Тёмный

MORNING CHARGE ON THE WHOLE BODY - 10 minutes (for health and beauty) 

Ksenia Calm
Подписаться 818 тыс.
Просмотров 4,8 млн
50% 1

✨SUPPORT THE CHANNEL:
Https://pay.cloudtips.ru/p/3b1919f2
MY SOCIAL. NETWORKS:
• Telegram: t.me/kseniacalm
• Instagram: / kseniacalm
COOPERATION: :
• Mail: kseniacalm@gmail.com
______________
A simple but such an important workout for the whole body. It can be done in the morning to wake up the body, or done during the day to tone up the body.
______________
Telegram: t.me/kseniacalm
Instagram: / kseniacalm
______________
Music from the video:
Музыка Juan Sánchez - Touch & Sound - thmatc.co/? l=E4AE3AD3
______________
Tags: #kseniacalm #charging #gymnastics #dailygymnastics #gymnasticsforthebody #chargingonthenetwork #gymnasticsonthebody #calmstretching #calmstretching #yoga #warm-up #charging #yogaforthenetwork #stretchingforthenetwork #quickcharging #quickwarm-up #quickwarm-up #stretchfor5minutes #stretchingin10minutes #simpleyoga #dailywarm-up #dailyexercise #dailyexercise #dailyyoga #morningyoga #morning exercises #morningexercises #morningexercises #stretching #stretching #stretcheveryday #yoga #dailystretch #yogashtingyy10minutes #stretchingin10minutes #stretchingin10min #stretchingin10min #stretch

Хобби

Опубликовано:

 

2 апр 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,6 тыс.   
@KseniaCalm
@KseniaCalm 2 года назад
Привет! Новая йога-зарядка: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oCNnybFq-mQ.htmlsi=pfZfQ92jKB5t4hJQ 🧘🏻‍♀️✨ Все мои тренировки: ru-vid.com/group/PLfJctTs7MYWVEuYHoc_vJIKC-EK00V9bJ - самая любимая "Мягкая растяжка за 10 минут", попробуйте 🥰
@user-ur5jx1ze3l
@user-ur5jx1ze3l 2 года назад
хорошая зарядка , без напрягоа, и не надо считать , это 1 ,2,,3,
@user-zl9zs3qm6x
@user-zl9zs3qm6x 2 года назад
Молодчинка, спасибо за все упражнения.
@nurairaimbaba9072
@nurairaimbaba9072 2 года назад
Полезное упражнение
@Xxxeetttiki
@Xxxeetttiki Год назад
Привет!!!! Всё очень нравится! Но… упражнение с поворотом головы, нельзя запрокидывать голову назад. Можно только в сторону и вниз)))😊
@user-uq9kg6ri4s
@user-uq9kg6ri4s Год назад
@@user-ur5jx1ze3l й
@nikaketcher
@nikaketcher 2 года назад
Боготворю всех людей, кто находит в себе силы на зарядку утром, это просто героизм)
@megapixel8967
@megapixel8967 Год назад
Это просто отсутствие лени.
@user-on6ip1nd9k
@user-on6ip1nd9k Год назад
Это не героизм это любовь к своему телу. 😍❤️
@user-uo5lq6vs9h
@user-uo5lq6vs9h Год назад
Я каждое утро делаю зарядку
@user-bq5qm2er9t
@user-bq5qm2er9t Год назад
А если серийный убийца делает утром зарядку?🤔😁
@user-zv4yu8ki1l
@user-zv4yu8ki1l Год назад
😆😆😆
@thx_bliss
@thx_bliss Год назад
теперь мое тело не может спокойно жить без утренний зарядки.мое тело кайфует и танцует.спасибо вам!!
