Как себя успокаивать? Совет психолога 

Тихон-превосходен! Он-то спокоен, вот какой пушистенький ваш друг. Спасибо за рекомендации❤

Нужно говорить Я люблю тебя Я благодарю тебя Нужно говорить своему Я. Помогает на самом деле. Спасибо. Хорошие советы

Благодарю Вас, Наталья 🙏❤️😊 У меня после слов ЛЮБОВЬ, СВЕТ, ДОБРО появляется Улыбка и на сердце становится спокойнее, легче и радостнее ❤️😊Теперь всегда буду повторять себе эти слова, как приятную молитву 🙏🙏🙏❤️🌈🌞😄😘💐

Мудрая и очень приятная женщина.Благодарю за ваш труд

Благодарю Вас, Наталья за совет! Здоровья Вам и всех благ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉!

Сердечно благодарю вас Господь Да благословит вас

Спасибо вам! Вы тот ютубер, который бесспорно заслуживает уважения и внимание со стороны зрителя!

Вам нужно меньше думать , остановить внутренний диалог , создать пустоту в голове - 1 - медленное дыхание с паузой 2 - сосредоточение на одной мысли ( слово , позитив , любовь ) 3-переключение деятельности и внимания 4- спросить себя , могу ли изменить , буду ли помнить об этой ситуации , оценить важность ,

Вас очень приятно слушать. Я почувствовала лёгкость после просмотра)

Огромное вам спасибо. Я долго искала ответы на свои вопросы..но никак не могла ни с кем согласиться.но выслушав вас..мне стало легче и понятнее..что со мной..и как с этим состоянием жить...изменить.ДайБогтвам крепкого здоровья

спасибо Вам большое. сейчас очень нервничаю из-за экзаменов, как следствие бессоница, слезы, просыпаюсь в холодном поту. очень помогли ваши советы

Когда мне становится на душе плохо, сразу представляю глаза мужа, которые всегда "улыбаются" и сама начинаю улыбаться.

В нынешней непростой ситуации очень важно научиться правильно реагировать на события, иначе можно загнать себя. Спасибо, мне понравилось. Буду пробовать работать с мыслями.

Спасибо большое вам

Благодарю Вас Наталья за полезную информацию 💐

Спасибо Вам добрый человек за помощь моей души :)

Спасибо очень хороший советы

Спасибо вам большое удачи вам и вашим родным.

Спасибо 😘💕

Большое спасибо за видео,за ваши советы и вашу работу.

Спасибо очень Помогло! Лайк и подписку это точно заслуживает!!!

Благодарю 🧘‍♀️

Благодарю вас 💋❤️

Благодарю за советы. У меня часто бывает тревожность в душе, и вы правы я сома себе доведу до этого. Иногда ночью не могу спать, потому что мысли не отключаются. Попробую выполнять эти задание. Ещё раз спасибо🙏💕

Спасибо 👍

Спасибо вам! Стало легче

Очень хороший совет !

Спасибо большое

Я уже несколько дней в сильном стрсссе. Злая постоянно,с утра до ночи. Ничего не может меня успокоить, разве что только на короткое время. От стресса у меня началась сильная чесотка, особо на пальцах рук. Бессонница и сил нет вообще. спасибо вам!

Спасибо

Спасибо Вам огромное! Вы мне очень помогли. Я слишком сильно переживаю насчёт учёбы, из-за чего просто схожу с ума. Понимаю что это ненормально, но успокоить себя не могу. Ещё раз спасибо!

Спасибо.

Спасибо большое вам у меня очень плохо психика и за это я могу на крутить ещё больше но вы мне помогли спасибо ❤️

Большое спосибо

Спасибо!

Спасибо ❤❤❤

Я не могу и не хочу менять ситуацию. Что то проясняется Спасибо.

Спасибо!вы подняли мне настроение. Из-за родительского собрания Мама сказала ладно я тебе не чего не сделаю Но всё ровно я не могла успокоиться

Спосиба

Спасибо большое вам за это видео. Вы так четко рассказали нужную мне в данный момент информацию, правда. Спасибо большое!

Это работа вегетативной нервной системы. Тоже самое произойдет в темном лесу и в других ситуациях когда страшно. Этим не нужно управлять. Более того, этим управлять невозможно. Это реакция организма. Это всего лишь выброс адреналина на страх который в крови распадается за пару минут… Все, что вы можете сделать при активации вегетативной нервной системы (если она от мыслей) это постараться усилить её. Повторите 30 раз давай давай давай сильнее! Что то ты какая то слабая паническая атака, давай еще сильнее! И она сразу отпустит. После 3-5 раз мозг поймет, что страшного ничего не случилось, организм выжил и больше не будет себя паниковать. Главный смысл - оборвать действие. Не бежать за волокордином, не звонить друзьям, в скорую, не бежать на улицу с криками у меня инфаркт помогите! Встаем как вкопанные и говорим себе сильнее!!! Давай! Еще сильней! Вот собственно и лечение. Но не забываем, что это симптом. Это НЕ болезнь. Кто говорит, что это болезнь - шлите на х%й. Это симптом. От постоянной жвачки в голове. От нерешенных проблем. От затягивания решений и тд и тп. Не лечите симптомы. Разбирайтесь в себе. Читайте физиологию мозга: Павлова, Сеченова, Аарона Бэка и тп. Не слушайте «психологов».

Спасибо у меня очень часто это происходит спасибо 😇

Тетя ещё в70тые годы ,т е в детстве говорила что не нужные мысли вред приносят А Мы мимо ушей конечно Очень полезное видео

👍

Что бы нервы были в порядке, построила для себя нормированный график, высыпаюсь хорошо, кушаю правильно, и раз в году делаю себе курс литий хелат эвалар, уже второго подряд пью, и эффект вижу хороший, да и цена доступней, чем у других подобных препаратов.

