КАК СДЕЛАТЬ СВОЙ ПЕРВЫЙ ДАНК? 

ПОСТАВЬ ЛАЙК ЭТОМУ ВИДЕО!) ДОСМОТРИ РОЛИК ДО КОНЦА, ТЕБЯ ЖДЁТ НЕБОЛЬШОЙ БОНУС!

176 см / 36 лет. Уже даже до кольца не могу допрыгнуть (в 23 мог). Свой первый данк сделаю в другой жизни...

4:32 дверь над дверью

Очень люблю ваши видео! Однозначно лайк!

Я только допрыгиваю до сетки кольца!

Хорошее познавательное видео, но мне бы хотелось чтобы вы рассмотрели больше игровых комбинаций. Движение по площадке и т.п.

ОО почти 50к. Успехов вам ребят! Люблю вас)) ps: смотрю вас давно)

Спасибо! очень ждал этого видео)

Первый данк я сделал в 16 лет (3 месяца до 17) рост тогда был 188 примерно. Я не мог сделать данк, потому что у меня был лишний вес, да и прыжка не было (Примерно 2 месяца после исполнения 16, рост был 184, а вес был 80 кг). До первого данка, сбросил примерно 12 кг жира и поднял 7 кг мышц (большую часть на ноги и ягодицы). (Кому интересно, щас мне 19 лет, рост 194, вес 89 кг. Недавно выиграли со своей лучшей командой чемпионат по городу)

В 13 лет, правда кольцо было чуть ниже среднего. Благодаря этому у меня и получилось) Не уверен что был качественный данк, но мне очень понравилось

В 14 лет двумя руками с двух шагов при росте 193 см..Сейчас 38 лет-рост 196 и вес 120.С места до кольца допрыгиваю,но не забиваю.Думаю если поупражняться,буду забивать в течении месяца,просто баскет давно забросил.

Почему,каждый 2-ой спрашивает,как ему в 11 лет при росте 199см данк делать? Аж смешно становится,учитывая,что мне 17 и рост 176..

мне 14 , но я все еще до сетки допрыгнуть не могу. P.S мне уже 18, до сетки теперь достаю D(правда гордиться нечем, т.к 4 года практически в пустую в спорте)

Забил первый данк в 14 при росте 181 Сейчас мне 15, рост 187, стабильно забиваю мельницу, Спасибо за Ваши тренировки)

Мне 16, рост 189 , не занимался баскетболом , но очень хочется данчить, пока что не хватает прыжка , долетаю передней душки

я сделал в 14 лет, при росте 182 см, правда волейбольным мячом. Но сейчас мне недавно исполнилось 15, ростом стал 185 см, данк делаю баскетбольным мячом )))

Сначала прыжок нужен :D

мне 15 рост 1.88,как увеличить прыжок?

мне 17, только начал увлекаться баскетболом, на второй трене забил свой первый данк))

16 лет 180см Никогда не тренировал прыжки, играл на физре в баскетбол и решил просто попробовать, сделал со второго раза одной рукой, вот так вот ( в баскет играю плохо)

15 лет, рост 180, занимаюсь баскетом с февраля 2021. До кольца допрыгиваю до пальцев, хотя несколько месяцев назад еле до половины сетки доставал. Приседайте со штангой, пацаны

Я забил свой первый данк в 11 лет с ростом 152 см, кольцо было не сильно высоко примерно 2-2.50 метра. Спасибо все благодаря вашим тренировкам!

В 16 рост 182 , в этом возрасте начил играть в баскет и за три месяца научился делать слем на стандарт

Я забил данк на стандартное 3.05м кольцо, 2 месяца назад исполнилось 14, вчера первый раз забил данк на стандарт на трен., рост 180.5 см

15 лет, 178 см сегодня сделал свой первый данк! СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ!

15 лет, 180 см, допрыгиваю только до ободка кольца

Я поставил лайк! Скажите название песни в конце, пожалуйста?

16 лет, рост где-то 180, может быть и на пару сантиметров больше, достаю только до кольца, только кончиками, сам я баскетболом не занимался, уже как месяц назад я тренируюсь и играю, сам до баскетбола не делал упражнения на высокий прыжок.