@kegumisass170
@kegumisass170 9 месяцев назад
Согл
@autlady
@autlady 6 месяцев назад
Супер, это первая зарядка , которую мне захотелось делать каждое утро, спасибо большое ❤
@user-lf8lg7jg7c
@user-lf8lg7jg7c Месяц назад
Точно! Уже третье утро подряд 🎉
@miitarina
@miitarina 4 месяца назад
Решила я значит новую жизнь с нового года и вот это все. И пробовала разные зарядки из тех что есть на ютубе - но это лучшая. Приятный голос, без бесящего по утрам нездорового энтузиазма, спокойная мелодия, комфорты ритм занятия, после которого, однако, чувствуется что тело растянулось и разогрелось. Спасибо
@user-cj2ym6fo1u
@user-cj2ym6fo1u Месяц назад
100%
@littlesoul1975
@littlesoul1975 Год назад
Это просто чудесная зарядка! Лично я за все свои 13 лет жизни ну ооочень редко делала "утренние упражнения" , но этот ролик стал для меня открытием! Действительно, восполняет энергией на весь оставшийся день. Теперь я никогда не буду пропускать зарядку ;) спасибо Вам огромное, Ксения! 🧘
@user-vd9pc4oe6f
@user-vd9pc4oe6f Год назад
Очень понравилосьделаю в месте с вами зарядку . ОГРОМНОЕ спасибо. Пока труднова то, но. я буду. стараться. Всем здоровья!!!! С уважением Королева
@foybal
@foybal Год назад
Как успехи?
@sunset9219
@sunset9219 11 месяцев назад
Не пропускаете? 😀
@radadas9742
@radadas9742 7 месяцев назад
Спасибо вам упражнение великолепное дай бог вам здоровья вы зарежаете людей
@keshkau
@keshkau 6 месяцев назад
как успехи?
@msmegafon4911
@msmegafon4911 Год назад
мне 66, делаю зарядку с удовольствием, даже "натянутый лук" получается. Очень благодарна Ксюше за подбор упражнений и "голос за кадром"!
@user-ir9gl5fy3w
@user-ir9gl5fy3w Год назад
Молодец
@user-ss6lp7qj5d
@user-ss6lp7qj5d Год назад
Респект вам
@olezhaw
@olezhaw Год назад
респект
@lily_offvirtov
@lily_offvirtov 11 месяцев назад
Вы молодцы!❤
@kastelgos7816
@kastelgos7816 9 месяцев назад
вы большая молодец!
@oceanolga
@oceanolga 11 месяцев назад
Благодарю, Ксения, вас за этот замечательный комплекс. Делала его с утра полгода. Потом перерыв и сегодня снова решила сделать. Это кайф! Благодарю вас за труд, за чарующий голос, с которым все самое сложное становиться делать легче и легче. Желаю всем, кто смотрит и читает этот комментарий легкого и радостного дня, пусть у вас все будет супер❤
@janafiruliova8982
@janafiruliova8982 2 года назад
Почти каждый день на протяжении месяца выполняла вашу прошлую расстяжку. Теперь буду их чередовать! Мне очень нравится что нет какого-то напряжения,все упражнения легкие, ведь именно этого хочется от зарядки, чтобы проснуться после сна. Спасибо за такое полезное и уютное видео!😊🥰😍
@KseniaCalm
@KseniaCalm 2 года назад
Я так рада это читать 🥰🤍
@user-jl5tr7nm8o
@user-jl5tr7nm8o 2 года назад
а у вас произошли какие-то изменения в теле, фигуре, самочувствии?
@julialeontievna2856
@julialeontievna2856 2 года назад
Благодарю ❤️❤️❤️
@user-jo4eg9eh6l
@user-jo4eg9eh6l Год назад
Супер,делаю недавно, очень понравилось 👍
@svet725
@svet725 Год назад
А вас не пугает амплитуда головы 😂? Именно так категорически делать нельзя.☝️ А у кого есть шейный остеохондроз даже поворот головы на 45°нужно делать очень осторожно.
@ku_pollina1808
@ku_pollina1808 2 года назад
Ты такая спокойная, позитивная, для хорошего утра и всего сложного дня, очень полезно выполнять такую зарядку, она прибавляет сил и дает заряд мотивации на предстоящий день✌🧘
@USERMASHENKA666
@USERMASHENKA666 5 месяцев назад
Хехекххехе мы с друзьями каждый день делаем эту зарядку по видеозвонку и уже не здороваемся "привет,дарова" и тд а говорим доброе утро с вами ксюша))0)0 (пасиба за видос ксюха)
@Milagresandr
@Milagresandr Год назад
Это лучшая зарядка на утро, что я видела, спасибо огромное❤️🤗
@user-gr6sn3ln9k
@user-gr6sn3ln9k Год назад
Люди, У ВАС СТАЛЬНАЯ СИЛА ВОЛИ..., у всех, кто делает зарядку и всё такое💪. Восхищаюсь, любуюсь, удивляюсь. ТОЧКА❤️
@user-lb8xc3pm3z
@user-lb8xc3pm3z Год назад
Да не нужна тут сила воли. Это чистый эгоизм. Потому что кайф! Вот как винца выпить бокал или в баньку сходить.
