Как сжечь 1000 ккал? [Workout | Будь в форме] 

Мне тоже

Попробуй тренироватся с кем то, например с другом

Алла Переяславская а теперь представьте сколько требуется труда чтобы стать такой же и держать эту форму)

Радмир Ауходеев не забывайте о быстром метаболизме. У меня Много знакомых девушек, которые едят всё и много, но выглядят идеально.

Taruno Tacunichi бред , значит и расход калорий у них хороший

Алла Переяславская попы нет

Taruno Tacunichi я тоже всегда относилась к такой категории.... и никогда не следила за питанием... но вот прошло много лет и теперь все уже не так просто... И стала замечать что килограммы приходят значительно легче... приходится менять пищевые привычки ((( так что и у подруг это будет не вечно(((

И тебе

Спасибо:)

Елизавета Cat если быыы

Спасибо)

Вагина кота

АтнаSия Вишня НЕТ у Жени красевей

АтнаSия Вишня попы нет

@@kartoshka8 попа у неё просто обалденная😍 это я вам как мужик говорю 😊

Орех конечно зачётный

@@qq6886 попа есть,не срака.

true sad ага точно. Я больше пати прижков не могу сделать😅

true sad я в день прыгаю около полутора часов на скакалке, со временем можно привыкнуть и это реально очень помогает

Прыжки на скакалке эфективный способ сбросить лиший вес и подкачать мышцы. Каждый день прыгала по 2 часа + небольшой комплекс упражнений.За четыре дня -2 кг. Ела я все, кроме мучного и сладкого. Сначала просто делайте класические прыжки, потом переходите к более сложным.

true sad лоол точно

true sad, 10 минут с промежутком 40 минут (допустим посмотреть одну серию сериала), вполне возможно

ты так говоришь,будто она ей просто так досталась.она долго и усердно работала над своей фигурой,а ты тут сидишь и пишешь коментарии.

Вообще-то я худая ,вполне, и у всех фигура разная.

Августина Лихтенберг у всех разный тип фигуры😐И ей именно ДОСТАЛИСЬ песочные часы. Вот скажи, ты можешь уменьшить талию с фигурой прямоугольник? Нет! Тоньше она у тебя никак не станет! Для этого ребра надт удалять!!! Разумеется она тренировалась, но зависит это намного больше от типа твоей фигуры...

Nastya Suver, зачем удалять рёбра? Ремень на талии потуже затянул, и ходи. Талия появляется на глазах, при этом не исчезает

Августина Лихтенберг генетика играет 50%

Пока что рекламу купил только Polar)))

Скачай Pacer, это приложение считает шаги и примерно сколько ты потратила калорий

Просто Варя попробуй ласт сам очень прикольно!

Nike training club очень советую

пиздуй в парк, бегать! приложение ей

Polina Bedniakova постепенно нужно начинать, потом сможешь

Начни 5 минут, потом 10 и так и далее

а еще можно делать перерывы. переходить на ходьбу. восстановить дыхание и продолжить дальше бежать.

час без передышки это стресс для организма нужно делать перерывами 5 мин ходьба 1 мин бег 1 мин ходьба 1 бег и постепенно время делать больше

Polina Bedniakova ага

Wanda Maximoff Вы умница😊

У меня сестра работает официанткой.. Ох,за месяц она похудела на 10 кг!Я в шоке

Хотя,я думаю даже чуть больше

удачи с лечением варикоза через пару лет

@@smokebellew6899 найдётся же один человек, который обязательно выплеснет свою злобу на другого человека. Удачи вам с лечением даунизма

Adelaide O'Reilly это невероятно сложно

Сарижат Асхабова хах,нет

Сарижат Асхабова ну нет, вполне лёгкое занятие :)

Adelaide O'Reilly я вчера ее купила

можно просто на месте прыгать и махать руками. Разницы не будет

He 😘

Yasir Al mulla да

кстати да

Ага

Да, похожа

Я пойму

ДБаа,очень

Ахахахаххахахахп

Об этом мы и говорим в конце ролика :)

Olgalinchen W. 3:43

Olgalinchen W чем ты смотришь?

Жри правельно, можно похудеть даже нихуя не делая

дура ты, а не толстая

@@welikefly с чего ты это написал не зная человека ? Третья стадия даунизма ?

RF show главное, чтобы она бесхозно не лежала)

Ерлан Шахмарданов тренируйтесь. Развивайте дыхалку и всё будет.

Ерлан Шахмарданов ты главное не просай бег, а потом и одышка пройдет, удачи

Ерлан Шахмарданов я больше 5 мин бегать не могу...

Ерлан Шахмарданов сбавить темп надо. Вы видимо бежите на высоком чсс. Это вредно я думаю для вас

бег ходьба бег ходьба

Mary Mangolit,просто плывут, быстро и без остановоа

Mary Mangolit +++, как раз скоро на море

не думаю, что в этом очень много смысла. Наверняка есть какие-либо техники выполнения, и какие мышцы нужно задействовать.

