Тёмный

Как снизить стресс и тревогу 

Ирина НЯК
Подписаться 9 тыс.
Просмотров 1,6 тыс.
50% 1

КАК ЗАДАТЬ МНЕ ВОПРОС:
1. Написать свой вопрос комментариях под видео. Сейчас я проверяю комментарии и отвечаю на них один раз в неделю (по понедельникам)
2. Поищите в моих видео, возможно ответ на ваш вопрос уже есть.
3. Если ответ хочется получить быстро, то вступайте в мой закрытый платный чат телеграмм. Подписка и оплата здесь: boosty.to/irina.nyak
4. Если хочется поговорить со мной тет-а-тет, то выбирайте подписку с личным чатом: boosty.to/irina.nyak
5. Если хотите побеседовать со мной по видео, то такой формат тоже возможен. Пишите мне в телеграмм: t.me/KlimovaIA
Вам поставили диагноз язвенный колит или болезнь Крона и вы не знаете как с этим жить? Я расскажу))
Меня зовут Ирина, и я уже 20 лет живу с НЯК (неспецифический язвенный колит, он же просто язвенный колит). 7 лет я была в обострении без диагноза и без лечения, потом ещё 5 лет в обострении уже на терапии. И, ура, с 2013 года я в ремиссии на терапии (на месалазинах). Несмотря на язвенный колит я закончила школу, университет, вышла замуж и родила двоих детей. Я танцую, путешествую, живу. И хочу этим делиться с вами.
C 2017 я посещаю медицинские оффлайн и онлайн конференции на тему заболеваний кишечника, читаю зарубежные публикации. С 2021 являюсь членом европейской ассоциации воспалительных заболеваний кишечника ECCO. В 2019 получила дополнительное образование классического нутрициолога и прошла обучение для диетологов в австралийском университете Monash по диете Low FODMAP.
Здесь я популяризирую информацию о воспалительных заболеваниях кишечника☺️
#ИринаНЯК #ЯзвенныйКолит #Стресс

Опубликовано:

 