@woltharavlog
@woltharavlog 2 месяца назад
Тут как раз не нужно себя заставлять. Эта ленивая зарядка на много приятней бешенных попрыгушек чтотесть на ютубе
@fragillesoul
@fragillesoul Месяц назад
Дело приоритета, если реально хочешь, то делаешь спокойно. Руки ноги есть? Вперед! Но даже люди без конечностей занимаются спортом! А тебе слабо?
@Fotinia15
@Fotinia15 Год назад
Ксюша, какая вы молодец ! Вспомнила, каким простым упражнениям нас учили в детстве. Какая в вас пластика , все так легко и не торопясь , даёт проснуться организму , а не возбудить нервную систему . Сейчас сплошные видио с резкими движениями, костоправством, а потом ни ногой, ни рукой не пошевелить ,и все нарушено , что не соберёшь. А у вас такой мягкий полёт в день ! Вы наслаждаитесь и мы с вами! Умничка ! С уважением Лана .
@marina_davydova
@marina_davydova Год назад
Милая, Светлана! Обсолютно с Вами согласна, такие расслабляющие и в тоже время укрепляющие упражнения почти не имеют противопоказаний, в отличии от современного веяния.
@daivaakstiniene1021
@daivaakstiniene1021 7 месяцев назад
Первый раз вижу такое красивое всех сферах показывание упражнении и спокойный голос!СПАСИБО!
@user-uo6ct8tc1t
@user-uo6ct8tc1t 3 месяца назад
Колонка Алиса включала Вашу зарядку мне автоматически по просьбе утренняя зарядка. И вот, в одно утро, вместо Вас -другие видео. Я чуть не сдохла. Нафиг такие зарядки. Искала Вас 40 минут. Подписка, чтобы больше не терять! Ваша зарядка мне подходит. Более менее могу делать. И фон красивый, и голос у Вас приятный. Спасибо!!
@lavval2
@lavval2 Год назад
таймкоды! 🍵🤌🏼 [для себя] 0:05 настраиваем дыхание, 'вдох-выдох' 0:24 повороты головой 0:36 круговые вращения 1:00 круговые движения плечами назад [потом - в др. сторону] 1:16 крутим предплечьями 1:27 соединяем ладони в замок, и вращаем кистями [сначала в одну сторону, потом - в др.] 1:42 не расцепляя замок, тянемся руками вперёд, сгибая спину, потом лёгкие наклоны в стороны 1:57 'ножницы' 2:28 вращение корпусом 2:57 повороты корпусом назад 3:24 лимфодренажные прыжки 3:54 встряхиваем ноги 3:59 'мельница' 4:30 двойной рывок локтем к противополож-й ноге 4:58 вращаем бёдрами сначала в одну сторону, потом - в другую 5:24 сгибаем правую ногу к себе, и выходим в позу натянутого лука (потом также с левой ногой) - моё нелюбимое 5:34 правой ступней [потом по аналогии левой.] выполняем круговые движения 7:15 и последнее (!) - приседания
@ya_lublu_kotyat_i_tebya
@ya_lublu_kotyat_i_tebya Год назад
спасибо
@Molly_kotik
@Molly_kotik Год назад
А дальше?
@lavval2
@lavval2 Год назад
@@Molly_kotik дальше - так сказать, необязательная часть. плюс, хочу напомнить, что писала это исключительно *для себя* , и поэтому, уж крайне попрошу, не задавать подобных тупых вопросов, ведь в любом случае, я не обязана тут распинаться ради кого-то. всего доброго (да, я слишком люблю кипидж)
@Molly_kotik
@Molly_kotik Год назад
@@lavval2 Ой извините
@user-ht7yc1vk2v
@user-ht7yc1vk2v Год назад
Спасибо большое!