в 15 лет, при росте 182, это было шикарное чувство

в 14 лет при росте 182

Рост 180-16 лет.Никогда не пробовал делать данки,но заинтересовался.Как думаете,получится?

хороший выпуск👍(все время мяч ударяется в заднию душку) буду тренить😊

13 лет, рост 166-169, еще 2-3см до кольца(не до сетки)

Вот это там люди мощные снизу😂.Мне 13 лет,рост 154.МЕТР 54 КАРЛ,13 ЛЕТ.

Спасибо больше , благодаря это я данки научился делать за 2 дня !!!!

13 лет,рост 172.Ставил сверх на 250см кольцо,думаю летом на стандарт сделаю(так как допрыгиваю до кольца).

Спасибо! В 13 лет при росте 167 смог забить свой первый данк!!! Было очень качественно и красиво А сейчас мне 16 и я ростом 178 стабильно и лекго забиваю 180

Я использовал лавочку 😂😂😂

допрыгиваю до кольца, не могу держать мяч одной рукой, с хватом проблем нет т.к. подтягиваюсь на одной руке (вторая рука за спиной), что посоветуете?

Лайк,но мне 15 лет,рост 180(+-1 см) только до дужки достаю.Подскажите какие упражнения делать,или ссылку на видео киньте(чтобы РЕАЛЬНО работали упражнения)).Буду благодарен!

17 лет девушка, рост 176. допрыгиваю чуть выше сетки. собираюсь серьезно заняться этим вопросом

15 лет/ 182 см. Активно начал расти, когда начал часто отрабатывать высоту прыжка. Допрыгиваю до кольца (300 см) Но данк ещё не сделал :(

171см рост, 13 лет, сделал. Спасибо

13 лет 170 очень хочу забить свой первый данк, почти ло кольца допрыгиваю💪

Я первый данк положил в 05.12.2019 В 15 лет . С ростом 170+-

186 см 22 года ,первый данк в 17 =)

14 лет / 184 см , до сетки максимум допрыгивал , сейчас тренирую данк, надеюсь сумею )

при росте 188 допрыгиваю до кольца, могу через три месяца после тренировок сделать данк?

мне не хватает см 5 до кольца

Ааа хер мне...у нас кольцо далеко в зале :D

Сколько нужно делать шагов при данке? Введение мяча

Читаю комментарии и немного приюываю в афиге. Ребят, мой рост 175. Я данк, конечно, ещё не делаю, выноса не хватает, но прыгаю до кольца 3.05 совершенно спокойно. Можно делать данки и с ростом 160,только тренируйтесь. Я раньше не мог заданчить на кольцо 2.80,но теперь для меня это разминка, ибо я его просто перепрыгиваю.

Я заданчил в 12 и сломал 2 пальца 😄😄

15 лет .до кольца кончиками пальца только допрыгиваю (

Мне 14 и я смогла спасибо очень помогло

15 лет, пытаюсь повысить рост упражнениями. Пока что только начел. Допрыгиваю до последнего треугольника на сетке.

Мне 11 лет, рост 175 см, прыжок 77, забил на кольцо 2.90, не хватает 13 см до стандарта!!!

Можно ли сделать данк с ростом 180 см (14лет) ?

14 лет рост 174.Первый данк сделал на кольцо 2.86,а потом на стандарт через полгода.

недавно начал на баскет ходить и не знал что такое данк . потом увидел как это делается и на тренировке следующий сделал

рост 175, 14 лет. допрыгиваю почти до душки, скоро 15, чувствую в 15 буду ебашить сверху, как зак лавин.

Мой первый данк был в 14 лет)

15 лет рост 190см заданчил баскетбольным мячиком 3 дня назад

17 лет,рост 165,вес 65кг,касаюсь только сетки(на 5-7 см меньше кольца) на 3.05

как сделать данк если ты гребанный 1.80(для баскетбола это мало)?

