo Doktor🙏

От периодических голоданий по 24, 48 , 72ч прошёл туман в голове, появилась дикая легкость , но это и духовный опыт ... и что то меняется на всех уровнях .

Уже 2 недели на интервальном 16/8 и кето. Вместо сладкого - фрукты с низким гликемическим индексом. Перестала вставать по ночам для похода в туалет, ушел жор, теперь долго не хочу есть. Завтрак и ужин у меня фруктовый, на обед большая порция салата, отварные яйца и рыба, редко курица. От мучного, молочного и сахара отказалась совсем и не тянет. Стала раньше просыпаться и раньше идти спать, энергии прибавилось. Вес снизился пока только на 5 кг, последние 4 дня стоит на месте, но я спокойна, потому что знаю, что организму нужно время для адаптации к новому режиму питания. Впервые в жизни я не ем после 19.00 и не страдаю по этому поводу . Стала меньше зависать в интернете. Спасибо за ваш канал, только благодаря вам я поняла, почему я так много ем и как это изменить

Здраствуйте я тоже отказалась от сахара.улучшилась здаровье.а у дочки моей память стало крепче.

Перестал есть всё сладкое буквально на 5 дней и у меня появился утренний стояк.

Я отказалась от сахара, хорошо похудела. Но сорвалась. Пока не ела сахар не заметила не каких улучшений по здоровью, кроме как снижения веса. Но, это тоже хорошо. Углеводы не ем. Картошку иногда.

Голодная 5 недель, сбросил почти 10 кг Ел 1 раз, максимум 2 раза в день. Иногда баловал себя на выходных, но без сахара и алкоголя. Аппетит сбивал с помощью кофе или зелёного чая. Пил больше воды. В основном это было яйца, зелень, пекинская и квашеная капуста, помидоры, огурцы, буряк, гречка, бекон, курятина. Иногда рис или борщ... Гречки мог съесть в 3 раза больше обычного....

Спасибо!😊👍👍👍

Я на кето и пг 1,5 года да, мозги очень лучше работают но огорчает тот факт что окружающие люди настолько тупые что иногда это выводит из себя, но успокаивает то что сам таким был.

Уже 6 дней как отказалась от сахара даже не чувствую что не ем сладкое Сама домашний кондитер но отказалась прошли отёки на ногах на лице чувствую себя намного легче Буду продолжать посмотрим сброшули склькото кг

Благодарим Вас, Доктор Берг⭐⭐⭐

Откозалось от сахара на 2 месяца улучшилось память,похудела 3кг,все отёки ног у боли ушли и чувствовала себя на ура.Жаль сного вернулись старые превычки сейчас стараюсь сного войти в кетоз Пожелайте удачи😊

У меня загустели волоси ! Спасибо !

Проверено на себе, работает! Раньше по 5 сникерсов съедал,ушатал этим свой организм. Но теперь всё в норме, тяги нет,) Энергии полно!)

Спасибо за полезное видео!

перестал пить чай с сахаром, исчезла тяга сахар хуже никотина

Без сахара и хлеба минус 20кг за 3 мес, спасибо доктору Бергу

Др Берг вы как всегда супер

Молодец супер информация!!!

По поводу уменьшения голода при отказе от сладкого - правда 100%. Я думала мне кажется. Я второй месяц без сахара. Ем иногда мед с чаем, яблоки, виноград сладкий. Пастилу белевскую без сахара иногда покупаю, в основном для ребёнка. Кожа чище. И нет тяги что-то подьесть все время

Благодарю за видео 🤗🤗🤗

Спасибо большое!

ОГРОМНОЕ СПАСИБО.ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТАЛА ПРИНИМАТЬ В1. перестала кушать сладкого. Сахар не принимаем более 5-6 лет но я сладко ежка.

Я заметил, что сахар так же разрушает карбюратор и двигатель, если его засыпать в бензобак. Поэтому я отказался

Не могу отказаться от фруктов, да и зачем? Не ем каши и хлеб (очень редко), но ем тыкву.