@user-rc3jv8nv1h
@user-rc3jv8nv1h Год назад
Спасибо за эту зарядку, она идеальная, мягкая, ненапряжная, после нее правда хочется идти в день дальше, а не упасть в кровать)
@user-ht7yc1vk2v
@user-ht7yc1vk2v Год назад
Кроватка.... Хочу в кроватку... (я каждое утро) (просто редко удается поспать до 06 утра)
@user-sy2lr8xw8b
@user-sy2lr8xw8b 10 месяцев назад
Я именно в кровать и упала, отдышусь потом день начнется
@user-gt4jb5qr5k
@user-gt4jb5qr5k Год назад
Сегодня проснулась в 5,45 и первый раз в жизни сделала утреннюю зарядку, мне 61 год. Как БЫ ЭТО ПОВТОРИТЬ ЗАВТРА
@user-iw1dp8th8g
@user-iw1dp8th8g 19 дней назад
Лучшая гимнастика на все тело,которую я нашла на ютубе.Ни одна часть теле не пропущена и нету сильного перенапряжения,что очень подходит для меня,как для начинающего в ежедневных упражнениях.
@Ishu.sebya.
@Ishu.sebya. Год назад
Я без зарядки не представляю свое утро.я включаю утренние медитации и аффирмации и делаю зарядку))
@aelitanasybullina3621
@aelitanasybullina3621 2 года назад
Мне так понравилась Ваша предыдущая растяжка, я ее делаю почти каждый день! Ждала что-то новое, большое спасибо! 🥰
@KseniaCalm
@KseniaCalm 2 года назад
Я рада, что предыдущая растяжка вам понравилась 🥰 Здесь немного другие упражнения, но возможно окажется полезным)
@aelitanasybullina3621
@aelitanasybullina3621 2 года назад
Уверена, что будет полезно!
@nurzadakylychbekova92
@nurzadakylychbekova92 Год назад
Благодарю вас за зарядку просто супер
@user-of1lh2wm3t
@user-of1lh2wm3t 2 года назад
Мне очень понравился ваш комплекс упражнений. Чувствую себя очень хорошо. После вашей тренировки 💗💗💗💗💗💗
@persim_mon7
@persim_mon7 4 месяца назад
Надеюсь, завтра у меня хватит сил сделать эту зарядку)) чувствую себя котиком в видео, лежащим справа на диване. Все делают зарядку, а я сплю...
@fragillesoul
@fragillesoul Месяц назад
Классная зарядка! Всего 10 минут утром, и бодрый весь день. Надеюсь не буду отлынивать)) Собираюсь каждый день делать. Я думаю так, лучше 10 минут потратить на здоровье тела, чем на листание соц.сетей 😊
@paulinaleonova
@paulinaleonova Год назад
Самое то для начинающих и тех, кто давно не занимался и прилично так задеревянел
@Lunaigora
@Lunaigora 2 года назад
Спасибо за замечательную зарядку! После нее я наполняюсь энергией, силой и гармонией, чувствую удовлетворение и наконец-то поняла в чем кайф утром разминаться) спасибо!
@user-dr2ib6jm4l
@user-dr2ib6jm4l 4 месяца назад
Благодарю за зарядку❤. Очень понравился ваш эстетический вид , голос и спокойное преподнесение. Подсела на вашу зарядку.❤
@ellaku_dolls
@ellaku_dolls 10 дней назад
Делаю уже год, любимая зарядка. "Поза лука" любимая))) Спасибо, Ксюша! Прекрасное начало дня, спокойная музыка, цвета, подача, кошечка, солнышко. Идеально🎉❤
@taniaermolovich6275
@taniaermolovich6275 Год назад
Ксения,благодарю за комплекс: все самое лучшее для утра!
@user-wh3no6xn1v
@user-wh3no6xn1v 2 года назад
😍Наткнулась случайно на видео, пересмотрела все, ты замечательная!🤍🤍🤍
@user-xd7kp7fn5i
@user-xd7kp7fn5i 2 месяца назад
Какая крутая тренировка!! А главное - несложная, но при этом эффективная! Не надо себя заставлять, потому что всё очень просто и приятно)). В отличие от других, на которые просто невозможно себя сподвигнуть((. Благодарю Вас, милая девушка!)) 🥰🥰🥰
@sonyachpeeek3033
@sonyachpeeek3033 Год назад
Очень нравиться то что нету никаких тяжёлых упражнений , планка или бег . Все очень спокойной и аккуратно , спасибо вам за такое видео , на Ютубе таких мало ❤️❤️❤️❤️❤️
@olgabelozky9390
@olgabelozky9390 6 месяцев назад
Сложная зарядка, не всё упражнения могу сделать 😅
@user-ur5mg2tl2h
@user-ur5mg2tl2h Год назад
Спасибо!Хорошая зарядка.Мне 75 и последние упражнения не подходят.Я занимаюсь каждый день.по 30 мин.Хочется что-то нового.Я надеюсь Вы нам составите зарядку.