10 фев 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 31   
@kristinaivanova8638
@kristinaivanova8638 2 года назад
Ооо...про женщину в проруби, это вы в точку!!! Сама как увидела, аж дух захватило...всю ночь о ней думала...вот оно мне надо?!?((( ТВ не смотрю тоже.
@irina_nyak
@irina_nyak 2 года назад
Вот и я если б не знала, нервы бы сберегла. Я не истеричка, но спокойно к этой информации относиться просто невозможно. Она откладывает свой отпечаток, хочешь ты этого или не хочешь…
@user-uf7gb5lu9m
@user-uf7gb5lu9m Год назад
Ирина здравствуйте! Спразниками вас с настувшими! здоровья вам! смотрю вас долго уменя няк лёгкой форме жду подтверждение ремисии калоноскопии через 2-3 месяца. Подскажите успокоительное вы принимали? С психикой от салофалька и тд неочень) ещё работа нервная... я хотел "санапакс"попить, как вы думаете неновредит? Спасибо)
@irina_nyak
@irina_nyak Год назад
Спасибо 🙃 По усилительным, ничего серьезного никогда не принимала. Со всякими слабенькими иногда экспериментируют. В данный момент нашла для себя аскорбат лития, по ощущениям работает, по крайней мере мне нравится 😁
@user-zb4yk4hy9d
@user-zb4yk4hy9d 2 года назад
Ирина, скажите через какое время после обострения няк ( первого в жизни) и лечения месалазином и свечами Салофальк наступает улучшение? Лечимся почти месяц, а кровяные прожилки ещё есть. И через какое время лечения должен восстановиться стул до 1 раза в день?
@irina_nyak
@irina_nyak 2 года назад
Это у всех по-разному. Зависит от изначальной степени поражение, но больше даже зависит от самого организма каждый со своей скоростью заживает. Обычно несколько месяцев необходимо, чтобы ремиссии достичь. А стал не обязан до одного раза в день восстанавливаться. Норма в ремиссии до трёх раз в сутки.
@user-zb4yk4hy9d
@user-zb4yk4hy9d 2 года назад
@@irina_nyak, я Вам ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА! В моих переживаниях, когда нигде не могу найти ответ, Вы - как спасение! Спасибо, что отвечаете на вопросы!
@irina_nyak
@irina_nyak 2 года назад
На Здоровье ☺️
@tylerdurden9097
@tylerdurden9097 2 года назад
Как относитесь к закаливанию и саунам?Как я понял это тренирует иммунитет и в моей голове сложилась теория о том,что это может как то помочь в болячке)Начал потихоньку практиковать ,может что и получится из этого.
@irina_nyak
@irina_nyak 2 года назад
Если в удовольствие и аккуратно этим заниматься (не в прорубь с головой сходу), то почему нет. Скорее на пользу пойдёт, чем во вред.
@user-px9ix8gm9p
@user-px9ix8gm9p 2 года назад
Мой 20 - летний няк баню и сауну не любит, иногда так потянет попариться, но держу себя в руках
@irina_nyak
@irina_nyak 2 года назад
Это сугубо индивидуальная история 🙃 Знаю многих наших, кому баня на ура заходит. Мне тоже норм, хотя я никогда ее раньше не любила, да и сейчас редко бываю 🤪 Но да, не всем заходит, конечно… надо проверять 😁
@user-px9ix8gm9p
@user-px9ix8gm9p 2 года назад
Да, я сейчас тоже стараюсь свободное время от новостей трачу на изучение лауфудмап и работу над собой
@irina_nyak
@irina_nyak 2 года назад
И правильно 👍
@USER-ZF5JU6MT
@USER-ZF5JU6MT Год назад
А вы есть в одноклассниках?
@bredyatinatv4948
@bredyatinatv4948 2 года назад
Я тоже пытаюсь не читать чертовы новости
@USER-ZF5JU6MT
@USER-ZF5JU6MT Год назад
Ира, а если пить очень много воды, от этого может заболеть живот?
@irina_nyak
@irina_nyak Год назад
Да, конечно. БОльшую часть воды всасывает толстый кишечник, чрезмерная нагрузка может ему не понравиться. От переизбытка воды можно даже умереть 😁 Так что живот тем более может легко заболеть. Во всём нужна мера.
@USER-ZF5JU6MT
@USER-ZF5JU6MT Год назад
@@irina_nyak спасибо, за совет. Буду меньше пить😊
@user-zb4yk4hy9d
@user-zb4yk4hy9d 2 года назад
Можно ли есть сахар рафинад в день три кусочка?
@irina_nyak
@irina_nyak 2 года назад
Можно
@user-zb4yk4hy9d
@user-zb4yk4hy9d 2 года назад
@@irina_nyak спасибо Вам
@muzaffari65
@muzaffari65 2 года назад
Я из дому выхожу уже стресс... Всю дорогу думаю как бы в туалет не захотеть... И поэтому выхожу из дома голодная.
@knightcrusader1685
@knightcrusader1685 2 года назад
