Тёмный

Как сесть на ШПАГАТ С НУЛЯ? Растяжка на поперечный шпагат для начинающих! 

Anastasiia Mamchur
Подписаться 105 тыс.
Просмотров 8 тыс.
50% 1

Всем привет! Вас ждет новая тренировка на поперечный шпагат с отобранными эффективными упражнениями. Вы можете подключить спонсорство на моем канале и получать новые видео первыми и эксклюзивные полные тренировки.
1)Тариф Basic - дает вам преимущество отвеченных комментариев. То есть, вы можете задавать мне вопросы и оставлять комментарии под видео и если у вас спонсорский бейджик - я обязательно вам отвечу.
2)Тариф Super включает в себя тоже что и Basic + с этим тарифом Вы первые будете видеть новые видео и получать эксклюзивные закрытые видео полных часовых тренировок и другого уникального контента, которого не будет на канале. А так же у спонсоров SUPER вас есть возможность связываться со мной в других соц. сетях.
3)Тариф VIP включает в себя тоже самое что и два предыдущих тарифа + помимо эксклюзивного контента у спонсоров тарифа VIP есть одна часовая индивидуальная тренировка вместе со мной по видеосвязи, где я дам практические советы и упражнения отталкиваясь от вашего запроса, отвечу на ваши вопросы и хорошенько вас потренирую.
Ищите кнопку "Стать спонсором" на главной страничке моего канала.
Найти меня в Instagram: nastya_mamchur
/ nastya_mamchur

Опубликовано:

 

21 окт 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 27   
@Dari_yan99
@Dari_yan99 17 дней назад
Спасибо, Настя!😍♥️
@joyjoy9777
@joyjoy9777 8 месяцев назад
Настя, спасибо вам за видео! Очень полезно! Хотелось бы больше подобных видео видеть на вашем канале, например, стойка на руках и тд)) вы очень хорошо объясняете и у вас классная энергетика☀️ Ждём новых видео 🥰
@user-rs1dk8bq7d
@user-rs1dk8bq7d 7 месяцев назад
Супер. Настя большое спасибо. А голос- божественный. ❤
@Eramir357
@Eramir357 8 месяцев назад
Классно, главное ни когда не бросать заниматься!
@user-vh7uy3km3b
@user-vh7uy3km3b 5 месяцев назад
Отличная тренировка ! Делаю с удовольствием!! ❤❤❤
@sabina2648
@sabina2648 8 месяцев назад
Спасибо за новые знания🤗🧡🍁
@wolfling90
@wolfling90 8 месяцев назад
Я посмотрел это видео, потому что ты Анастасия для меня женский идеал!👍👏👏👏
@balzhankoshikova
@balzhankoshikova 7 месяцев назад
супер ❤
@user-zt8pe9xc1g
@user-zt8pe9xc1g 8 месяцев назад
Настюша, какая ты классная! Более 3-х лет назад только мечтал о шпагатах. Но я занимался практически ежедневно, твои упражнения+некоторые другие. В итоге освоил продольный, а потом и поперечный. Сейчас только поддерживаю свои шпагаты, потому как жалко терять то, что досталось с таким трудом (почти 2 года). БлагоДарю! Любви и Радости!!!
@SatyajitBehera-bc2fq
@SatyajitBehera-bc2fq Месяц назад
I don't understand your language 😔 but I like your videos
@user-zw6kt7no4f
@user-zw6kt7no4f 5 месяцев назад
Класс каждый день занемаюсь
@MariyamAskarbek-bc8ql
@MariyamAskarbek-bc8ql Месяц назад
Мне получился спасибо вам большое
@loramorskaya1928
@loramorskaya1928 7 месяцев назад
Какая вы красавица!!!❤
@FlexySpirit
@FlexySpirit 8 месяцев назад
Классно! Покажи, пожалуйста, про продольный шпагат, вертикальный шпагат, шпагаты в минус и тренировку на подъёмы стопы🙂
@nastya_mamchur
@nastya_mamchur 8 месяцев назад
Такие тренировки будут доступны для спонсоров канала❤️
@user-xw9bq7bl1p
@user-xw9bq7bl1p Месяц назад
Спасибо все было хорошо и красиво но только я плачу за более это очень больно например как стоять и Не сгенач ноги это очень больно и колено тоже😊😢😢😢
@user-cm6dw8dx7g
@user-cm6dw8dx7g Месяц назад
Настя, а, если, ну, вообще, дерево деревом, 41 год. Даже в детстве сложно было сесть на шпагат и сделать мостик. Получался не мостик, а столик))))) С чего начать?
@user-ge2qk4cm1j
@user-ge2qk4cm1j 25 дней назад
как часто делать данную тренировку? связкам и мышцам же нужно время на восстановление
@sportgym736
@sportgym736 8 месяцев назад
UAOOO ❤❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥😻😻😻
@user-qe3od4zr9u
@user-qe3od4zr9u Месяц назад
Это все конечно прикольно но это точно не для новичков
@Jjnxk
@Jjnxk 9 дней назад
Почему?
@TinyBunny96
@TinyBunny96 4 месяца назад
Есть кто-нибудь, кому эти тренировки действительно помогли растянуться? А то в интернете пишут, что очень много тренировок бессмысленных, что легко попасться на неучей, которые не знают как учить новичков.
@Tocaabby2
@Tocaabby2 3 месяца назад
Она вроде нормально я учусь переворот вперёд делать вроде норм
@TinyBunny96
@TinyBunny96 3 месяца назад
@@Tocaabby2 но эти упражнения явно не для новичков, скажем так, деревянных. Я нашла другое обучение, которое реально подходит для новичков. Спасибо за ответ, в любом случае.
@annkovalenko7745
@annkovalenko7745 10 дней назад
Да, Анастасия безусловно мастер! Мне помогли ее тренировки
@gfhkl82kj
@gfhkl82kj 8 месяцев назад
Так это же вредно... Зачем этому учить?
@user-kh1tz3kk8b
@user-kh1tz3kk8b 8 месяцев назад
Кто вам сказал ,что растянутое и гибкое тело ,это вредно? Вредно когда через боль и насилие ,как это делают со спортсменами.
Далее
Проверил на логику певца L’one
00:17
Проверил на логику певца L’one
00:17