@devo4ka_is_tvoix_snov182
@devo4ka_is_tvoix_snov182 2 года назад
Такая мягкая и комфортная растяжка, мне очень понравилась, спасибо 🥰
@user-rz1jy8gt6z
@user-rz1jy8gt6z 18 дней назад
У вас токой красивый голос, что хочется каждое утро слушать💗
@ango2396
@ango2396 2 месяца назад
Как хорошо быть молодым! Можно делать зарядку!!!
@user-zc3ru6um4c
@user-zc3ru6um4c Год назад
Здравствуйте, спасибо за такую чудесную зарядку! Собираюсь делать её каждое утро! Так же поднимает настроение! Хорошего вам дня! 😌🦋
@dilyali391
@dilyali391 2 года назад
ой божечки, недавно наткнулась на ваш канал, а уже не могу оторваться 😍🤍
@mewwwmio
@mewwwmio Год назад
внезапно начала просыпаться рано утром и поняла, что мне нечем занять это время, так что стала делать зарядку... но обычные упражнения ощущались скорее утомляющими, чем бодрящими :( поэтому рада, что нашла это видео! очень приятный голос и отличный комплекс упражнений (*´˘`*)♡
@user-zn5iu9zt9o
@user-zn5iu9zt9o 3 дня назад
Ксения, на протяжении более двух лет, каждое утро, вместе с Вами делаю зарядку, это классные упражнения и хорошее настроение на весь день ❤
@lovelovelove_____
@lovelovelove_____ Год назад
Такая вы воздушная и солнечная, что слов нет! Спасибо за то, что вы творите для нас!! 🤍😚
@yevheniiadeviatova
@yevheniiadeviatova 2 года назад
Завтрашний день обязательно начну с твоей зарядки! Спасибо за видео, ты прекрасна 🤍
@KseniaCalm
@KseniaCalm 2 года назад
Спасибо за поддержку 🤍🤍🤍
@svetlanaaleksandrova8231
@svetlanaaleksandrova8231 2 года назад
Супер.
@Dima-uz8gi
@Dima-uz8gi Год назад
Спасибо, Ксения! Мне нравится, что эта зарядка спокойная, легкая, быстрая и не отнимает много сил и времени, но при этом хорошо разминает суставы и тонизирует мышцы и даже немного поднимает настроение. Делаю не только утром, но и в течение дня когда устаю работать за компьтером.
@user-jt2vr6jt3h
@user-jt2vr6jt3h 5 месяцев назад
Это самая крутая зарядка. Спасибоооо....! ❤
@user-pi8ru3hx1t
@user-pi8ru3hx1t Год назад
Какая легкая зарядка, то что нужно и чувсвую тело дышит😍. Спасибо Вам огромное🤗 и МНЕ за то что Вас нашла 😊😉
@user-wu5dm9kz4n
@user-wu5dm9kz4n 2 года назад
оаоаоао, 16 минут назад!! у тебя очень атмосферные видео, такие красивые, уютные.. ты меня очень мотивируешь что-то делать, а не лежать весь день)🤍 я очень надеюсь, что когда я вырасту, буду такой же как и ты🙃💌
@Sama_Nadi_001
@Sama_Nadi_001 7 месяцев назад
Одна из лучших зарядок! Перепробовала многие, выбрала именно Ваш комплекс упражнений 🤍 Спасибо Вам 🌷
@user-ec3si9em3f
@user-ec3si9em3f Год назад
Очень крутая зарядка, музыка такая спокойная, прямо атмосферно) делаю зарядку по вашему видео уже 2 недели. Пока только плохо получается "натянутый лук". А так ваша зарядка супер и помогает проснуться)
@kseniaz58
@kseniaz58 2 года назад
Спасибо! 🥰 обожаю подобные комплексы на всё тело, можно делать каждый день ) 10 минуток всегда найдётся ❤️
@KseniaCalm
@KseniaCalm 2 года назад
Надеюсь, этот комплекс окажется полезным 🥰
@user-mb8nx4rk2u
@user-mb8nx4rk2u 2 года назад
Очень простой и хороший комплекс, я бы ещё сюда добавила б круговые вращательные движения коленных и тазобедренных суставов по отдельности, они очень нуждаются в проработке именно посуставно. Вы проработали круговые плечевые, локтевые, запястные, общетазовые круги, голеностопные, а вот уделить коленным и тазобедренным суставам забыли 🤗 тогда бы было идеально 💞 Спасибо за прекрасную подачу и волшебный голос 🙌
@borib1864
@borib1864 Год назад
Колени не нужно круговыми прорабатывать это пртивостествннно для данного сустава.их по другому нужно прорабатывать - по их биомеханике
@user-mb8nx4rk2u
@user-mb8nx4rk2u Год назад
@@borib1864 возможно, тогда пусть по биомеханике, но проработать всё таки нужно ☝️😉
@user-ji5uu3lj3p
@user-ji5uu3lj3p Год назад
Были упражнения и для коленей и для бёдер,смотрите внимательней.Комплекс отличный.