👍💐🌷

Вы хорошо объясните Сделайте видео о тревожной эмоциональной зависимости,пожалуйста 🤗🤗🤗

Наташа, спасибо! Дыхание применяю часто. Опять же с твоей подачи! Пишу в долгий ящик редко, но, действительно, помогает. Могу ли повлиять? Знаю, что не могу. Честно признаюсь, но не действует. Выбрала слово "Добро". Попробую с ним справиться со своими навязчивыми мыслями. Спасибо большое!

Как вы правы, как ко времени ваш ролик

Здравствуйте Наталья, спасибо вам за очень полезные видео. Я случайно нашла вас в яндексе. В данный момент мне очень сложная ситуация ,тяжело в душе. Нахожусь в той стране ,где пока не знаю хорошо их язык. Мне очень нужно было к психологу , послушав несколько ваших видео ,я намного нашла покой. Спасибо ещё раз, здоровье вам, благополучие во всем. У меня есть к вам вопрос, как могу связаться с вами или написать вам.

Ничерта не помогает. Как не думать. Только и думаешь. Любовь Свет Добро ничего не дает. Хорошо людям это дает улыбку.

Спасибо большое 💐 Очень полезная информация. Можете ли Вы рассказать,как помочь человеку справиться с паническими атаками. С уважением к Вам.

Сильный духом решает проблему а не уходит от неё особенно когда дело касаеться детей.

Говорильня

У меня апноэ и как только вы заговорили о дыхании я начал задыхаться....

Здраствуйте, спасибо, надеюсь поможет, нет кому выговориться, по этому я думаю что вы не против если я напишу свою историю тут: Значит дело было так, уже поздно ночью когда я находился в спокойном состоянии у меня в ухе что-то запищало, и потом я заметил, что стал хуже слышать тем ухом, после чего пошел спать проснулся и это не пройшло, на другой день к вечеру, это как-то прошло само, и я опять слышал ушами нормально. После чего я себя постоянно накручиваю, и я уверен что это именно накручивание, потому что ощущение заложенности есть только тогда когда я об этом думаю, ибо до этого на несколько недель просто забыл об этом как о страшном сне, и это полностью пропало. Но сейчас я опять вспомнил про это и никак не могу забыть, и так уже неделя, время от времени когда я могу отвлечься (например как вчера, когда я гулял с друзьями) я время от времени об этом думаю, но сразу забываю, потому что я не концентрирую все свое внимание на этом, и этого чувства заложенности нету, я не знаю как мне перестать об этом думать((

Здравствуйте, Наталья, а как вылечить панические атаки, которые в день могут возникнуть 2-4 раза Я прекрасно понимаю, что это ПА, но не могу успокоится-СТРАХ Что делать? Успокоительные пью, но хочууу сама справится

Как попасть к вам на консультацию

Гледат ме.Умирам!

Спасибо за советы, попробуем. Мне обычно помогает пустырник форте эвалара. В нем хорошая дозировка, 100 мг. Он способствует быстрому снятию эмоционального напряжения и раздражительности, улучшению сна.

Котика то не нужно было выгонять!

😭😭😭😭😭

Я из за всё нервничию😡🙀😾 Счас у меня волосы некрасивие и я немогу его причёсывать И я-😡😡😡😡😡😡😡 Спасибо😊

Здравствуйте , скажите как научиться жить когда муж умер от заболевания и погиб единственный сын было 20 лет всего ему, несчастный случай, мне 50 лет осталась одна и ещё поставили диагноз малукодистрофия обои глаз, как жить?....

Я постоянно нервничаю

а что делать, если даже дома не можешь успокоиться, даже лежа в кровати? и так целый день

Здравствуйте возможно вы можете мои комментарий и не заметить у меня живёт белочка дегу грызет клетку сбегает мешает спать помогите мне . Думаю что сбежит помогите прошу вас я не могу это терпеть написала хозяйке в Анапе не скоро будет пожалуйста поймите меня

Я открыла это видео только потому что моя мама мне не отвечает а сейчас 5 утра она должна была быть дома 2 час назад.....

Спасибо, но ничего нового об этом говорят почти все!!! 🙂

Я боюсь Людей в непростой ситуации

Да почему так многа говорить нельзя сразу перейти к делу

Спасибо а то все достало

М

В прём можна кивам

У нас война и я смотрю

Помогите пожалуйста, я боюсь засыпать в своей квартире , боюсь засыпать в гостях…Боюсь войны, построчные страхи, не могу выйти с квартиры 😭😭😭 по улице хожу с балоном.Опасаюсь людей (((

А Я ХОЧУ ВЫБРОСИТЬ Из ГОЛОВЫ ЛЮБИМУЮ ЖЕНЩИНУ (МНЕ 28 ЛЕТ А ЕЙ 48.

Мне не помогло

Пожалуйста, помогите мне, задоньте мне 2к голды в танках, а ище Я хочу выкачать стокового Т49, боже помогите ето невозможно, а ище дайте мне премиум аккаунт на 180 дней, прошу, иначе я сойду с ума!!!!!!!!

Бабе легко не думать ..

Только сам человек может себя успакоить, пока он не переживёт свою боль бесполезно слушать, перестаньте вы уже ерунду говорить.

Можно просто покурить сигарету

Сколько воды,этот ролик не дал результата...про дыхание все знают....

Ваш голос противен

Не о чем 👎

Спасибо большое мне помог

Как успокоится, когда от 1 км от тебя падают ракеты. А при этом мне нужно ещё беспокоится за уроки. Не буду делать уроки, отчислят с техникума. Как-то так

Спасибо