Честно говорю . я всево лишь 10% кето диету соблюдаю и получил большой плюс . бросил сладости и то что сладкий . не бегаю к туалет по ночам и по меньше кушаю . всегда сытны не чувствую голод . мног и проблема было у меня всё ищез кудата . боль в сустав, сушняк , схост в рыту , бессилие. Я вернул силы который в 20 лет у меня было . сейчас мне 39 , вес 65 я совсем здоров нет не какой прастуда и других проблем . все из за кето диету , и доктор Берег . спосиба вам доктор Берг . я доволен на 100% .

Очень хочется, чтобы у вас появились витамины для детей! 🙏🏻

Большое спасибо 😀

Показывали ещё в 2007 году по новостям долгожительницу Улу Маргушеву из Кабардино-Балкарии. В 124 года сама ходит, в здравом уме, а родила первый и единственный раз в жизни в 79лет сама, натуральным оплодотворением и рождением! Так вот невестка её говорит, что она не очень жалует мясо, но питается просто: хлебом, молочными продуктами и любит сладости и конфеты! Вот так - то!☝🙌

Не ем хлеб уже около 2х лет. Сократил потребление сахара пью яблочный уксус. Появилась бодрость хочется ходить двигаться. А раньше пил много чая с сахаром и постоянно хотелось спать

С эндокринологом 2 года результата нет, с Бергом год 40 кг, стоит того?)))

Спасибо.

Спасибо! Сахар вроде наркотика, незаслуженное удовольствие и баланс за это.

Благодарю🙏

Я как раз тот человек, о котором Вы говорите. Родилась после ВОВ, в СССР и , естественно, меня никто от гиперактивности не лечил. И к тому же я "безумно" любила и люблю сладкое. Но как известно, природа не терпит пустоты и взамен моей "неусидчивости" мне был природой дан довольно редкий дар быстрой реакции и сообразительности. Возможно еще и именно потому , что в 80-е, годы "расцвета нашей промышленности, я ела шоколадные (очень вкусные с натуральным наполнением) конфеты - килограммами. Всегда хорошо училась и была на хорошем счету у руководителей благодаря этой же сообразительности, до самой пенсии .Так что беспокоиться не о чем. Только о зубах :))))

да братан дело говорит

Что значит перестать есть сахар?Это значит перестать есть более 70% продуктов?

Да вообще когда просто представишь визуально, как сахар разрушает сосуды, уже не хочется её употреблять...

Я уже месяц как не употреблял сахар и сладкое, только фрукты. Чувствую себя намного лучше и больше енергии

Однако сухофрукты переношу нормально.

Ем и сахар и муку и очень счастлива ,не отупела

Я отказалась от сладкого, хлеба и всего мучного. Начала интервальное голодание, 1 раз в день прием пищи, и сбросила за 9 дней 3,600 кг.

Дякую за вашу працю

Mr. Berg I lost 18 kg with your lectures----thank you so much 96-18=78 Hight 180

Самый лучший ....

Полностью отказался от сахара и возникла проблема. На второй неделе начала болеть голова причём болит и вечером и утром сразу после сна. Прочитал, что это из-за низкого уровня глюкозы в мозге. Что посоветуете продолжать дальше или добавить немного фруктов в дневной рацион ?

Отказался от сахара с февраля! Много плюсов, но есть один минус, при интенсивной физической нагрузке чувствую дефецит электролитов, в частности калия, в летний период было легче восполнить дефецит, но скоро зима и опять будет просадка! Подскажите, кто и каким образом восполняет электролиты?

Скажите пожалуйста про мёд, тоже как сладкое, отказаться?

Попробую 😢

Весь фокус Кето в том, что этот метод не терпит половинчатых решений. Всё или ничего - вот краеугольный камень системы. Я на Кето уже больше года и за это время смог удержать угли 6а уровне 20-30 грамм лишь пару месяцев. В основном угли на уровне 100 гр. при весе 95 кг. Каши, хлеб, сахар и прочие угли исключены по умолчанию. В основном набираю за счёт овощей и фруктов. При этом фрукты ограничиваю по возможности. Что заметил, при первом достижении минимума углей и его удержании - когнитивный эффект есть и хорошо ощущается, НО! стоит только добавить просто сезонных фруктов - всё, организм наглухо отказывается от кетонов и переходит на угли. И заставить его снова переключиться на кетоны у меня не получается... ПГ 20/4. И при этом мозг настолько сильно тупит, что невозможно даже сконцентрироваться более 2-3 минут. Физически ощущаешь головную боль от концентрации. Сон вообще уходит. Не берут даже снотворные. Это ппц просто... Вчера знатно поел сложных углеводов с утра и целый день летал и переделал кучу умственной работы. Настроение - огонь! Сон - отлично. Сегодня организм продолжает сжигать вчерашние угли т.к. ПГ 20/4. Всё ещё бодрячком и есть настрой. Но вот завтра будет шляпа... Как из этого замкнуто круга выйти? Тупить через силу и терпеть - не вариант.