@user-db1dl8lf5m
@user-db1dl8lf5m 2 месяца назад
​@@borib1864как прорабатывать коленные суставы по их биомеханике, не подскажете?
@user-me4xw5df3z
@user-me4xw5df3z Год назад
делаю попеременно уже около двух месяцев. Не всегда вспоминаю, не всегда удаётся сделать её, но есть уже достаточные сподвижки для того, чтобы эта зарядка вошла в привычку. Встала, застелила кровать, походила, подготовилась к новому дню и делаю эту зарядку. Просто и приятно, хотя от последнего упражнения я ещё в самом начале отказалась, ха-ха, слишком неустойчиво себя чувствовала. Сейчас начинаю вводить в ежедневную рутину и это. Спасибо за видео) Честно, неожиданно захотелось написать о своём прогрессе, может смотивирует кого-нибудь, так что, да, вот как-то так.
@Rimavera
@Rimavera 4 месяца назад
Лучшая зарядка за всё время, что я пытаюсь зарядиться с помощью упражнений❤ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!🎉
@user-ey3cq8so2e
@user-ey3cq8so2e 2 года назад
Прекрасная зарядка со спокойным музыкальным сопровождением🌷
@GSDL79
@GSDL79 Год назад
Великолепная зарядка для пробуждения утром! Как и сама ведущая!!! Благодарю Вас от души! ❤🙏🤗😘👍👍👍
@user-bz6nm7rl4i
@user-bz6nm7rl4i Год назад
Вот решила делать зарядку по утрам, и даже вопросов телефону не задавала, но он как всегда выручил. Благодарю, за это видео, за то что мне по силам, и за такое спокойствие которого так не хватало.
@nordycheese
@nordycheese 9 месяцев назад
Господи, у меня с самого первого упражнения раздался ряд мощнейших хрустов в теле. Спасибо за разминку, она отличная, правда лучше себя чувствую, и под конец хруст ушёл))
@user-vj4xi7mi2h
@user-vj4xi7mi2h 2 года назад
Вы очень позитивная и находитесь в полной гармонии с собой и окружающей вас обстановки, а ваша кошка просто с вами счастлива! СПАСИБО ЗА ВСЕ! 🧡
@marianela3626
@marianela3626 2 года назад
Такое уютное видео, наполнилась энергией на весь день после зарядки 💫💘
@user-rz2zj6oc1i
@user-rz2zj6oc1i Год назад
Есть комплекс дыхательных упражнений, которые стараюсь делать регулярно. Но иногда хитрый мозг пытается увильнуть от занятий и тогда чудесным образом появляется ваша утрянняя гимнастика. Так вдохновляюще и не трудно, что с чувством выполненного долга начинается утро☀️
@andrey6552
@andrey6552 6 месяцев назад
Я 8 лет делал каждый день одну и ту зарядку, которая мне изрядно надоела. Чуть больше месяца назад я нашел это видео и теперь каждый день начинаю с него. Спасибо Вам за видео, в нем все прекрасно, и упражнения, и музыка, и голос :)
@Hibana-pb8vf
@Hibana-pb8vf Год назад
Класс, делаю теперь каждое утро. Зарядка не сильно нагружает тело и серце. После выполнения упражнений чувствую себя просто превосходно как и после вашей же вечерней йоги. От всей души благодарю 😊
@arina9288
@arina9288 2 года назад
Спасибо за такую чудесную разминку! Узнала о вашем канале из рекомендаций, и очень понравилось у вас ❤️ тёплая и уютная атмосфера!