Да с нашей болезнью приходится не кушать перед какой то поездкой. Да порой стрессы особенно связанные нашей жизнью влияют на общее состояние , но и нельзя делать вид что мы страусы и закапываемся в песок по любому поводу... Да порой в жизни бывают стрессы и не новости которые происходят в вашей жизни, а не новости в сети или по телевизору(болезни или смерти родных) что от этого то же нужно прятать голову в песок? Особенно на фоне теперешней очень высокой заразности новым штаммом короновируса... Как по мне так нужно признавать проблемы и как то учится жить в современной реальности, а не самоустранятся от внешнего мира и делать вид что все хорошо, как рекомендует автор этого ролика...
@irina_nyak
@irina_nyak 2 года назад
Ты вообще перевернул мои слова с ног на голову. Я не говорю отстраняться от внешнего мира. Я говорю новости ежедневно не читать и блогеров, которые исключительно негатив транслируют. Всё. Если б я советовала в «своём мирке жить», я бы сказала езжайте в лес в землянку, без интернета и телефона и живите там ничего не зная.
@knightcrusader1685
@knightcrusader1685 2 года назад
Ну подобное поведение напоминает куколку бабочки.... Да у Меня Няк но отгораживаться от внешнего мира я не собираюсь. Да порой бьет по голове то что происходит во круг но это реальность и жить в выдуманном мирке в котором все круто тоже не вариант... Да с чем то я согласен но отрезаться от внешнего мира я лично не планирую.... Страус с головой в песке это не вариант исцеления и жизни в реальном мире... Ваш канал для меня точно не подходит прощайте.... Да порой в жизни происходят неприятные для вас вещи порой даже смерти родных и отгородится от всего и делать вид что все отлично? Ну как бы это вариант создания выдуманной реальности и психологического отстранения от реального мира, а не реальной борьбы с недугом....
@irina_nyak
@irina_nyak 2 года назад
Ты вообще перевернул мои слова с ног на голову. Я не говорю отстраняться от внешнего мира. Я говорю новости ежедневно не читать и блогеров, которые исключительно негатив транслируют. Всё. Если б я советовала в «своём мирке жить», я бы сказала езжайте в лес в землянку, без интернета и телефона и живите там ничего не зная. Я знаю все важные события, мне муж о них рассказывает, я об этом в начале видео сказала. Это МОЙ комфортный способ узнать, что в мире происходит. А читать ежедневно об убийствах, авариях и тп, которых происходит очень много - это мазохизм чистой воды.
@knightcrusader1685
@knightcrusader1685 2 года назад
@@irina_nyak Я лично для себя уже давно сделал вывод, что лучше знать горькую правду, чем прятаться от чего то. Если жизнь бьет нужно не прятаться а давать ей отпор. До этого ролика (хотя я все ваши и не смотрел) вы мне казались оптимистом которого не сможет сломить не одна плохая новость. А тут полная противоположность вашим же утверждениям.
@irina_nyak
@irina_nyak 2 года назад
Какое отношение к МОЕЙ жизни имеет смерть этой женщины в проруби на крещение, объясни пожалуйста? Зачем мне эта информация нужна? Что она мне даёт? Какой я должна дать отпор этому? Нахера мне эта чужая чернуха? У меня в прошлом году внезапно умерла любимая кошка, ей всего пять лет было, умирала несколько дней. Это было тяжело для всей всей семьи. Вот это меня касается, на это я забить не могу, так как это моя жизнь и моя кошка. Я до последнего лечила, лично колола ей уколы… спасти не удалось. Ты так и не понял о чем я в видео говорю и, видимо, не поймёшь.
@user-ek8nu2be9m
@user-ek8nu2be9m 2 года назад
Ого,чувак,тобі точно до спеціаліста потрібно звернутися🧐🧐🧐 я декілька типів людей хворих на НЯК/БК: - адекватні,які прийняли свій недуг,і намагаються жити з ним далі,як і решта населення планети з невиліковними хворобами; - ті хто й далі день в день шукають винних,нагнітають вся і всіх навколо,ниють і чекають що їх пожаліють; - але є і ті,які реально потребують допомоги. І вони діляться на два типи: а) які її шукають б) які чекають що всі кинуться їм допомагати і рятувати Хлопче,зрозумій,всі МИ з НЯКом/БК майже в рівних умовах!!! Всім нам тяжко,боляче,срем ми всі часто!!!! Тому якщо ти ще й «язва» то не нависай на людей,а навпаки вчися бути вдячним!
@irina_nyak
@irina_nyak 2 года назад
Как мне нравится украинский язык 😍
Далее
2000 vs 2100
00:15
Просмотров 16 тыс.
2000 vs 2100
00:15
Просмотров 16 тыс.