Углеводы на самом деле это энергия.только не искуственнный .а натуральные. А сладкое в виде сахара .пирожных и все такое .это действительно очень вредно.надо сократить до минимума.а если даст Бог .и получится отказаться вовсе. Вначале .когда Бог создал человека основная еда была пища травная.и фрукты . Разве Бог не знал что необходимо человеку для поддержания жизни.здоровья.

Док ,давайте еще поо мышцы информацию ,нууу 😢 про пг,кето ,мучное и сахар уже все осознанные Людю все поняли

Для меня вообще не было проблем отказа от сладкого...у всех по разному наверное...но вот как же я спагетти обожаю и всякие макароны вот от них мне очень сложно отказатся

Я наоборот заметил после перехода на кето что мозг ленивее стал. На сахаре ему больше нравится работать ну это моё личное наблюдение

Я легко отказываюсь от кофе с сахаром, тортиков...но иногда чуток хочется кусочек штруделя с вишней илияблоками, чуть винограда....когда их можно покушать, в какое время или после какой еды????

супер!!!!

Моя мама пила чай как сироп. Если плохо себя чувствовала пила воду с сахаром как сироп. Сахар был нормальный. Умерла в 84 года по старости

Сегодня первый день без сахара

Я тоже не ем сахар наконец стал как Рембо 🙂

Знаю очень умного с детства сладкоежку ,,память феноменальная ,где правда,

А чем можно заменить сахар? 6 месяцев не употребляю уже, но желание еще не проходит, таки хочется добавить в чай.

Да , вы пожалуй во всём правы , бросаем есть сахар и даже осторожно нужно относиться ко всем сладким продуктам и углеводам , рафинированные продукты тоже вредны , спасибо вам большое за поучительные видио , стараемся всего вредного придерживаться , иначе какой смысл в жизни , если она становится невыносимой из -за серьёзных болезней , может не поздно всё исправить в лучшую сторону .

а можно есть финики и мед?

А если у кого гастрит и перегиб шейки желчного пузыря, как с этим интервальным голоданием быть?

Пробовала заменить сахар стевией и эритритом..химозный привкус,не понимаю как его в таких количествах добавляют в выпечку вместо сахара, совсем же не тот вкус..

сдвг-это не заболевание это нехватка-инвалидность.У меня один нормальный другой с сдвг-это небо и земля.Там причина в зацикленности тревожных мыслей -есть эотму спору математическая формула а это лишнее электричества и из за этого дергаются со всеми последствиями.С одной тревоги на другую -мозг постоянно прыгает с мысляим-несосредоточенность это один симптом-там есть похлеще

Все же ИГ подходит для тех кто страдает ожирением, мой вес был 75 потом я из за акне решил попробовать и продержался 16 дней на ИГ 16/8, честно говоря эффекта не заметил, кожа лучше не стала, но за то я похудел ещё больше, меня это раздражало. Так что для толстых ИГ это выход

Я вообще живу без сахара. Отлично.

Сахароза это фруктоза и глюкоза, фруктоза перерабатывается в глюкозу, проблема только в количестве потребления, а в наше время 99% людей потребляют больше чем нужно, сахар везде почти во всех продуктах которые вы едите. Про заменители ничего не скажу, но хотелось бы услышать, и чем заменить глюкозу, где-то слышал что мозг может брать другой источник энергии вместо глюкозы, но как это воздействуют не знаю....

Мне 58 лет сахар 6,1 уже 5сутки не сплю до утра и пропала аппетита помогите пожалуйста как лечить

Нет. Все-таки задам вопрос. А как же варенья из ягод, их делают с участием сахара? И мед, натуральный, который без сахара и сахарного сиропа, он полезен?

Скоро Новогодние праздники ,вкусняшки 😈😂