@KseniaCalm
@KseniaCalm 2 года назад
Спасибо за тёплый комментарий 🥰
@user-dz7xi1pb7l
@user-dz7xi1pb7l 2 года назад
Какая прелесть! Ну все правильно, красиво. Спасибо, голубушка.
@user-qb4uq4ej4e
@user-qb4uq4ej4e Год назад
@@user-dz7xi1pb7l ээж
@goo_peor
@goo_peor 4 месяца назад
Любая растяжка, тренировка на этом канале - это невероятный спектр приятных ощущений. У вас красивый голос, с вами заниматься комфортно, спасибо 🤗
@Veronikatop221
@Veronikatop221 2 месяца назад
Благодарю за это чудесное видео Уверена, что после такой замечательной зарядки , настроение на весь день будет замечательным ❤
@kseniakichuk
@kseniakichuk 2 года назад
С удовольствием позанималась вместе с вами!Спасибо за прекрасное утро❤️
@MrNade4ka
@MrNade4ka Год назад
Какая хорошая зарядка, спасибо! Главное не долго, не сложно, весь день в бодрости👍🔥💖
@nadiaboikova3759
@nadiaboikova3759 4 месяца назад
Поймала себя на том, что зарядку закончила улыбаясь! Спасибо!❤
@Eve11155
@Eve11155 4 дня назад
Я очень рада что есть люди которые делают по утрам зарядку
@user-wt8iq6xl3d
@user-wt8iq6xl3d 5 месяцев назад
День начинаю с этой зарядки. Спасибо
@user-vi3tq2cl5g
@user-vi3tq2cl5g Год назад
Ксюша, спасибо. Все просто и доступно. Озвучка нежная)) как раз для утреннего пробуждения. ♥️👍
@marinanosivets8349
@marinanosivets8349 3 месяца назад
Делаю уже эту зарядку 2 недели, каждый день! Спасибо, такая простая и действенная и ещё у вас такой приятный голос, можно слушать бесконечно 🤍
@Elia-om9dj
@Elia-om9dj 2 месяца назад
А какие результаты? Может вы стали более продуктивной?
@user-pr8ik3fs6f
@user-pr8ik3fs6f Год назад
Спасибо, что стали пропагандировать утреннюю зарядку, нашу советскую! И на производстве, и в школах , и в пионерских лагерях были правилом не только утром , а и во время рабочего дня пятиминутки - разминки.
@user-gh5be2ss9e
@user-gh5be2ss9e 6 месяцев назад
Спасибо за очень атмосферную утреннею зарядку. Всем хорошего дня 😊
@novo_portret
@novo_portret 10 месяцев назад
Приятная такая, нежная зарядка) спасибо)
@user-fd4od6rr5h
@user-fd4od6rr5h 6 месяцев назад
🙏🙏🙏в прошлом КМС по худ.гимнастике. Мне 61 и я сегодня сделала эту гимнастику с трудом,но с великим удовольствием. Не делала упражнений совсем 😂на протяжении вот уже 46 лет 🤦‍♀️. Огромная Благодарность Вселенной что мой взор попал на Ваше видео-урок.🙏🙏🙏
@andrey6552
@andrey6552 6 месяцев назад
Вы молодец, это достойно ❤
@user-wp2xz9eu3h
@user-wp2xz9eu3h Год назад
Легкая приятная зарядка.помогает проснуться,но не до состояния "загнанной лошади",а именно нежно и бережно к телу..спасибо❤
@user-oi9gd4ix3t
@user-oi9gd4ix3t 2 года назад
Понравилось заниматься с вами) По утрам отлично помогает взбодриться) Обязательно продолжайте снимать подобные тренировки ^_^
@user-up5se8uh5f
@user-up5se8uh5f Год назад
Зарядка просто чудо! Спасибо большое!
@user-mz5wk2kh4h
@user-mz5wk2kh4h 3 месяца назад
Такой приятный голос и кадр так красиво выстроен) Спасибо, позанималась с вами🤍
@gazizashynshalina
@gazizashynshalina 11 месяцев назад
Я занимаюсь уже спортом 6-7 лет. Но, блогадаря Аллаху и вам Ксюша я полюбила растяжку💔когда каждый раз делаю растяжку вместе с вами я просто кайфую, это просто одно удовольствие💔🤍
@evgeniyaegorova841
@evgeniyaegorova841 Год назад
Я рада, что нашла этот ролик! Замечательное начало дня! Благодарю вас, Ксения!