Ребята не травмируйте свои колени всякими прыжками с глубокого приседа. до 15-16 лет просто прыгайте каждую тренировку, отрабатывайте мышечную память, технику. А с 16 лет можно браться за железо и развивать взрывную силу!

В 13 первый данк 2.75 кольцо я ростом 192 но горбатый по этому это не влияет допрыгиваю до кольца но когда пытаюсь делать данк мяч об сетку бьёться

Здравствуйте мой рост 172 как мне тренироваться чтоби забиват сверху

13 лет 165 см рост))

Просто жесть. У меня такая фигня - я правша, но бросать мне удобнее левой рукой, под кольцом - правой. Не знаю с чем это связано. Я делал данк только на кольцо 295 и только двумя руками.У меня рабочая рука правая, но прыгаю с выносом левой руки вверх намного сильнее. Она у меня, к сожалению, очень плохо разработана. Только дриблинг и бросок. Я не знаю с чем это связано, но мне это не дает покоя. Я ХОЧУ СДЕЛАТЬ ДАНК! Но я не могу зафиксировать мяч в левой руке и допрыгнуть правой((( Рост - 185, 15 лет

первый раз забил сверху в 13лет с ростом 177см, сейчас мне 15（делаю данки без проблем на игре, рост 183)

Какой оптимальный рост для данка? (13лет - 170см.)

Я забросил свой первый данк в 14 лет мне сейчас 17

Мне 14,рост 185 и данчу как псих)

рост 174 могу ли я натренировать прыжок для полноценного данка или рост слишком мал

13 лет, 165 см, прыжок 35-40 см, есть шанс в дальнейшем заданчить?

1.65 данчу*

Писец вы прыгуны. Мой рост - 190. Не хватает сантиметров десять-пятнадцать до данка

Yesbasketball, а 40см прыжок в 14 лет, это достаточно для самого простого данка?

16 лет 173 см - один раз достал до стандартоново кольца (кончиками пальцев). Работаю над физ. подготовкой.

В 12 лет рост был 1.87 метров

Когда ты командир команды но ты тяжелый форвард да ещё и самый низкий игрок (158)

мне 14 лет, рост 188. первый данк забил недели две назад, 1 попытка зашла с одной руки, а следом без промоха и двумя руками (вторая попытка).

17 лет, рост 167 где-то. Почти допрыгиваю до кольца прыжком с левой ноги. Подскажите пж технику прыжка с двух ног

ахах мне 14лет рост 161см какой там данк но рыгаю на высоту 230см

13 лет впервые, а сейчас еще лучше по локоть

16, начал класть 7 на 300 с ведения, и просто кладу на стандарт 7. При росте 180

Начал пытаться данчить в 8-ом классе при росте 186 , но ничего не получалось либо мяч был ниже самого кольца , либо бился об него. Не хотел тренировать прыжок и просто забил . В этом году попробовал и с легкостью заданчил , хотя рост и 203

Первый данк сделал после армейки,хотя играл на тот момент уже больше 10 лет,в 18 лет был 166, сделал данк в 20 лет когда стал 172, причем со 2 раза, плакал,не верилось 😅меня обсмеивали на всех соревнованиях в течении 11 лет ) А я взял и сделал! маленький рост не помеха пацаны, Качайте ноги!!

Рост не важен для прыжка?

15 лет,1.90 рост,вес 78,сделал первый данк месяц назад)

Что за трек в конце видео?

193 , 15 лет, заданчил еще при 190 см на основу ... мне нррм

Первый раз на тренировке дал в 13 лет, на 3.05. Первый данк с игры в 14 лет, всё также на 3.05. Рост 1.84

13 лет, рост 171 см, прыжок в высоту 1м23 см

4:20 12 лет,рост 156 На счёт этого,я ставлю 3 шины чисто для того чтобы дотягиваться до кольца

15 лет, 208 рост. Сейчас мне 19 и мой рост 213

Что за кроссовки kd в начале?

Первый данк сделал в 13 лет. Рост 182. Высота кольца стандартная (3 метра)

А мне просто 14 лет делаю данк достаточно легко с начало я просто допрыгивал до кольца а патом начел забивать с верху) было круто