Mary Mangolit существует такой ,, вид спорта", если можно так его назвать, как аквааэробика.) Не так давно были в Анапе и в нашем отеле проводили целый час такой тренировки, всё наглядно показывая. Возможно вам тоже повезёт. Ну, а так наберите в интернете.

Mary Mangolit

@Бешенный Чеloveчек 7700 или 7000 кк это 1 кг

7700 ккал ето 1 кг))

Классная рыжая)

@@МишаМихаил-ф7х написали, что девушка красивая. Какой смысл высирать бред по типу "ты живёшь в деревне, а в городе их много" Что дальше то? Девушка перестала от этого красивой быть?

@@МишаМихаил-ф7х Сразу видно, что ты дегенерат. Понятие красоты, а так же вкуса, у каждого своё. И оно не зависит от того, сколько и каких девушек человек видел в том или ином городе, селе, стране. Если, например мне, девушка нравится и лицом и фигурой, то она мне нравится не зависимо от того где есть красивее или страшнее и сколько их там. У тебя пригорает похоже, откуда-то взял что только в крупном городе есть красивые девушки. Что же за говно у тебя в голове вместо мозга?

На фото ты тоже очень красивая!

Конечно лучше не наедать, чем сжигать. Но и полностью без тренинга не обойтись, а то получите фигуру skinny fat. Можно не бегать, а раз вдень в быстром темпе подниматься на верхний этаж(желательно 16-20 эт)по лестнице и форма будет отличная.

Спасибо! Такие комментарии - мотивация для нас :)

Если не хватает дыхания, открывается сразу 3))

Получится только сомной

Lenovo PDA все по разному говорят

Lenovo PDA это одно и тоже -_-

@Yus это и гусиный шаг )

@Yus очень древнее упражнение, армейское более правильное

Пёрдни а не пёрни

Бред полнейший! Это актуально для неподготовленного 150 кг борова...

Ну не знаю. Я за 3 часа ходьбы похудела на 600 ккал

yes my fellow english speaker!!🤣😂🤣russian girls are fine!!

TheWingedPotato ahahaha

@tucker swinson All about the midriff... her stomach is insane...

Yes

😂

ага. и побродить за песиком утром и вечером. минут 20. очень спортивно)

организм быстро адаптируется переваривать пищу эффективней, и расходовать энергию экономней, мышечная масса ещё больше снижается, а запасы жира наращиваются. за счёт этого даже первое время можно сбросить пару кило, потому что жир легче мышц, но постоянно быть голодным это удар по пищеварительной системе, это не норм. физ нагрузка не просто создаёт дефицит каллорий, она разгоняет метаболизм, заставляет организм не копить запасы на чёрный день, а расходовать и накапливать их в мышцах, вместо жира.

Как сжечь 7000, если нет велика?

Ого.

Mara 17 polar у нее

Polar Flow

Ничего се вес у тя

Тренировки и правильное питание чё тут поделать если хочешь то бери себя в руки и удачи :)

k-pop방탄 소년단 Легко сказать.....

Оочень много! Если у меня при росте 160 и при весе 49 кг живот как мешок весит, то у тебя там наверное..

Vika Slime у меня нормально !!! Я как будто бьı нормальная не худьıрлявая и не жьıрная но с весами почему то не дружу !!!

При езде на роликах тратится 20 калорий

ника кис кис хвхвхвхвхвхвхв Обламала девочку

Ксюша Калинина калорий 300

Andy Senpai у них все ведущие красивые

Валентин это для девушек ау а не для мужчин

Рузана Хайбрахманова, лол что? Т.Е. девушки медленнее ходят, чем мужчины?)))

Вообще-то да. Средняя скорость женщин 4-5 км в час, мужчин 6-7. лол

Валентин думаеш девушкам легко отжиматся? 1 минуту парням легко. А вот у девушек нет таковой мышечной массы

P. Labradorite тогда я баба-мужик, ибо регулярно хожу не медленнее 6-7 Медленно я редко хожу очень, да и то, если иду с кем-то

ЭЛИНА Smail polar

Polar Flow

а оно только для айфона доступно??

а оно только доя айфонов доступно ?

настя плотова Нет, на андроидах тоже можно

ajajja

Hоla , Amigo

Esta bien buenitzkia o buenototzkia

Шо?

Понимаю

А я на её прекрасную талию

На здоровье!

Выносливость же с неба падает, по щелчку пальцев. Заниматся надо....

Жанайдар Азамат даже нужно, мышцы будут восстанавливаться

Жанайдар Азамат если ты очень устаёшь от кросса, советую не спать, весь день будет лень чего либо делать, если же не устаёшь можешь идти поспать.

Маловато что то лайков 😏

ведь у тебя есть палочка, выручалочка

фу, опять мужики сексуализируют девушек. держите свои хуи при себе, мерзость

@@herecomesamiracle читая комментарии, вижу большое количество подобных МуЖиКоВ, у которых ПрыГает ПаЛка и это просто отвратительно.

katemaly fly приседания,видео на канале есть