@user-tj1cd6ee7z
@user-tj1cd6ee7z Год назад
Спасибо за очень комфортную зарядку которая поднимает настроение на весь день!💕💖
@aziza_travel
@aziza_travel 6 месяцев назад
Спасибо! Делаю зарядку вместе с 5летней дочкой. Нам очень-очень нравится!
@user-jc9ik9gy1m
@user-jc9ik9gy1m 2 месяца назад
Как мило❤😊😢
@anasti555
@anasti555 Год назад
Оооой, а какие приятные ощущения после..😄 подкупаю тех, кто до сих пор не решился на этот утренний комплекс))
@Ayakaschi
@Ayakaschi Год назад
Очень приятная зарядка! Впервые по утрам делаю упражнения с таким большим удовольствием и желанием. Спасибо! 🥰
@sytnikarina6501
@sytnikarina6501 2 года назад
Спасибо большое за такие приятные и уютные видео , к ним хочется возвращаться как в родные объятия )
@ametistgreen6877
@ametistgreen6877 7 месяцев назад
Каждое утро делаю зарядку с Вами! Спасибо! Чувствую себя отлично. Только не делаю круги головой, по предостережению невролога. Только полукруг, никаких запрокидываний головы назад.😮 😮😮
@nazrindjangirova7540
@nazrindjangirova7540 Год назад
капец..впервые мне настолько приятна зарядка, просто идеально!!!голос очень приятный ❤
@user-sr8fh5kv3f
@user-sr8fh5kv3f 8 месяцев назад
Ксюша, спасибо большое за такой комплекс упражнений. Абсолютно все видео спокойные, интересные, ты лучшая!!!
@komarikk
@komarikk Год назад
ностальгия по школе, делали большинство из этих упражнений) спасибо за зарядку! замотивировали, теперь буду выполнять каждый день с вами🥰
@nastik_boombastik
@nastik_boombastik 3 месяца назад
Это зарядка, которую действительно хочется делать каждый день. Спасибо!
@mwatsea70
@mwatsea70 4 месяца назад
Ксения, огромное спасибо! Для того чтобы включить спорт в свою жизнь. Я решила ввести сперва зарядку, выбрала вас и не ошиблась. Провела эти 10 минут делая с вами (синхронно с видео). Теперь мои недели две ,скорее всего, будут каждое утро с этим видео. Пока не выучу этот набор полезных движений😘 Благодарю
@user-gy3rv8nt6k
@user-gy3rv8nt6k Год назад
Благодарим Вас,Ксения! Теперь каждое утро всей семьей делаем Вашу утреннию гимнастику и благодарим всей семьей! Ваш голос и правильные слова настраивают на правильное русло
@marygordeeva6
@marygordeeva6 6 месяцев назад
Потрясающая зарядка, благодарю!
@ilichova_a
@ilichova_a 2 месяца назад
Много делаю зарядок по утрам с ютуба, но ваш голос - это лучшее что было со мной на зарядках 😅❤
@natashat.7412
@natashat.7412 4 месяца назад
Ксюша, благодаря вашему каналу я начинаю любить зарядки. Моя жизнь меняется к лучшему. Ваш спокойный голос и приятная картинка творят чудо. Благодарю ❤
@nastyaron1411
@nastyaron1411 Год назад
Вау, офигенная зарядка и очень приятный голос!! Как же хорошо себя после неё чувствую✨
@eri_rough
@eri_rough Год назад
Одна из любимых зарядок из-за её простоты, мягкого приятного голосового сопровождения и из-за результата после; чувствую себя себя в конце разогретой, гибкой, отдохнувшей🫶🏼 спасибо!
@user-nv4xg4rj6u
@user-nv4xg4rj6u 2 дня назад
Кайфую от вашей зарядки,в свободные дни от зала всегда выполняю ее,ну или чередую с вашей же растяжкой. Спасибо огромное , надеюсь,что в скором времени мы увидим ещё видео от вас на эту тему❤❤❤
Далее
Daily soft stretching in 10 minutes (calm stretching)
10:38
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ БАБУШКИ #shorts
00:19
LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-out
16:37
Просмотров 1,8 млн
MAIS UM DIA NORMAL NO MEU BAIRRO! (parte 31) 😂
0:29